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Introverts: अपने perfectionism प्रबंधन और अपनी Agita को कम!

पूर्णता के लिए प्रयास करना – सिर्फ सादे उत्कृष्टता के बजाय – आप और आपके आस-पास सभी को पागल बना सकते हैं आप अपने करियर में कैसे आगे बढ़ सकते हैं यदि आप नियमित रूप से कार्यों पर घंटे बिताते हैं – जैसे एक सूचना साक्षात्कार के बाद एक धन्यवाद नोट लिखना – कि दूसरों को एक पल में क्रैंक लगता है?

"जबकि अतिरिक्त अपने काम के क्षेत्र को व्यापक बनाने के लिए करते हैं, अपने उत्पादों को जल्दी (और अक्सर) दुनिया के सामने पेश करने के लिए खुद को एक विस्तृत चक्र के लिए जाना जाता है, और संबंधों और गतिविधियों को बढ़ाना, अंतर्मुखी के विपरीत दृष्टिकोण लेता है" इसाबेल ब्रिग्स मायर्स द्वारा भिन्न उपहारों के लिए वह आगे बढ़ रही है: "उनके काम में और अधिक गहराई से जा रहे हैं, इंट्रॉवर्ट इसे पूरा करने और इसे प्रकाशित करने के लिए अनिच्छुक हैं।"

पूर्णतावाद के विभिन्न पहलुओं
एक अंतर्मुखी और पूर्णतावादी स्वयं के रूप में ( मनोविज्ञान आज के पूर्णतावाद टेस्ट लेने से पुष्टि की जाती है!), मैं अपने काम में गहराई से विसर्जित हूं और उत्कृष्ट परिणामों के लिए प्रयास करने की प्रक्रिया को बेहद पुरस्कृत करता हूं। मनोवैज्ञानिक द्वारा एक पेपर के मुताबिक, "पूर्णिमावादी पूरी तरह से सिक्सिसमंतिहैली (1 99 0) प्रवाह में, समय की बाधाओं या दूसरों के फैसले से निरंकुश होने पर पूर्णतावादी ऊंचाइयों को सक्षम कर सकते हैं, जब गतिविधि खुद समाप्त हो जाती है," लिंडा क्रेगर सिल्वरमैन, पीएच.डी.

वह यह भी बताती है कि पूर्णतावाद "मुख्य रूप से प्रतिभाशाली के लिए एक दुःख" है और यह "आडंबरपूर्ण रूप से आदर्शवाद, अंतर्विधि, किसी की खामियों के साथ व्यस्तता, दूसरों की अपेक्षाओं पर निर्भर नहीं होने का डर, "इन्वेंट्री, संयोगवश, आधे आबादी बड़ी है और, सिल्वरमैन के मुताबिक, प्रतिभाशाली जनसंख्या का आधा हिस्सा

"चिंता मत करो, भद्दा हो"
मुझे स्वयं को स्वयं को पूर्णतावाद के रूप में उकसाना होगा, उद्यमी प्रचारक गाया कावासाकी से सलाह के साथ: "चिंता न करें, भद्दा हो …। जब आपका उत्पाद 'अच्छा' (लेकिन 'सही') नहीं है, तो इसे शिप करें, और देखें कि क्या होता है। "उनकी बुद्धि समझ में आता है कि क्या आप उत्पाद को बाजार में ला रहे हैं, अपनी वेब साइट लॉन्च कर रहे हैं, काम पर एक प्रस्तुति की तैयारी कर रहे हैं , या अपने पुनर्योजी में संशोधन यह मायर्स से एक्सट्रॉवर्ट्स की उत्पादकता के विवरण के बारे में भी जानकारी देता है, जिन्होंने 1 9 40 के दशक में लोकप्रिय माईर्स-ब्रिग्स प्रकार संकेतक, अपनी मां, कैथरीन ब्रिग्स के साथ व्यक्तित्व मूल्यांकन विकसित किया था।

