एक खुश नए माँ बनना चाहते हो? "हाइज" की कोशिश करें

क्या आप विविध पेरेंटिंग शैलियों के बारे में और जानने में रुचि रखते हैं? मुझे डैनिश वे पर पाया गया और वे एक भाग्यशाली लेखकों में से एक हैं, जेसिका अलेक्जेंडर, डेनिश पेरेंटिंग शैलियों के आधार पर अतिथि पदों की एक श्रृंखला लिखने के लिए सहमत हैं। श्रृंखला में यह दूसरा स्थान है।

एक नई मां बनना शायद सबसे चुनौतीपूर्ण प्रयासों में से एक है, किसी भी महिला ने अपने जीवन में शुरूआत की होगी। चाहे कितनी अच्छी तरह तैयार हो, चाहे कितनी किताबें पढ़ीं, चाहे वह नई मातृत्व की आशंका भी हो, अच्छी तरह से, चौंकाने वाला नींद के अभाव, हार्मोन और चीजों को "सही तरीके से" करने की असुरक्षा से लिया भावनात्मक, मनोवैज्ञानिक, और शारीरिक टोल कुछ ऐसा नहीं है जो वास्तव में तैयार हो सके। और फिर भी, दुर्भाग्य से, कई महिलाओं ने इस मुश्किल समय के दौरान दूसरों के समर्थन की अपेक्षा करने के बजाय स्वयं को अलग करना चुना है। यह थकावट या अवसाद के कारण हो सकता है या संभवतः दूसरों के द्वारा न्याय का निर्णय लेने से परेशान हो सकता है। यह अमेरिकन सांस्कृतिक भी प्रतिबिंबित कर सकता है जिसमें हम अधिक इंसुलर होते हैं।

यह विरोधाभासी है क्योंकि यह एक नई मां के लिए अत्यंत हानिकारक हो सकता है दोस्तों, परिवार और माता-पिता समूहों से सहायता स्पष्ट रूप से सिद्ध हुई है कि नई मां तनाव से निपटने में मदद करती हैं और इस तरह उनके बच्चों को अधिक सकारात्मक प्रकाश में देखते हैं। इससे जीवन की सभी की गुणवत्ता में सुधार होता है, विशेष रूप से बढ़ते बच्चे

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स्रोत: शटरस्टॉक

डेनमार्क, एक देश ने दुनिया में सबसे अधिक खुश होने के रूप में मतदान किया, अपने रोजमर्रा की जिंदगी में "हाइज" नामक अवधारणा को शामिल किया। इसका अर्थ है "परिवार और दोस्तों के साथ आरामदायक समय" शब्द "हाइज" 1 9वीं शताब्दी तक की तारीख है यह जर्मनिक शब्द "hyggja" से लिया गया है जिसका मतलब है कि लगता है या संतुष्ट महसूस करता है यह दूसरों के साथ मिलकर किया जा रहा है और एक अच्छा, तनाव रहित वातावरण में जुड़ा हुआ है। क्योंकि Danes मूल्य उच्च इतना है, वे सभी इसे नियमित आधार पर होने का प्रयास करते हैं। यह एक टीम प्रयास है और यह एक बहुत बड़ा कारण है कि उन्हें लगातार दुनिया के सबसे खुशहाल देशों में से एक के रूप में वोट दिया जाता है। जुड़ा हुआ लग रहा है हमारे सभी जीवन को अर्थ और उद्देश्य देता है और यह हमें खुश करने के लिए साबित हुआ है।

अच्छे सामाजिक संबंधों वाले लोग लंबे समय तक रहते हैं, मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली होती हैं, तनाव के साथ सामना करने में अधिक लचीला और बेहतर सक्षम होते हैं और यह आश्चर्य की बात नहीं, नई माताओं के लिए विशेष रूप से उपयोगी है जो जीवन में बीतने के सबसे असाधारण और श्रमसाध्य संस्कारों में से एक के माध्यम से संघर्ष कर रहे हैं।

इसलिए, यदि आप या कोई व्यक्ति जो आप जानते हैं नई मातृत्व की यात्रा पर जाने के बारे में है, तो कुछ खुशहाली माँ और बच्चे को सुनिश्चित करने के लिए "हाइज" को शामिल करने के कुछ सुझाव दिए गए हैं

  • Jessica Alexander/personal stock

    जेसिका अलेक्जेंडर "द डेनिश वे ऑफ़ पेरेंटिंग: द गाइड ऑफ़ द होपियट बेयर्स इन द वर्ल्ड" और डैनीश मनोचिकित्सक इबैन डोसिंग सैंडहल के सह लेखक हैं। वह 14 साल के लिए डेन से शादी कर चुकी है, 4 भाषाओं और रोम में अपने पति और दो बच्चों के साथ बोलती है।

    स्रोत: जेसिका सिकंदर / व्यक्तिगत स्टॉक

    अन्य नई मां की तलाश करें एक स्थानीय ड्यूला या दाई से पूछो, "नए माँ" के समूह में शामिल हों या आस-पास के इलाके में एक ही समय के आसपास बच्चा कौन है यह पता लगाने के लिए अपने IRL सोशल नेटवर्क से पूछें। कई अस्पतालों में स्तनपान कराने वाले समूहों की पेशकश होती है जो कि सिर्फ स्तनपान कराने वाली सहायता से ज्यादा की पेशकश कर सकते हैं। वास्तव में, कभी-कभी माताओं जो सभी में स्तनपान नहीं करते हैं!

