जब कोई अपने बचपन के बारे में बात नहीं करेगा- क्यों नहीं?

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स्रोत: एंटोनियो गिलेम / शटरस्टॉक

यदि कोई प्रतिरोधी है या पूरी तरह से इनकार करता है उनके वर्षों के बारे में बात करने के लिए, आप सुरक्षित रूप से मान सकते हैं कि उनका अतीत सुखद नहीं था किसी के बचपन पर चर्चा करने के लिए संकोच या अनिच्छुक होने से लगभग हमेशा पता चलता है कि यह अराजक या अपर्याप्तता और शर्म की भावनाओं से भरा था।

एक बहुत ही परिष्कृत ग्राहक जिसे मैंने एक बार काम किया था, ने मुझे बताया कि वह अपने "डीसीएम" को संकलित कर रहा था। चूंकि मैंने कभी इस परिचित कराया नहीं, मैंने पूछा कि इसका क्या मतलब है। उन्होंने जवाब दिया कि यह उनकी व्यक्तिगत "डायरी ऑफ चाइल्डहूड दु: ख" थी। यह व्यक्ति, खुद को चिकित्सा के गहन काम के लिए भावनात्मक रूप से तैयारी कर रहा था, वह अपने प्रारंभिक वर्षों में कई दुर्भाग्यपूर्ण चीजों में अनुभव करने के लिए तैयार था। लेकिन ज्यादातर लोग अपनी बुरी यादों को फिर से देखने के बजाय रूट कैनल के लिए साइन अप करते हैं, क्योंकि ये एक दर्दनाक विद्युत प्रभार लेते हैं।

दर्दनाक बचपन की यादें आमतौर पर असामान्यता, कमजोरता, चिंताजनक आत्म-संदेह, लापरवाही, अपमान, और शर्म की तरह परेशान करने वाली भावनाओं से जुड़ी होती हैं। हालांकि, अतीत में, इन पिछली स्थितियों और घटनाओं की यादें किसी व्यक्ति को "महसूस किया" खतरे या भेद्यता के क्षणों के दौरान वर्तमान में छिप सकती हैं।

वैसे ही, पीड़ित व्यक्तियों के लिए अतीत हो सकता है कि वे अपने अतीत को लौटाने के लिए मनोवैज्ञानिक रूप से सुरक्षित तरीके खोजने के लिए-अंत में मुक्त हो जाएं इसमें से। वास्तव में, एक चिकित्सक के रूप में मैं गहन मानसिक और भावनात्मक मरम्मत कार्य करता हूं, ग्राहक अपने अतीत को वापस (कम से कम उनके दिमाग की आंखों) की इच्छा पर निर्भर करता है। इससे उन्हें नकारात्मक विकृत मान्यताओं या निष्कर्षों को सुधारने में मदद मिलती है, जिसके परिणामस्वरूप वे अपने देखभालकर्ताओं (आमतौर पर अपमानजनक या अतिरेक के लिए) संदेशों को उनसे कैसे व्याख्या करते हैं।

मैं इस चिकित्सीय प्रयास को "मनोदैहिकता" का प्रयास करता हूं। इसमें सावधानीपूर्वक पुराने घावों को खोलना शामिल है जो उन पर एक महत्वपूर्ण उपचारात्मक "ऑपरेशन" करने के लिए ठीक से ठीक नहीं हुए थे। प्रक्रिया शारीरिक परिवर्तन को प्रभावित करने के लिए डिज़ाइन नहीं की गई है (हालांकि यह भी हो सकती है), लेकिन ग्राहकों को लगता है कि स्वयं के बारे में सोचना और महसूस करने के तरीके को सकारात्मक रूप से बदलना है।

