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क्यों Ghosting दुनिया की मानसिक स्वास्थ्य संकट अग्रणी है

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स्रोत: एक्कालुकतामविच / शटरस्टॉक

Ghosting। चल। टुकड़े। मैंने हाल ही में इन शर्तों को व्यक्तिगत संबंधों के संदर्भ में सीखा है यदि आप ऑनलाइन किसी भी समय बिताए हैं, तो आप उन्हें अच्छी तरह से जानते हैं। मूल रूप से, शब्दों का अर्थ किसी के संदेश को अनदेखा करना है। चाहे वह एक पाठ, आवाज संदेश, या ईमेल हो, ghosting का मतलब है कि जवाब न दें, या गायब हो। किसी तरह, यह आम बात हो गई है, और लगभग सामाजिक रूप से स्वीकार्य माना जाता है। यह लोगों को जब वे प्राप्त अंत पर बुरा महसूस करते हैं, और फिर भी दूसरों को वस्तुतः कोई परिणाम नहीं के साथ करते हैं, कम से कम वास्तविक समय में नहीं जब आप भूत, आपको व्यक्ति के दर्द को देखने की ज़रूरत नहीं है

अशिष्टता के लिए सीमा काफी कम हो गई है, क्योंकि लोग "बहुत व्यस्त" होने के कारण दूसरों को अनदेखा करते हैं।

रोग नियंत्रण और रोकथाम के लिए अमेरिका के केंद्रों के एक सर्वे से तैयार अप्रैल 2017 की रिपोर्ट के मुताबिक, 8.3 मिलियन अमेरिकी वयस्कों या आबादी का 3.4 प्रतिशत चिंता, अवसाद और तनाव सहित गंभीर मनोवैज्ञानिक संकट से पीड़ित हैं। हालांकि, इस सामूहिक दर्द की उत्पत्ति के रूप में आर्थिक कारकों को कुछ बिंदु पर, मैं सुझाव दूंगा कि अन्य चर हमारे असफल होने में अच्छी तरह से बढ़ रहे हैं।

गौर करें कि 2007 में आईफोन की शुरुआत हुई थी। सोशल मीडिया अभिव्यक्ति का एक बड़ा मंच बन गया, क्योंकि लोग अपने हाथों की हथेली में अपने सामाजिक जीवन ले सकते थे। पाठ अब उपन्यास नहीं था, और यह टाइप करना आसान हो गया – और अनदेखा – संदेश स्नैपचैट जैसी दुकानों का उदय बेरहम सगाई के लिए संभावित का एक शानदार उदाहरण प्रदान करता है यह लगभग ऐसा ही है जैसे एक व्यक्ति का सामाजिक जीवन एक वीडियो गेम बन गया है। यूके में एनएचएस डेटा के मुताबिक, सोशल मीडिया 17 वर्ष की आयु में और उससे कम उम्र के लड़कियों के बीच खराब मानसिक स्वास्थ्य का एक बड़ा घटक है। ऑनलाइन गतिविधि उदासी, असंतोष और आत्मसम्मान को कम करने के लिए एक खामी ग्राउंड बन गई है।

सोशल मीडिया का प्रभाव बढ़ रहा है: मार्केटिंग एजेंसी मिडियाकिक्स के मुताबिक, औसत इंटरनेट उपयोगकर्ता सोशल मीडिया पर अपने जीवन के 5 साल और 4 महीने का खर्च करेगा, लेकिन केवल 1 वर्ष और 3 महीने व्यक्ति में सामाजिक होना चाहिए।

मैं टेक्नोबोब नहीं हूं; वास्तव में, मैं हर रोज सोशल मीडिया का उपयोग करता हूं मैं अपने जीवन को कैसे बनाऊं? ठीक से उपयोग किया जाता है, अगर हम इसे ठीक से उपयोग करते हैं तो इसका बहुत अच्छा मूल्य होता है लेकिन मैंने अपनी सहज जरूरतों को खिलाने के दौरान मनुष्य को जोड़ने के लिए मनुष्य के रूप में तेजी से बढ़ने की प्रवृत्ति देखी है। संक्षेप में, हम मशीनों के साथ जुड़ रहे हैं, न कि लोग उनका उपयोग करते हैं।

