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कैसे एक Narcissist के साथ एक लड़ाई De- बढ़ाएँ

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स्रोत: pexels.com

हर कोई जो Narcissists की कंपनी में समय बिताता है जल्दी सीखता है कि वे कितना आसानी से नाराज हो सकते हैं। एक चिकित्सक के रूप में जो आम तौर पर मेरे बुद्धिमान और उच्च कार्यकास नार्सीसिस क्लाइंट के साथ काम करने का आनंद उठाता है, मैंने पाया है कि मेरे अच्छे इरादों के बावजूद-और यह तथ्य कि मेरे नार्सीसिस क्लाइंट ने मेरे साथ चिकित्सा करने के लिए चुना है, मुझे हस्तक्षेप करने के लिए भुगतान करें और आम तौर पर मुझे पसंद करें -मैं अभी भी उनमें से कई को परेशान और अपमान करने के लिए प्रबंधन।

जब ऐसा होता है, तो मैं तुरंत गियर चलाता हूं और चीजों को ट्रैक पर वापस लाने की कोशिश करता हूं। यहां कुछ चीजें हैं जो मेरे लिए काम करती हैं, रोमांटिक भागीदारों, पारिवारिक सदस्यों, या करीबी दोस्तों के साथ संबंधों के लिए अधिक उपयुक्त रूप में पुन: शब्द दिए गए हैं।

वैसे, मैं "नारसीसिस्ट" शब्द का उपयोग किसी ऐसे व्यक्ति के लिए लबालब के रूप में कर रहा हूं जो नारिशियन व्यक्तित्व विकार के निदान के लिए उत्तीर्ण है। इस विषय पर अधिक जानकारी के लिए, कृपया मेरी ब्लॉग पोस्ट "नर्सिस्टिस्टी पर्सनेलिटी डिसऑर्डर के बारे में सच्चाई" देखें।

  • लड़ाई या गलत के बारे में बहस मत करो

बिल्कुल सही नहीं है कि यह पता लगाने की कोशिश करने से आ सकता है कि कौन जिम्मेदार है। यदि आप चीजों को सुचारू करना चाहते हैं, तो यह साबित करके ऐसा करने की अपेक्षा न करें कि Narcissist गलत है। यह निष्पक्षता के बारे में नहीं है, यह भावनाओं के बारे में है

Narcissists आम तौर पर स्वीकार नहीं कर सकते हैं कि वे कभी भी गलत हैं क्योंकि वे रक्षात्मक भव्यता पर भरोसा करते हैं-अचूक होने की अवास्तविक भावना और उनके आत्म-सम्मान को समर्थन देने के अवास्तविक अर्थ। यदि वे मानते हैं कि वे गलत थे और मानते हैं, तो वे अपने ऊपर की पीढ़ी कट्टरपंथी और दंडात्मक आंतरिक "न्यायाधीश" को स्वयं पर बदल सकते हैं और असहनीय शर्म की बात महसूस कर सकते हैं और स्वयं को नफरत करते हैं। स्वाभाविक रूप से, वे आपको दोष देंगे!

जब आप दिखाना चाहते हैं कि आप कैसा महसूस करते हैं तो आप इसे समझते हैं और उन्हें सहानुभूति देते हैं तो यह बेहद सुखद होता है। लेकिन..कुछ सम्मिलित न करें कि स्थिति आपको कैसे महसूस करती है, या आपके बारे में कुछ भी नहीं है जब तक कि यह माफी नहीं है। वे कोई दिलचस्पी नहीं रखते हैं और इसे गलत तरीके से ले सकते हैं।

मैं यह नहीं कह रहा हूं कि यह उचित है, सिर्फ Narcissists इसे सुखदायक मिलते हैं और यह वास्तव में, अंततः सहानुभूति के लिए अधिक क्षमता विकसित करने में उनकी मदद कर सकता है। मुझे विश्वास है कि: सहानुभूति सहानुभूति सिखाती है

कहते हैं: "आपको बहुत निराश महसूस हुआ होगा (चोट लगी, गुस्सा, आदि। जब मैं … (रिक्त भरें)। मैं आपकी भावनाओं को समझ सकता हूं।"

मत कहो: "मैं जानता हूं कि जब आप निराश महसूस करते हैं … … (खाली जगह में भरें) और यह बस मुझे कैसा महसूस होता है जब … … (रिक्त भरें)।"

  • अपने भाग के लिए जिम्मेदारी ले लो

नरकिसिस्ट्स घरों में बड़े हुए, जहां दोष लगने पर दोष लगाया जा रहा था। मैंने इसे उपयुक्त, गैर-रक्षात्मक, जिम्मेदारी लेने के लिए मॉडल के रूप में उपयोगी पाया है।

कहते हैं: "तो माफ करना। अब मुझे पता है कि मैं बेहतर है कि phrased सकता है तुम्हारी भावनाओं को चोट पहुंचाने का मतलब नहीं था। "

मत कहो: "आप हमेशा गलत तरीके से कहें!"

