क्या क्रोध प्रबंधन वास्तव में एक "दोषपूर्ण संकल्पना" है?

जैसा कि 25 सालों से गुस्सा नियंत्रण में एक नैदानिक ​​विशेषता के साथ कोई व्यक्ति, मैं साथी ब्लॉगर, स्टैंटन ई। सैमनो द्वारा हालिया पोस्ट में किए गए कई बिंदुओं पर अपवाद लेने के लिए मजबूर महसूस करता हूं। एंटेटेड "क्रैजर मैनेजमेंट: ए फ्लेवेड कन्सेप्ट," लेखक कई विवादों को कहते हैं, जो कि वास्तव में ग़लत नहीं हैं, अतिप्रतिरोधी या सरलीकृत हैं मेरे लिए, वे योग्यता के लिए रोने लगते हैं, तो मुझे हर एक को बारी-बारी से संबोधित करते हैं:

  • Samenow का दावा है: "क्रोध प्रबंधन की बहुत अवधारणा त्रुटिपूर्ण है" [क्योंकि] [गुस्से को] स्वीकार्य और वैध बनाते हैं संदेश यह है कि यह गुस्से में होना ठीक है; किसी को इसे बेहतर ढंग से प्रबंधित करना सीखना चाहिए। "इसके अलावा, उन्होंने अपने पद के अंत में तर्क दिया कि समस्याग्रस्त क्रोध से निपटने वाले कार्यक्रमों को" क्रोध को खत्म करने "का उद्देश्य होना चाहिए, न कि सिर्फ" प्रबंध "करना।

मेरी प्रतिक्रिया यहां दो गुणा है। सबसे पहले, मुझे नहीं पता है कि शब्द "क्रोध प्रबंधन" (या, उस मामले के लिए, "क्रोध नियंत्रण") का प्रयोग कैसे करता है, यह स्पष्ट रूप से वैधता या क्रोध को रोकता है यदि शब्द का मतलब कुछ भी है, तो मुझे लगता है कि क्रोध निराशा का सार्वभौमिक उत्तर है, और यह जरूरी है कि हम सभी इसके बारे में अधिक नियंत्रण हासिल करना सीखें। मैं वास्तव में नहीं देख सकता कि वाक्यांश, जो आमतौर पर नियोजित है, बताता है कि भावना किसी तरह "अविनाशी" है कई उदाहरणों में, यह वस्तुतः अनिवार्य है (कम से कम क्षण भर)। लेकिन यह किसी तरह स्वाभाविक रूप से स्वीकार्य होने की घोषणा करने के समान ही है।

दूसरे, वास्तव में क्रोध को खत्म करने की धारणा मुझे अवास्तविक, यदि असंभव नहीं है, लक्ष्य के रूप में हमलों। मैंने खुद को ग्राहकों को सुझाव दिया है कि अगर वे पूरी तरह से भावनाओं को समाप्त कर सकते हैं, तो वे शायद सफेद रोशनी में बदल जाएंगे और गायब हो जाएंगे! (!) हमारा बहुत गुस्सा सहज, कठोर वायर्ड है यह कथित धमकी या उल्लंघन (चाहे वास्तविक या कल्पना की बात है) की प्रतिक्रिया है जब हम मानते हैं कि हम इस उत्तेजक बल को सफलतापूर्वक खड़े कर सकते हैं, हमारा क्रोध हमें दृढ़ बनाता है (जैसा कि हमें एक एड्रेनालाईन भीड़ प्रदान करना)। अन्यथा, हम डर में दूर झुकेंगे।

  • Samenow स्पष्ट रूप से जोर देती है कि "क्रोध एक विनाशकारी भावना है" – यह "दूसरों को विमुख करता है" और "भावनात्मक, शारीरिक और वित्तीय चोट में परिणाम"।

किसी तरह, मेरे लिए यह विश्वास करना मुश्किल है कि, गहराई से, लेखक सोचता है कि सभी क्रोध बुरा है लेकिन वह यही है जो उन्होंने स्पष्ट रूप से यहां बताया है। विडंबना यह है कि, मुझे का हिस्सा चिल्लाओ, "यहां, यहां!" के लिए, क्योंकि मैं क्रोध का कोई बड़ा प्रशंसक नहीं हूं मैं भी, विश्वास करता हूं कि-समग्र-यह हमारी सबसे विनाशकारी भावनाओं में से एक है। फिर भी मैं यह नहीं सोचा कि क्रोध के खिलाफ मामला थोड़ी सी भी योग्यता की पेशकश किए बिना, बस इसे आगे बढ़ाया जा सकता है।

