ब्रेन व्यायाम: वे काम करते हैं (अध्याय 2)?

कई सालों पहले, मैं एक मैनहट्टन मनोवैज्ञानिक से मुलाकात की, जो कि औसत लोगों के लिए स्ट्रोक पुनर्वास सॉफ़्टवेयर को अनुकूल बनाने का विचार था जो स्मृति समस्याओं का सामना कर रहे थे। ये लोग नहीं थे, जो बीमार थे, बल्कि, मध्ययुगीन लोगों में थे जो कि एक बार के रूप में तेज़ नहीं थे। वे अपने कार्यालय में आते थे और एक घंटे के लिए एक कंप्यूटर स्क्रीन के सामने बैठते थे, मैज पर बातचीत करते थे और चित्रों को जोड़ तोड़ते थे मनोवैज्ञानिक ने मुझे आश्वस्त किया कि यह भविष्य की लहर थी, और कुछ दिन, स्वास्थ्य क्लब में काम करने के अतिरिक्त, हम मस्तिष्क व्यायामशाला में काम करेंगे। बेशक अब हम जानते हैं कि शारीरिक व्यायाम मेमोरी सुधारता है और यह भी मनोभ्रंश को धीमा कर सकता है, इस सवाल का कारण है कि क्या मस्तिष्क जिम मुख्यधारा बनने से पहले अप्रचलित हो जाएगा।

जबकि मैनहट्टन डॉक्टर का दृष्टिकोण-कुछ लोगों को मस्तिष्क की चोटों वाले लोगों के लिए बनाया गया था और उन लोगों के लिए इसे दर्जी बना दिया गया था जिनके विकृति सिर्फ इतना ही थे कि वे बड़े पैमाने पर विज्ञान में आधारित होने की कोशिश कर रहे थे क्योंकि सॉफ़्टवेयर पर परीक्षण किया गया था और इसके लिए काम करने के लिए जाना जाता था स्ट्रोक पीड़ितों, डॉक्टर यह पता लगाने की कोशिश नहीं कर रहा था कि, वास्तव में, उनके दृष्टिकोण वास्तव में काम किया। दूसरे शब्दों में, वह मूल्यांकन करने के लिए प्लेसबो नियंत्रित डबल अंधा अध्ययन नहीं कर रहा था कि वह वास्तव में बेहतर किसी की याददाश्त का उपयोग कर रहे थे या नहीं।

यह सच है, यह सबसे मस्तिष्क व्यायाम प्रमोटरों के लिए निकला है यह चिंताजनक है, क्योंकि स्मृति समस्याओं वाले लोग निराश हो सकते हैं, और किसी भी रस्सी के लिए पहुंच सकते हैं जिसने अपने रास्ते फेंक दिया है, भले ही यह महंगी और अनप्रोड भी हो। यदि आप स्वयं हाथ से पकड़े गए मस्तिष्क मशीन के लिए कुछ सौ डॉलर का भुगतान करने की कोशिश करते हैं, तो कुछ उपयोगकर्ता प्रशस्तियां या निर्माताओं के प्रचार के लिए समझौता न करें: कंपनी से पूछें कि वह उस शोध को निर्देशित करे जिस पर इसका दावा है । सुनिश्चित करें कि कंपनी के साथ संबद्ध किसी व्यक्ति द्वारा अनुसंधान नहीं किया गया था, यह सम्मानित शोधकर्ताओं द्वारा एक सम्मानित स्थान में किया गया था, जिसमें प्रतिभागियों का एक सुपर-लंबी अवधि अवधि थी। संभावना है कि कंपनी- हालांकि यह वैज्ञानिक सलाहकारों के बोर्ड को दबाएगी- खाली हाथों में आ जाएगी। चेतावनी एपिटर