कावासाकी की सलाह अंतर्वस्त्रों के लिए गिट्टी प्रदान करती है यह हमें याद दिलाता है कि हमारे प्राकृतिक झुकाव के बीच एक संतुलन को हड़ताल करने के लिए हमारी परियोजनाओं में गहराई से और उत्साहित हो और परिणामों को साझा करने का कार्य ताकि दूसरों को फायदा होगा। तभी हम अपने योगदान के लिए मान्यता प्राप्त कर सकते हैं।

उत्पादकता के साथ पूर्णता को संतुलित करना
यदि आप एक अंतर्मुखी व्यक्ति हैं, जिसकी उसकी उत्पादकता और कैरियर की प्रगति के साथ उसके पूर्णता को संतुलित करने की आवश्यकता है, तो देखें कि आप निम्न नमूना परिदृश्यों से कैसे इकट्ठा कर सकते हैं। (यदि आप बहिष्कृत हैं, तो आप अपने अधिक क्रिया उन्मुख प्रकृति से लाभ ले सकते हैं।)

परिदृश्य # 1: किसी के साथ मिलना जिसे आप अपने आप से अधिक शक्तिशाली समझते हैं
आपका प्राकृतिक ट्यूज: जब तक आपके पास नोबेल पुरस्कार, एक ऑस्कर, एक पुलिट्जर नहीं है, या आप विश्व शांति को प्रेरित करते हैं, तब तक विलंब करें।
अपने कैरियर के लिए सबसे अच्छा क्या है: तैयार रहो, तैयार रहो, अपने उद्देश्यों के बारे में स्पष्ट हो जाओ, और बैठक में जाकर।

परिदृश्य # 2: उन लोगों के लिए एक प्रस्तुति देते हैं जो आपके करियर को प्रभावित कर सकते हैं।
आपका प्राकृतिक ट्यूज : खतरे के झुकाव के बजाय घर पर रहें। बोलने के लिए किसी और को ढूंढें
अपने कैरियर के लिए सबसे अच्छा क्या है: प्रस्तुति दें लेकिन पहले की योजना तैयार, और अभ्यास जब तक आप इसे ठंड नीचे मिल गया है अपने दर्शकों के साथ पूरी तरह से उपस्थित रहें अपना ज्ञान साझा करें, उनकी समस्याएं हल करें, और संवाद को जारी रखने का एक तरीका ढूंढें।

परिदृश्य # 3: अपने रिज्यूम को एक संभावित नियोक्ता को भेजना
आपका प्राकृतिक ट्यूज: आप अपने पहले से ही मजबूत रेस्यूम को ठीक से ट्यूनिंग के कार्य को कम करते हैं इस प्रक्रिया में दिन या सप्ताह लग सकते हैं और आप का कारण बन सकता है
आपके कैरियर के लिए सबसे अच्छा क्या है: निश्चित रूप से, अवसर को लक्षित करने के लिए अपने रिज़्यूम को समायोजित करें। अपनी उपलब्धियां प्रमुखता से और संक्षिप्त रूप से हाइलाइट करें बस टाइपिंग शुरू करें और कॉफी के लिए अपने आंतरिक आलोचक को भेजने की कल्पना करें (या स्पेस शटल पर एक यात्रा पर!)। वह वापस आकर बाद में बदलाव कर सकता है।

पूर्णतावादी के लिए युक्तियाँ
कार्यकारी और जीवन के कोच एलिअनर चिन, एमएपीपी पूर्णतावादियों के लिए निम्नलिखित युक्तियों को प्रस्तुत करता है, जिसमें उन्होंने अपने लेख "पूर्णतावाद और उत्पादकता: सफलता का दर्शन या विफलता का डर" पर सकारात्मक रूप से प्रगति की है? सकारात्मक मनोविज्ञान समाचार दैनिक में :
1. पूर्णता के बजाय तनाव उत्कृष्टता
2. एक "प्रदर्शन" मानसिकता की बजाय "सीखने" की खेती करें
3. "दोष खोज" के बजाय "लाभ-खोज" पर ध्यान दें।
4. इसे परिप्रेक्ष्य में रखें।
5. जब आप या दूसरों को गलतियाँ करते हैं तो अपने स्वयं के नज़रिये को मॉनीटर करें।
6. यात्रा पर ध्यान दें

