#SpeaktheSecret

नकारात्मक विचारों के बारे में कोई भी बात नहीं करता है, क्योंकि उनके पास एक बच्चा है। स्वास्थ्य सेवा प्रदाता नहीं माताओं नहीं परिवार के सदस्य नहीं

यह प्रसवोत्तर महिलाओं को बीमार बना रही है

हालांकि गर्भावस्था और प्रसवोत्तर मानसिक स्वास्थ्य पर ध्यान बढ़ने के बावजूद, हम यह सुनकर दंग रह जाते हैं कि कभी-कभी एक मां को मां होने के बारे में इतना अच्छा नहीं लगता है। ऐसे समय होते हैं जब यह केवल सादे मुश्किल, थकाऊ, और थकाऊ है। कभी-कभी, यह भयानक है

The Postpartum Stress Center/Karen Kleiman
स्रोत: पोस्टपार्टम स्ट्रेस सेंटर / करेन क्लीमन

यदि एक प्रसवोत्तर महिला अपने बच्चे के जन्म के बाद चिंता का अनुभव करती है, तो यह कई मायनों में प्रकट हो सकती है। इससे उसे संदेह है कि वह कौन-सी विकल्प बनाती हैं। इससे उसके आत्मसम्मान को नुकसान हो सकता है इससे उसे चीखने और उसके बारे में चिंता करने की वजह से वह पहले कभी भी कर सकती है। या, यह नकारात्मक विचारों को जन्म दे सकता है जो उसके सिर में घूमती है और उसे महसूस करता है जैसे वह अपना दिमाग खो रही है लेकिन वह नहीं है।

उन्नत सार्वजनिक जागरूकता के बावजूद और पूरी तरह से मातृत्व के अनुभव पर ध्यान में वृद्धि हुई, उम्मीदें हैं कि नई मां अपने बारे में अच्छा महसूस करती हैं, और विशेष रूप से अपने बच्चों के बारे में, बेहद ऊंची रहती हैं।

इस प्रकार प्रसवोत्तर महिलाओं के बारे में बात नहीं करते कि वे वास्तव में क्या महसूस कर रहे हैं।

निश्चय शब्द अक्सर एक मजबूत नकारात्मक आंतरिक आलोचक को दर्शाते हैं। महिलाओं को डर लगता है, या गलत समझा जाता है, या खारिज कर दिया जाता है, या माता को अयोग्य माना जाता है। उन्हें डर है कि अपने बच्चे को एक माँ से दूर ले जाने की ज़रूरत है, जो निश्चित रूप से पागल होना चाहिए।

अपने अनुभवों या उनके शिशुओं के बारे में नकारात्मक भावनाओं को व्यक्त करने वाली माताओं के विरुद्ध वर्चस्व, उनकी चुप्पी के लिए सुदृढीकरण के रूप में काम करता है। कुछ महिलाएं यह नहीं सोचने की कोशिश करती हैं कि उन्हें कितना बुरा लगता है, यह आशा करता है कि यह सब अपने आप से दूर जाएंगे दूसरों को चिंता है कि यह एक स्थायी स्थिति है। फिर भी दूसरों को यकीन नहीं है कि मदद की मांग से चीजें बेहतर या खराब हो जाएंगी

यह प्रचलित धारणा है कि माताओं को खुशी से विघटित करना असुविधाजनक रहना चाहिए, उन्हें लंबे समय तक बीमार लगने लगाना चाहिए।

प्रसवोत्तर महिलाओं को यकीन नहीं है कि क्या उम्मीद है इसलिए वे अक्सर उस हद तक खुलासा न करना चुनते हैं जिनसे वे संघर्ष कर रहे हैं। वे ठीक होने का दिखावा करते हैं वे अच्छी लग रही हैं और भ्रम पैदा करते हैं कि सब कुछ नियंत्रण में है। उन्हें अक्सर मदद के लिए पूछना मुश्किल लगता है और यह सुनिश्चित करने के लिए एक टन ऊर्जा खर्च करना सुनिश्चित करता है कि सबकुछ बिल्कुल सही हो।

The Postpartum Stress Center/Karen Kleiman
स्रोत: पोस्टपार्टम स्ट्रेस सेंटर / करेन क्लीमन

यह सार्वजनिक ज्ञान होना चाहिए कि चिंता मातृत्व का एक अपेक्षित हिस्सा है। प्रसवोत्तर काल के दौरान बच्चे को आने वाले नुकसान के बारे में मां और डरावना विचार होने के बारे में नकारात्मक विचार भी आम हैं। वे सभी नए माता-पिता में आम हैं, न कि केवल अवसाद और चिंता के लक्षणों के साथ। इसके अलावा, महिलाओं को पता चलता है कि जब वे उस बारे में बात करते हैं जो वे महसूस कर रहे हैं और एक सुरक्षित माहौल में किसी के साथ सोच रहे हैं जो यह समझते हैं कि यह एक सार्वभौमिक घटना है, तो वे बेहतर महसूस करते हैं। उनकी चिंता कम हो जाती है

The Postpartum Stress Center/Karen Kleiman
स्रोत: पोस्टपार्टम स्ट्रेस सेंटर / करेन क्लीमन

इन विचारों की प्रकृति को समझने की स्थिति में हम सभी प्रसवोत्तर महिलाओं को जानना चाहते हैं:

अपने नकारात्मक विचारों और भावनाओं के बारे में बात करना ठीक है

खुलासा करने के लिए अनिच्छा से जुड़े अलगाव और शर्म से चिंता बदतर हो जाएगी एक सुरक्षित व्यक्ति ढूंढें और उन्हें बताएं कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं और आप क्या सोच रहे हैं। यदि संकट की आपकी भावना दिन के माध्यम से प्राप्त करने की आपकी क्षमता में हस्तक्षेप करते हैं, तो एक स्वास्थ्यसेवा पेशेवर को यह जानने दें कि सहायता मिलें और बेहतर महसूस करें

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