अवचेतन भय एक्सपोजर मदद करता है Phobias को कम, अध्ययन ढूँढता है

Leena Robinson/Shutterstock
स्रोत: लीना रॉबिन्सन / शटरस्टॉक

अमेरिकन साइकोट्रिक एसोसिएशन का अनुमान है कि संयुक्त राज्य अमेरिका में लगभग दस लोगों में से एक को कुछ प्रकार के भय का सामना करना पड़ता है। लगभग 40 प्रतिशत स्नायु मस्तिष्क, सांप, चूहों, छिपकलियों, चमगादड़ आदि जैसे प्राणियों से संबंधित हैं। यदि आप लाखों लोगों में से हैं जो मकड़ी-फ़ोबिक (आराखोनोफोबिया) हैं या अन्य कीड़ों के असामान्य भय हैं, तो खुशखबरी।

एक नया अध्ययन मकड़ियों या अन्य भय के एक असामान्य भय से पीड़ित किसी के लिए एक संभावित क्रांतिकारी उपचार विकल्प प्रदान करता है। एराक्नोफोबिस के लिए, शोधकर्ताओं ने पाया कि मृदा छवि (जैसे ऊपर टारेंटयुला) के लिए अवचेतन एक्सपोजर मिलिसेकंड के लिए- छवि को देखने के किसी भी सचेत जागरूकता के बिना- मकड़ियों के भय को कम करने से अधिक, सचेत एक्सपोजर की तुलना में अधिक प्रभावी था। फ़रवरी 2017 के निष्कर्ष मानव ब्रेन मैपिंग पत्रिका में प्रकाशित हुए थे।

हालांकि अक्सर डरपोकियों को एक तर्कहीन भय माना जाता है, ज्यादातर उत्तेजनाएं जो हमारे विकासवादी जीव विज्ञान में गहरी जड़ें पैदा करती हैं, जो किसी भी चीज के एक उचित भय से डरते हैं जो एक प्रजाति के रूप में हमारे व्यक्तिगत या सामूहिक अस्तित्व को धमकी दे सकती थी। दिलचस्प बात यह है कि मनुष्य जन्म से लेकर हमारे न्यूरबायोलॉजी का हिस्सा हैं लेकिन जागरूक जागरूकता की दहलीज से कम रहते हैं।

मानव उप-मंडल ("गैर-सोच") मस्तिष्क क्षेत्रों और मस्तिष्क ("सोच") कॉर्टिकल मस्तिष्क क्षेत्रों जैसे ललाट प्रांतस्था के बीच एक परस्पर क्रिया के माध्यम से किसी भी भयपूर्ण उत्तेजनाओं का जवाब देते हैं। दशकों से, मैं इस परिकल्पना पर शोध कर रहा हूं कि अप्रत्यक्ष अधिगम और डर-आधारित कंडीशनिंग या परिहार व्यवहार सेरेब्रल कॉर्टेक्स में कॉर्टिकल क्षेत्रों के जागरूक जागरूकता के नीचे बैठकर उपकैक्टिकल मस्तिष्क क्षेत्रों से प्रेरित होते हैं। पिछड़े मास्किंग पर नवीनतम शोध इस परिकल्पना के लिए मूल्यवान अंतर्दृष्टि जोड़ता है।

अवचेतन भय प्रतिक्रियाओं का एक उदाहरण के रूप में, किसी भी व्यक्ति ने कभी किसी पथ पर या किसी सांप के लिए अपने पिछवाड़े पर रबर का एक हानिरहित टुकड़ा गलत माना है, यह जानती है कि सांपों के डर को आपके उप-भाग के मस्तिष्क क्षेत्रों में कितना गहरा लगाया जाता है। साँपों का यह पहला सबकोर्टिक डर है कि आपके शरीर अपने चेतन मन से पहले यार्ड में एक अहानिकर बगीचे नली की दृष्टि से अपने आप में कूद जाएंगे और कॉर्टिकल मस्तिष्क के क्षेत्रों में तर्कसंगत बनाने या समझने का समय है कि बगीचे की नली में कोई खतरा नहीं है।

फ्रंटल कॉर्टेक्स और क्यूएडेट न्यूक्लियस के बीच गतिशील परस्पर क्रियाएं भय प्रतिक्रियाओं को प्रभावित करती है

