Intereting Posts
समलैंगिक रूपांतरण थेरेपी आत्महत्या जोखिम के साथ संबद्ध है ब्रोकन मानसिक स्वास्थ्य प्रणाली को ठीक करना कैसे कॉलेज स्वास्थ्य केंद्र छात्रों की मदद सफल छठी महत्वपूर्ण हस्ताक्षर पुरानी दर्द और अरोमाथेरेपी मानसिक बीमारी और इसका इलाज बेचना बहुत नीचे आना खुश महसूस करना चाहते हैं? बचकाना सुख का आनंद लें सीमाओं को स्थापित करने और बेहतर महसूस करने के लिए 10 त्वरित युक्तियां जब (और क्यों) भेदभाव स्वीकार्य है? रक्षा तंत्र आपके रिश्ते के लिए सबसे ज़्यादा जहरीला है "अगर मैं अन्य जगह [सौंदर्य] को ढूंढ़ता हूं क्योंकि मैं उसे घर पर नहीं खोजता हूं, मेरी खोज एक निर्दोष साबित होगी।" जब आप मानते हैं कि लोग बदल सकते हैं, तो आप केवल पूर्वाग्रह का सामना कर सकते हैं देना आपके लिए अच्छा है फेमिनिस्ट पेरेंटिंग: द फाइट फॉर इक्वलिटी एट होम

एक Narcissist, गोल 2 के साथ सह-पेरेंटिंग को भूल जाओ

"मदद! मेरी आकाशीय पूर्व मेरी जिंदगी असहनीय बना रही है मैं कुछ दिनों से बहुत अभिभूत और निराश महसूस करता हूं जब मुझे इतनी जोर दी जाती है तो मैं एक अच्छे माता-पिता कैसे बन सकता हूं? अदालत ने मदद नहीं की, मैंने हजारों लोगों को अटॉर्नी शुल्क के लिए खर्च किया है, और मुझे लगता है कि कोई भी नहीं समझता कि मेरे पूर्व में छेड़छाड़ कैसे हुआ है। क्या आप मेरी मदद कर सकते हैं?"

यह एक ई-मेल ईमेल है जो मुझे बहुत अधिक बार मिलता है। शर्म की बात है, कलंक, और उच्च-संघर्ष तलाक के आसपास अलगाव सह-parenting एक दुःस्वप्न बना सकते हैं मैंने विवादास्पद संघर्षों और अब तक अभिभूत लोगों के आघात देखा है- एक माता-पिता जिनके जीवन तलाक के बाद बढ़ रहे हैं यद्यपि आप अपने बच्चों को कम देखने की पीड़ा को सहन करते हैं और न्यायालय के आदेश द्वारा निर्धारित किए गए अपने जीवन के साथ, आगे बढ़ने और अपनी योजना बी को परिभाषित करने की आशा है।

pixinoo/Shutterstock
स्रोत: पिक्सिनोओ / शटरस्टॉक

आप में से कई मेरे पहले पद के माध्यम से यहां हैं, "एक नारसिकिस्ट के साथ को-पेरेंटिंग को भूल जाओ इसके बजाय, "जो 650,000 से अधिक बार देखे गए हैं

यह विषय प्रासंगिक क्यों है? क्योंकि उच्च-संघर्ष तलाक के आसपास का कलंक वास्तविक है, और प्रभाव विषैले हैं:

"तलाक के संदर्भ में नरसंहार संबंधी विकृति माता-पिता के अपने भीतर के राज्यों और अन्य अभिभावकों और अपने बच्चों के बहिष्कार को व्यक्तिगत पहचान के साथ व्यापक व्याकुलता के रूप में प्रकट होती है।" (माइकल फ्रेडमैन, 2004)

