अपने बच्चे के दिमाग पर संगीत: शांत और चेतावनी के बीच संतुलन ढूँढना

संगीत स्प्रिंग (अन्य मौसमों के रूप में) ने ध्यान प्रशिक्षण के लिए एक महान आउटडोर अवसर प्रदान किया है। इस बार, यह मेरी सबसे छोटी बेटी, वेरोनिका और पिताजी थीं जिन्होंने प्रशिक्षण के निशान को मारा। क्या एक महान "कार्बनिक" parenting अनुभव: सीखने कैसे एक साथ अपने मन धुन, पृथ्वी को एक साथ अनुभव, और कभी-कभी स्वयं नियामक चिकित्सा शक्ति की भावना अपने दिमाग शरीर के एक साथ समझ के भीतर हो रही है। माता-पिता को अच्छी तरह से करने की कोशिश करने के सभी उतार चढ़ाव के लिए, इस तरह के क्षण मुझे सही लगते हैं

इस पोस्ट में वर्णित गतिविधियों के उद्देश्य बच्चों (और वयस्कों) को शांति और सतर्कता के बीच संतुलन की जगह ढूंढने में मदद करना है।

तो क्या शांत है ? शांत, इस पद के हमारे उद्देश्यों के लिए, कम तनाव और चिंता की स्थिति है, और ध्यान केंद्रित किया जाता है "आम तौर पर" (यहां) विशिष्ट संवेदी विस्तार पर आपका ध्यान देने के रूप में। प्रत्येक को एक अलग मस्तिष्क नेटवर्क द्वारा निर्देशित किया जाता है, और प्रत्येक को अपनी मानसिक और शारीरिक स्थिरता बनाए रखने के साथ-साथ आसन्न और लंबी दूरी के लक्ष्यों को पूरा करने के लिए आवश्यक है मुश्किल भाग बच्चों और वयस्कों के लिए, दोनों के बीच एक संतुलन खोजने में है।

संतुलन का एक संभावित मार्ग, हालांकि, हमारे सबसे ज्यादा प्यार करने वाले भूतों में से एक से निकल सकता है: संगीत

जब आप इसके बारे में सोचते हैं, तो आपके दिमागी-शरीर के संबंध शांत और संगीत के लिए चमकदार होते हैं। मिलीसेकंड में सभी अनुभूतियां बाईप करने के लिए पर्याप्त शक्तिशाली, इन कनेक्शनों में आपके शुद्धतम, सबसे प्रारंभिक स्व द्वारा अनुभव किए गए ध्वनियों और लय शामिल हैं। वास्तव में, आपकी मेमोरी के भीतर गहराई से पहला संगीत पहले ही कंपनों का पता लगाया जा सकता है जो आपने बनाया है, आप-लय और अपने पहले कोशिकाओं के टेम्पो। कल्पना कीजिए: क्योंकि इन कोशिकाओं को लक्जरी की कमी के रूप में विकसित करना शुरू करना जैसे- आपकी मां के दिल की धड़कन के आराम से लय और अपने नाभि के माध्यम से हिलाने वाले आवृत्तियों को ये-पहले "गाने", आपके मस्तिष्क को प्रेरित करना और अपने पूरे अस्तित्व को "आर्केस्ट्रा" करना शुरू हुआ । तो जीवन के अपने पहले स्पार्क्स से, अपने पूरे जीवनकाल में, नमूनों की आवाज़ के इस शुरुआती जोखिम में महत्वपूर्ण बनी हुई है

इस पर गौर करें: आपके पहले कोशिकाओं ( स्टेम कोशिकाओं ) में वे कुछ भी बनने की शक्ति होती है, जो कि एक आँख से हृदय वाल्व तक होती है मेरा एक मित्र और सहयोगी, डॉ। डोनाल्ड वार्ड, एक अपस्टेट न्यूयॉर्क जीवविज्ञानी, जिन्होंने स्टेम सेल में व्यापक कार्य किया है, बताते हैं। "विकास के दौरान, कोशिकाओं को एक-दूसरे के साथ लगातार संचार होता है, यह निर्धारित करने के लिए काम करता है कि उनकी भूमिका क्या होगी क्योंकि हम एक जीव के रूप में परिपक्व हैं। समय के साथ, यह एक वास्तुकला के साथ एक तंत्रिका तंत्र के निर्माण में परिणाम देता है जो उच्च स्तर पर कार्य करने के लिए परिष्कृत होता है। यह उच्च स्तर का कार्यकारी कार्य विकास की सभी पिछली खिड़कियों के एकीकरण पर आधारित है जो एक दूसरे पर उत्तरोत्तर रूप से बनाए गए हैं। शरीर के अन्य सभी प्रणालियों के साथ इस तंत्रिका तंत्र को गठबंधन करते हैं, और हम कई अलग-अलग सेल प्रकारों के साथ भिन्नताएं के अंतिम स्तर का निरीक्षण करते हैं जो अलग-अलग भूमिकाएं लेते हैं और पूरे अस्तित्व के "अधिक अच्छा" के लिए अलग-अलग कार्य करते हैं। "

