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Narcissistic जूडो: अपने दोस्त के Narcissism आप के लिए काम करते हैं

आपके साथी के मादक लक्षणों का उपयोग आप जो चाहते हैं उससे अधिक प्राप्त करने के लिए किया जा सकता है।

स्रोत: जूडो थ्रो ”/ Schnuffel2002 / विकिमीडिया कॉमन्स

यदि आप एक नशीले व्यक्ति के साथ एक गंभीर रिश्ते में हैं और अब हनीमून चरण में नहीं हैं, तो आप शायद सोच रहे हैं कि अपने साथी के आत्म-केंद्रित और अपमानजनक व्यवहार का सामना कैसे करें। यह संभावना है कि आपने अब तक देखा है कि वह अस्थिर है, आसानी से नाराज है, अवमूल्यन कर रहा है, नियंत्रित कर रहा है और आपकी भावनाओं के प्रति असंवेदनशील है। जिन कारणों से आपको समझ में नहीं आता है, आपके साथी को भी वह सब कुछ पाने का हकदार महसूस होता है जो वह या वह चाहता है कि आप इस मामले के बारे में कैसा महसूस करते हैं। किसी तरह चीजें विकसित हुई हैं ताकि आप निर्णय लेने की प्रक्रिया का एक महत्वपूर्ण हिस्सा नहीं रह गए हैं।

आपके मित्र आपको बता रहे हैं कि आपका प्रिय व्यक्ति एक कथावाचक है और आपको बस छोड़ देना चाहिए, लेकिन आप संकोच करते हैं। आप शायद इसे अभी पढ़ रहे हैं क्योंकि आप कुछ खोजने की आशा में narcissists और narcissistic व्यक्तित्व विकार के बारे में अधिक जानकारी के लिए इंटरनेट खोज रहे हैं जो यह बता सकता है कि क्या चल रहा है और कैसे सब कुछ बेहतर बनाने के लिए।

सिर्फ छोड़ क्यों नहीं?

आप अभी तक छोड़ने के लिए तैयार नहीं हो सकते हैं। आप प्यार में गहराई से हो सकते हैं या बस इस रिश्ते को और अधिक समय देना चाहते हैं। यदि ऐसा है, तो आप शायद मादक व्यवहार की प्रकृति के बारे में काफी भोले हैं और अत्यधिक आशावादी हो सकते हैं कि आपका साथी बदल सकता है और बदल जाएगा। या आप इस व्यक्ति से शादी कर सकते हैं, एक साथ तीन छोटे बच्चे हैं, और उन्हें तलाक के माध्यम से नहीं रखना चाहते हैं।

आपके रहने का कारण जो भी हो, आप जितना अधिक नशा और नशीली व्यक्तित्व विकार के बारे में सीखते हैं, उतना ही बेहतर होगा कि आप अपने रिश्ते और अपने जीवन पर इसके प्रभाव से निपटेंगे। (नोट: इस पोस्ट में, मैं “narcissist” और “narcissistic” शब्दों का उपयोग उन लोगों के लिए संक्षिप्त तरीके के रूप में कर रहा हूँ जो narcissistic व्यक्तित्व विकार के निदान के लिए योग्य हैं।

वैसे, सबकुछ नष्ट नहीं हुआ है। जबकि आपके साथी को बदलने की संभावना नहीं है, आप अपने साथी के कुछ नशीले लक्षणों का उपयोग करना सीख सकते हैं ताकि वे आपके पक्ष में काम करें और न केवल आपके खिलाफ। लोगों के बारे में सबसे दिलचस्प चीजों में से एक है, जो मादक है कि वे कितने अतार्किक हैं। वे आपको उन चीजों के लिए दोषी मानते हैं जो उनकी गलती हैं; उन्होंने उन चीजों का श्रेय लिया जो आपने किया था; और वे किसी भी चीज और हर चीज के बारे में सलाह देना पसंद करते हैं — तब भी जब वे विषय के बारे में बहुत कम जानते हैं।