नाबालिगों को संपार्श्विक क्षति के अलावा, गलत धारणा है कि दोनों विरोधाभासी व्यवहार के लिए समान रूप से ज़िम्मेदार हैं। कभी-कभी, एक पार्टी एकतरफा संघर्ष को ड्राइव करती है। शास्त्रीय विद्यालय-धमकाने का परिदृश्य लें: धमकाने शिकार को बार-बार लक्ष्य करता है, जो अंततः उसके लिए खड़ा है क्योंकि एक लड़ाई सामने आई है, दोनों समान रूप से दोषी हैं और दंडित हैं।

परिवार की अदालत प्रणाली पर सभी दोष डालने के लिए नहीं, लेकिन न्यायाधीशों, वकीलों, मध्यस्थों और हिरासत के मूल्यांकनकर्ताओं को इस संदेश को आंतरिक रूप से लाभ मिल सकता है: एक narcissist के साथ सह-पालन माता पिता मौजूद नहीं है। सह-माता-पिता के लिए मेरी सलाह है कि आप अपने बच्चों को अपने घर में उठाएं और अपने पूर्व (संदिग्ध दुर्व्यवहार को छोड़कर) हस्तक्षेप न करें। में एक मनोचिकित्सक के रूप में विशेषज्ञता सह-parenting उच्च उच्च-संघर्ष तलाक, मैं आपको आश्वासन देता हूं, आप अकेले नहीं हैं "सह-अभिभावक को भूल जाओ …" 650 से अधिक बार दैनिक पढ़ा जाता है यह बहुत अधिक जोर-शोर, एकल माता-पिता है।

के तहत दायर: इसे ऊपर नहीं बना सकते

चलो रुके और हंसी साझा करते हैं; सब के बाद, हास्य त्रासदी के खिलाफ एक बफर के रूप में कार्य करता है। जब आप सह-अभिभावक और आत्मरक्षा जैसे दो उथल-पुथल विषयों से विवाह करते हैं, तो आप सबसे अच्छी रंगीन टिप्पणी – साप्ताहिक ईमेल, सोशल मीडिया डीएम, ब्लॉग टिप्पणियां, और "उस एक आदमी" स्थिति को संदर्भ देने के बारे में सोचते हैं। जबकि अधिकांश पत्राचार वास्तविक है, दूसरों ने अपने पूर्व, या गुस्से का आवेश को बदनाम करने के लिए मंच का उपयोग किया है।

मामले में मामला: जब मैं 9:30 बजे मेरे मोबाइल फोन की घंटी बजती है, तो मुझे एक बार शनिवार रात नेटफ्लिक्स पर ब्रेकिंग बैड में फिर से देखकर तल्लीन हुआ हूं, क्योंकि मेरा दिल एक हरा रुक जाता है, क्योंकि वाल्टर व्हाइट अपने कवर को फिर से उड़ाने वाले हैं! मेरी रचना को पुनः प्राप्त करने के बाद, मैं यह संदेश सुना है:

"हाए लिंडा। मैं साइकोलॉजी टुडे के बारे में अपनी आत्महत्या के बारे में बता रहा हूं कि मेरे मंगेतर ने मुझे भेजा है मैं बात करना चाहता हूं क्योंकि मुझे इस लेख में नहीं दिख रहा है, और मैं चाहता हूं कि आप कुछ चीजें खाली करें। कृपया मुझसे संपर्क करें, ASAP मैं आपकी कॉल की उम्मीद कर रहा हूं। "

मंगेतर को लेख के साथ पारित करने के लिए, मुझे आशा है कि आप उस आदमी से शादी करने पर गए क्योंकि वह इस लेख को नहीं पढ़ रहा है; narcissists खुद को बदलने की जरूरत के रूप में नहीं देखते हैं लेकिन आप, गैर-नार्सीिस्ट, बदल सकते हैं।

विषाक्त पूर्व के बावजूद मन की शांति स्थापित करने के लिए यहां 5 अतिरिक्त सुझाव दिए गए हैं:

1. अपने दिमाग / घर / मोबाइल उपकरणों / वार्तालापों से अपने आत्मसमर्पण सह-अभिभावक को प्राप्त करें