परेशान पट्टों वाले अधिकांश लोगों को शुरुआती घटनाओं और उन मुद्दों को याद दिलाने के लिए एक जानबूझकर प्रयास करने में व्यस्त हैं जो अत्यंत परेशान थे। (देखें "द अस्टाः डॉट डवेल ऑन इट, रिविजन इट!" – पार्ट्स 1 और 2, साथ ही "क्या आपका पेड़ आपको अपना जंगल पहचानने से बचाते हैं?")। बच्चों के रूप में, ऐसे व्यक्तियों को आम तौर पर महसूस किया जाता है कि उनके लिए अपर्याप्त देखभाल समर्थित, या सम्मानित उन्हें लगता है कि उनके परिवार में उनकी कोई "आवाज़" नहीं है, उनकी इच्छाएं और ज़रूरतें उनके खिलाफ, दंडात्मक माता-पिता द्वारा नियमित रूप से खारिज या शर्मिंदा थीं लगभग हर मोड़ पर, खुद को जोर देकर निराश या निषिद्ध किया गया, दुखी परिणाम के साथ वे व्यक्तिगत शक्ति, मूल्य, या महत्व की अधिक समझ विकसित करने में असमर्थ रहे।

फिर भी, इन लोगों ने अन्य जगहों पर उनका ध्यान हटाने की कसम खाई है। ऐसी जानबूझकर पुनर्वित्त उन्हें सशक्त रिश्तों की ओर अपनी ऊर्जा का निर्देशन कर सकता है, खेल या शैक्षिक गतिविधियों में खुद को तल्लीन कर सकता है, या संदिग्ध या अपराधी व्यवहार के माध्यम से आक्रामक रूप से अपनी चोट और नाराज भावनाओं का अभिनय कर सकता है। कुछ लोगों ने कुछ भी किया हो सकता है वे सोच सकते हैं कि उनकी भावनाओं से अलग होने के लिए उनको बहुत ही सहानुभूति है। ऐसे व्यक्तियों के बीच एक बहुत ही सामान्य व्यवहार खोने या समाप्त करने का "समाधान" है मन की भावनाओं को दूर करने और भावनाओं को दूर करने के लिए स्वयं कुछ नशे की लत के माध्यम से। यह यौन अपमानों से तंबाकू, मारिजुआना, कोकीन, या हेरोइन का उपयोग करने के लिए जुआ को चलाता है।

इन व्यक्तियों को जो भी मार्ग उनके पालन-पोषण में कमियों के बारे में नकारात्मक विचारों और भावनाओं को मुक्त करने के लिए, उनके घावों को छोड़ दिया जाता है, जो सतह के करीब रहता है। यही कारण है कि उनके बारे में खुले तौर पर बात करने के लिए साहस को बुलाते हुए इतना फायदेमंद हो सकता है

पिछले दुःखों के बारे में साफ आ रहा है, शायद ही बिना द्विपक्षीय व्यवहार किए जाते हैं। यह आम तौर पर (यदि सभी पर है) बहुत सारे कष्ट और आपत्तियों के साथ किया जाता है उनमें से:

  • "यह सिर्फ मुझे बुरा महसूस कर देगा।"
  • "मैं अपनी जिंदगी पर नियंत्रण या स्थिरता खो सकता हूं, जो मैंने बनाए रखने में कठोर काम किया है।"
  • "मैंने अपना पूरा जीवन व्यतीत करने के लिए बिताया है कि मेरा बचपन कितना भयानक था अब मैं इसे क्यों लाऊँगा? "
  • "यह मुझे सिर्फ इतना है कि मैं कितनी बुरी तरह से इलाज किया गया था के बारे में सोचने के लिए बहुत गुस्सा कर देगा। अगर मैं खुद को दूँ, तो मैं अभी भी इस पर स्टू कर सकता हूं। "
  • "मुझे वापस क्यों जाना चाहिए? मैं भी दोष नहीं है मेरे माता-पिता अब-वे किसी भी बेहतर नहीं जानते थे। "[यही वह है जो मैं" सिर से क्षमा करता हूं "कहता हूं। मेरे पेशेवर काम में मैंने इस तरह के" निपुणता से-साथ-साथ प्रतिक्रिया "पाया है जो कि अपर्याप्त है व्यक्तियों को एक हानिकारक अतीत पर "बंद" यह केवल तभी होता है जब वे अपने देखभालकर्ताओं की गंभीर कमियों को अपने दिल से माफ करने के महत्वपूर्ण अंतिम चरण ले सकते हैं कि वे शेष नकारात्मक भावनात्मक अवशेषों को अभी भी अपने वर्तमान कार्यों और प्रतिक्रियाओं को प्रभावित कर सकते हैं।]
  • "मैं अतीत को लाने के लिए कोई भी अच्छा कारण नहीं देख सकता। यह अतीत है, है ना? "