एक बार जब आप समझ जाते हैं कि मादक पदार्थ कैसे संचालित होते हैं, तो आप वास्तव में स्थितियों में हेरफेर करने के लिए अपने साथी की नशीली विशेषताओं का उपयोग कर सकते हैं ताकि आप कम झगड़े के साथ जो चाहें प्राप्त करें। यह उन मार्शल आर्ट्स में से एक सा है, जिसमें आप अपने विरोधियों की गति और उनके खिलाफ ताकत का इस्तेमाल करना सीखते हैं। मैं इसे “narcissistic जूडो” कहता हूं।

नशीली जुडो कैसे काम करती है?

आइए कल्पना करें कि आपका साथी एक प्रदर्शनीवादी नार्सिसिस्ट है। अधिकांश प्रदर्शक narcissists निम्नलिखित विशेषताएं साझा करते हैं:

  • उनके पास अस्थिर आत्मसम्मान है और बाहरी सत्यापन की आवश्यकता है।
  • उन्हें सही रहना पसंद है।
  • उन्हें सलाह देना पसंद है।
  • वे दूसरे लोगों के विचारों को अपना मानते हैं।

इनमें से प्रत्येक नार्सिसिस्टिक लक्षण आपके रिश्ते में समस्याएं पैदा करने की संभावना है। हालांकि, उनमें से प्रत्येक भी एक भेद्यता है जिसे आप उपयोग करना सीख सकते हैं।

बस स्पष्ट होने के लिए, मैं यह नहीं कह रहा हूं कि निम्नलिखित चीजें करना किसी के लिए उचित है – आप या आपके साथी। एक सामान्य, प्यार भरे रिश्ते में, दोनों साथी खुलकर और ईमानदारी से बात कर सकते हैं, उचित व्यवहार करने की उम्मीद करते हैं, और जानते हैं कि उनके साथी को इस बात की परवाह है कि वे कैसा महसूस करते हैं। दुर्भाग्य से, आप एक कथावाचक साथी पर भरोसा करने के लिए उचित नहीं हो सकते हैं या वास्तव में आपकी भलाई के बारे में बहुत परवाह कर सकते हैं। अधिकांश संकीर्णतावादी बहुत स्वार्थी हैं। मैं केवल हर निर्णय के बारे में दैनिक झगड़े के बिना अपने रिश्ते को बरकरार रखने के लिए एक तरीके के रूप में निम्नलिखित तरीकों का सुझाव दे रहा हूं। यह आपके लिए ऐसा करने के लिए प्रकट हुए बिना कुछ नियंत्रण को समाप्त करने का एक तरीका है। यह विधि एक अंतिम उपाय है, जब आपने सब कुछ करने की कोशिश की है और तुच्छ मामलों पर निरंतर लड़ाई नहीं कर सकते, लेकिन अभी तक छोड़ने के लिए तैयार नहीं हैं।

नीचे स्पष्ट चरणों में कुछ नशीली जुडो विधियाँ दी गई हैं। सबसे पहले, मैं एक नशीली विशेषता का नाम देता हूं, फिर मैं वर्णन करता हूं कि इसे आपके लाभ के लिए कैसे उपयोग किया जाए, फिर मैं एक संक्षिप्त उदाहरण देता हूं।

मेरा सुझाव है कि आपका लक्ष्य चाहे जो भी हो, हमेशा अपने साथी के अस्थिर आत्मसम्मान को बढ़ावा देकर शुरू करने की कोशिश करें। नार्सिसिस्ट बहुत आत्मविश्वासी दिखाई दे सकते हैं, लेकिन इसके नीचे वे सभी अपने आत्म-मूल्य के बारे में असुरक्षित हैं। यह उन्हें अपने भीतर के कठोर, आप पर आवाज का अवमूल्यन करने और फिर आपको अपना दुश्मन मानने के लिए बहुत कमजोर बनाता है। अक्सर अपने साथी के आत्मसम्मान को बढ़ाने वाली सच्ची बातें कहने से, आपके साथी को एक नियमित अनुस्मारक मिलता है कि आप उसका सम्मान करते हैं या उसे महत्व देते हैं।

