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Introverts के लिए उपहार … खुद को दे दो

Photo by Stefano Mortellaro via Flickr.
स्रोत: फोटो फ़्लिकर के माध्यम से स्टीफानो मॉर्टेलारो द्वारा।

इस साल के उपहार की मार्गदर्शिका इस बारे में नहीं है कि अन्य इंट्रॉवर्ट्स को क्या खरीदना चाहिए; यह उन उपहारों के बारे में है जो आप अपने आप को दे सकते हैं जो आपको आने वाले वर्ष के दौरान और कभी भी बाद में लाभ देगा। इससे भी बेहतर: उन्हें एक पैसा भी नहीं लगता

एक पल: एक दिन में एक बार, कदम दूर। प्रत्येक दिन कम से कम कुछ मिनट से हर चीज से दूर रहने का एक मुद्दा बनाओ। फोन को पीछे छोड़ दें और बाहर जाएं, प्राकृतिक प्रकाश में भिगोएँ (भले ही वह चांदनी हो), आसमान पर गौर करें, पेड़ों को देखो, अपनी त्वचा पर हवा महसूस करें, और अपने सिर में खड़खड़ होने दें। यह एक लंबे समय के लिए नहीं है; विशेष रूप से कुछ ही मिनटों में कुछ भी मन के लिए बाम नहीं है यदि आपके पास एक अच्छा टहलने के लिए समय है, हालांकि, बेहतर अभी तक। और जब मैं अक्सर संगीत या पॉडकास्ट्स को हुकता हूं जब मैं चलता हूं, कभी-कभी कुछ भी नहीं, लेकिन चुप्पी करेंगे। मीठा, मधुर चुप्पी

वर्तमान: नहीं, नहीं एक उपस्थित वर्तमान। यहीं और अभी। मुझे पता है कि हमारे अपने विचारों से प्रेम करना कितना आसान है हम सिर्फ इतना रोचक दिलचस्प हैं लेकिन सोच, सोच, हर समय सोचने से आपको यहां और अब से बाहर निकल जाता है, और जब आप अपने दिमाग में घूम रहे हैं, तो जीवन सिर्फ फ़िसल जाता है। मैंने अपने आखिरी पोस्ट में, "पांच युक्तियाँ मदद करने के लिए उन्मादी रोकें" के बारे में लिखा था। अगर आप इसे अधिक गहराई में खोजना चाहते हैं, तो सुसान नेलोन-होकेसामा द्वारा महिला जो सोचें बहुत कुछ देखें। यहां तक ​​कि अगर आप एक आदमी हो अभी भी बेहतर, ध्यान रखना एक पाठ या दो मदद कर सकते हैं या मुफ्त निर्देशित ध्यान के लिए देखो (मैं तारा ब्रैच का प्रशंसक हूं।)

सही शब्द: स्टॉक वाक्यांशों के साथ ऊपर आओ, जिन्हें आप खींच सकते हैं और जब भी आप की आवश्यकता होती है, तो हर बार जब आपको सीमा निर्धारित करने की आवश्यकता होती है तो आप शब्दों के लिए नहीं समझते हैं। जैसे चीजें, "धन्यवाद, लेकिन मैं इस (पार्टी, खेल, होके-पोकी, आदि के दौर) पारित करने जा रहा हूं।" या, "क्या हम एक मिनट का बैक अप कर सकते हैं? मुझे कुछ कहने के लिए कुछ था (विषय जो कुछ मिनट पहले चुपके से निकल गया था)। "या," मुझे लगता है कि मैं आज रात में रहूंगा। "या," मैं आधी रात को एक कद्दू में बदल जाता हूं, इसलिए अब मैं बेहतर हूं। "आविष्कार वाक्यांश जो आपकी शैली के अनुरूप होते हैं और उन्हें शर्म की बात या माफी के बिना उपयोग करते हैं

दोस्तों के लिए ऊर्जा: सिर्फ इसलिए कि हम इंट्रिवर्ट्स का मतलब यह नहीं है कि हमें दोस्तों की ज़रूरत नहीं है वास्तव में, हमें उन्हें बुरी तरह से गुणवत्ता की जरूरत है- क्योंकि हम दोस्ती में मात्रा के लिए नहीं जाते हैं। कम दोस्ती होने से हम सभी को महत्व देते हैं कि हम उन मूल्यों का पालन करते हैं जो हम मानते हैं। हमें यह सुनिश्चित करना होगा कि हम हमेशा उन लोगों तक पहुंच नहीं पाते हैं, जब हम कहेंगे कि हम करेंगे, तो हम योजनाओं को अक्सर रद्द नहीं करेंगे (कभी-कभी ठीक है), कि हम खुद से बाहर निकलते हैं जब यह मायने रखता है तो दूसरों के लिए आने के लिए काफी समय तक सिर यह पोस्ट, एक आम आदत है जो आपको दोस्तों को खो सकती है, के बारे में कई ऐसे introverts जो मेरे फेसबुक पेज पर जाएँ के साथ एक तार मारा। जरा देखो तो।

अनुमति: आप क्या चाहते हैं कि समाज (या परिवार या मित्र) आपको नहीं कहना चाहिए? फोन की अनदेखी करने के लिए जब यह बजता है? अकेले छुट्टी लेने के लिए? अपने घर में सभी सप्ताहांत को बंद करने के लिए और जॉन ह्यूज फिल्में देखें? आपको इन चीज़ों को करने के लिए किसी और की अनुमति की आवश्यकता नहीं है, तो आपको क्या रोकना है, या आप दोषी या शर्मिंदा महसूस करते हैं? क्या आप खुद को न्याय कर रहे हैं? अच्छा … इसे छोड़ो अपने आप को इन अंतर्निहित इच्छाओं को शामिल करने की अनुमति दें और यहां तक ​​कि इच्छाओं को दूर करने की इच्छा भी होनी चाहिए। क्या आप सामुदायिक थियेटर के लिए ऑडीशन के लिए एक गुप्त येन हासिल कर रहे हैं? क्यों नहीं बिल्ली? अपने आप को जो कुछ भी आपने बनाया है, उसको बाहर निकालें आपको मेरी अनुमति है, क्या आपका अपना है?

मेरी किताबों की जांच करें, प्यार में Introverts: सुखाने के बाद से शांत मार्ग; अंतर्मुखी मार्ग: एक शोर दुनिया में एक शांत जीवन जी रहे हैं; और अमरीका में 100 स्थानों पर हर महिला को जाना चाहिए अपने स्थानीय स्वतंत्र किताबों की दुकान का समर्थन; आपके पास एक इंडी ढूंढने के लिए यहां क्लिक करें