इस आखिरी आपत्ति के लिए, मैं एक जोरदार नं। आपका अतीत आपके साथ रहता है जब तक कि यह यथार्थ रूप से "जारी" नहीं है और बाकी को आराम दिया जाता है। यदि आप समझते हैं-और आखिर में बदलते-बाहर की तारीखों और व्यवहार जो आपके जीवन को चलाते हैं, अपने बचपन से अनसुलझे मुद्दों को जांचने और मूल्यांकन करने की आवश्यकता है।

अपने खुद से कुछ बड़े पैमाने पर आत्म-लागू सीमाओं के बारे में पूछें, जिनकी नींव आपके जीवविज्ञान से आपकी जीवनी के साथ बहुत अधिक हो सकती है। उदाहरण के लिए:

  • क्या आपको दूसरों पर भरोसा करने में कठिनाई हो रही है, या उन्हें अंदर ले जा रहा है? आपके माता-पिता ने आपको गलती से अन्य लोगों को अविश्वास करने के लिए सिखाया है क्योंकि वे खुद अविश्वसनीय थे-वे वादे किए जो वे नहीं रखते थे या आसानी से भूल गए थे। या उन्होंने आपको बताया कि अन्य लोग केवल आप का फायदा उठाएंगे, इसलिए उन पर विश्वास रखने के बारे में आपको सावधान रहना चाहिए।
  • क्या आपके पास दूसरों की तुलना में कम फ्यूज है? क्या आप अपने माता-पिता की ओर गुस्से से गुस्सा या क्रोध के साथ झुकाए हो? क्या आप एक डबल मानक के अधीन हो सकते हैं जिसमें आपके माता-पिता चिल्लाने और हर समय चीख देने के लिए स्वतंत्र थे, लेकिन यदि आप अपने नेतृत्व का पालन करने की हिम्मत की, आपको ठुकराने या चुप उपचार के अधीन किया जाएगा? यदि हां, तो आपके माता-पिता ने अनजाने में आपको निराशा की प्रतिक्रिया में गुस्सा दिलाने के लिए निर्देश दिए हैं, फिर भी अपनी अभिव्यक्ति को अस्वीकार कर दिया है- परिणाम के साथ कि यह आपके अंदर गहराई से हो सकता है। आप इसे अपने परिवार के चारों ओर उभरने के लिए जल्दी ही हो सकते हैं, जहां अब आपको अधिक सुरक्षित और अधिक आराम से महसूस करना है।
  • क्या आप चाहते हैं कि आप दूसरों की तुलना में कम जरूरतमंद महसूस करते हैं? क्या तुमने कभी कहा है कि आप बहुत जरूर हैं? एक बच्चे के रूप में, यदि आपके पास बहुत अधिक असंतुलित निर्भरताएं हैं, तो आप अनजाने में अपने मौजूदा साझीदार को अपने बचपन में वंचित होने के लिए "भुगतान" करने के लिए बिल के साथ पेश कर सकते हैं। यह अधिक निर्भरता आपके वयस्क संबंधों में सभी प्रकार की समस्याएं पैदा कर सकती है।
  • क्या आपके पास एक कठिन समय है जो दूसरों के साथ पर्याप्त रूप से जोरदार है या उचित सीमाएं निर्धारित कर रहा है? अपने आप से पूछें कि आपने एक बच्चे के रूप में अपनी आवश्यकताओं और इच्छाओं के लिए जब बात की थी तब आप कितने पुरस्कृत या दंडित थे। यदि आपके माता-पिता आपस में उत्तरदायी नहीं थे और आपको बताया कि आप स्वार्थी हैं और केवल स्वयं के बारे में सोच रहे हैं, तो उन्होंने आपको शर्त लगाया है कि आप स्वस्थ दृढ़ व्यवहार करने में असमर्थ हों।
  • क्या आप कभी-कभी अपने आप को धोखाधड़ी के रूप में देखते हैं? क्या आपको लगता है कि आप जो भी सफलता या अधिकार हासिल कर चुके हैं, उसके योग्य नहीं हैं? यदि आप बार-बार अपने माता-पिता से संदेश प्राप्त करते हैं-चाहे वे वास्तव में क्या चाहते थे, चाहे आप पर्याप्त नहीं, आकर्षक हों या जीवन में सफल होने के लिए पर्याप्त स्मार्ट न हों, और फिर भी आप सफल हुए, आपकी उपलब्धियां बोगस महसूस कर सकती हैं हालांकि इन भावनाओं को तर्कहीन माना जा सकता है, वे उन लोगों के बीच आश्चर्यजनक रूप से आम हैं जो अपने आप को और उनकी क्षमता के बारे में नकारात्मक संदेश खिलाते थे।