अस्थिर आत्मसम्मान

कैसे उपयोग करें: आप जानबूझकर अपने साथी के आत्मसम्मान को बढ़ाने के लिए चुन सकते हैं कुछ ऐसा उल्लेख करते हुए जिसे आप प्रशंसा करते हैं कि वह अच्छा करता है या नहीं। यह आपके साथी को मन के सकारात्मक दायरे में लाएगा। कुछ सच चुनना सुनिश्चित करें और, यदि संभव हो, तो उस समय के बारे में कुछ विवरणों का उल्लेख करें जो उसने इस विशेषता या क्षमता का प्रदर्शन किया है।

फिर, यदि आप अपने साथी से कुछ मांगते हैं, तो आपका साथी आपको वह देने के लिए अधिक इच्छुक होता है जो आप चाहते हैं। अपने साथी की ताकत को स्वीकार करने से, आपका साथी कम भयभीत हो जाता है आप उसे या उसके बारे में न्याय करेंगे, और अधिक आराम से और आपकी ओर खुलेंगे।

उदाहरण: मैं अपने मित्र सिल्विया को केवल इस बारे में बता रहा था कि आपके पास क्या महान शब्दावली है। मुझे याद है कि हमने उस दंपति के साथ स्क्रैबल खेला था, जो इस बात से सहमत थे कि वे कितने अच्छे थे। आपने हर खेल जीता!

आपने देखा होगा कि उपरोक्त उदाहरण में, मैं आपके पार्टनर की महान शब्दावली के बारे में तीसरे पक्ष को बता रहा हूं। संकीर्ण अनुकूलन वाले लोगों के लिए, उनकी ताकत की सार्वजनिक स्वीकृति उन्हें अतिरिक्त खुश करती है। वे बाहरी सत्यापन के लिए जीते हैं और अधिक बेहतर है। यदि आप अपने आत्मसम्मान को बढ़ाने की शक्ति बढ़ाना चाहते हैं, तो अपने साथी के अच्छे गुणों में से एक के बारे में किसी और को बताएं और फिर आप अपने साथी को ईमानदारी से बता सकते हैं कि आपने ऐसा किया।

वे सही होना पसंद करते हैं

कैसे उपयोग करें: आप चाहते हैं कि आपका साथी आपके द्वारा बनाई गई योजना में खरीदे और इसे अपने तरीके से करे, लेकिन आपको पता है कि आपके साथी को तब तक आपत्ति होगी जब तक कि विचार उसके या उसके पास से नहीं आता है।

बस के साथ अपना वाक्य शुरू करें: आप बहुत सही थे! हमें निश्चित रूप से (रिक्त स्थान को भरना) करना चाहिए

मादक व्यक्तित्व विकार वाले बहुत कम लोग किसी भी बयान या प्रस्ताव से असहमत हैं जो उन्हें सही मानता है। यह थोड़ा हेरफेर है, लेकिन यह आपको बिना किसी लड़ाई के समझौते करने में मदद कर सकता है।

आइए कल्पना करें कि आप दोनों एक बार एक रेस्तरां में गए थे जिसे अब आप फिर से वापस जाना चाहेंगे। आइए यह भी कल्पना करें कि आपका नार्सिसिस्टिक पार्टनर इसे बंद कर सकता है यदि आप बस यह कहते हैं कि आप वहां जाना चाहते हैं। तो … आप अपने साथी के वहाँ सही होने और आप गलत होने के साथ जा रहे हैं।

उदाहरण: आप उस रेस्तरां के बारे में सही थे। यह वास्तव में दूसरों की तुलना में बेहतर है। मैंने आपकी बात पहले नहीं देखी, लेकिन अब मुझे लगता है कि आप 100% सही थे। कैसे हम आज रात वहाँ जाते हैं, और आप हमारे लिए एक और नया व्यंजन चुन सकते हैं?