  • "हम" भाषा का प्रयोग करें

Narcissists दोष स्वीकार नहीं कर सकते हैं, लेकिन यदि आप "हम" भाषा का प्रयोग करते हैं और व्यवहार में खुद को शामिल करते हैं, तो कई लोग अच्छी तरह से प्रतिक्रिया देते हैं उदाहरण के लिए, कल्पना करो कि आप और आपके नास्तिक दोस्त ने सिर्फ एक लड़ाई शुरू की है, जो आपने शुरू की थी, आपने खुद का बचाव किया था, और अब आप दोनों को कुछ तुच्छ पर बहस करने वाले तर्क में पकड़ा गया है और आप बहस को रोकना चाहते हैं। कुछ सकारात्मक कहकर शुरू करो

कहते हैं: "मैं तुमसे प्यार करता हूँ और तुम मुझसे प्यार करते हो। आखिरी चीज जो मैं करना चाहता हूँ आपको चोट लगी है या आपके साथ बहस करती है। मुझे लगता है कि हम दोनों को किसी तरह से दूर चला गया चलो चूमो और मेकअप करो। "

मत कहो: "मुझे विश्वास नहीं हो रहा है कि आपने मेरे साथ इतनी बेवकूफ लड़ाई लड़ ली।"

  • नो-फॉल्ट डो-ओवर

जैसा कि नार्सीसिस्टों को आमतौर पर एक मामूली मामला पर एक निरर्थक लड़ाई को उकसाने की जिम्मेदारी लेने में अहंकार की शक्ति नहीं होती है, मैंने "नो-फॉल्ट डो-ओवर" की अवधारणा का आविष्कार किया है।

कहो : "ठीक है, यह बहुत अच्छी तरह से नहीं जा रहा है मुझे यकीन है हम बेहतर कर सकते हैं चलो एक "नो-फॉल्ट डो-ओवर" लेते हैं और पुनः प्रयास करें। "

मत कहो: "आप इस तरह से मेरे साथ व्यवहार नहीं कर सकते। मुझे माफी की उम्मीद है। "(आपको लड़ाई के दौरान माफी नहीं मिलेगी, बस एक लंबी लड़ाई)।

  • एक विषय के बारे में एक प्रश्न पूछें, जो उन रूचियों पर है

प्रदर्शनी नार्सीसिस्ट अपने ज्ञान को प्रशंसा करने वाले दर्शकों के साथ प्रदर्शित करना पसंद करते हैं। किसी विषय के बारे में एक सवाल पूछकर उन्हें विचलित करना काफी आसान है, जो उन्हें पसंद करता है। अपने खुद के लिए, कोशिश करो और एक है कि आप रुचियों के रूप में अच्छी तरह से उठाओ। कई नार्सीसिस्ट कम से कम प्रोत्साहन के साथ घंटों के लिए बात करेंगे। आपको ज्यादा सेगवे की ज़रूरत नहीं है, बस नीचे के उदाहरण के रूप में कुछ सरल।

उदाहरण: "आप बहुत कुछ जानते हैं (कोई विषय चुनें), मैं (x, y, या z) के बारे में सोच रहा था और मुझे यकीन था कि आप जवाब जान लेंगे।"

पकाने की विधि: सच बयान खुलने + सवाल

  • सलाह के लिए पूछना

यह उपर्युक्त सुझाव पर भिन्नता है Narcissists सलाह देने के लिए प्यार करता हूँ अधिकांश लोग आपको किसी भी विषय पर खुशी से सलाह देंगे, भले ही वे इसके बारे में आपको कम जानते हों। यह एकमात्र चेतावनी है कि वे व्यक्तिगत रूप से इसे लेने की संभावना रखते हैं यदि उन्हें पता चला कि आपने उनकी सलाह का पालन नहीं किया है मैं सुझाव देता हूं कि आप अपने प्रश्न के बारे में पहले से सोचते हैं, एक विषय चुनें, जो वास्तव में आपके बारे में ज्यादा जानते हैं, और कुछ पूछें जो आपको वास्तव में के बारे में सलाह चाहिए।