अपने "बहुत, सबसे अच्छा पैर आगे" डाल
आह, हाँ, यात्रा जबकि अभ्यास परिपूर्ण बनाता है, याद रखें कि सही आपको पागल बना सकता है। तो आइए एक गीत से कुछ मजेदार गीत "पूर्णतावादी" शीर्षक से समाप्त करें

मुझे उम्मीद है कि लंदन पीगजी आपको मुस्कुराएंगे:

"पादलिक पूर्णतावादी लोग
वे केवल अपने बहुत ही अच्छे पैर को आगे बढ़ा सकते हैं
और एक परिणाम के रूप में वे का पता लगाने के लिए बल्कि आसान हो
वे न्यूयार्क की सड़कों पर उतर रहे हैं। "

इसके बावजूद नासमझ के संदर्भ में, आप इस गीत को अपने सेल फोन रिंगटोन को सही दिशा में कदम उठाने के लिए मज़ेदार दैनिक अनुस्मारक के रूप में जोड़ सकते हैं – और कम उम्र के साथ!

* इसके अलावा कार्ल जंग और एमबीटीआई के समुदायों के द्वारा "अतिरिक्त कार्य" और पांच फैक्टर मॉडल जैसे अन्य व्यक्तित्व मूल्यांकन।

संदर्भ :
इसाबेल ब्रिग्स मायर्स, पीटर बी मायर्स, उपहार डिफेंडर: अंडरस्टैंडिंग पर्सनेलिटी टाइप , डेविस-ब्लैक पब्लिशिंग, सीपीपी, इंक।, 1 9 80, 1 99 5, पीपी 54-55 का एक विभाजन।

नैन्सी एनोविविज़, आत्म-संवर्धन के लिए अंतर्मुखी: आगे बढ़ने के लिए शांत गाइड , मैकग्रा-हिल, अक्टूबर 200 9, पी। 8।

इसाबेल ब्रिग्स मायर्स, मैरी एच। मैककॉली, नाओमी एल। क्वेंक, और एलन एल। हैमर, एमबीटीआई® मैनुअल: मायर्स-ब्रिग्स टाइप इंडिकेटर के विकास और उपयोग के लिए गाइड , तीसरा संस्करण, परामर्श मनोवैज्ञानिक प्रेस, पालो ऑल्टो , कैलिफ़, 1998, पी। 298।

लिंडा क्रेगर सिल्वरमैन, पीएच.डी., "पूर्णतावाद: द क्रूसिबल ऑफ़ गिफेटेड," गिफ्टेड एजुकेशन इंटरनेशनल , वॉल्यूम 23, पी। 101; पी। 1, 5-6, 10; मूल रूप से उन्नत विकास, 1 999 में प्रकाशित किया गया था। इसके अलावा बी। होलस्ट (एड।) में, एक बदलती हुई दुनिया में मानसिक स्वास्थ्य । वारसॉ: द पॉलिश सोसाइटी फॉर मानसिक हेल्थ, 1 99 0

गाय कावासाकी, "द आर्ट ऑफ इनोवेशन," कैसे करें चेंज द वर्ल्डः अ व्यावहारिक ब्लॉग के लिए अव्यवहारिक लोगों

एलेनोर चिन, "पूर्णतावाद और उत्पादकता: सफलता की दृष्टि या विफलता का डर ?," सकारात्मक मनोविज्ञान समाचार दैनिक , 15 सितंबर, 200 9।

लैंडन पिग, "पूर्णतावादी," एल.पी. , जुलाई, 25, 2006।

फोटो क्रेडिट (स्पेस शटल):
http://www.flickr.com/photos/pcw/ / CC BY-ND 2.0