Narcissists को तुलना करना बहुत पसंद है। वे अक्सर कहते हैं, “x, y से बेहतर है।” मैंने ऊपर बताए उदाहरण में जानकारी के इस टुकड़े का उपयोग किया, जब मैंने कहा, “यह वास्तव में दूसरों की तुलना में बेहतर है।” मैंने कुछ में जोड़कर जो मैं कह रहा था उसकी शक्ति में वृद्धि की। शुरू में इसे अपने तरीके से देखने के लिए अनिच्छा, लेकिन अंत में चारों ओर आना, “मैंने इसे पहले तो अपना रास्ता नहीं देखा, लेकिन अब मुझे लगता है कि आप 100% सही थे।” Narcissists यह जानना पसंद करते हैं कि उन्होंने किसी ऐसे व्यक्ति को सफलतापूर्वक राजी कर लिया है जो एक बार संदेह करता था। उनकी बात अब यह स्वीकार करती है कि वे बिल्कुल सही थे।

क्यों 100%? अधिकांश संकीर्णतावादियों को पूरी तरह से सही मानने की आवश्यकता है। आंशिक रूप से सही, या ज्यादातर सही होने के नाते, उन्हें संतुष्ट करने के लिए पर्याप्त नहीं है। क्यों सुझाव है कि अपने साथी की कोशिश करने के लिए आप दोनों के लिए एक नया पकवान चुनें? यह आपके साथी के उस भाग को समझाने में मदद करता है जो आपकी योजना के साथ जाने के लिए नियंत्रण में रहता है।

वे सलाह देना पसंद करते हैं

कैसे उपयोग करें: आप घर के लिए किसी चीज़ की खरीदारी के लिए बाहर जाना चाहते हैं। आप चाहते हैं कि आपका साथी आपके साथ जाए क्योंकि आप अनुभव से जानते हैं कि यदि आप बाहर जाते हैं और अपने दम पर कुछ खरीदते हैं, तो आपका नशीला पदार्थ आपके द्वारा खरीदे जाने पर आलोचना करेगा। आलोचना से बाहर निकलने के लिए, आप अपने साथी को आइटम चुनने या आपको सलाह देने में मदद करने के लिए मिलते हैं। यह सबसे अच्छा काम करता है जब आप वास्तव में अपने साथी के स्वाद को पसंद करते हैं। फिर से, प्रशंसा के साथ शुरू करें।

उदाहरण: आपका इतना अच्छा स्वाद है! मैं आपके रंग और अनुपात की भावना से प्यार करता हूं। क्या आप बेडरूम के लिए उस नए दीपक को खरीदने के लिए मेरे साथ जाने के लिए तैयार होंगे? मुझे आपकी राय अच्छी लगेगी।

एक और महत्वपूर्ण उपयोग: आपका साथी आपको एक लंबी, उबाऊ कहानी सुनाना शुरू कर रहा है जिसे आपने एक दर्जन बार सुना है या आपके द्वारा किए गए कुछ के बारे में शिकायत करना शुरू कर रहा है। आप अक्सर सलाह देकर इस मृत को इसके ट्रैक में रोक सकते हैं। क्षण भर में नार्सिसिस्ट मौजूद हैं। इसका मतलब यह है कि उनमें से अधिकांश आपके लिए विषय को अचानक बदलने के लिए काफी इच्छुक हैं, यदि आप इसे किसी ऐसी चीज में बदलते हैं जो उन्हें अधिक महत्वपूर्ण महसूस कराती है।

उदाहरण: मुझे दखल देने के लिए क्षमा करें, लेकिन आप कंप्यूटर के बारे में जितना जानते हैं, उससे कहीं अधिक मुझे पता है कि मैं आपकी राय लेना चाहता था। मुझे पता है कि आपने कंप्यूटरों पर बहुत गहन शोध किया है। मैं एक नया लैपटॉप पाने की सोच रहा हूं। आप क्या सलाह देते हैं? क्या आप मुझे इसके बारे में और बता सकते हैं?