यदि आप इन उदाहरणों में से किसी से संबंधित हैं, तो अपने आप से पूछें कि क्या जीवन समीक्षा करने का एक अच्छा विचार हो सकता है, भरोसेमंद, सहायक, समझदार और दयालु मित्र के साथ, या बचपन के दुखों से निपटने में एक पेशेवर अच्छी तरह से जानी जा सकती है।

याद रखें कि इसका उद्देश्य अतीत पर ध्यान देना नहीं है, लेकिन संशोधन के उद्देश्य के लिए उसके पास वापस जाना है यह। उसके बाद ही आप अपने बचपन को और अधिक निष्पक्ष रूप से समझ सकते हैं, बल्कि उस अर्थ को ध्यान में रखकर जो आपने इसके लिए वर्णित किया है। बचपन एक समय था जब आप समझने के लिए पर्याप्त परिपक्व या परिष्कृत नहीं होते हैं कि जिस तरीके से आप अपने माता-पिता द्वारा इलाज कर रहे हैं, उनके साथ और उनके आपके भाग पर किसी भी निजी अपर्याप्तता से अनसुलझे मुद्दे। यह एक ऐसा समय था जब आप मदद नहीं कर सकते, लेकिन अपने माता-पिता के आधिकारिक शब्दों और कार्यों को व्यक्तिगत तौर पर अपने विकासशील स्वयं-छवि की हानि के लिए ले जा सकते हैं।

एक वयस्क के रूप में, एक सकारात्मक आत्मनिर्भरता विकसित करने और अपने आप को सक्षम, योग्य और प्यारे लगने से ज्यादा महत्वपूर्ण नहीं हो सकता है यदि आप अभी भी कई तरह के नकारात्मक तरीकों से अपने आप को देखते हैं, तो आप अपने अतीत पर एक और नज़र लेने के लिए खुद को स्वयं लेते हैं, और खुशी से पता चलता है कि आप नहीं हैं कि आपके माता-पिता आपको विश्वास करने के लिए कहें कि आप हैं जब एक अलग, अधिक अनुकूल प्रकाश में देखा जाता है, तो आपका अतीत आपको एक नया प्रतिबिंबित करना शुरू कर सकता है, जिसे आप हमेशा चाहें आप अपने आप को देख सकते हैं

यहां दो पूरक पद हैं जिनके बारे में मैंने इस पोस्ट की शुरुआत में उल्लेख किया है: "द विस्ट: डॉट डवेल ऑन इट, रिव्यूशन इट!" – पार्ट्स 1 और 2, और "क्या आपका पेड़ आपको अपना वन पहचानने से रोकते हैं?" तीसरे से संबंधित पोस्ट "कीड़े का हो सकता है? भानुमती का पिटारा? आपके गहरे रहस्यों को प्रकट करना। "

यदि आप इस पोस्ट से संबंधित हैं और लगता है कि दूसरों को आप जानते हैं, तो कृपया उन्हें इसके लिंक पर अग्रेषित करने पर विचार करें।

मनोविज्ञान विषयों की विस्तृत विविधता पर – मैंने यहां साइकोलॉजी टुडे ऑनलाइन के लिए मैंने जो अन्य पदों की जांच की है, यहां क्लिक करें।

© 2016 लीन एफ। सेल्त्ज़र, पीएच.डी. सर्वाधिकार सुरक्षित।

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