आज की शुरुआत: जीवन के साथ अधिक संतुष्ट महसूस करें

देखभाल, दयालुता और उदारता ने अच्छाई और गर्मी की भावना पैदा की जो अक्सर पकड़ती है; एक मैच से छोटी लौ की तरह एक गड़गड़ाहट का खंभा रोशनी कर सकता है।

इनसाइड मेडिटेशन सोसाइटी से मैंने हाल के न्यूज़लेटर में इस का एक शानदार उदाहरण पढ़ा है I एक ध्यान शिक्षक ग्रेग शारफ ने अनुभव किया है कि बर्मा में एक गुफा में ध्यान करते हुए एक सहयोगी कुछ साल पहले था। एक किशोर लड़की पास में काम कर रही थी; उसने अपने पैरों पर ईंटों को एक मेसन के लिए ले जाने के दौरान लगभग पैंतीस सेंट अर्जित किए। यह जानने के बाद कि यह आदमी ध्यान कर रहा था, उसने उसके लिए सोडा का एक सब्जी खरीदने के लिए लगभग तीन दिन की मजदूरी का उपयोग करके उसे समर्थन किया। वह इस खुले दिल से इतना प्रेरित था कि वह – एक स्थानीय मठ के महासभा के साथ – गांव की मदद के लिए एक परियोजना शुरू की। कई सालों से, उन्होंने एक स्कूल और कई अन्य अच्छे काम करने के साथ-साथ एक अस्पताल में जोड़ भी बनाया। दुनिया भर के लोगों ने भी इन परियोजनाओं का समर्थन किया है। "और यह सभी सोडा की एक प्रारंभिक उपहार के साथ शुरू हुआ, जो हृदय की पवित्रता के स्थान से पेश किया गया था।"

जबकि श्री। शारफ ने अच्छे कामों को उजागर करने के लिए एक सरल कार्य के बारे में बताया, लेकिन उन्होंने यह नहीं बताया कि लड़की को यह कैसे महसूस हुआ। हालांकि मुझे यह पता नहीं चल पाया है , मुझे अपेक्षा है कि वह व्यक्तिगत रूप से उस सोडा देने से लाभान्वित है – या, अधिक सटीक, देखभाल और उदार होने से। दूसरों के प्रति दयालु होने के कारण लोगों को खुश होता है और उन्हें अर्थ की भावना देता है। दूसरों की मदद से लोगों को उपलब्धि की भावना भी मिलती है और, जैसे कि यह पर्याप्त नहीं है, जो लोग अजनबियों के लिए व्यक्ति को कम तनाव और बेहतर स्वास्थ्य अनुभव करते हैं

जब ये लोग देखभाल और करुणा से स्वयं का इलाज करते हैं, तब इन लाभों को कई गुना बढ़ जाता है। न केवल वे खुश और जीवन से संतुष्ट महसूस करते हैं, लेकिन वे भी अधिक भावनात्मक ताकत दिखाते हैं वे स्वस्थ तरीके से कठिनाइयों का सामना करते हैं, जैसे कि अस्वास्थ्यकर तरीके से, जैसे कि भावनात्मक अति खा या पीने इससे उन्हें भावनात्मक रूप से लचीला होने में मदद मिलती है। उदाहरण के लिए, यदि काम पर उनकी परियोजना आलोचना से मुलाकात की जाती है, तो वे प्रतिक्रिया में प्रतिक्रिया को बनाए रखने में सक्षम होते हैं, विफलता की भावनाओं से डर नहीं रहे। और क्योंकि वे खुद के बारे में अच्छा महसूस करते हैं, उन्हें उन चीजों का पीछा करने की प्राकृतिक प्रवृत्ति होती है जो उन्हें खुश करती हैं; वे बढ़ने और बदलने के लिए प्रेरित होते हैं

कृपया ध्यान दें कि आपने अभी क्या पढ़ा है। क्या आप अधिक देखभाल, उदार और दयालु होने से लाभों का आनंद लेना चाहते हैं? ईमानदारी से, मैं एक कारण के बारे में नहीं सोच सकता क्योंकि आप ऐसा नहीं करेंगे आपको पैसे खर्च करने की आवश्यकता नहीं है आपको ज्यादा समय खर्च करने की ज़रूरत नहीं है केवल वास्तव में आवश्यक "लागत" एक उदार और दयालु तरीके से अधिक नियमित रूप से कार्य करने की प्रतिबद्धता है। कोशिश करके देखो:

दूसरों को "हृदय की शुद्धता" के साथ दोहन करें: अपने जीवन में उदारता को शामिल करने के तरीकों का पता लगाएं। इसे अपने पूरे दिन में लोगों पर मुस्कुराहट करने का अभ्यास करें। एक पल लेने में मददगार हो, जैसे किसी पेपर को चुनना छोड़ दिया है अपने आप को एक कारण खोजने के लिए प्रतिबद्ध करें जो आप वास्तव में भावनात्मक रूप से जोड़ते हैं; फिर नियमित आधार पर समय या धन दान करें। या, बस अपने चारों ओर के लोगों के लिए दयालु होना चुनिए। यह आपको कम से कम खुश कर देगा

अपने आप पर दया करें : हमारे पास सीमाएं हैं हमारी कमजोरियां हैं और गलतियां करते हैं इसे पहचानने और इसे स्वीकार करने से, आप अपने आप को अधिक करुणा से देखेंगे। उदाहरण के लिए, जब आप इतने थके हुए होते हैं तो आप सीधे नहीं देख सकते हैं और हर समस्या आपको दूसरी पहाड़ की तरह लगता है जैसे आप चढ़ना चाहते हैं, यह आपकी बाकी की जरूरतों का सम्मान करने में मदद करता है। अच्छी रात की नींद के साथ, दुनिया में कम से कम थोड़ा उज्ज्वल होगा और उन पहाड़ों में से कई छोटी पहाड़ियों (शायद कुछ चींटी पहाड़ियों) तक भी कमी आएंगे।

अद्भुत बदलाव दयालुता और उदारता के सरल कृत्यों के साथ हो सकता है- सोडा से किसी को देने से, जब आपको सबसे ज़्यादा नींद की ज़रूरत होती है तो बिस्तर पर अपने आप को डालने के लिए। इसके बारे में इस तरह सोचें: करुणा और दया आपके लिए और आपके आस-पास के लोगों में सुंदरता और कल्याण का पोषण कर सकती है।

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