अरकाोनोफोबिया पर नए अध्ययन के लिए, ब्राडली पीटरसन, बच्चों के अस्पताल लॉस एंजिल्स में विकासशील मन के संस्थान के निदेशक और पॉल सिगल, न्यू यॉर्क के स्टेट यूनिवर्सिटी के खरीद कॉलेज में मनोविज्ञान के सहयोगी प्रोफेसर सहित एक टीम ने एफएमआरआई का इस्तेमाल किया मस्तिष्क इमेजिंग और एक तकनीक जो "जागरूक और अवचेतन भय प्रसंस्करण में शामिल मस्तिष्क क्षेत्रों को इंगित करने के लिए" पिछड़े मास्किंग "कहा जाता है। (खतरनाक छवि के संज्ञानात्मक जागरूकता से व्याप्त एक गैर-धमकी वाले "मास्किंग" छवि के लिए लंबे समय तक एक्सपोजर के बाद संभावित रूप से फोबिक उत्तेजनाओं के लिए बहुत संक्षिप्त संपर्क "पिछड़े मास्किंग" कहा जाता है।)

बहुत संक्षिप्त अवचेतन के दौरान न्यूरल गतिविधि का परीक्षण करने के लिए, फोबिक उत्तेजनाओं के लिए लंबे समय तक जागरूक प्रदर्शन, शोधकर्ताओं ने 21 मकड़ी-फोबिक अध्ययन प्रतिभागियों के एक समूह और 21 लोगों के समूह को भर्ती किया जो मकड़ियों से डरते नहीं थे। सभी 42 प्रतिभागियों को तीन परिस्थितियों में अवगत कराया गया: (1) मकड़ियों की नकाबपोश छवियों के लिए बहुत संक्षिप्त संपर्क (वीबीई), गंभीर रूप से सीमित जागरूकता; (2) मकड़ी छवियों को स्पष्ट रूप से दिखाई देने वाला (सीवीई), पूर्ण जागरूकता; और (3) फूलों की नकाबपोश छवियाँ (नियंत्रण)

स्पाइडर-फिबिक लोगों की मस्तिष्क की मस्तिष्क की तस्वीरें दोहराए जाने के दौरान मस्तिष्क की क्रिया-जब वे उन्हें (बाएं स्तंभ) के बारे में जानते थे, और जब उन्हें पता नहीं था (दाएं स्तंभ)। फोबिक लोगों ने मकड़ी के चित्रों को काफी अधिक संसाधित किया जब वे विशेष रूप से मस्तिष्क की प्रणालियों में (ललास कॉर्टेक्स और कोडेनेट नाभिक सहित) उनसे अवगत नहीं थे, जो डर के नियमन का समर्थन करते हैं और इसके संबंधित व्यवहारिक प्रतिक्रियाएं। (ये 2-डी स्लाइसें एक स्थायी व्यक्ति में फर्श के समानांतर स्थित हैं, शीर्ष पर माथे और प्रत्येक टुकड़े के नीचे सिर के पीछे।)
स्रोत: ब्रैडली पीटरसन, एमडी के फोटो सौजन्य

इसके बाद, पीटरसन और सहकर्मियों ने डर प्रसंस्करण में शामिल मस्तिष्क के विशिष्ट क्षेत्रों की डिग्री की जांच की और निर्णय किया कि कैसे एक फ़ोबिक छवि का जवाब देना होगा, जब कोई जानबूझकर जागरूक था या स्पाइडर छवि से अनजान था। दिलचस्प बात यह है कि उन्हें पता चला कि भले ही गैर-जागरूकता के प्रति जागरूकता किसी तरह से दर्ज नहीं की गई हो, जिसे मन में लाया जा सकता है या पता चल सकता है, इस तरह के जोखिम ने अचेतन भय को जवाब देने के कारण बढ़ते हुए जवाब दिया।

हैरानी की बात है, अमिगडाला (जो व्यापक रूप से डर प्रतिक्रियाओं और प्रसंस्करण के केंद्र माना जाता है) इस अध्ययन का फोकस नहीं था। इसके बजाय, एफएमआरआई न्यूरोइमेजिंग ने caudate nucleus- की गतिविधि पर जोर दिया – जो भावनात्मक भय प्रतिक्रियाओं को नियंत्रित करता है और उत्तेजनाओं को धमकी देने का जवाब देने के लिए सामने वाले प्रांतस्था के साथ काम करता है। जैसा कि आप इस रंगीन एफएमआरआई छवि से देख सकते हैं, जब भी कोई मकड़ी की छवि का "अनजान" था, तो caudate और ललाट कॉर्टेक्स दोनों को फ़ोबिक छवियों के अवचेतन एक्सपोजर के दौरान अधिक महत्वपूर्ण रूप से जलाया गया था।