अदालत के आदेश का पालन करें, लेकिन जब तक जरूरी नहीं "उत्तर दें" कभी भी हिट नहीं करें जबकि विरोधी ईमेल, ग्रंथों और विरोधी सलाहकारों के पत्रों को वह, शातिर, अनावश्यक आक्रमणों की तरह महसूस करता है, जैसे आप हैं, आपको हर चीज़ का जवाब देना नहीं है इसके अलावा, आपके अन्य रिश्तों के विवरण को छोड़ दें मित्र, परिवार और सहकर्मी पर्याप्त समर्थन और समझने के लिए योग्य नहीं हैं। यही उपचार क्या है और आप हमारे सभी पर भावनात्मक रूप से उल्टी कर सकते हैं मजाक कर रहा हूं; लेकिन एक चिकित्सक चुनें, जो उच्च-संघर्ष वाले तलाक और सह-पालन-पोषण के इलाज के लिए योग्य है।

अपनी भावनाओं को विनियमित करने के लिए अपनी विवेक बनाए रखने

माइनसफुलेंस-आधारित व्यवहार आपको ध्यान देने की आदत है जो आप पर ध्यान देते हैं। अपने मन को जानबूझ कर धीमा करना तनाव और डर से अपहृत होने पर आपको अलग ढंग से जवाब देने में मदद करता है।

सह-अभिभावक पत्राचार के लिए अपने उत्तरों का निर्धारण भी आश्चर्यजनक हमलों को कम करने में मदद करता है। हर सप्ताह इस तरह के संचार का उत्तर देने के लिए समय, दिन और समय सीमा चुनें सीमाएं महत्वपूर्ण हैं और हाँ, मुझे पता है: जब सीमाएं लगाई जाती हैं, तो नरकिसिस्ट्स प्रतिशोध करते हैं फिर भी, यह दो से टैंगो लेता है ड्रामा जल रहा है; अपने आप को हटा दें, और उसके पास कोई दर्शक नहीं है याद रखें, सरकार वास्तव में आपके पेरेंटिंग प्रथाओं के बारे में निर्णय लेने में शामिल नहीं होना चाहती है

3. बड़ी तस्वीर को देखो।

भावनात्मक परिपक्वता की एक पहचान जीवन के तूफान का मौसम है। तुम्हारा एक श्रेणी 5 तूफान हो सकता है, लेकिन एक समापन बिंदु है ब्रेकडाउन पर ध्यान केंद्रित न करें, लेकिन सफलताएं उच्च-संघर्ष तलाक एक औसत शिक्षक है, लेकिन सबक अमूल्य हैं

4. अपनी सुरक्षित जगह खोजें

परेशान वयस्कों को चिंतित बच्चों को बढ़ाया अपने मानसिक स्वास्थ्य के आसपास उस पवित्र स्थान को बनाए रखने के लिए आपको क्या करना चाहिए ध्यान, योग, या चर्च को सोचें (जैक और कोक भी काम कर सकते हैं, लेकिन आपको अपने पूर्व के झूठे आरोपों के गंदे कपड़े धोने की सूची में जोड़ा गया "पदार्थ दुरुपयोगकर्ता" की आवश्यकता नहीं है)।

5. अपने बच्चों के लिए लड़ो (दो चेतावनियों के साथ):

सबसे पहले, एक उचित लड़ाई को परिभाषित करें $ 2,500 क्या आपके बच्चे की ऑर्थोडोन्टिस्ट चुनने के लिए एक प्रस्ताव भरने के लिए एक विवेकपूर्ण व्यय है? शायद ऩही। दूसरी चेतावनी के लिए अपनी ऊर्जा बचाएं …

भावनाएं गर्म होंगी जब गर्म रहें अलगाव वास्तविक है माता-पिता के साथ संपर्क करने से इनकार करते हुए काफी परेशानी पैदा होती है समाधान गर्मी है:

