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Preschoolers के लिए शारीरिक गतिविधि इतनी महत्वपूर्ण क्यों है

बच्चे प्रतीत होता है अंतहीन ऊर्जा के बंडल हैं उन्हें नृत्य करना, छोड़ना और बहुत कुछ करना अच्छा लगता है उनकी मांसपेशियों में वृद्धि के लिए धन्यवाद, बच्चे आमतौर पर एक बाइक पैडल कर सकते हैं, एक छोटा पेड़ चढ़ाई कर सकते हैं, और एक गेंद को उछाल और पकड़ कर सकते हैं। लेकिन, कौशल का यह मेनू भविष्य में बच्चों को किसी दिन खेल के लिए तैयार करने के लिए समर्पित नहीं है। तेजी से विकासशील preschooler मस्तिष्क के लिए किसी भी तरह की शारीरिक गतिविधि और व्यायाम विशेष रूप से महत्वपूर्ण हैं।

शारीरिक गतिविधि ध्यान और स्मृति का भुगतान करने के लिए जिम्मेदार मस्तिष्क कोशिकाओं के बीच संबंधों के विकास को प्रोत्साहित करती है, जो बदले में सीखने और समस्या-सुलझने की क्षमता बढ़ती है (यही वजह है कि दुर्व्यवहार के लिए सजा के रूप में एक बच्चा को बनाए रखना बिल्कुल गलत दृष्टिकोण है मस्तिष्क पर इस विशेष प्रभाव का) क्रियाकलाप जिसके लिए किसी की संतुलन रखने या समन्वय (झूलते, रस्सी कूदते हुए) के हाथों या पैरों का प्रयोग करना आवश्यक है, विशेष रूप से बच्चे को ध्यान केंद्रित करने, सतर्कता और स्थानिक जागरूकता (जहां शरीर अन्य लोगों या वस्तुओं के संबंध में अंतरिक्ष में है) को विकसित करने में मदद करने के लिए विशेष रूप से फायदेमंद है । हार्वर्ड मनोचिकित्सक जॉन रेटी, एमडी, ने ऐसी गतिविधि "मस्तिष्क के लिए चमत्कार-ग्रो" कहा है। सक्रिय शारीरिक परिश्रम उन बच्चों में लड़ाई या उड़ान की प्रतिक्रिया के लिए जिम्मेदार मस्तिष्क के हिस्से को स्थिर करने में मदद करता है, जो तनाव के अधीन हैं, या तो क्षण भर या अधिक समय की लंबी अवधि सीधे शब्दों में कहें, शारीरिक गतिविधि शरीर और मन पर तनाव के नकारात्मक प्रभावों के खिलाफ इन्सुलेशन के रूप में कार्य कर सकती है, खासकर युवाओं में

यहां कुछ तरीके हैं जो माता पिता अपने preschooler के दिन में सहायक शारीरिक गतिविधि का समर्थन कर सकते हैं।

  • अपने आप से शुरू करें शारीरिक रूप से सक्रिय रूप से, व्यक्तिगत रूप से और अपने बच्चे के साथ एक उदाहरण सेट करें, और इस बारे में बात करना कि आपको यह कैसा लगता है और बेहतर लगता है।
  • अपने बच्चे को गतिविधियों को चुनने के लिए प्रोत्साहित करें जो उसे मज़ेदार लगता है, और उसके बाद ऐसी गतिविधियों का सुझाव दें जो इसमें कुछ जोड़ते हैं उदाहरण के लिए, यदि आपका बच्चा चल रहा है, तो उससे पूछें कि क्या वह चलने के दौरान फुटबॉल या टेनिस की गेंद को कूच करना चाहती है। यह बच्चों को यह देखने में मदद कर सकता है कि एक पूरक गतिविधि मज़ेदार के साथ-साथ 'जला' को भी कैसे जोड़ती है।
  • जब कहीं संभव हो तो चलें या सवारी करें (एक बाइक या स्कूटर, जबकि हेलमेट पहने हुए, ज़ाहिर है) जब आपको कहीं नजदीक पहुंचने की आवश्यकता हो। इसके अलावा, अपने बच्चे के साथ गुलाब को रोकने और गंध करने के लिए अतिरिक्त समय छोड़ दें। ये सरल समय एक साथ बहुत जल्द खत्म होता है
  • बच्चों को स्वस्थ रूप से सक्रिय होने के लिए अंतरिक्ष, उपकरण और समय दें और पता करें कि अपने स्वयं के स्वामी के लिए मज़ेदार क्या है "मैं खुद को यह करना चाहता हूं" इन वर्षों में स्वायत्तता की लड़ाई रो रही है और इसका सम्मान करना चाहिए।

डॉ। काइल प्रुएट, गोल्डार्ड स्कूल के येल स्कूल ऑफ मेडिसिन और शैक्षिक सलाहकार बोर्ड के सदस्य, प्रारंभिक बचपन शिक्षा मताधिकार और नाटक (www.goddardschool.com) के माध्यम से अग्रणी पूर्वस्कूली शिक्षा सीखने पर बाल मनश्चिकित्सा के एक नैदानिक ​​प्रोफेसर हैं।