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अधिक: कठिन विकल्प आपको चेहरे पर जब गंभीर रूप से बीमार या दर्द

एडवर्र्ड चबाना द्वारा "मॉर्निंग"

28 जनवरी को मैंने "5 कठिन चुनौतियों का चेहरा" नामक एक टुकड़ा पोस्ट किया था जब मैंने गंभीर रूप से बीमार या दर्द में दर्द किया था। मैंने इसे अपने निजी अनुभव से लिखा था लेकिन यह पता चकित था कि आप में से कितने ने कहा कि यह आपके लिए भी लागू है ऐसा लगता है जैसे हम सभी एक ही कठिन विकल्प का सामना करते हैं

इस टुकड़े में, मुझे कुछ फीडबैक साझा करके सूची में जोड़ना चाहते हैं I उस प्रतिक्रिया ने मेरे साथ जिस तरह से मेरा पहला टुकड़ा आप सभी के साथ प्रतिध्वनि हुआ। मैंने खुद को यह कहते हुए पाया, "यह मैं भी है!" और इसलिए, बिना किसी हल के, यहां अधिक कठिन विकल्प हैं:

1. क्या हम कुछ के साथ मदद की मांग करते हैं, हालांकि हम यह कर सकते हैं, हालांकि यह मुश्किल होगा और हमारे लक्षणों को बढ़ा सकता है या मदद के लिए हमारे अनुरोधों को "बचा" कर सकता है और जब कुछ ऐसी चीज है जो हम बिल्कुल नहीं कर सकते हैं

इसने उठाए गए लोगों ने दो चिंताओं को व्यक्त किया सबसे पहले, वे अपने देखभाल करने वालों और अन्य सहायकों को अधिक बोझ नहीं करना चाहते हैं यह चिंता आगे बढ़ने और आगे बढ़ने के पक्ष में है और हम क्या कर सकते हैं भले ही "लौटाने" बाद में हो।

लेकिन दूसरी चिंता में मदद के लिए पूछने के पक्ष में कटौती भी हो सकती है, भले ही हमें इसकी बिल्कुल ज़रूरत नहीं है। चिंता यह है कि, यदि दूसरों को हम कुछ भी करने को देखते हैं, तो वे मान सकते हैं कि हम सब कुछ कर सकते हैं। "आप दोपहर के भोजन के लिए निकल गए, इसलिए मुझे नहीं पता कि आप सप्ताहांत के लिए क्यों नहीं जा सकते।" यह जानकर कि हम इस तरह की प्रतिक्रिया की वजह से हैं, अगर हम खुद को भी छोटे कार्य करने के लिए मजबूर करते हैं हम सोचते हैं कि हमेशा मदद के लिए पूछना बेहतर नहीं होगा।

मेरे पास इस प्रकार की चीज मेरे साथ हर समय होती है यदि लोग मुझे कुछ भी करने को देखते हैं – यहां तक ​​कि हमारे स्थानीय एस्प्रेसो जगह पर बैठे-वे यह मानते हैं कि मैं जो कुछ भी मेरे चारों ओर के लोग कर सकते हैं सब कुछ कर सकते हैं। अगर आप मेरे आखिरी टुकड़े को याद करते हैं, "आप किस प्रकार के विचारक हैं?" आप कह सकते हैं कि हम भिन्न विचारों के शिकार हैं यही है, लोग मानते हैं कि केवल दो विकल्पों में से एक ही हमें लागू होता है: या तो हम बीमार हैं या हम स्वस्थ हैं। दूसरों की ओर से इस तरह की ग़लतफहमी एक कारण है कि मदद के लिए कब पूछे जाने का प्रश्न इतना कठिन है

2. क्या हम स्थानीय चिकित्सक के साथ रहते हैं जो साल के लिए हमारे साथ व्यवहार करता है लेकिन वास्तव में मदद नहीं कर रहा है या हम "विशेषज्ञ" के पास जाते हैं जो महंगे और अक्सर घंटे दूर है?

मुझे लगभग 12 वर्षों के लिए इस कठिन चुनाव से निपटना पड़ा है और मुझे पता है कि आप में से कुछ इसके साथ लंबे समय तक काम कर रहे हैं। हमें इसमें शामिल धन के बारे में सोचना होगा, फिर भी एक और "डॉक्टर संबंध" शुरू करने के लिए आवश्यक ऊर्जा, चाहे वह एक और निराशा को संभाल सकें, अगर यह काम न करे। सूची और भी अधिक लम्बी हो सकती हैं।

3. क्या हम दर्द को दूर करने के लिए दर्द की दवा लेते हैं, या क्या हम दर्द को रोकते हैं क्योंकि दवा हमें पीड़ा और कम कार्यात्मक बनाता है?

