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PTSD: हीलिंग और रिकवरी भाग 2

आप अपनी चाबी प्राप्त करने के लिए एक कमरे में चले जाते हैं, दूरी में एक आवाज सुनाई देती है और अचानक आपका दिल दौड़ना शुरू कर देता है, आपकी श्वास तेज है और आतंक आपके शरीर के माध्यम से चलता है। अगर आपको पोस्ट ट्रामाटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (PTSD) का सामना करना पड़ रहा है, तो थोड़ी सी भी आवाज़ या आंदोलन प्रतिक्रिया देने के लिए आपके शरीर को ट्रिगर कर सकता है।

जैसा कि भाग 1 में बताया गया है, आपका मस्तिष्क प्रतिक्रियाशील मस्तिष्क को सक्रिय करने के लिए किस कारण से व्यक्ति से अलग-अलग हो सकता है फिर भी एक बार प्रतिक्रियाशील मस्तिष्क मस्तिष्क / शरीर प्रणाली पर ले जाता है, यह वर्तमान में वर्तमान, वर्तमान स्थिति को महसूस करने के लिए उत्तरदायी, सोच वाले मस्तिष्क को अपहरण करता है और यहां तक ​​कि अगर यह भी है, तो उस पर प्रतिक्रिया देने की बजाय स्थिति का जवाब कैसे देना चाहिए।

यदि आप इसे पढ़ रहे हैं, शायद यह संभव है क्योंकि आपने कई तरह की दवाएं और उपचार किए हैं और आप अब भी रात के मध्य में अपने दिल की दौड़ के साथ या पसीने में जाग रहे हैं। इस ब्लॉग का फोकस तरीके और उपचार पेश करना है जो निश्चित रूप से आप को अपने जीवन का नियंत्रण हासिल करने में मदद कर सकता है, और अपने उत्तरदायी मस्तिष्क को बहाल करने में आपकी मदद कर सकता है, ताकि आप अपने जीवन में होने वाली घटनाओं पर प्रतिक्रिया देने के बजाय चुन सकें।

मेरे 5 प्राँग दृष्टिकोण के भाग के रूप में, मैं PTSD के उपचार विधियों को दो श्रेणियों में विभाजित करता हूं: आंतरिक और बाह्य। दवा और बायोफीडबैक, आप क्या खाते हैं, जड़ी-बूटियां, और होम्योपैथिक बाहरी पद्धतियां हैं, जबकि हास्य, व्यायाम, सम्मोहन और ध्यान आंतरिक तरीके हैं मेरा मानना ​​है कि आंतरिक तरीकों को जानना बेहद जरूरी है, क्योंकि एक समय आता है, जब आपके बाहरी तरीकों तक पहुंच नहीं हो सकती है

मैं 37 से अधिक वर्षों के लिए एक आघात चिकित्सक रहा हूं, और रेड क्रॉस, आपदा राहत नेटवर्क के हिस्से के रूप में 9 1 के बाद संयुक्त वायु दल के लिए लोगान हवाई अड्डे पर गया था। मेरे 37 वर्षों में, मैंने निम्न विधियों को बेहद प्रभावी बनाने के लिए पाया है मैंने यह समझाने में मदद करने के लिए प्रत्येक विधि के बाद एक () डाल दिया है कि क्यों यह विधि या तो लक्षणों को कम करने में सहायता करती है, या फिर पुन: प्रतिक्रिया देने के लिए डिज्लिजेड मस्तिष्क की मरम्मत में मदद करता है

बाहरी तरीके बनाम। अपने जीवन को पुनः प्राप्त करने के लिए आंतरिक PTSD उपचार के तरीके

आंतरिक तरीके

जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, आंतरिक तरीकों को बाहरी दुनिया से कुछ भी नहीं है जिससे आपको PTSD के लक्षणों को कम करने में सहायता मिल सके। ये विधियां आपके और अकेले पर भरोसा करती हैं:

  • हार्ट रेट वैरिएब्यिटी श्वास (एचआरवीबी) : यह विधि स्वत : वायु प्रतिक्रिया की प्रतिक्रिया को रोकती / रोकती है और समय का जवाब देती है।
  • सम्मोहन : यह ऊपर जैसा है, और विशिष्ट प्रशिक्षण के साथ, प्रतिक्रिया देने के बजाय आपको जवाब देगा।
  • भावनात्मक स्वतंत्रता चिकित्सा (ईएफ़टी) / थॉट फील्ड थेरेपी (टीएफटी) : यह "ची" के साथ काम करता है, जिसे आपके शरीर में ची या सूक्ष्म ऊर्जा को स्पष्ट किया जाता है। एक घटना या सोच और विशिष्ट एक्यूपंक्चर बिंदुओं को दोहन के बारे में सोचकर, यह तुरंत भावना और / या सोचा बंद हो जाता है यह विधि है जो लोगन हवाई अड्डे पर उड़ान क्रू बोर्ड को फिर से विमान में मदद करने के लिए इस्तेमाल किया गया था।
  • ऊर्जा चिकित्सा : डोना ईडन द्वारा विकसित, यह विधि शरीर में सूक्ष्म ऊर्जा "ची" का भी उपयोग करती है। उसके कई तरीके बेहद प्रभावी हैं, जैसे क्रॉस ओवर।

इन सभी तरीकों से सीखने में समय लगता है और सीखने की अवस्था है अनुसंधान और यहां तक ​​कि मस्तिष्क मानचित्रण ने दिखाया है कि एक बार जब आप इन विधियों को सीखते हैं, तो यह शारीरिक रूप से अलग और न्यूरल कनेक्शन की मरम्मत करता है जो कि दर्दनाक घटना के दौरान किया गया था।

  • ध्यान और विज़ुअलाइज़ेशन : ये तरीकों से PTSD के लक्षणों को कम करने में मदद मिलती है, हालांकि, पिछले तरीकों से न्यूरल कनेक्शन नहीं बदलते हैं।
  • नृत्य, ड्रमिंग, व्यायाम, योग, रेकी, तिची ची और क्विंग : इनमें से कोई भी बहुत प्रभावी हो सकता है, यदि आप अपने शरीर की मिडलाइन को पार करते हैं, जो आपके शरीर के मध्य, नाक, आपके शरीर के नीचे है। यदि आप इन रूपरेखाओं में से किसी एक को पार करते हैं, तो आप आंतरिक संबंधों को ध्यान में रखते हैं जो गोलार्द्ध में रिलीज होने के लिए फंस गए हैं। यह आइ मूवमेंट डिसेंसिटाइजेशन एंड रेप्रोसिंग की बाह्य पद्धति में देखा जाता है, जिसे ईएमडीआर कहा जाता है, जो कि PTSD की सहायता करने के लिए सबसे प्रभावी तरीके से एक है
  • हास्य और हँसी: यह कहा जाता है कि हंसी सबसे अच्छी दवा है और मैं पूरी तरह सहमत हूँ। हालांकि, यदि आप भाग्यशाली हैं, तो हास्य खोजने के लिए जब आपका शरीर प्रतिक्रिया कर रहा है, सौभाग्य यह शरीर को शांत करने का एक बढ़िया साधन है, क्योंकि यह आवश्यक रसायनों, एंडोर्फिन को डालता है, जो शरीर को शांत करती है और सोच, प्रतिक्रियाशील मस्तिष्क को प्रभारी लेने की अनुमति देता है।

बाहरी तरीके

निम्नलिखित बाह्य पद्धतियों को आपके PTSD की मदद करने के लिए कुछ बाहरी आवश्यकता होती है। इस श्रेणी को उन बाह्य विधियों के बीच विभाजित किया गया है जो कि PTSD के लक्षणों और उन लोगों को सहायता कर सकते हैं जो इसे हल कर सकते हैं। उत्तरार्द्ध उपश्रेणी एक इलाज नहीं है; हालांकि यह क्षेत्र लक्षणों से राहत से परे चला जाता है। यह श्रेणी न्यूरल कनेक्शन और मस्तिष्क डिस्रेग्यूलेशन के साथ मदद करती है। इसलिए अतीत में आपको जो घटनाएं पैदा हो सकती हैं, वे निरंतर उपचार जारी रखने के बिना स्पष्ट रूप से कम हो जाएंगे या नहीं।