उप-संरचनात्मक संरचनाएं प्रारंभिक 21 वीं सदी में केंद्र स्टेज ले जा रही हैं

पृष्ठीय स्ट्रैटैटम में पूंछवाला नाभिक एक छोटे से उप-भाग मस्तिष्क संरचना है, जो बेसल गैन्ग्लिया में स्थित है। हाल के वर्षों में, तंत्रिका विज्ञानियों के बीच ब्याज बढ़ रहा है कि कैसे बेसिक गैन्ग्लिया, मस्तिष्क , और सेरेबेलम ("थोड़ा मस्तिष्क" के लिए लैटिन) जैसे उप-भाग "गैर-सोच" क्षेत्रों को कोर्टिकल "सोच" मस्तिष्क क्षेत्रों जैसे ललाट कॉर्टेक्स, जो मस्तिष्क में स्थित है ("मस्तिष्क" के लिए लैटिन)

Photo and illustration by Christopher Bergland
यह 2-डी बाणिक मस्तिष्क स्लाइड दो स्तंभों में प्रस्तुत विभिन्न रंगीन कार्यों के काल्पनिक विवरणों के साथ, कॉर्टिकल और उप-भाग क्षेत्रों के बीच मुख्य विभाजन को दर्शाता है। "बरग्लैंड स्प्लिट-ब्रेन मॉडल" का यह उदाहरण 2005 में क्रिस्टोफर बर्लगैंड द्वारा अपने पिता, रिचर्ड बर्लगैंड, एमडी के साथ संयोजन में बनाया गया था और पी पर प्रकाशित हुआ था। 81 एथलीट वे (सेंट मार्टिन प्रेस) के 81
स्रोत: क्रिस्टोफर बर्लगैंड द्वारा फ़ोटो और चित्रण

2005 में, मेरे पिता और मैंने "बर्लगैंड स्प्लिट-मस्तिष्क मॉडल" को द एथलीट वे प्रोग्राम के आधार के रूप में बनाया- जो आपकी मानसिकता को अनुकूलित करने और अंतर्निहित (उप-विषयक) और स्पष्ट पर आधारित अधिकतम प्रदर्शन को अधिकतम करने के लिए एक दो-आयामी दृष्टिकोण लेने पर निर्भर है ( cortical) सीखने और स्मृति मेरे पिता, रिचर्ड बर्लगैंड, एक न्यूरोसाइंस्टिस्ट, न्यूरोसर्जन थे, और द फैब्रिक ऑफ माइंड के लेखक थे। दुर्भाग्य से, हमारे विभाजन मस्तिष्क मॉडल 2007 में सेंट मार्टिन के प्रेस द्वारा प्रकाशित किया गया था और दुर्भाग्य से 21 वीं शताब्दी के प्रगति के न्यूरोसिजिक अनुसंधान में उसकी मस्तिष्क के कामों के बारे में उनकी दूरदर्शी अनुमानों तक पहुंचने के लिए जीवित नहीं रहने के कुछ ही हफ्ते बाद वह अप्रत्याशित रूप से मृत्यु हो गई।

20 वीं शताब्दी के अंत में, मेरे पिता के पास "अहा!" पल था जब उन्हें एहसास हुआ कि उप-मंडल और कॉर्टिकल मस्तिष्क के क्षेत्रों के बीच गतिशील आदान-प्रदान को सुर्खियों में डाल दिया जाना चाहिए एथलीट का रास्ता मेरे पिता (और मेरे) के लिए एक सामान्य दर्शक को संभावित रूप से क्रांतिकारी न्यूरॉजिकल विचारों को वितरित करने के लिए एक वाहन बन गया, जो समय-समय पर समीक्षकों की समीक्षा की गई पत्रिकाओं में प्रकाशित होने के लिए भी प्रतीकात्मक थे।

Bergland विभाजन मस्तिष्क मॉडल "ऊपर मस्तिष्क" के रूप में cortical क्षेत्रों को संदर्भित करता है और subcortical क्षेत्रों का वर्णन करने के लिए "मस्तिष्क नीचे" शब्दावली का उपयोग करता है। " मस्तिष्क के नीचे दिमाग को " सर्वव्यापी लेकिन गहरा दोषपूर्ण " बाएं दिमाग सही मस्तिष्क " dyadic मॉडल के लिए एक प्रत्यक्ष और ठोस प्रतिक्रिया है। जैसा कि मैंने पी पर वर्णन किया है एथलीट का रास्ता 25,