स्वयं पॉडकास्टर Manoush Zomorodi के लिए नोट हाल ही में pscychotherapist और लेखक एस्तेर पेरेल के साथ हमारे फोन के साथ हमारे जुनून पर चर्चा की पेरेल की सलाह उसी थी जो मैं दूँगा: आपके दिन से पांच मिनट का समय लेने के लिए, जिसे आप परवाह करते हैं पाठ न करें एक संदेश इनबॉक्स न करें व्यक्ति से बात करें – संकट में कोई भी कभी नहीं कहता, "अरे, मेरी इच्छा है कि तुमने नहीं बुलाया था।"

  • उन लोगों की सूची बनाएं जिन्हें आपने भुला दिया है, और गड़बड़ को साफ करते हैं यह कम संकट की ओर बढ़ेगा – दोनों आपके लिए और प्रभावित व्यक्ति
  • अपने सोशल मीडिया के इस्तेमाल पर नियंत्रण रखना। अगर आप फेसबुक पर किसी दोस्त से कुछ दिलचस्प देखते हैं, तो उस व्यक्ति से पूछिए कि वह कॉफ़ी को इसके बारे में आगे चर्चा करने के लिए मिले। दूसरे शब्दों में, फेसबुक का उपयोग करने के लिए सूचित करें कि आप व्यक्ति या फ़ोन पर किस बारे में बात करेंगे
  • आंखों में लोगों को देखो चेक-आउट काउंटर पर अभ्यास करें। अपने लेनदेन को पूरा करते समय, क्लर्क सीधे देखें कहो, "धन्यवाद।" और मुस्कान
  • अपने फ़ोन को सामान्य से अधिक दूर रखें। धीरे धीरे शुरू करो, जैसे कि इसे बाथरूम के बाहर छोड़कर जब आप अंदर जाते हैं।
  • गैजेट-मुक्त क्षेत्र बनाएं मेरा रसोई तालिका है भोजन, पेय पदार्थ, और वार्तालाप वहां मौजूद हैं। नहीं iAnythingElse
  • सहानुभूति को सिखाने का सबसे अच्छा तरीका संवेदनशील होना चाहिए क्रियाएं संस्करणों को बोलते हैं शब्द – खासकर 140 अक्षर हैं – नहीं

नवंबर 2016 फिलाडेल्फिया पत्रिका लेख में, "हम कैसे बनते हैं", सैंडी हिंग्टन ने नागरिक गतिविधि में कमी और उन लोगों के लिए हमारी बढ़ती हुई कमी का दुःख व्यक्त किया जो हमारे जैसा नहीं सोचते हैं। हम खेल, स्काउटिंग, चर्च की घटनाओं, और पसंद में संलग्न थे, जिन्हें लोगों के विभिन्न समूहों के बीच उच्च स्तर की सहिष्णुता की आवश्यकता थी। आज, हालांकि, हम समान विचारधारा वाले लोगों के ऑनलाइन नेटवर्क का निर्माण करते हैं परिणामस्वरूप, विभिन्न मानसिकताएं सहन करने की हमारी क्षमता सिकुड़ रही है।

एक ऑनलाइन बुलबुले में खुद को दूर करना आसान है लेकिन मानव कनेक्शन वास्तविक मनुष्य पर निर्भर करता है अपने आप को और हमारे परिवेश के बारे में बेहतर महसूस करने में सोशल मीडिया जिम्मेदारी से उपयोग करना एक महत्वपूर्ण कदम है: आज आप अपना समय कैसे व्यतीत करेंगे?