क्या आप भावनात्मक रूप से नि: शुल्क हैं?

हमारा समाज एक भावनात्मक मंदी के बीच में है लोग परेशान, अस्थिर, झंझटाना करने के बारे में हमारे मस्तिष्क हैं पिछले एक साल में, प्रोज़ैक को 30 लाख से अधिक लोगों के लिए निर्धारित किया गया था। घरेलू हिंसा छह घरों में से एक में होती है तलाक में हमारी शादी का आधा हिस्सा

इनमें से कोई भी नहीं है कि हम जीवन को कैसे चाहते हैं हमारा प्रेशर कुकर समाज हमें हमारी भावनात्मक सीमा तक पहुंचाता है। रोज़ाना तनाव से क्रूस पर चढ़ने से हमें राहत मिलती है यह पुस्तक आपको इस उच्च गुणवत्ता के जीवन को प्राप्त करने और तनाव को कुशलतापूर्वक संभालने के लिए सक्षम बनाता है हमारी अति-तनावपूर्ण दुनिया में अपनी भावनाओं को माहिर रखने के लिए मैं व्यावहारिक नए टूल पेश करने के लिए उत्साहित हूं। हमारे पास इतने के रूप में इतने लंबे समय से चिंतित, थका हुआ या उदास होने के साथ पागलपन करने के लिए पागलपन है मैं उस निर्दयी स्थिति के खिलाफ विद्रोही, और आशा है कि आप भी करेंगे
भावनात्मक स्वतंत्रता आपकी खुशी और हृदय को पुनः प्राप्त करने का उत्तर प्रदान करती है। भावनात्मक स्वतंत्रता क्या है? इसका अर्थ है कि सकारात्मक भावनाओं की खेती करके और नकारात्मक लोगों को दयालु रूप से साक्षी और रूपांतरित करने से प्यार करने की आपकी क्षमता में वृद्धि करना। इसका अर्थ है दूसरों की नकारात्मकता को अवशोषित किए बिना अपना केंद्र रखना ये मौलिक जीवन कौशल आपको डर से मुक्त कर देते हैं और आप पर हमला करने, अपने शांत खोने या इसके द्वारा पटरी से उतरने के बिना प्रतिकूल परिस्थितियों को नेविगेट करते हैं।

मैंने इस किताब को लिखा है क्योंकि, यूसीएलए में सहायक क्लिनिकल प्रोफेसर के रूप में, मैं एक मुख्य धारा चिकित्सा प्रणाली में काम करता हूं जहां भावनाओं के आध्यात्मिक / सहज ज्ञान युक्त पहलुओं को नहीं समझा जाता है। मेरे यूसीएलए मानसिक प्रशिक्षण के दौरान, हम अवसाद और चिंता का इलाज करते थे, क्योंकि जैव रासायनिक असंतुलन के लिए दवा की आवश्यकता होती है। मैं हर कुछ हफ्तों के पंद्रह मिनट के लिए मरीजों से मिलना चाहता हूं, एक नुस्खा लिखें, फिर उन्हें घर भेजें हालांकि मैंने पूरे समाधान के रूप में दवाएं कभी नहीं देखी हैं, मैंने देखा कि कई रोगियों को कम से कम आंशिक "लक्षण राहत" अनुभव होता है, जो पीड़ितों का एक नकारा नहीं जा सकता है। हालांकि, चिकित्सा अभ्यास के अगले दो दशकों में, मैंने सीख लिया है कि भावनात्मक आजादी में बहुत कुछ शामिल है, और बहुत कुछ।

बुद्धि, आश्चर्यजनक रूप से हो सकती है, जब भावनाओं की बात आती है, तो दृष्टि को सीमित कर दिया गया है। यही कारण है कि भावना-दायरे के अंतर्ज्ञान को लेकर इतना मुक्ति है। अंतर्ज्ञान एक शक्तिशाली ज्ञान है जो रेखीय दिमाग से मध्यस्थ नहीं होता – एक व्यावहारिक, स्मार्ट, निर्णय लेने वाली सहायता। अंतर्ज्ञान एक कूड़ा, एक सपना, एक "जानना," विशिष्ट मार्गदर्शन, आंत की भावना या खतरे की चेतावनी हो सकती है।