"मस्तिष्क में प्रमुख विभाजन पूर्व से पश्चिम या दाएं से बायीं ओर नहीं है। इसके बजाय, यह उत्तर से दक्षिण तक है नीचे दिमाग हमारे भावनात्मक और सहज केंद्र है और यहां तक ​​कि हमारे व्यक्तिगत और सामूहिक अचेतन मन को पकड़ सकता है यह सभी [विकासवादी] दीर्घकालीन यादों को संग्रहीत करता है, एक प्राचीन मूलभूत रक्षा तंत्र। "

यदि आप इस विषय पर और अधिक पढ़ना चाहते हैं, तो जनवरी 2017 में मनोविज्ञान आज के ब्लॉग पोस्ट में, "रैडिकल न्यू डिस्कवरीज़्स टर्निंग न्यूरॉसाइंस अपस डाउन," मैं अत्याधुनिक शोध के एक व्यापक रेंज का एक सिंहावलोकन दे रहा हूं जो शीर्ष बिलिंग को देता है पहले से underestimated subcortical मस्तिष्क क्षेत्रों की संज्ञानात्मक और व्यवहार शक्ति मस्तिष्क प्रांतस्था के "सोच टोपी" के नीचे दफन कर दिया।

चूंकि एक दशक पहले उपकेंद्रित मस्तिष्क क्षेत्रों के बारे में एथलीट के रास्ते में प्रस्तुत विचारों में से कई विचार पहले से ही उनके समय से पहले थे, मैंने अपने ऐन्टेना को न्यूरोइमेजिंग में 21 वीं सदी के तकनीकी विकास के लिए रखा है जो अत्याधुनिक अनुभवजन्य प्रमाण प्रदान करता है मेरे पिता ने दशकों से बहुत अधिक शिक्षित अनुमानों की पुष्टि की है और यह कि मैंने पहली बार 2007 में प्रकाशित किया था।

कहने की जरूरत नहीं है, मुझे पीटरसन एट अल द्वारा नए शोध के बारे में पढ़ने के लिए रोमांचित था क्योंकि यह अवचेतन / उपवभासी मस्तिष्क क्षेत्रों और जागरूक / कोर्टिकल मस्तिष्क क्षेत्रों के बीच गतिशील परस्पर क्रिया की हमारी समझ को आगे बढ़ाता है। एक बयान में, पिछली मास्किंग का उपयोग करते हुए हाल के एराक्नोफोबिया अनुसंधान के पहले लेखक पॉल सैगल ने अपनी टीम के निष्कर्षों का वर्णन किया,

"काउंटर-इंटिविटिव, हमारे अध्ययन से पता चला कि मस्तिष्क भयावह उत्तेजनाओं को संसाधित करने में बेहतर है जब उन्हें जागरूक जागरूकता के बिना पेश किया जाता है हमारे निष्कर्षों से पता चलता है कि अगर पहली बार, वे अपने बारे में जागरूक नहीं हैं कि उन्हें सामना करना पड़ा है, तो डर लगता है कि वे डरते हैं। "

ब्रैडली पीटरसन ने कहा, "हालांकि हमें उम्मीद है कि तंत्रिका क्षेत्रों की प्रक्रिया को डर लगाना चाहिए, लेकिन हम उन क्षेत्रों में सक्रियण भी पाएंगे, जो डर के भय को कम करने के लिए भावनात्मक और व्यवहारिक प्रतिक्रियाओं को विनियमित करते हैं।"

घबराहट से निपटने के लिए वर्तमान उपचार अक्सर निंदात्मकता पैदा करने के लिए भयग्रस्त उत्तेजनाओं का सीधे सामना करना पड़ता है। दुर्भाग्य से, भय का सामना करने से युवा लोगों को महत्वपूर्ण भावनात्मक संकट का सामना करना पड़ सकता है और अवचेतन पिछड़े मास्किंग के साथ प्रक्रिया शुरू करने से वास्तव में कम प्रभावी हो सकता है पीटरसन बच्चों और किशोरों की विभिन्न घबराहट संबंधी विकारों और phobias के साथ इलाज के लिए पिछड़े मास्किंग का उपयोग करने के संभावित तरीकों को ठीक-ठीक करने की प्रक्रिया में है।

