माताओं के लिए एक जागरूकता कॉल: नई गर्भावस्था तनाव निष्कर्ष

"क्लिनिकल न्यूरोसाइकोलॉजिस्ट डॉ सुसान एंड्रयूज," गर्भावस्था के दौरान तनाव के उच्च स्तर में बचपन की शारीरिक, भावनात्मक और व्यवहारिक समस्याओं के लिए अपने बच्चे को अधिक जोखिम में डाल दिया। " वह इस चेतावनी और उनकी पुस्तक, गर्भवती माताओं के लिए स्ट्रेस सॉल्यूशंस में गर्भवती महिलाओं के लिए आसान-से-क्रियान्वित तनाव में कमी योजनाओं की एक श्रृंखला प्रदान करती है : तनाव से कैसे मुक्त हो सकता है आपका बच्चा की क्षमता को बढ़ा सकता है

यदि आप गर्भवती हैं, गर्भवती होने के बारे में सोच रहे हैं या आप किसी को जानते हैं, तो आप डॉ। एंड्रयूज के संदेश से परिचित होना चाहते हैं: "साक्ष्य के एक बढ़ते शरीर स्पष्ट रूप से गर्भावस्था के दौरान बहुत अधिक तनाव और चिंता को आज के प्रमुख मुद्दों जन्म और बचपन जैसे कम जन्म के वजन और प्रीतीम जन्म, भावनात्मक स्थितियों में मुकाबला करने में कठिनाई, सीखने की अक्षमता, ध्यान घाटे और बचपन की चिंता।

हम इस बारे में अभी क्यों सीख रहे हैं?

सबसे पहले, शोध में मातृ-भ्रूण चिकित्सा नामक अध्ययन के एक नए क्षेत्र से बाहर आता है। दूसरा, जटिल बातचीतएं हैं, न कि केवल एक कारक जो बच्चे के विकास को आकार दे। और एक तनावपूर्ण गर्भावस्था होने का मतलब यह नहीं है कि एक बच्चा को समस्याएं होंगी ये जोखिम कारक हैं जिन्हें वर्णित किया जा रहा है, साधारण कारण-और-प्रभाव संबंध नहीं हैं डा। एंड्रयूज का मानना ​​है कि गर्भस्थ होने पर गर्भावस्था का प्रबंध करना आपके बच्चे के स्वास्थ्य के लिए उतना ही महत्वपूर्ण हो सकता है जब गर्भवती होने पर धूम्रपान और अल्कोहल से बचें।

सबूत पूरे विश्व में पढ़ाई में कई वर्षों से बना रही है हाल ही में, बच्चों के बच्चों के लिए जन्म के समय के तनाव के प्रभाव पर सफलता के आधार पर माता-पिता और बच्चों (एएलएसपीसी) के एवन लांटिडायडिनल अध्ययन, सबसे लंबे समय तक चलने वाला और सबसे बड़ा चिकित्सा अध्ययन प्रकाशित किया। "90 के दशक के बच्चे" के रूप में भी जाना जाता है, यह अध्ययन इंग्लैंड के एवन क्षेत्र में हुआ था और 14,000 बच्चों को शामिल किया गया था जो अभी भी पालन किए जा रहे हैं।

अध्ययन से पता चलता है कि

एएलएसपीसी ने पाया है कि बेहद चिंतित माताओं के बच्चों को कम चिंता के साथ माताओं के बच्चों की तुलना में ध्यान और व्यवहार में समस्या होने की संभावना दो से तीन गुना अधिक होती है। इसलिए जब अभी भी अधिक शोध किया जाना है, तो यह स्पष्ट है कि गर्भावस्था के दौरान तनाव के स्तर पर थोड़ा अतिरिक्त ध्यान देना होगा। आंतरिक परिवर्तन और बाह्य दबावों का संयोजन, जबकि गर्भवती का अर्थ है कि यह अपने आप से जांचने के लिए पहले से कहीं अधिक जरूरी है डॉ। एंड्रयूज़ ने यह निर्धारित करने के लिए कि आपके तनाव का स्तर उच्च है और आप अपने और आपके बच्चे पर तनाव के संभावित प्रभावों को कम करने के लिए आवश्यक कदम कैसे उठा सकते हैं, यह जानने के लिए "तनाव समाधान फॉर्मूला" विकसित किया है।

कितना तनाव बहुत ज्यादा है?