यहाँ, आप बस विषय बदल रहे हैं। आप अपने साथी को अपमानित किए बिना बातचीत का नियंत्रण ले रहे हैं, जो भी विषय उसने शुरू में चुना था, उस पर सक्रियता दिखाते हुए। कृपया ध्यान दें कि मैं प्रशंसा के साथ शुरू करता हूं और एक तुलना जिसमें मैं दूसरे व्यक्ति को अपना श्रेष्ठ बनाता हूं। आपके प्रदर्शक narcissist दोस्त को इस रणनीति को बहुत ही सुखद लगने की संभावना है। वैसे, सुनिश्चित करें कि आप किसी ऐसी चीज के बारे में सलाह मांगते हैं जो वास्तव में आपकी रुचि है और आप इस विषय पर अपने साथी की सलाह लेने के लिए तैयार हैं। यदि आप उनकी सलाह मांगते हैं तो नारसिसिस्टों का अपमान किया जाता है और तब उन्हें पता चलता है कि आपने उनके द्वारा सुझाए गए तरीकों से कुछ अलग किया है।

वे अन्य लोगों के काम को अपना दावा मानते हैं

कैसे उपयोग करें: यह एक और रणनीति है जिसमें आप उसके या उसके खिलाफ संकीर्णतावादी प्रवृत्ति का उपयोग करते हैं। इसमें थोड़ा सा उल्टा “गैसलाइटिंग” शामिल है। आप अपने साथी को अपने विचार का श्रेय देते हैं और अपने साथी के दिमाग में प्लांट लगाते हैं कि यह वास्तव में उसका विचार था। यह कहानीकार की इच्छा को सही बताता है कि प्रदर्शनीवादी narcissist की भव्यता के साथ यह विश्वास है कि उसके लिए सब कुछ अच्छा होना चाहिए। यह कड़ाई से नैतिक नहीं है, लेकिन यह एक “जीत-जीत” समाधान हो सकता है और एक अप्रिय तर्क को बंद कर सकता है।

उदाहरण: मैं उस विचार के बारे में सोच रहा हूं जिसे आपने कुछ समय पहले प्रस्तावित किया था कि हमें (जो कुछ आप चाहते हैं उसके साथ रिक्त स्थान भरें)। मुझे लगता है कि आप सही थे, और मैं गलत था। हमें इसे अपने तरीके से निश्चित रूप से करना चाहिए।

उपरोक्त कारणों में से एक यह है कि हमारी “स्रोत मेमोरी” मेमोरी के सबसे कमजोर रूपों में से एक है। इसका मतलब यह है कि लोगों को भ्रमित करने में काफी आसान है, जहां उन्होंने पहले थोड़ी जानकारी सीखी थी। इस घटना पर अधिक जानकारी के लिए, डैनियल स्कैचर की पुस्तक सर्चिंग फॉर मेमोरी (1996) देखें।

बेशक, ये रणनीति आपके साथी के अलावा अन्य लोगों के साथ काम कर सकती है। your आप उन्हें अपनी नशीली सास, अपने मादक बॉस, या अपने नशीले दोस्त की कोशिश कर सकते हैं जो हमेशा सही होना चाहिए।

पंचलाइन: रिश्ते में आपको चोट पहुंचाने वाली बहुत ही मादक विशेषताओं को आपके साथी की कमजोरियों के रूप में भी देखा जा सकता है। Narcissistic जूडो का ज्ञान आपको इन कमजोरियों का उपयोग करने में मदद कर सकता है – महत्वपूर्ण महसूस करने की इच्छा, सही के रूप में स्वीकार किए जाने की आवश्यकता, और अवांछित सलाह देने का एक शौक – जो आप चाहते हैं उससे अधिक पाने के लिए और अपने साथी के साथ संभावित तर्क को अशुद्ध करने के लिए।

इस पोस्ट का एक संस्करण Quora पर दिखाई दिया।