पिछला मास्किंग आत्म-विश्वास और पुष्ट प्रदर्शन को मजबूत कर सकती है

2014 में, दो अध्ययन थे जो पुरानी मास्किंग और अवचेतन मेसेजिंग की शक्तियों को एथलेटिक प्रदर्शन में सुधार करने और पुरानी पाने के बारे में नकारात्मक आत्म-विश्वासों को कम करने की सूचना दी थी। मैंने एक मनोविज्ञान आज के ब्लॉग पोस्ट में इस शोध पर रिपोर्ट की, "अचेलाइनल मैसेजिंग इनर स्ट्रेंन्थ फिक्कट हो सकता है।" यह पिछले शोध में डरपोकियों को दूर करने के लिए पिछड़े मास्किंग का उपयोग करने के नए 2017 के निष्कर्षों के साथ मिला है।

प्रदर्शन को सुधारने के लिए पिछड़े मास्किंग का उपयोग करने का पहला उदाहरण दिसंबर 2014 का अध्ययन है, "सहसंयोजक के साथ मिलकर केंट विश्वविद्यालय में प्रोफेसर सैमुले मार्कोरा द्वारा किए गए प्रयास और धीरज प्रदर्शन के प्रभाव से संबंधित गैर-विचारणीय दृश्य संकेत," बांगोर विश्वविद्यालय में और मानव न्यूरोसाइंस में फ्रंटियर जर्नल में प्रकाशित

इस प्रयोग में, शोधकर्ताओं ने अचेतन संकेतों जैसे एक्शन से संबंधित शब्द या एक डिजिटल स्क्रीन पर खुश बनाम उदास चेहरे दिखाए जबकि धीरज एथलीट एक स्थिर साइकिल पर कसरत कर रहे थे।

अचेतन शब्द और चेहरे 0.02 सेकेंड से कम समय के लिए एक डिजिटल स्क्रीन पर दिखाई देते थे और अन्य दृश्य उत्तेजनाओं द्वारा मुखर किए गए थे जिससे उन्हें प्रतिभागिता के चेतन मन को अनभिज्ञ किया जा सकता था। जब एथलीटों को "गो" और "ऊर्जा" जैसे सकारात्मक दृश्य संकेतों के साथ पेश किया गया था या उन्हें खुश चेहरे दिखाए गए थे, तो वे उन लोगों की तुलना में काफी लंबा व्यायाम करने में सक्षम थे जिनसे दुखी चेहरे या निष्क्रियता या थकान से जुड़े शब्द दिखाए गए थे।

अचेतन संदेश और पिछड़े मास्किंग की शक्ति का एक अन्य उदाहरण येल विश्वविद्यालय में आयोजित किया गया था। अक्तूबर 2014 के अध्ययन में, "अचेलाइनल सफ़ेन्डनिंग: वृद्ध व्यक्तियों को सुधारना, एक पूर्ण-आयु-रूढ़िवादी हस्तक्षेप के साथ समय पर शारीरिक फ़ंक्शन," जर्नल में प्रकाशित किया गया था मनोवैज्ञानिक विज्ञान

इस अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने पिछड़े मास्किंग का इस्तेमाल करने के लिए यह जांचने के लिए उपयोग किया था कि क्या सकारात्मक उम्र की रूढ़िवादीताओं के संबंध में नकारात्मक उम्र की रूढ़िवाद कम हो सकते हैं और अधिक जीवन शक्ति और स्वस्थ परिणाम प्राप्त हो सकते हैं।

येल स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ के शोधकर्ताओं ने पाया कि बुजुर्ग व्यक्तियों, जो सुविख्यात सकारात्मक दृश्य संकेतों और बुढ़ापे के बारे में रूढ़िवादी थे, ने कई हफ्तों तक बेहतर शारीरिक क्रियाकलाप दिखाया।

इस अध्ययन में, कुछ प्रतिभागियों को एक कंप्यूटर स्क्रीन पर सकारात्मक आयु वाली रूढ़िवादी चीजों के अधीन किया गया, जो गति से "स्पीरी" और "क्रिएटिव" जैसे शब्दों पर लगी हुई थी, जो गतिशील रूप से उठाए जाने के लिए बहुत तेज थी। यह पहला अध्ययन था कि पिछड़े मास्किंग में उम्र बढ़ने और वृद्ध नागरिकों के बीच शारीरिक कार्य में सुधार हो सकता है।

विशिष्ट तरीकों पर भविष्य के अनुसंधान के लिए बने रहने के लिए कि भय और भय को दूर करने के लिए पिछड़े मास्किंग का उपयोग किया जा सकता है। उम्मीद है कि भविष्य की शोध में विश्वास, शारीरिक प्रदर्शन और दिन की जबरन क्षमता बढ़ाने के लिए किसी की पूरी क्षमता में सुधार करने के लिए पिछड़े मास्किंग और अंतर्निहित सीखने का इस्तेमाल करने के तरीके भी ठीक होंगे।

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