मुझे दर्द की दवाओं के दुष्प्रभावों से नफरत है, लेकिन कभी-कभी यह एक कठिन विकल्प है: निरंतर दर्द या मूर्खतापूर्ण पोटीन जैसे मन। न तो चुनाव संतोषजनक है, लेकिन हमें इसे बनाना है। हम किसी भी दिन जो विकल्प चुनते हैं, वह कई कारकों पर निर्भर हो सकता है: हमारे "के पास" क्या दिखता है, चाहे हम अन्य लोगों के साथ हों, आदि।

इस के साथ चल रहा है कि हम दर्द दवाओं को कैसे आवंटित करें, अगर हम केवल हर माह एक निश्चित राशि दी जाती है यहां बताया गया है कि कैरोल, जो पुरानी सिरदर्द है, ने इस कठिन चुनौती के बारे में कहा:

बीमा कंपनियां दर्द निवारक दवाओं की मात्रा को सीमित करती हैं जो हमें प्रति माह दे देंगे। समस्या यह है कि यदि आप प्रति माह 15-18 माइग्रेन प्राप्त करते हैं, तो नौ गोलियों को बहुत सावधानी से बाहर निकालना चाहिए। तो न केवल मुझे माइग्रेन है, मुझे इसका आकलन करना है: शायद यह इतना बुरा नहीं है कि मुझे दवा लेने की ज़रूरत है … लेकिन क्या हुआ अगर यह खराब हो जाए? और मैंने पहले ही इस महीने कितनी गोलियां ली हैं? यदि मैं मध्य महीने में चार से अधिक समय लेता हूं, तो मुझे अंत तक पूरा करने के लिए पर्याप्त नहीं होगा … लेकिन अगर मैं इसे बहुत खराब कर दूं, तो दवा ठीक से काम नहीं करती है और मैं एक दिनों की जोड़ी।

4. हम अपनी छोटी ऊर्जा कैसे व्यतीत करते हैं? क्या हम इसे व्यंजन धोने जैसे जरूरी चीजें करने के लिए उपयोग करते हैं या क्या हम ऐसा कुछ करने के लिए उपयोग करते हैं जो मजेदार है?

कार्य हमारे लिए बर्तन से कपड़े धोने के लिए ढेर; लेकिन खुद को प्रयास करने और आनंद लेने के लिए भी महत्वपूर्ण है यह तय करना हमेशा कठिन होता है कि हमारे पास कितनी कम कीमती ऊर्जा खर्च की जाए।

5. जब लोग पूछते हैं कि हम कैसे हैं, तो क्या हम सच्चाई से जवाब देते हैं ("मुझे हर हफ्ते बिताया गया है") और उनके द्वारा नकारात्मक रूप से जोखिम का मूल्यांकन किया जा रहा है या हम क्या कर रहे हैं पर एक व्याख्यान के अधीन किया जा रहा है या हम कहते हैं, "मैं 'ठीक है,' और जोखिम किसी अन्य व्यक्ति के साथ जुड़ने का एक वास्तविक मौका दे रहा है या इससे भी बदतर है, जैसे हम अपने आप को धोखा दिया है?

यह पहला विकल्प है कि मैंने सबसे पहले चुने हुए कठिन विकल्प के समान है: क्या हम अपनी स्वास्थ्य समस्याओं के बारे में खुले तौर पर बात करते हैं या क्या हम उन्हें निजी रखते हैं? मैं इसे फिर से बढ़ाता हूं क्योंकि आप में से बहुत से लोग टिप्पणी करते हैं कि आपको एक ही दुविधा का सामना करना पड़ता है … और न ही चुनाव संतोषजनक है। हम अपने जीवन को मित्रों और परिवार के साथ साझा करना चाहते हैं, लेकिन जब हमारी ज़िन्दगी पुराने दर्द या बीमारी के प्रबंधन के केंद्र में केंद्रित होती है, न केवल यह कि न ही उन लोगों के बारे में सुना जानना चाहते हैं, परन्तु ऐसा नहीं है जो हम हमेशा के बारे में बात करना चाहते हैं! जूडिथ ने टिप्पणी की: "मैं अपने दिमाग को कभी-कभी गैर-स्वास्थ्य से संबंधित कुछ मामलों में ढूंढने की कोशिश कर रहा हूं। कुछ उपाख्यान जो 'जब मैं डॉक्टर पर था …' के साथ शुरू नहीं होता है। "जूडिथ ने कहा कि उसने कहा कि वह बातचीत के इस" प्रबंध "को पूरी तरह से थकाऊ हो पाया। मुझे पता है कि वह कैसा महसूस करती है

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मैं पहली बार "कठिन विकल्प" टुकड़े पर मार्था द्वारा छोड़ी एक टिप्पणी के साथ बंद कर दूँगा उसने कहा कि वह "कठिन विकल्पों" की मेरी सूची को देखती है और स्वयं के लिए उनका जवाब देती है, उन्हें एहसास हुआ कि उसके उत्तर समय के साथ बदलेंगे … और फिर दोबारा बदल लेंगे। उसने कहा: "तो मैं हर साल खुद से यही प्रश्न पूछूंगा, मेरी स्थिति में किसी भी बदलाव को देखो और उसके अनुसार मेरे जवाब को समायोजित कर दूं।" उस बुद्धिमान सलाह के लिए धन्यवाद, मार्था

© 2013 टोनी बर्नहार्ड मेरे काम को पढ़ने के लिए धन्यवाद मैं तीन पुस्तकों का लेखक हूं:

कैसे जीर्ण दर्द और बीमारी के साथ अच्छी तरह से रहने के लिए: एक दिमागदार गाइड (2015)। "कठिन विकल्पों" का विषय इस पुस्तक में विस्तारित किया गया है।

कैसे जगाना: एक बौद्ध-प्रेरणादायक मार्गदर्शन करने के लिए जोय और दुख दुर्व्यवहार (2013)

कैसे बीमार हो: गंभीर रूप से बीमार और उनके देखभाल करने वालों के लिए एक बौद्ध-प्रेरित गाइड (2010)

मेरी सारी पुस्तकें ऑडियो प्रारूप में अमेज़ॅन, ऑडीबल डॉट कॉम और आईट्यून्स में उपलब्ध हैं।

अधिक जानकारी और खरीद विकल्प के लिए www.tonibernhard.com पर जाएं।

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