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एक Narcissist छोड़ने के लिए 4 कदम

सतह पर नार्सीसिस आकर्षक, बुद्धिमान, देखभाल-प्रतीत हो सकती हैं कि कैसे अपने जीवन में लुभाएंगे और अपना रास्ता वापस लाएंगे। लेकिन एक बार वे तुम्हें फिर से रील कर देते हैं तो वे अपने अहंकार से वापस आ जाते हैं उनका आदर्श वाक्य हमेशा "मी प्रथम" होगा! सब कुछ उनके बारे में है उनके पास आत्म-महत्व और निष्ठा की भव्य भावना है, प्रशंसा करना और ध्यान देना वे अत्यधिक सहज भी हो सकते हैं, लेकिन स्व-ब्याज और हेरफेर के लिए उनके अंतर्ज्ञान का उपयोग कर सकते हैं।

मेरे मनश्चिकित्सीय अभ्यास में मैंने देखा है कि मेरे मरीजों के लिए किसी साजिश के साथ तोड़ना कितना मुश्किल है, जो एक मादक पदार्थ है Narcissists आप उन्हें इतनी मेहनत के साथ प्यार में गिर सकता है कि ऐसा लगता है जैसे आप उन्हें छोड़ने के लिए अपने दिल का एक हिस्सा दे रहे हैं और वे आपको रहने के लिए पुस्तक में हर हेर-फेर का उपयोग करते हैं

Narcissists इतना खतरनाक है क्योंकि उन्हें सहानुभूति की कमी है, बिना शर्त प्यार की सीमित क्षमता है। अफसोस की बात है कि उनके दिमाग में शुरुआती मानसिक आघात की वजह से या तो विकसित या बंद नहीं किए गए हैं, जैसे कि नास्तिक माता-पिता द्वारा उठाए जाने, भावनात्मक और आध्यात्मिक रूप से दोनों के लिए एक अपंग बाधा। (नारंगी पैतृक की हानि को उपहार देने वाले बच्चे के एलिस मिलर के नाटक में उत्कृष्ट रूप से विस्तृत किया गया है)। मुश्किल यह समझने के लिए हो सकता है, इन लोगों को उनके कार्यों में थोड़ा अंतर्दृष्टि है, और न ही उन्हें खेद है।

पता लगाने के लिए कि क्या आप एक narcissist के साथ संबंध में रहे हैं, अपने आप से भावनात्मक स्वतंत्रता प्राप्त करने पर अपनी पुस्तक से निम्नलिखित प्रश्न पूछें

क्विज: क्या मैं एक असुरक्षित रिश्ते में हूं?

  • क्या व्यक्ति ऐसा काम करता है जैसे जीवन उसके चारों ओर घूमता है?
  • क्या मुझे उसका ध्यान या अनुमोदन प्राप्त करने के लिए बधाई देना है?
  • क्या वह लगातार अपने आप को वार्तालाप वापस चलाता है?
  • क्या वह मेरी भावनाओं या रूचियों को निराश करता है?
  • अगर मैं असहमत हूं, क्या वह ठंडा या रोकता है?

यदि आप एक या दो प्रश्नों के लिए "हां" का जवाब देते हैं, तो यह संभव है कि आप एक narcissist के साथ काम कर रहे हैं तीन या अधिक सवालों के जवाब "हाँ" से पता चलता है कि एक narcissist आपके भावनात्मक स्वतंत्रता का उल्लंघन कर रहा है

Narcissists कठिन दरार करने के लिए पागल हो रहे हैं। इन रोगियों के साथ, मैं जो सबसे अच्छा कर सकता हूं, उनके सकारात्मक पहलुओं के साथ संरेखित है और उन व्यवहारों पर ध्यान केंद्रित करते हैं जो वे सहमत नहीं होते हैं। फिर भी, अगर कोई भी बदलना चाहता है, तो भी कम लाभ के साथ प्रगति सीमित है। मेरी पेशेवर सलाह: किसी नाराजगीवादी या मनोरंजक भ्रम के साथ प्यार में मत आना, वह दे रहे हैं और अंतरंगता के लिए आवश्यक हैं। ऐसे रिश्तों में आप हमेशा कुछ हद तक भावनात्मक रूप से अकेले रहेंगे यदि आपके पास एक निरोधक पति या पत्नी है, तो अपने माता-पिता से मिलने वाले पोषण को जीतने की कोशिश करने से सावधान रहें; ऐसा नहीं होने वाला है। इसके अलावा, अपनी संवेदनशीलता को सम्मानित करने की अपेक्षा न करें। ये लोग उन सभी हुप्स से प्यार करते हैं जिनसे आपको खुश होने चाहिए

यदि आप एक नार्सीिस्ट के साथ तोड़ने की कोशिश कर रहे हैं, तो अपनी शक्तियों को वापस पाने के लिए अपनी पुस्तक, भावनात्मक स्वतंत्रता से इन पद्धतियों का उपयोग करें

उनकी मेहनत के लिए मत फेंकें

वे आपको वापस लाने के लिए पुस्तक में हर चाल का उपयोग करेंगे ताकि तैयार रहें। Narcissists वास्तव में समझाने हैं जब आप छोड़ने के लिए तैयार हैं, तो अपनी प्रतिबद्धताओं पर ध्यान दें और वास्तविक प्रेम से भरे एक और सकारात्मक भविष्य पर आगे बढ़ें।

सीमाएं तय करे

चूंकि narcissists कोई सहानुभूति है, और न ही वे वास्तव में प्यार कर सकते हैं, आप उन्हें ठंड टर्की छोड़ देना चाहिए और दर्द सहन सीमा निर्धारित करें और उनको और आपके दिल में "नहीं" कहें। फिर अपनी सारी ताकत इकट्ठा करो और अज्ञात में कुछ बेहतर दिशा में चलते रहें।

फोकस ऑन द फ्यूचर

एक बार narcissist से अलग यह अत्यंत महत्वपूर्ण है कि आप अपने सभी सकारात्मक ऊर्जा और अपने लिए और दुनिया के लिए अच्छी चीजें करने पर विचारों पर ध्यान केंद्रित करें। अपने मन को अतीत से भटकना न दें या वह क्या कर रहा है।

खुद के लिए दयालु रहें

खुद को संपन्न बनाओ। अपने आप से बहुत दया करो और जान लें कि आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ प्रेमपूर्ण रिश्ते के योग्य हैं जो उस प्रेम को बदल सकते हैं।

जीवन पर मेरा विचार यह है कि जिस व्यक्ति को हम रास्ते में मिलते हैं, प्यार करते हैं या नहीं, इसका मतलब है कि हमें बढ़ने में मदद करें। किसी नारकोसीिस्ट के साथ शामिल होने के लिए खुद को मत मारो लेकिन कृपया जानें कि आप इसे से क्या कर सकते हैं, स्वस्थ सीमाओं को स्थापित करने और दुरुपयोग करने के लिए "नहीं" कहकर, तो आप इस पाठ को दोबारा दोबारा दोबारा नहीं दो। यह बहुत भावनात्मक रूप से अपमानजनक लोगों के लिए किसी भी आकर्षण को चंगा करने के लिए मुक्त है ताकि आप अपने जीवन में अधिक सच्चा प्यार कर सकें।