"मस्तिष्क" अभ्यास का एक ऑनलाइन सेट जिसने मुझे बल्ले से ठीक से आकर्षित किया था, जिसने मेरी "अंक की अवधि को सुधारने में मदद करने का वादा किया था।" एक अंकों की अवधि यादृच्छिक संख्याओं की एक स्ट्रिंग है, जैसे 23938393835575, जो किसी की स्मृति में रख सकता है आम तौर पर लोग 7 नंबर आगे जा रहे हैं और छह रिवर्स में याद कर सकते हैं। उदाहरण के लिए परीक्षण अंकों का अंक-जो होता है, उदाहरण के लिए, जब आप एक आईक्यू टेस्ट लेते हैं-यह काम करने का एक तरीका है कि आपकी कामकाजी स्मृति कितनी अच्छी है यह इस बात का ख्याल रखता है कि यह अवधि आपको याद कर सकती है, बेहतर आपकी स्मृति यह भी तर्क देता है कि आप अपनी याददाश्त को बढ़ा सकते हैं और अपने बुद्धि को बढ़ा सकते हैं यदि आप उन संख्याओं को बढ़ा सकते हैं जिन्हें आप याद कर सकते हैं।

यह इस बात के साथ था कि मैंने एक महीने के लिए प्रति दिन लगभग आधे घंटे बिताए, मेरे कंप्यूटर के सामने बैठे, अब और लंबी स्ट्रिंग याद रखना सीखना। क्या मैं अपने बेस-लाइन डिजिट अवधि को बढ़ाने के लिए महीने के अंत में सक्षम था? बिल्कुल, जैसा कि कंपनी और उसके सलाहकार बोर्ड का दावा है, और इस कारण से अभ्यास को सफलतापूर्वक माना जा सकता है लेकिन क्या किराने की दुकान पर एवरॉकाडो खरीदने की याद में यह अनुवाद किया गया था? नहीं। क्या यह मुझे चतुर बना देता है – स्पष्ट रूप से नहीं, यद्यपि अगर मैं पहले और उसके बाद बुद्धिमानी परीक्षा लेनी थी, तो शायद मेरा स्कोर काफी ऊपर हो गया हो। (यह बुद्धिमानता की मात्रा के बारे में कुछ सुझाव देना चाहिए।)

लेकिन यहाँ एक और चीज हुई जो है: एक बार में बीस नंबर याद करने की मेरी नई क्षमता के साथ सशस्त्र, मैं न्यूयॉर्क विश्वविद्यालय में मेमोरी अध्ययन में भाग लेने के लिए एक दिन दिखाया। अध्ययन के एक भाग ने प्रतिभागियों को neuropsychological परीक्षण की एक बैटरी के माध्यम से जाने के लिए आवश्यक है, और उन परीक्षणों में से एक अंक अवधि का था। मुझे बहुत अच्छा लगा था, क्योंकि मुझे पता था कि मैं अच्छी तरह से काम करूंगा, जो मेरे समग्र स्कोर को बढ़ावा देगा, जो कहा जा रहा है कि मुझे कुछ प्रकार की संज्ञानात्मक हानि थी और कहा जा रहा था कि मैं सामान्य या उससे भी बेहतर हूं।

परीक्षक ने संख्याओं का एक गुच्छा कहा और उन्हें वापस उन्हें ज़िप करने के बजाय, मैं खो गया था मैं शुरुआत में एक युगल को याद कर सकता था और अंत में एक जोड़ी थी और वह यही था। इसका कारण यह है कि मस्तिष्क व्यायामशाला मैं न सिर्फ नवागंतुकों से बात कर रहा था, उसने स्क्रीन पर स्ट्रिंग को दिखाया। मैंने उन्हें सुना, मैंने उन्हें देखा, और फिर, जब मैंने उन्हें अपने आप से कहा, मैंने उन्हें फिर से सुना। कोई आश्चर्य नहीं कि मेरा अंक विस्तार बढ़ाया गया- मैं संख्याओं को तीन बार संसाधित कर रहा था, दो भिन्न इंद्रियों का उपयोग कर रहा था लेकिन परीक्षण कक्ष में केवल एक साधन था और यह पर्याप्त नहीं था अंत में, मेरे प्रयासों के बावजूद, मुझे बहुत ज्यादा याद आती है जितनी नंबरों की संख्या, जो कि मुझे, अच्छा, औसतन बना।