कई मौके हैं जब हमारे भीतर गुस्से से गुस्सा आना एक चेतावनी का संकेत है कि जो कोई पूछ रहा है या हमारी मांग है वह अनुचित है, कि वह हमारी मूलभूत आवश्यकताओं, अधिकारों या सीमाओं का सम्मान नहीं कर रहे हैं। इस तरह के प्रारंभिक क्रोध को एक महत्वपूर्ण संकेत के रूप में अनुभव न करने के बावजूद कि किसी अन्य का फायदा उठाने, हमारी सीमाओं का फायदा उठाना, या उसका उल्लंघन करने की कोशिश हो रही है, हम उन्हें पीड़ित होने की संभावना (जैसे, नि: शुल्क काम करने के लिए अंतहीन ओवरटाइम काम करते हैं, अवांछित यौन अग्रिमों का विरोध नहीं करते हैं आदि) ।)। इसके अतिरिक्त, ऐसे समय होते हैं जब सावधानीपूर्वक क्रियान्वित किया जाता है, नियंत्रण में क्रोध-या मैं "रणनीतिक क्रोध" (इसे अपने अधिक प्रतिक्रियाशील समकक्ष से अलग करने के लिए) कहता हूं-हमें नकारात्मक भावनाओं को अधिक बलपूर्वक संवाद करने के लिए सक्षम बनाता है, और ऐसा मौका का अनुकूलन करता है कि हम देखो कि तुम्हारी बात सुनी जाए। उदाहरण के लिए, उन बच्चों के साथ, जिनके आवेगों के लिए समय के लिए बेहतर है, माता-पिता को नाराज (लेकिन नियंत्रित) विरोध में अपनी आवाज उठाने की आवश्यकता हो सकती है, ताकि उनके बच्चे का ध्यान आकर्षित किया जा सके!

  • अन्त में, सैमनो ने तर्क दिया कि "क्रोध का आधार डर है। । । नियंत्रण के नुकसान के डर से, डर है कि कुछ संभव नहीं हो सकता है जैसा आपने अनुमान लगाया था। "

निस्संदेह, अंतर्निहित क्रोध की भावना डर ​​लग सकती है, लेकिन यह एक हताशा या निराशा भी हो सकती है जो भय से संबंधित नहीं है। इसलिए, उदाहरण के लिए, यदि आप एक चालक के पीछे अटक जाते हैं, तो कहते हैं, गति सीमा से 30 मील नीचे और आप एक लंबी नॉन-पासिंग क्षेत्र में हैं, तो आप शायद-बहुत घुटने के झटके के जवाब के रूप में -आप खुद को गर्म होने के नीचे पाएं कालर। लेकिन क्या यह डर-आधारित है? मुझे शक है। ऐसे कई परिस्थितियों में भी कई प्रकार की परिस्थितियां हैं जिनमें भावनाओं के अंदर की भावनाएं किसी प्रकार की चोट लगी हैं (जैसे, अचानक प्रेमी की ओर गुस्से में आना, जो सिर्फ आप को खारिज कर दिया है क्योंकि इससे दर्द कम हो जाता है-कम-से-कम क्षण में आप सहन कर सकते हैं)। इसके अतिरिक्त, अपराध और शर्म की भावनाएं भी गुस्से की "सतह" भावना के नीचे झूठ बोल सकती हैं।

उम्मीद है कि मेरी उपरोक्त योग्यता पाठकों को भावनाओं की ओर एक "संतुलित" परिप्रेक्ष्य विकसित करने में सहायता करेगी- मेरे अनुभव में कम से कम-कुछ भी सरल है

नोट: मैं अपने कई पदों पर क्रोध की चर्चा करता हूं, लेकिन यहां तीनों पर ध्यान केंद्रित किया जाता है, जो विशेष रूप से भावनाओं पर होता है: "पागल = अजीब + पागल + गूंगा," भाग 1 और 2, और "आपका गुस्सा छुपा हो सकता है।" इन पर क्लिक करें अपने खुद के विशेष दृष्टिकोण को क्रोध के बारे में बेहतर विचार पाने के लिए लिंक, और मेरे ब्लॉग पेज पर भी कई अन्य लेखों का पता लगाने के लिए लिंक करें, जिनमें से कम से कम परिधीय, मैं इस अविश्वसनीय रूप से महत्वपूर्ण भावनाओं के बारे में बात करता हूं।

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