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क्या अमेरिका में वित्तीय है PTSD?

आप शेयर बाजार की खबरों को सुनते हैं जैसे कि रबर एक कार दुर्घटना घुटने लगते हैं। और जब आप डॉव में उस 150 अंक की बूंद के बारे में सुनाते हैं, तो आप केवल निराश नहीं होते हैं, आप पेट में किक महसूस करते हैं और नाखुश या हल्के हो जाते हैं आपका मालिक आपको आश्वस्त करता है कि कोई और छंटनी नहीं होगी, लेकिन उसकी आवाज़ अस्थायी दिखती है नशे में और प्रकाश फिर से नेतृत्व किया। आप अपने आसपास के लोगों के लिए कम और कम बोल रहे हैं। आपने अपनी हास्य की भावना खो दी है यहां तक ​​कि अगर आप एक शांत व्यक्ति हैं, तो आपको अपने खुद के सड़क क्रोध से संघर्ष करना पड़ता है अगर कोई आपको ट्रैफिक में कट जाता है आपका मदिरा ऊपर है और जहां तक ​​परहेज़, कसरत, खुद का ख्याल रखना या स्वस्थ सुखी सेक्स जीवन होने के लिए? Forgeetaboutit।

क्या चल रहा है? आप लगातार आघातग्रस्त हो रहे हैं और फिर से आघात हो रहे हैं, आपका पैर नहीं मिल सकता है और मजबूत होने के बजाय, आप अधिक चिंतित हैं। और अगर निम्नलिखित को सही हो, तो एक अच्छा मौका है कि आपके पास वित्तीय PTSD है

दर्दनाक घटना का पुन: अनुभव

  • घटना की यादों को परेशान करने, घुसपैठ
  • फ़्लैश बैक (अभिनय या महसूस की तरह घटना फिर से हो रहा है)
  • बुरे सपने (या तो घटना की या अन्य भयावह बातें)
  • आघात की याद दिलाते हुए गहन संकट की भावनाएं
  • घटना के अनुस्मारक के लिए तीव्र शारीरिक प्रतिक्रियाएं (जैसे, तेज़ दिल, तेज श्वास, मतली, मांसपेशियों में तनाव, पसीना)

बचने और भावनात्मक स्तब्ध होने के PTSD लक्षण

  • गतिविधियों, स्थानों, विचारों या भावनाओं से बचें जो आपको आघात की याद दिलाता है
  • आघात के महत्वपूर्ण पहलुओं को याद करने में असमर्थता
  • सामान्य में गतिविधियों और जीवन में रुचि के नुकसान
  • महसूस दूसरों से अलग और भावनात्मक रूप से सुन्न
  • सीमित भविष्य की भावना (आप एक सामान्य जीवन काल जीने की उम्मीद नहीं करते हैं, शादी करते हैं, अपना कैरियर बनाते हैं)

वृद्धि की उत्तेजना के PTSD लक्षण

  • गिरने या सो रहने में कठिनाई
  • चिड़चिड़ापन या क्रोध के विस्फोट
  • मुश्किल से ध्यान दे
  • Hypervigilance (लगातार "लाल चेतावनी" पर)
  • उछल लग रहा है और आसानी से चौंका

पोस्ट-ट्रोमैटिक तनाव विकार के अन्य सामान्य लक्षण

  • क्रोध और चिड़चिड़ापन
  • गलती, लज्जा, या आत्म-दोष
  • मादक द्रव्यों का सेवन
  • अवसाद और निराशा
  • आत्मघाती विचार और भावनाओं
  • अकेले और अकेले महसूस कर रहे हैं
  • अविश्वास और विश्वासघात की भावनाएं
  • सिरदर्द, पेट की समस्याओं, सीने में दर्द

तुम क्या कर सकते हो? सबसे पहले, ज्ञान केवल शक्ति नहीं है, यह आपको चिंता पर नियंत्रण करने में भी मदद करता है। इसके लिए आप पैसे और वित्त को बेहतर ढंग से समझने के लिए एक वित्तीय साक्षरता (नीचे संसाधन देखें) कोर्स करना शुरू कर सकते हैं। इस तरह आप इस बात पर भरोसा रखने वाले संस्थानों पर इतना निर्भर और असुरक्षित महसूस नहीं करेंगे।

और आप वास्तव में उसी उपचार की तलाश कर सकते हैं जो कि PTSD या बलात्कार पीड़ितों के साथ सैनिक (और क्या आप का कोई हिस्सा पिछले कुछ सालों की आर्थिक घटनाओं से बलात्कार नहीं करता?) सहायता समूहों सहित, एक चिकित्सक या मनोचिकित्सक की तलाश करना और बाहर की जाँच करना ऐसे संसाधनों जैसे कि इस ब्लॉग के निचले भाग में

आप भी ध्यान से और अच्छी तरह से शांति प्रार्थना (12-कदम कार्यक्रमों के कपड़े में एम्बेडेड) का पालन करने के लिए अच्छी तरह से कर सकते हैं: "ईश्वर मुझे उन चीजों को स्वीकार करने की शांति प्रदान करता है जिन्हें मैं नहीं बदल सकता हूं; मैं कर सकता हूँ चीजों को बदलने के लिए साहस; और बुद्धि अंतर पता करने के लिए।"

आपके लिए बहुत प्रेरणादायक है? कुछ और कंक्रीट की आवश्यकता है?

तो कैसे के बारे में:

  1. प्रत्येक दिन जब आप जागते हैं, तो अपने आप से कहें और इसका जवाब नीचे लिखें: "आज (या अगले सप्ताह) मुझे क्या करना चाहिए, मेरी कंपनी / विभाग / संगठन को एक बेहतर कंपनी / विभाग / संगठन और मेरी शादी और परिवार खुश और स्वस्थ है? "
  2. उसके बाद "बस इसे शेड्यूल करें" या तो आज या अगले कुछ दिनों के लिए, क्योंकि आपने यह निर्धारित नहीं किया है जब तक कि आप इसे निर्धारित नहीं कर लेते हैं और आपने एक प्रतिबद्धता नहीं रखी है जब तक कि आपने इसे पूरा करने के बाद इसे चेक नहीं किया हो ।

संसाधन:

  • NYSE वित्तीय साक्षरता साइट
  • एनआईएचएम: PTSD
  • About.com: PTSD
  • मेयो क्लिनिक: PTSD
  • पोस्ट दर्दनाक तनाव विकार Sourcebook
  • PTSD कार्यपुस्तिका
  • Dummies के लिए PTSD