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Unscripting

हम अप्रत्याशित क्षणों को गले लगाकर अपने जीवन में ऊर्जा ला सकते हैं।

मैं लंबे समय से कामचलाऊ रंगमंच का प्रशंसक रहा हूं, हालांकि किसी भी तरह से वह खुद एक स्टार नहीं है। मेरा जुनून यह समझने के लिए बन गया है कि कामचलाऊ रंगमंच की दुनिया हमें अपने बारे में क्या सिखा सकती है और यह आखिरकार हमारे जीवन को कैसे समृद्ध कर सकती है। इस खोज में, मैंने चिकित्सा प्रदाताओं, रोगियों, चिकित्सा छात्रों, मनोरोग निवासियों, मनोचिकित्सकों और वैज्ञानिकों के साथ मिलकर काम किया है। अपने सह-लेखक और लंबे समय के दोस्त और शिक्षक, डैन ओ’कॉनर के साथ, मैं एक ऐसे विचार को अपनाने आया हूं जो जीवन में काफी मददगार है। सीधे शब्दों में कहें, तो इसे अनस्क्रिप्ट करना है।

डैन अपना अधिकांश समय अनस्क्रिप्टेड थियेटर की खोज में लगाता है – एक सुस्पष्ट थियेटर का एक लंबा रूप है जिसमें एक विशेष शैली में निहित पूरे दो घंटे का शो दर्शकों के सुझाव का उपयोग करके बनाया जाता है – जैसे शेक्सपियर अनस्क्रिप्टेड, जेन ऑस्टिन अनस्क्रिप्टेड, ट्वाईलाइट ज़ोन unscripted। यह एक परिष्कृत प्रक्रिया है जो महान होने के लिए प्रशिक्षण के वर्षों में ले जाती है – और यह निश्चित रूप से मुझे नहीं है। लेकिन मैंने कई सालों के सुधार से यह जान लिया है कि वास्तविक जीवन में “अनस्क्रिप्ट” करने में सक्षम होना महत्वपूर्ण है। मेरा परिवार अब इन पलों को पहचानता है, और यह एक परिवार विशेषण और क्रिया बन गया है। कुछ इस तरह कि “यह एक अप्रकाशित चाल थी।” मुझे पता है कि मैं सही रास्ते पर हूँ अगर प्रत्येक दिन इनमें से कुछ है। और मुझे लगता है, उन क्षणों में, अति-जीवित होने का भाव।

तो इसे क्या करना है? पहले, आइए महसूस करें कि हम कितने स्क्रिप्टेड हैं। हम में से बहुत से लोग कुछ खास हुप्स से गुजरते हुए करियर को अपना लेते हैं और एक खास तरीके से पेशेवर बन जाते हैं। हमें इस बात का अंदाजा है कि हमें कार्यस्थल में क्या करना चाहिए या क्या नहीं करना चाहिए, और यह सच हो सकता है या नहीं। यह पेशेवर प्रक्रिया हमें काम के क्षणों में हमारे अधिक सहज स्वयं को लाने से सीमित कर सकती है। यह इस तरह के व्यवहार को सीमित करने के लिए आ सकता है जैसे कि हम एक दालान में नमस्ते कैसे कहते हैं, और किससे, और हमारे सहज विचारों और कल्पना पर जकड़ सकते हैं।

शायद एक मध्य जीवन के संकट को एक नई कार, एक नई अलमारी, एक नई नौकरी के माध्यम से जीवन के विभिन्न घटकों को अनसुना करने की एक बड़ी आवश्यकता माना जा सकता है। मुझे कभी-कभी आश्चर्य होता है कि यदि इस तरह के नाटकीय तरीके से अनस्क्रिप्ट करने की आवश्यकता प्रत्येक दिन थोड़ा सा अनस्क्रिप्ट करने की कमी के कारण है। डैन और मैंने इसे जानबूझकर काम करने के लिए एक अलग तरह से ड्राइव करने के लिए unscripting का एक सरल प्रतीक माना है, भले ही इसमें थोड़ा अधिक समय लगे। लेकिन एक दिन काम करने के लिए एक अलग तरीके से ड्राइविंग करना और खुद को मध्य जीवन के संकट को रोकने या जीवन में खेलने और आत्मा की भावना लाने के लिए बहुत कुछ नहीं करना चाहिए। यह एक प्रतीक है, हालांकि, इस प्रक्रिया का, और शायद एक संकेत है कि बड़े पैमाने पर जीवन परिवर्तन करने की आवश्यकता के बिना साहसिक कार्य शुरू हो गया है।