  • साप्ताहिक समूह को व्यवस्थित करें इन नई माताओं से संपर्क करें और एक नई माँ बनने की कठिनाइयों और महिमा साझा करने के लिए साप्ताहिक मिलें। यह बहुत चिकित्सीय है
  • कमजोर रहें एक नई माँ बनने के बारे में पूर्ण होने के बारे में नहीं है यह कठिन है और यह अद्भुत है जितना अधिक असुरक्षित हम हो सकते हैं, उतना अधिक जुड़ा हम दूसरों को महसूस करते हैं और यह हमें बनाता है, और हमारे बच्चे खुश हैं। अपने आप को कमजोर होने की इजाजत देनी ही सबसे ज्यादा जोड़ने वाली बात है जो हम कर सकते हैं। कभी भी कम नज़रिए से यह कैसे दूसरों के साथ आपकी कहानी (वास्तविक कहानी) साझा करने के लिए चिकित्सीय हो सकता है बेशक, चयनात्मक होना बुद्धिमान है और केवल उन लोगों के लिए खुला है जो सहानुभूति दे सकते हैं
  • दूसरों पर चेक करें यदि आप एक नई माँ को जानते हैं जो कठिन समय का सामना कर रहे हैं, तो कॉल करें या यात्रा करें यदि आपकी माँ समूहों में से किसी एक पर "नियमित" आती है तो अचानक उसके पास आना बंद हो जाता है
  • याद रखें और दूसरों को याद दिलाएं कि माता-पिता के लिए कोई सही रास्ता नहीं है। अफसोस की बात है कि कई महिलाओं को, "सही तरीके से" काम करने की तलाश में, कभी-कभी अन्य माताओं का निर्णय हो सकता है और "माँ शमू" के रूप में जाना जाता है। यदि आप खुद को समझते हैं या दूसरों के द्वारा न्याय किया जा रहा है, तो याद रखें कि कोई भी सही रास्ता नहीं है। माता पिता के लिए कई सही तरीके हैं! हम सभी अपनी पूरी और गहरी कम कर रहे हैं, हम सब वास्तव में वियोग के बजाय कनेक्शन चाहते हैं। हमें क्या जरूरत है सहानुभूति और सहिष्णुता का निर्णय नहीं और पूर्णता का एक गैर-मौजूद आदर्श। यह सभी के लिए तनावपूर्ण है अपने मन में और अपने शब्दों में सहानुभूति का उपयोग करने का प्रयास करें यहां क्षेत्र के एक विशेषज्ञ डा। ब्रेन ब्राउन का एक महान प्राइमर है। उन्हें लेबलिंग के बजाय लोगों के कार्यों के पीछे कोई कारण खोजने का प्रयास करें। भेद्यता के साथ जुड़ा हुआ लग रहा है बहुत शक्तिशाली है।
  • फेसबुक पर विश्वास मत करो कई नई माताओं को मातृत्व कैसा लगता है की गलत धारणा है याद रखें कि लोग सोशल मीडिया पर अपनी कमजोर पक्ष नहीं दिखाते हैं यह वास्तविकता नहीं है वास्तविक जीवन में वास्तविक लोगों को ढूंढें और याद रखें, कमजोर होना ठीक है।
  • एक अच्छा ऑन-लाइन समुदाय खोजें यह उस 3am प्रश्न या वेंट के लिए बहुत उपयोगी हो सकता है आप उस समय किसी को भी कॉल करने में सक्षम नहीं हो सकते हैं, लेकिन आमतौर पर किसी और के ऊपर और ऑन लाइन है एक उपयुक्त समूह के लिए फेसबुक और पड़ोस सूची सर्वर खोजें।

संदर्भ:

एंड्रेसेन, पीए, और टेलीलीन, एसएल (1 99 2) सामाजिक समर्थन और मातृ व्यवहार और व्यवहार के बीच संबंध: एक मेटा-विश्लेषणात्मक समीक्षा। अमेरिकन जर्नल ऑफ़ कम्युनिटी साइकोलॉजी, 20 (6), 753-774 Http://search.proquest.com/docview/618341659?accountid=12874 से पुनर्प्राप्त

ब्राउन, बी (2012)। महान साहसी: कैसे साहसी होने के लिए कमजोर तरीके हम जिस तरह से बदलते हैं, प्यार, माता-पिता, और लीड न्यूयॉर्क: गोथम पुस्तकें

कोहेन, एस, डोयल, डब्ल्यूजे, टर्नर, आरबी, अल्पर, सीएम, और स्कोनर, डीपी स्वामित्व और आम सर्दी की संवेदनशीलता। मनोविज्ञान विज्ञान (2003): 14, 38 9 -395

मदीना, जे (2014)। बेबी के लिए मस्तिष्क नियम: शून्य से पांच तक एक स्मार्ट और सुखी बाल कैसे बढ़ाएं सिएटल: पीयर प्रेस

कॉलेज फ्रेशमेन में इन्फ्लूएंजा टीकाकरण के लिए प्रेसमैन, एसडी, कोहेन, एस, मिलर, जीई, बार्किन, ए, राबिन, बीएस, ट्रेनोर, जे जे अकेलापन, सोशल नेटवर्क आकार और इम्यून रिस्पांस। स्वास्थ्य मनोविज्ञान (2005)।

अभिभावक के डेनिश मार्ग के बारे में अधिक पढ़ने के लिए; दुनिया के सबसे खुशहाल बच्चों को बढ़ाने के लिए यहां क्लिक करें: https://www.amazon.com/Danish-Way-Parenting-Happiest-Confident/dp/014311…

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