जैसे, आपके अद्वितीय निर्माण की आवाज़, लय और टेम्पो पूरे महाकाव्य के माध्यम से पिरोया गया है। यह कोई आश्चर्य नहीं है कि आप किसी भी दिन समुद्र तट पर जा सकते हैं और एक मध्यम आयु वर्ग के पुरुष या महिला को रेत में झूठ देखते हैं, आँखें धीरे से बंद हो जाती हैं, लहरों के जोश और हवा की आसान कसौटी सुन रही है, बच्चे की तरह मुस्कुराता नहीं वास्तव में यह जानने के लिए कि यह सब इतना अच्छा क्यों मानते हैं, बस इसे प्यार करते हैं, आराम से और शांति से। मेरी एक सहकर्मी की तरह, शब्दावली कहते हैं, "ऐसा प्रतीत होता है जैसे प्रकृति ने आपके लिंबिक प्रणाली में एक कंप्यूटर चिप लगाया है।"

और इस मामले में, मेरा मानना ​​है कि यह आपकी आवाज़ों की थोड़ी सी भी गूंज पर गहरे आनन्दिक आनंद को ट्रिगर करता है।

क्या अधिक है, ये संगीत जो आपके सृजन को सिंक्रनाइज़ करते हैं, अब अपने आंतरिक शारीरिक लय (दिल आवृत्ति, नाड़ी, मस्तिष्क तरंगों) को अपने बाहरी दुनिया से लाइव या रिकॉर्ड किए गए संगीत के माध्यम से और साथ ही आपके प्राकृतिक दुनिया के माहौल की आवाज़ों के माध्यम से संतुलित करने में सक्षम हैं।

और फिर, वेरोनिका और मेरे और हमारे आउटडोर ध्यान प्रशिक्षण के लिए: तीन हफ्तों के लिए हम एडिरॉन्डेट्स में एक पर्वत पार्क की यात्रा करने और चुपचाप जाने के लिए प्रकृति को हमारे दिमाग का आयोजन करने दें और अधिक स्वाभाविक रूप से शांत और चेतावनी।

या पसंद का स्थान एक सुंदर, चमकदार धारा है, छोटे प्राकृतिक भंवर, और त्वरित तरंगों के साथ, अधिकतर छोटे झरनों की उत्तराधिकार को कम कर देता है धारा के किनारे बड़े पाइंस और विशाल चट्टानों, पत्थर और चट्टानों के मील के साथ शानदार हैं

पहली बार जब हमने इस क्षेत्र में बढ़ोतरी की, तब हम केवल धाराओं की आवाज़ पर केंद्रित थे। मैंने विशिष्ट ध्वनि प्रश्नों से पूछा: "स्ट्रीम की आवाज़ क्या है? क्या आप ध्वनि बना सकते हैं? "मेरी खुशी के लिए, वेरोनिका ध्वनि बनाने में सक्षम था और इसे मज़े करना था मैंने पानी के आवाज़ की नकल करने के लिए हमारे ड्राइव घर पर कई बार उससे पूछा, और उसने आनंद के साथ किया। मैंने उससे पूछा कि ध्वनि सुनने के पानी से कैसे बैठना महसूस किया जाए। उसने जवाब दिया, "अच्छा।" "क्या आपको यह पसंद आया?" मैंने पूछा। "हाँ," उसने कहा। मैंने उसे समझाने की कोशिश की कि उसने उसे अच्छा क्यों महसूस किया बाद में मैंने उसे इस बात को मजबूती प्रदान की कि वह धारा में अपने अनुभव के बारे में माँ को बताए। उसने माँ के लिए पानी की आवाज़ दोहराई और जब तक हम फिर से धारा का दौरा नहीं करते, हम अनुभव की बात करेंगे- धीरे से हम कई बार इस धारा में अपनी वृद्धि को दोहराया, हर बार पानी की आवाज़ और अन्य ध्वनियों के साथ-साथ पक्षियों, हवाओं और कभी-कभी बौछारों को भी झेलने के लिए। घर जाने के बाद, मैं पूरी तरह से हमारी वार्तालापों में जोड़ता हूं, जब उसे चिंता हो जाती है या परेशान हो जाता है तो उसे स्ट्रीम की आवाज़ याद करनी चाहिए। एक बिंदु पर जब वह नाराज हो गई, मैंने उसे पानी याद करने को कहा, जो काम नहीं था, लेकिन उसने इस विचार को उसके सिर में रखा और एक हफ्ते बाद थोड़ा सा, मैं एक सुखद आश्चर्य के लिए गया था