"पिता और माताओं दोनों के लिए, गर्मी ने बच्चे को संपर्क करने से इनकार करने के खिलाफ सुरक्षात्मक कारक के रूप में काम किया इसके विपरीत, बच्चे को संपर्क करने से इंकार करने के लिए हिंसा एक जोखिम कारक थी इन निष्कर्षों का निहितार्थ यह है कि एक अभिभावक को अपने माता-पिता के व्यवहार में सुधार करने के लिए परामर्श किया जा सकता है, जब एक बच्चे दूसरे माता-पिता के व्यवहार पर इतना ध्यान केंद्रित करने के बजाय संपर्क अस्वीकार कर रहा है। "(स्कॉट सी। हफ़, 2015)।

इसमें कोई शक नहीं है, लेकिन एक लड़के की लड़ाई, लेकिन बचपन में केवल बच्चों का ही एक शॉट है। जो बोलते हुए, मेरा दिल टूटता है जब तलाक के वयस्क ग्राहकों को रोता है, "मैं चाहता हूं कि वह मेरे लिए लड़ेगा। जब मैंने कहा कि मैं उसके साथ नहीं रहना चाहता था, तो मुझे इसका मतलब नहीं था। " सच्चाई यह है कि कोई भी बात नहीं दिखती है कि वह कितना स्पष्ट, उदासीन, समझदार या परिपक्व हो सकता है, बच्चे जीवन के अनुभव से सुसज्जित नहीं हैं अपने कार्यों के परिणामों को समझने के लिए लेकिन तुम तो।

यदि 50/50, प्राथमिक हिरासत, या किसी अन्य टाइमशेयर को अदालत के आदेश में शामिल नहीं किया जाता है, तो अपना सबसे अधिक समय एक साथ करें। बच्चों को एक स्थिर पैरेंट के बिना शर्त प्यार के साथ कामयाब हो सकता है। आखिरकार, वे बड़े पैमाने पर और अफसोस के बारे में अंतर्दृष्टि विकसित करते हैं:

"(मोने और बेयरिंगन, 2006) कॉलेज के छात्रों के अभिभावकों और माता-पिता के साथ मौजूदा रिश्तों को दूर करने के बीच रिश्तों को मिला। विशेष रूप से, उन्हें एक 'बैकफ़ायर इफेक्ट' के लिए लगातार सबूत मिलते हैं, जिसमें पिछले माता पिता के पिछले माता-पिता की बुरी आदत उनके वर्तमान संबंधों का नकारात्मक अनुमान था। "(माइकल फ्रेडमैन, 2004)

Tanja Heffner/unsplash.com
स्रोत: तना हेफ़नर / अनप्लैश डॉट कॉम

अन्त में, और क्योंकि आपको संभवत: लिस्टिक्स के अपने उचित हिस्से का सामना करना पड़ा है: यादें, हँसते हैं, और सकारात्मक अनुभव बनाएं आपके बच्चे जल्द ही वयस्क हो सकते हैं आपके तलाक डिक्री पर स्याही सूख गई और आपके बच्चों ने कॉप को उड़ाने के लंबे समय बाद, यह युग एक अध्याय (या 18) के रूप में लिखा जाएगा … लेकिन आपकी पूरी जिंदगी कहानी नहीं है।

*****

सह-माता-पिता की चुनौतियों को नेविगेट करने में अतिरिक्त सहायता के लिए, लिंडा एस्पोसिटो, एलसीएसडब्ल्यू, सह-परामर्श परामर्श प्रदान करता है अधिक जानकारी के लिए यहां दबाएं।

– स्वस्थ संबंधों और सकारात्मक भावनाओं पर नवीनतम शोध-आधारित लेखों के लिए, वायर्ड फॉर हेप्पी की सदस्यता लें

फेसबुक, ट्विटर और Instagram पर मुझे अनुसरण करें

कॉपीराइट 2017 लिंडा एस्पोसिटो, एलसीएसडब्लू