बाहरी लक्षण राहत

  • दवा – प्रिस्क्रिप्शन और ओवर काउंटर (ओटीसी): विभिन्न दवाएं PTSD के लिए लक्षण राहत के लिए उत्कृष्ट हैं, फिर भी अक्सर मस्तिष्क को दवा के लिए इस्तेमाल किया जाता है और यह काम बंद कर देता है इस प्रकार, एक और दवा का उपयोग करने की आवश्यकता है इसके अलावा, दवा के साथ संभव दुष्प्रभाव हैं अन्त में, दवाओं का उपयोग करने की लगातार आवश्यकता होती है, क्योंकि जब लक्षण लौटाते हैं यदि आप ओटीसी का उपयोग करना चुनना चाहते हैं, तो आपको कोई भी दवा लेने से पहले अपनी प्राथमिक देखभाल या PTSD विशेषज्ञ से परामर्श करने की सलाह दी जाती है। आप अपने लक्षणों को भी बदतर नहीं बनाना चाहते हैं
  • एक्यूपंक्चर : लक्षण राहत के लिए यह बहुत प्रभावी है। एक उपचार के बाद, अक्सर उपचार की आवृत्ति कम हो सकती है और लक्षण नहीं रह जाते हैं। हालांकि, एक्यूपंक्चर मस्तिष्क गतिविधि के तंत्रिका कनेक्शन या डिस्सीयूग्यूज को परिवर्तित नहीं करता है, जिसका मतलब है कि यदि आपको कुछ ऐसा ट्रिगर होता है, तो लक्षण वापस आ जाएगा
  • होम्योपैथिक – बाख फ्लॉवर सार और हर्बल उपचार सहित: कृपया स्वयं औषधि न करें जब PTSD के साथ व्यवहार करते हैं तो होम्योपैथिक और हर्बल उपचार के विभिन्न क्षेत्रों में एक प्रमाणित व्यवसायी के पास जाओ। चिकित्सकों को उचित विकल्प बनाने में आपकी मदद करने के लिए प्रशिक्षित किया गया है जो आपके लक्षणों में सहायता करेगा। आप अपने किसी भी लक्षण को बदतर बनाने का जोखिम नहीं लेना चाहते।
  • टॉक थेरेपीसंज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी): यह आपको समझने में आपकी सहायता करने के लिए एक अत्यंत प्रभावी तरीका है कि आपके लक्षण क्या हैं और उन्हें कैसे प्रबंधित करें, इसके बारे में सोचने के नए तरीके हैं। वर्तमान में इसे PTSD उपचार के तरीकों के "गोल्ड स्टैंडर्ड" माना जाता है, और कई बीमा पॉलिसियों के तहत कवर किया जाता है।
  • क्रैनिअल इलेक्ट्रो उत्तेजना (सीईएस): यह विभिन्न लक्षणों के लिए एफडीए चिकित्सा उपकरण है और यह अत्यधिक प्रभावी है।
  • मालिश: जैसे रिफ्लेक्सोलॉजी या फेलडेक्रेज विधि
  • ऊर्जा कार्य : रेकी, पोलर्टी, क्वांटम टच
  • ब्रेन स्पॉटिंग : डेविड ग्रैंड, पीएचडी द्वारा विकसित, इस पद्धति ने आंखों के टकराव और निर्धारण के साथ काम किया, जिससे मस्तिष्क में क्षेत्र को हल करने में मदद मिली जो कि आघात से फंस गया है।