पिछली बार हम धारा का दौरा किया, हम एक परिवार के रूप में गए मैं उनके साथ अनुभव भी साझा करने के लिए इंतजार नहीं कर सका। हम सभी इंद्रियों पर ध्यान केंद्रित किया: पहले हमने इंद्रियों का नाम दिया। तब: "आप क्या देख सकते हैं? आप क्या गंध करते हैं? मुझे याद है कि मेरी बड़ी बेटी (5) ने कहा कि वह पाइंस और पानी को गंध कर सकती है उसने कहा कि वह हवा में पानी का स्वाद ले सकती है। और मैं यह जानने की कोशिश कर रहा था कि इन संवेदी अनुभवों ने उसे कैसे बनाया और वेरोनिका महसूस किया यह मेरा विश्वास है, यह महत्वपूर्ण है कि आप आंतरिक जीवन की स्थितियों के लिए इस मन-शरीर के अनुभव को आंतरिक इनाम और स्थानांतरित करने में मदद करें।

मेरी पत्नी और मैं के लिए, अनुभव सिर्फ वही था जिसकी हमें जरूरत थी। मेरे लिए, यह सेमेस्टर भीड़ (हम दोनों क्षेत्र के कॉलेजों में पढ़ाते हैं) के अंत के किनारे ले गए और अभी तक, तनाव में कमी के कारण, मुझे एक ही समय में बहुत सतर्क महसूस हुआ। यह एक दिलचस्प प्रभाव है क्योंकि इसमें संतुलन कार्य करना शामिल है, आपके दिमाग और शरीर को नियामक प्रक्रियाओं में भाग लेने की आवश्यकता होती है और इस तरह के अनुकूलन प्रदर्शन के रूप में। मुद्दा यह है कि काम और सतर्क रहने पर शांत होने में सक्षम होने के कई फायदे हैं। तो दोनों के बीच संतुलन महत्वपूर्ण हो जाता है

मेरे आश्चर्य से कुछ ही दिन पहले आया था जब वेरोनिका ने हमारे बीच आभार के लिए आभार व्यक्त करने का स्वेच्छा से स्वागत किया था, जो हमने हाल ही में अनुभव किया है- एक छोटे से अनुष्ठान हम दैनिक का आनंद लेते हैं। अपने 3 वर्षीय ज्ञान में, वह स्वयं अपने आप ही कहती है कि वह "पानी की आवाज़ के लिए" आभारी है।

यहां से, मैं वेरोनिका और उसकी बहन को ध्वनि की आवाज़ बनाने के लिए प्रोत्साहित करूंगा (हालांकि मैं इसे नहीं कहूँगा) और जब जरूरत पड़ती है, तब खुद को आराम करने के लिए इसका इस्तेमाल करना शुरू कर देता हूं।

मेरा मानना ​​है कि ध्वनि के साथ ये शुरुआती अनुभवों से मेरे बच्चों को व्यस्त दिनों के बीच संतुलन तक पहुंचने में मदद मिलेगी जो कि अंत में अपने जीवन का हिस्सा बनने के लिए निश्चित हैं। मैं और भी विश्वास करता हूं कि यह आपकी खुद की प्रशिक्षण शुरू करने में बहुत देर हो चुकी है

मेरे परिवार और मैंने कैम्प फायर की आवाज़ तलाशना शुरू कर दिया है और यह पाया है कि यह खाने के बाद टीवी देखने का एक महत्वपूर्ण विकल्प है। यदि आपके पास एक चिमनी है या एक ऐसे इलाके में रहते हैं जहां आप एक खुली आग हो सकती हैं-या इस जगह के पास-मैं अत्यधिक इस गतिविधि की भी सिफारिश करता हूं।

ऐसे अनुभवों को शुरू करने में कभी देर नहीं हुई है (माता-पिता के रूप में या अपने लिए-माता-पिता या नहीं)। कोई फर्क नहीं पड़ता कि हम कितने पुराना हैं- आउटडोर ध्यान प्रशिक्षण गतिविधियों-आनंददायक और फायदेमंद हैं, और युवाओं तक पहुंचने के लिए एक अविश्वसनीय टूल कितना बेहतर है?

मेरी अगली पोस्ट में मैं स्केल को दूसरी तरफ़ इशारा करने के लिए कुछ ध्वनि और संगीत विचारों का पता लगाऊंगा- चेतावनी की ओर। का आनंद लें।

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द्वारा चित्र: Flickr.com

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