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अपनी भावनाओं का आनंद लें, भाग II

मेरा अंतिम स्तंभ ज्यादातर दो भावनाओं, दु: ख और डर के बारे में था। इस कॉलम में दो अन्य भावनाओं, शर्म की बात और क्रोध, और एक अन्य प्रकार का तनाव, बीमारी और थकान जैसी शारीरिक तनाव का भी संबंध होगा। भावनाओं और भावनाओं को केवल मानसिक के बजाय मुख्य भौतिक पर आधारित है उदासी यह है कि हम महसूस करते हैं कि जब रोने की शारीरिक तैयारी नहीं की जाती है। इस दृष्टिकोण में, रोना शारीरिक उत्तेजना की स्थिति के संभोग: दु: ख है। उन्हें अनदेखा करके भावनाओं को नियंत्रित करने की आदत एक बड़ी समस्या बन जाती है। लंबी दौड़ में, अनसुलझे भावनात्मक उथल-पुथल निरंतर दर्दनाक भावनाओं और / या तनाव के मुद्दे पर बना सकता है।

पिछली बार मैंने प्रस्ताव दिया था कि सभी भावनाएं, दोनों सकारात्मक और नकारात्मक, का आनंद उठाया जा सकता है। चुनौती उनको तीसरी तरह से अनुभव करने में सक्षम होना है: न ही 1. एक तरफ, और न ही 2. उन्हें अनदेखा करना, दूसरे में, उन पर खो जाना। नाटक सिद्धांत में इस तीसरे राज्य को सौंदर्य दूरी कहा जाता है। दर्शक अपनी भावनाओं को महसूस करने के लिए वर्णों के साथ पहचान करना है, लेकिन एक ही समय में याद रखना कि वे अक्षर नहीं हैं।

एक सुरक्षित वातावरण में मजबूत भावनाओं का आनंद उठाया जा सकता है: थिएटर, फिल्म, किताबें, गीत, या किसी व्यक्ति के अनुभव को किसी एहतिशी व्यक्ति को बताकर, या स्वयं के स्वयं को भी। पीटर लेविइन (1 99 7) ने इस स्थिति को पिंडलिंग के रूप में वर्णित किया है, दर्दनाक भावनाओं और सुरक्षित उपस्थितियों के बीच बहुत जल्दी और आगे बढ़ते हुए। मुझे एक बार इस मोड में एक असाधारण भय का अनुभव था: एक कष्टदायक खतरनाक अनुभव के बाद, मेरे शरीर ने संभाला, घबराया और पसीना मेरे कपड़े भी डरे हुए थे। यह दर्दनाक नहीं था, और जब खत्म हो गया था तब मुझे पूरी तरह से आराम महसूस हुआ। घबराहट और पसीना आशंका को उत्तेजना के संभोग के लिए लगता है।

कई लोगों की तरह, जब गुस्से में मैं ज़ोर से और मतलब मिल सकता है लेकिन मेरे पास काफी भिन्न प्रकार के गुस्सा अनुभव हैं। मैंने अपराधी को बताया "मैं आपसे नाराज़ हूँ क्योंकि … .." एक साधारण आवाज में। चूंकि यह दृष्टिकोण इतनी अनिवासी है, मुझे कई बार शिकायत दोबारा दोहराई है। फिर दो बातें हुईं: दूसरे व्यक्ति ने माफी मांगी, और मुझे गर्म महसूस हुआ मुझे एहसास हुआ कि यह वह कमरा नहीं था जो गर्म था, लेकिन मेरा शरीर। जाहिर है कि कहानीकरण में चिल्लाने और लड़ाई नहीं होती। यह बल्कि एक आंतरिक प्रक्रिया है: गर्मी से लड़ने के लिए शारीरिक तैयारी के एड्रेनालाईन का metabolizes। शरीर गर्मी गुस्से के संभोग संकेत हो सकता है?

लज्जा, शर्मिंदगी और अपमान: जब मैं छात्रों को कक्षा में उनके सबसे शर्मनाक पल का वर्णन करने के लिए कहता हूं, तो उनमें से कई हंसी से कहानी कह रहे हैं। हंसी शर्म की संभोग लगती है हालांकि, हंसी पाने में अक्सर मुश्किल होता है, खासकर अगर किसी को गहरा अपमानित किया जाता है अक्सर इस घटना के बारे में बात करने के कई पुनरावृत्ति होने की आवश्यकता होती है, इससे पहले कि इसमें हास्य मिल सके।

यह भी कहा जा सकता है कि जैसे ही एक अच्छा रोना और एक बुरा है, वहाँ भी एक अच्छा हंसी और एक बुरा एक है एक अच्छा हंसी तब निकलता है जब कोई व्यक्ति स्वयं ("सिली मी") या ब्रह्मांड पर हँसता है, लेकिन अन्य लोगों पर नहीं। दूसरों पर हंसना आम तौर पर उपहास है, क्रोध से प्रेरित: किसी भी पार्टी में कोई मदद नहीं

जम्हाई पर एक अंतिम टिप्पणी हालांकि ज्यादातर लोग सोचते हैं कि जलन में ऑक्सीजन की आपूर्ति बढ़ जाती है, कोई सबूत नहीं है। मेरे अनुभव में, जब मैं थका हुआ हूं, जब मैं नींद न आती हूं, और जब तक गहन शारीरिक दर्द में होता हूं दंत चिकित्सक के लिए एक यात्रा अक्सर बाद जम्हापन के एक फिट में परिणाम मेरी सबसे दर्दनाक बीमारी में, मुझे लगता है कि जम्हापन के असाधारण फिट ने दर्द सहन करने योग्य बना दिया

जैसा कि आपने अब तक अनुमान लगाया है, मैं यह नहीं कह रहा हूं कि आपकी भावनाओं का आनंद लेना आसान है, केवल यही संभव है। पर्याप्त समय और अभ्यास के साथ, मुझे लगता है कि किसी को अपनी भावनाओं को दूर करने के लिए उन्हें कम दर्दनाक बनाने और संकल्प की लंबी प्रक्रिया शुरू करने की कला सीखना चाहिए। यह हो सकता है कि मनुष्य के लिए भविष्य सबक पर इस पाठ को सीखने पर निर्भर करता है।

कमेंट्स पर ये टिप्पणियां संक्षिप्त थीं। आगे की चर्चा के लिए, मेरे होम पेज पर # 57 (http://www.soc.ucsb.edu/faculty/scheff), मेरी 1 9 7 9 किताब, या दो रॉक सितारों द्वारा समर्थित एक edu-enrichment देखें: http: // www .youtube.com / घड़ी? v = DM_MxBizcQk