उदाहरण: "मेरे रिटायरमेंट की बचत का प्रतिशत कितना स्टॉक बनाम बॉन्ड में होना चाहिए, इसके बारे में मेरा एक महत्वपूर्ण निवेश निर्णय है। आप उस विषय के बारे में बहुत कुछ जानते हैं, और इतनी अच्छी तरह से किया है, क्या आप मुझे अपनी राय देने के लिए दिमागेंगे? "

  • उन्हें कुछ सच और प्रशंसात्मक बताओ

हर किसी के पास ताकत है और अधिकांश लोगों को कमजोर महसूस होता है। Narcissists विशेष रूप से सकारात्मक प्रतिक्रिया के लिए भूखे हैं क्योंकि वे बहुत लंबे समय के लिए अच्छी भावनाओं पर अंतर्निहित और पकड़ नहीं सकते हैं।

पल के लिए एक तरफ रखो, जो अब आप उनके बारे में नापसंद करते हैं और केवल आप की तरह ध्यान देते हैं और उनके बारे में प्रशंसा करते हैं। यदि संभव हो, तो एक विशिष्ट उदाहरण याद रखें जब उन्होंने इस अच्छी गुणवत्ता या प्रतिभा को प्रदर्शित किया और उन्हें बताएं कि वे जितना अधिक हो सके उतना विस्तार में थे। यहां नीचे एक उदाहरण दिया गया है ताकि आपको इसके बारे में पता चले कि इसके बारे में कैसे जाना है। जैसा कि आप देख सकते हैं, आपको यह बताने की ज़रूरत नहीं है कि आप अचानक क्यों विषय बदल रहे हैं।

कहते हैं: "मुझे अभी याद आया कि आपने पिछले हफ्ते क्या किया था कि मैं इससे बहुत प्रभावित हूं क्या आपको याद है जब हम दोस्तों के साथ थे और वे इस नए गर्म क्लब में जाना चाहते थे, लेकिन कोई भी यह नहीं समझ पाया कि कैसे अंदर जाना है। आपको फोन पर मिला और मैनेजर से बात की और किसी तरह उसे आश्वस्त करने के लिए न केवल हमें , लेकिन वीआईपी अनुभाग में हमें सीट देने के लिए जहां हम सभी को मुफ्त पेय मिला! आपने कभी इसका प्रबंधन कैसे किया? कोई नहीं, लेकिन आप उस बंद खींच लिया हो सकता है! "

मत कहो : "आप इतने प्रतिभाशाली हैं कि मैं समझ नहीं पा रहा हूं कि आप इतने असुरक्षित क्यों हैं।"

  • चारा मत लो

कई Narcissists उत्तेजक और बुरा बातें आप से एक प्रतिक्रिया पाने के लिए कहते हैं। आम तौर पर वे ऐसा करते हैं क्योंकि वे किसी चीज से नाराज या अपमानित महसूस करते हैं और लड़ाई शुरू करना चाहते हैं। या, वे पूरी तरह से कुछ के बारे में चिंतित या नाराज हो सकते हैं और इसे आप पर ले जा रहे हैं

मुझे पता चला है कि अगर मैं उनके अपमान को नजरअंदाज करूँगा और चारा से नहीं उकूँगा, तो मैं अक्सर एक बेकार लड़ाई से बच सकता हूं। यदि "आपका" नारकोस्टिस्ट आसानी से ध्यान नहीं दिया जा सकता है और उसे आगे बढ़ाया जा सकता है, तो आप पहले से बताए गए तरीकों में से एक का उपयोग कर सकते हैं ताकि उनका ध्यान अधिक सुखद हो।

पंचलाइन : उपरोक्त सभी नारंगी व्यक्ति की जरूरतों के लिए खानपान पर केंद्रित है यह निष्पक्षता या रिश्ते को कैसे काम करना चाहिए, इसके बारे में कोई राय नहीं है। ये केवल ऐसी युक्तियां हैं जो नारसीवादी दोस्त, मित्र या परिवार के सदस्य के साथ अपने रिश्ते की सहायता कर सकते हैं, आसानी से या ट्रैक पर वापस आ सकते हैं जब चीजें तेजी से व्यर्थ और थकावट वाली लड़ाई में बिगड़ जाती हैं

यह लेख शीर्षक के तहत Quora.com में छपा था: क्या आप narcissists के साथ चीजों को उतार-चढ़ाव और चिकना करने के कुछ तरीके साझा कर सकते हैं? (2/11/17)