Intereting Posts
आपके बच्चे के एडीएचडी उपहार मनाते हुए जीवन में और अधिक खेल लाना यह नहीं है क्या हो रहा है … यह आप कैसे जवाब है सेवानिवृत्ति में एक महान लीप के लिए फ्रेमवर्क खुश महसूस करना चाहते हैं? बचकाना सुख का आनंद लें माता-पिता डेटिंग नियम रे: बाम पर साक्षात्कार! रेडियो नेटवर्क – "क्यों बदमाशी नई मिनी स्कर्ट है" स्टोरीटेलर्स के पास और सेक्स है सच अंतरंगता केवल बराबर के बीच मौजूद हो सकती है यदि आपका बॉस एक सुपरबोस है, तो छोड़ने के लिए मत डरना! क्या आप लिखने वाली सामग्री से बने हैं? अवसाद: दुर्भाग्य से गलत समझा फेसबुक पर जानकारी जुड़ें! जादू की छड़ी के लिए वोटिंग, या ट्रम्प के पल्लिक विजय ई-कनेक्शन: क्या सोशल मीडिया मदद या हमारे रिश्तों को चोट पहुंचाई?

Pomodoro तकनीक के साथ विलंब प्रबंधन

उत्पादकता सलाहकार फ्रांसेस्को सर्इलो द्वारा विकसित यह सरल तकनीक टमाटर ("पोमोदोरो" टमाटर के लिए इतालवी शब्द है) की तरह एक आराध्य टाइमर का उपयोग करती है- यहां पर शीर्ष पर थोड़ा हरा पत्ते भी हैं एडीएचडी कोच उन ग्राहकों को समर्थन देने के लिए पॉमोरोडो तकनीक का उपयोग करते हैं, जिन्हें केवल कुछ काम के माध्यम से हल करना चाहिए जो उबाऊ हो या कठोर या दोनों।

आपके लिए, यह बोरिंग कार्य दस्तावेज़ीकरण या बिलिंग हो सकता है किसी और के लिए, हो सकता है कि यह एक शादी के बाद टैक्स तैयारी या धन्यवाद हो। यदि ऐसा कुछ है जो वास्तव में किया जाना चाहिए, और आप इसे आउटसोर्स नहीं कर सकते हैं , और आप अपने भाई या अपने पति या पत्नी को रिश्वत नहीं कर सकते , तो पॉमोडोरो टेक्निक आपके समय के 25 मिनट को उस उबाऊ करने का बेहतरीन तरीका है कार्य और और कुछ और जो आपके और उस कार्य के बीच आने की अनुमति देता है। आप पॉमडोरो टाइमर को हवा देते हैं और यह टिकटिक, टिकटिक, 25 मिनट के लिए टिक जाता है, फिर बजर इंगित करता है कि उठने और ब्रेक लेना उचित है।

जब आप पॉमोडोरो तकनीक का उपयोग करते हैं, तो आप इस मुश्किल या उबाऊ काम पर 25 मिनट की फट के लिए अपने आप के साथ काम कर रहे हैं और कोई हस्तक्षेप नहीं कर रहे हैं। ओह, और वहाँ हस्तक्षेप होगा, खासकर अगर हाथ में काम सुपर कठिन या सुस्त है एक पटकथा के लिए महान विचार? एक त्वरित ध्यान दें और बोरिंग कार्य पर वापस आ जाएं। आज एक ईमेल याद रखना चाहिए जिसे आज भेजा जाना चाहिए? महान, ध्यान दें और फिर बोरिंग कार्य पर वापस जाएं। जब आप पोमोदोरो को पूरा करते हैं, तो आप एक ब्रेक लेने या पटकथा लिखने या एक ईमेल भेजने के लिए स्वतंत्र हैं।

या फिर आप एक और दौर के लिए पॉमडोरो को बंद करने के लिए स्वतंत्र हैं। यह एक महान भावना है, जब आपके सिर में 50 चीजें हैं जो आप अभी कर रहे हैं से भरा है, निश्चित रूप से जानने के लिए

मैं बिल्कुल सही जगह पर हूं और अभी ठीक सही काम कर रहा हूं।

मेरे कार्यालय में इन भौतिक पोमोदोरो टाइमर में से एक है, लेकिन आईफोन और एंड्रॉइड उपकरणों के लिए उपलब्ध विभिन्न पोमोदोरो अनुप्रयोगों का उपयोग करने के लिए वास्तव में यह बहुत अधिक व्यावहारिक है।

आप निश्चित रूप से, 25 मिनट की अवधि के लिए अपने फ़ोन पर (उबाऊ) देशी टाइमर का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन अगर मैं वाकई बहुत मुश्किल काम कर रहा हूं, तो मुझे बड़ी लाल पोमोदोरो एप्लिकेशन पसंद है, और मेरे दिमाग का इनाम सर्किट को सनकी ध्वनि पसंद है अवधि का अंत, मुक्केबाजी जिम प्रकार घंटी की तरह

यहां पोमोडोरो तकनीक के बारे में अधिक पढ़ें, या तकनीक और संबंधित ऐप्स पर ये लाइफ़हॉकर पोस्ट देखें।