मेडिकल स्कूल में मेरा एक दोस्त था जिसने मुझे कुछ महत्वपूर्ण जीवन के सबक सिखाए। उनमें से एक मुझे यह बताने के लिए था कि महीने में कम से कम एक बार मुझे किसी ऐसे व्यक्ति को फोन करना चाहिए जो इसकी उम्मीद नहीं कर रहा था। किसी ने लंबे समय में मुझसे बात नहीं की थी। जब लोग टेलीफोन पर एक-दूसरे को बुलाते हैं, तो वह वापस आ जाता है। मुझे लगता है कि मेरा दोस्त मुझे पढ़ा रहा था, थोड़ी सी भी स्क्रिप्ट को हटाने के लिए एक उच्च स्क्रिप्टेड चिकित्सा शिक्षा में हमारे संघर्षों के बीच। और जिंदा रहने की भावना को बनाए रखना कितना महत्वपूर्ण था।

काम करने के लिए एक अलग तरह से ड्राइव करें। किसी ऐसे व्यक्ति तक पहुँचना, जो इसकी अपेक्षा नहीं कर रहा है। काम में हॉलवे में किसी से एक नए तरीके से नमस्ते कहें। ये सभी एक रिबन की तरह हैं जो पैकेज से बाहर आते हैं। स्क्रिप्ट का एक हल्का-फुल्का भाग जो हमारे जीवन को चित्रित करने के लिए आया है।

आज थोड़ा अप्रत्याशित करें। वह कौन सी चीज है जिसे आप आज़माना चाहते हैं जो आपकी “टू डू” लिस्ट में सबसे नीचे आती है? आप एक वेटर के साथ अलग तरीके से कैसे बातचीत कर सकते हैं? एक सह – कर्मी? आप नए तरीके से किसके बारे में उत्सुक हो सकते हैं? आप अपने जीवन में ऐसा कौन सा काम कर सकते हैं जिसमें थोड़ी “स्क्रिप्ट ऑफ” होना शामिल है? आप इस जीवनकाल में खुद का चरित्र कैसे हो सकते हैं और जिस पटकथा को निभा रहे हैं उससे आगे बढ़ सकते हैं – जो आपने खुद भी कभी नहीं लिखा होगा?

यहां तक ​​कि जीवन में असंतोष के विचार से संपर्क करना भी हम में से कई के लिए जरूरी नहीं है। हम सभी के लिए जीवन उतार-चढ़ाव से भरा होता है, और ऐसे क्षण जब हम अत्यधिक चोट और नुकसान पहुंचा सकते हैं। हम छिपाने के लिए एक मनोवैज्ञानिक कवच का निर्माण कर सकते हैं। हम एक तेज फोकस और चुस्त मांसलता के साथ हर पल नियंत्रण में रहने की कोशिश कर सकते हैं, और आशा करते हैं कि कुछ भी हमें बंद नहीं करेगा। अपने प्रसिद्ध पाठ में, न्यूरोटिक स्टाइल्स , डेविड शापिरो इस प्रक्रिया के बारे में बात करते हैं और इस बात को रेखांकित करते हैं कि जब हम इस तरह विकसित हुए हों तो यह कितना मुश्किल हो सकता है, खासकर चरम सीमाओं पर। “तथ्य यह है कि अप्रत्याशित, आश्चर्यजनक, असामान्य, या यहां तक ​​कि नया कठोर व्यक्ति का कोई दोस्त नहीं है … एक कठोर व्यक्ति के लिए, असामान्य या अप्रत्याशित केवल धमकी दे रहा है क्योंकि यह असामान्य या अप्रत्याशित है।” (p.62) )

यही कारण है कि छोटे अशुभ क्षणों के साथ प्रयोग करना चुनौतीपूर्ण और परिवर्तनकारी हो सकता है। Unscripting को प्रमुख जीवन परिणामों के साथ प्रमुख जीवन चालों को शामिल करने की आवश्यकता नहीं है। सबसे पहले, छोटे माइक्रो-मूव्स आज़माएं। यह हमारे जीवन में ऊर्जा के स्रोतों को जोड़ने और जिज्ञासा की हमारी भावना को विकसित करने के बारे में है। हम उम्मीद से परे जा सकते हैं और छू सकते हैं, अगर एक पल के लिए भी, ऊर्जा आपूर्ति जो हमारे लिए इंतजार कर रही है अगर हम “हां” कहते हैं और यहां तक ​​कि संक्षिप्त, अप्रत्याशित और असंगत क्षणों में प्रवेश करते हैं। अधिक जानकारी के लिए, हमारी पुस्तक, लाइफ अनस्क्रिप्टेड पर एक नज़र डालें, और शायद अपने स्थानीय कामचलाऊ रंगमंच पर एक शो भी देखें। और अगर आप वास्तव में इसके लिए जाने का मन कर रहे हैं, तो शायद एक कामचलाऊ क्लास भी लें। यदि हममें से बहुत से लोग अपने जीवन में स्क्रिप्ट को छोड़ना सीख सकते हैं – तो कौन जानता है? शायद हम इसे एक नया शब्द भी बना सकते हैं।

संदर्भ

शापिरो, डेविड। न्यूरोटिक स्टाइल्स, बेसिक बुक्स, 1965

काटज़मैन, जे एंड ओ’कॉनर, डी लाइफ अनस्क्रिप्टेड। 2018. बर्कले, सीए: नॉर्थ अटलांटिक बुक्स।