बाहरी तरीके जो तंत्रिका कनेक्शन बदलते हैं

  • सम्मोहन : सदियों से इस पद्धति का उपयोग आघात के साथ किया गया है, जिसमें आयु के प्रतिगमन की विधि भी शामिल है। इसमें आघात के विषय पर व्यापक शोध किया गया है जो कि PTSD को कम करने या निकालने में अत्यधिक प्रभावी साबित हुआ है। एक सीमा है अगर किसी व्यक्ति का आघात मस्तिष्क की चोट से संबंधित होता है, क्योंकि यह ध्यान केंद्रित करने और ध्यान केंद्रित करने में बहुत महत्वपूर्ण है।
  • आई मूवमेंट डिसेंसिटाइजेशन एंड रीप्रोसिंग (ईएमडीआर) : डॉ। फ्रांसीसी शापिरो द्वारा विकसित, शोध किया गया है, और इस पद्धति का इस्तेमाल अमेरिका के ज्यादातर प्रमुख आघात केंद्रों द्वारा किया जाता है।
  • बायफ़ीडबैक : इस क्षेत्र में थर्मल, पेशी और न्यूरोफेडबैक शामिल हैं हार्ट रेट चर श्वास बायोफीडबैक का एक उपखंड है इस क्षेत्र को शोध किया गया है और दोहरे अंधा अध्ययन ने इस विधि के सिद्ध प्रभाव दिखाए हैं।
  • न्यूरोफिडबैक : यह क्षेत्र विभिन्न कंपनियों और तरीकों से बना है, जिनमें से कुछ एफडीए ने चिकित्सा उपकरणों को मंजूरी दी है, और विभिन्न उपचार विधियों के पर्याप्त डबल अंधा अनुसंधान हैं। शोध ने दिखाया है कि न्यूरोफिडबैक के साथ, नए न्यूरल कनेक्शन बनाना संभव है, जो वर्तमान में सक्रिय हो रहे हैं उनको डिस्कनेक्ट कर सकते हैं, और डिसाइजेट किए गए मस्तिष्क को नियंत्रित कर सकते हैं जो कि PTSD के साथ देखा जाता है सावधानी: क्योंकि ये एक अपेक्षाकृत नया क्षेत्र है, वहां कंपनियां और चिकित्सकों की सीमित प्रशिक्षण है और एफडीए ने चिकित्सा उपकरण उपकरणों को मंजूरी नहीं दी है। सुनिश्चित करने के लिए कि आप एक योग्य चिकित्सक के लिए जा रहे हैं PTSD, वे मानसिक स्वास्थ्य के कुछ क्षेत्र में लाइसेंस प्राप्त किया जाना चाहिए या बोर्ड प्रमाणित (बीसीआईए) हैं दो प्रमुख संगठन हैं एक (एएपीबी) एसोसिएशन फॉर अप्लाइड साइकोफिज़ियोलॉजी और बायोफीडबैक, इंक। दूसरा है (आईएसएनआर) इंटरनेशनल सोसाइटी ऑफ नूरोफिडबैक www.isnr.net। दोनों वेबसाइट्स चिकित्सकों और उनके विशेषज्ञों की एक सूची प्रदान करते हैं
  • ध्वनि थेरेपी : इस पद्धति से मस्तिष्क संबंधों के रिमैपिंग की अनुमति मिलती है और मस्तिष्क की अवस्था को हल करने के लिए दिखाया गया है। कुछ विधियां टमाटिस सिस्टम, द्विपक्षीय ध्वनियां और हेमी-सिंक हैं।
  • लाइट थेरेपी : हाल के वर्षों में जैव-फीडबैक, हल्के चिकित्सा और इन्फ्रा-लाल उपचार के तहत मस्तिष्क की अनियमितता के लिए सफलतापूर्वक उपयोग किया गया है और तंत्रिका संबंधों को बढ़ावा देने में मदद

जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, मैं 37 से अधिक वर्षों के लिए एक आघात चिकित्सक रहा हूं और मैंने कई तरह के कारकों के साथ काम किया है जो कि युद्ध, यौन उत्पीड़न, मनोवैज्ञानिक आघात, लगाव के मुद्दों और मस्तिष्क की चोट जैसे कुछ लोगों के नाम के लिए PTSD का परिणाम है। प्रस्तुत तरीकों में से कुछ मुख्य विधियां हैं जिन्हें मैंने सफलतापूर्वक काम किया है, जबकि दूसरों के लिए मैं विभिन्न तरीकों का उपयोग करता हूं

आप के लिए सबसे अच्छा है कि PTSD उपचार या विधि चुनना परीक्षण और त्रुटि की प्रक्रिया हो सकती है मेरे समेकित, 5 प्रोंग दृष्टिकोण के माध्यम से, जो प्रत्येक व्यक्ति को अनोखी समझता है, मेरा मानना ​​है कि कोई भी प्रोग्राम, विधि या उपचार हर समय हर किसी के लिए काम करता है। इसलिए आपको अपनी विशिष्ट जरूरतों के लिए अनुकूलित किया गया है

यह जानना महत्वपूर्ण है कि आशा है और आपके लिए आपके PTSD लक्षणों को दूर करने के लिए सहायता है। एक रास्ता है!

यदि आपको उचित उपचार का पता लगाना मुश्किल हो रही है, तो आप उपयुक्त परामर्श प्राप्त करने में आपकी सहायता करने के लिए एक कस्टमाइज परामर्श के लिए हमसे संपर्क कर सकते हैं और आप जहां स्थित हैं, वहां के पास क्लिनिस्टियन ढूंढने में आपकी सहायता कर सकते हैं।

PTSD: हीलिंग एंड रिकवरी भाग 2 कॉपीराइट © 2014 डॉ। डायन रॉबर्ट्स स्टोलर, एड। डी।