भावनाओं के पास एक सहज ज्ञान युक्त भाषा भी है जो हमारे शरीर में "विकृत ऊर्जा" है, जो कि हमारे माध्यम से चलती है, जिसे महसूस किया जा सकता है। ये चीनी दवा "ची," हमारी महत्वपूर्ण जीवन शक्ति कहते हैं। हम आंतरिक रूप से भावनाओं को महसूस करते हैं, जबकि उनकी ऊर्जा हमारे शरीर से परे फैलती है। इसी तरह, अन्य लोगों की भावनात्मक ऊर्जा हमें प्रभावित करती है
आज, मैं एक ऐसी महिला हूं जो कई दुनिया की यात्रा करती है। भावनात्मक स्वतंत्रता के लिए मेरा दृष्टिकोण परंपरागत और गैर-पारस्परिक क्षेत्र में मिश्रण करता है इस पुस्तक में, मैं आपके स्वास्थ्य और मनोदशा की भावनाओं के चार प्रमुख घटकों पर चर्चा करूंगा: जीव विज्ञान, सूक्ष्म ऊर्जा, मनोविज्ञान और आध्यात्मिकता। यह समझना असंभव है कि कैसे हम ब्रह्मांडीय परिप्रेक्ष्य के बिना भावनात्मक रूप से टिकें; हमारे बारे में सब कुछ, हमारे जीव विज्ञान सहित, दिव्य की अभिव्यक्ति है

भावनात्मक स्वतंत्रता प्राप्त करने की दिशा में पहला कदम यह है कि आप वर्तमान में कहां खड़े हैं यहां मेरी पुस्तक में "द इमोशनल फ्रीडम टेस्ट" का एक नमूना है
1. अगर मैं किसी से नाराज़ हूं, तो मैं सांस ले लूंगा
इससे पहले कि मैं प्रतिक्रिया करता हूँ
2. जब मुझे आत्म-संदेह या डर से भरे हुए हैं
मैं अपने आप से प्यार से व्यवहार करता हूँ
3. जब यातायात में फंस गया या कुछ और
मेरे समय सारिणी पर नहीं होता है, मैं
धैर्य रखें।
4. एक कठिन दिन के बाद, मैं उस पर ध्यान केंद्रित करता हूं जो मैं हूं
अपने आप को मारने की बजाय इसके लिए आभारी
गलत क्या हुआ है
5. मुझे दूसरों के प्रति सहानुभूति है लेकिन मैं नहीं करता
उनके चिकित्सक बन जाते हैं या उनके अवशोषित करते हैं
भावनात्मक दर्द।

4-5 प्रश्नों के लिए "हां" का उत्तर देने का अर्थ है कि आप भावनात्मक स्वतंत्रता का सामना कर रहे हैं। "2-3" हंस कुछ भावनात्मक स्वतंत्रता को दर्शाता है 1-2 "हां" कम स्तर का संकेत देते हैं शून्य "हां" इंगित करता है कि आप बहुत अधिक भावनात्मक स्वतंत्रता का आनंद नहीं ले रहे हैं लेकिन आप अब परिवर्तन करना शुरू कर सकते हैं

डॉ। जूडिथ ऑरलॉफ की नई किताब "इमोशनल फ्रीडम: लाइटरेट ऑफ़ द नेगेटिव इमोन्ट्स एंड ट्रांसफोर्स आपका लाइफ" (तीन नदियों की प्रेस, 2011) अब पेपरबैक में उपलब्ध हैं।

जूडिथ ऑरलॉफ़, एमडी, भावनात्मक स्वतंत्रता के लेखक हैं इस वेबसाइट और वेबसाइट पर निशुल्क लेख देखें drjudithorloff.com डॉ। ऑर्लोफ एक यूसीएलए मनोचिकित्सक हैं जो पारंपरिक औषधि के मोती को अंतर्ज्ञान, ऊर्जा के बढ़ते ज्ञान के साथ संश्लेषित करते हैं। और आध्यात्मिकता

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