हम सभी पर तनाव है, उनमें से कुछ अपरिहार्य हैं उदाहरण के लिए, यदि आपको बल दिया जाता है, तो आपको ग़लत होने में कठिनाई हो सकती है, जर्नल फर्टिलिटी एंड स्टेरिलिटी में एक अध्ययन के अनुसार लोग तनाव को अलग ढंग से संभालते हैं; जो आपके लिए कहते हैं, वह मुझे प्रभावित नहीं कर सकता आप कैसे तनाव को संभालते हैं और अपने तंत्रिका तंत्र को संतुलन में रखते हैं क्या तंत्रिका तंत्र संतुलन में लौटने से रहता है? डा। एंड्रयूज ने छः चीज़ें बताई जो संकट में हमें रखती हैं:

  1. भावनाओं और क्रोध को चोट पहुंचाए
  2. हर समय सोचकर
  3. बहुत चिंतित
  4. कार्य करते समय ब्रेकिंग का विरोध करना
  5. ऐसा लग रहा है कि आप जो करना चाहते हैं उसे पूरा करने के लिए पर्याप्त समय नहीं है
  6. ऐसा लग रहा है कि बहुत कुछ करना है

उसका समाधान तकनीक, संगीत, ध्यान से श्वास लेने से सब कुछ कवर करता है, और अभ्यास करता है कि कैसे अच्छा और अच्छा जुनूनी सो जाओ वह बताती है कि डिलीवरी रूम से पहले यह सहायता आता है और गर्भवती महिला का साथी तनाव को बनाए रखने में मदद कर सकता है, यह सुनिश्चित करने से शुरू होता है कि वह खुद नियंत्रण में है। तनाव प्रबंधन को लागू करने के लिए जानने के लिए, उसकी अनूठी प्रणाली आपको दिन-दर-दिन व्यक्तिगत तनाव के स्तर का मूल्यांकन और प्रबंधन करने में मदद करती है।

जिज्ञासु, मैंने अपने तनाव के स्तर का मूल्यांकन करने के लिए डॉ एंड्रयू की विधि का पालन किया और बहुत अच्छी तरह से स्कोर नहीं किया। यदि यह एक परीक्षा थी, तो मैं विफल हो गया होता। मैं गर्भवती नहीं हूं, लेकिन मैंने उन सभी समाधानों के साथ तनाव को कम करने के बारे में सीखा है जो सभी के लिए अच्छा है … और नए निष्कर्षों के आधार पर, माताओं के लिए और उनके बच्चों के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।

संदर्भ:

एंड्रयूज़, सुसान गर्भवती माताओं के लिए तनाव समाधान: कैसे तनाव से मुक्त तोड़कर अपने बच्चे की क्षमता को बढ़ा सकते हैं लुइसियाना: ट्विन स्पैन प्रेस, 2012

अंश उपलब्ध है: http://www.StressSolutionsForPregnantMoms.com

बर्गा, सारा एल, मार्शा डी मार्कस, टेमी एल लोक्स्, स्टीफैनी हिब्लाला, रेबेका रिंगम, और मारीजेन ए क्रोह, "कार्यात्मक हाइपोथैलेमिक अमेनेर्रिया के साथ महिलाओं में डिम्बग्रंथि गतिविधि की वसूली, जिन्हें संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी के साथ इलाज किया गया था।" प्रजनन क्षमता और स्तरीय वॉल्यूम 80, अंक 4, 2003, 9 76- 9 1

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