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"तनाव हार्मोन" का स्तर Frailty को लिंक किया गया है

जर्मनी में शोधकर्ताओं ने पाया है कि शाम को सुबह-और उच्च कोर्टिसोल के स्तर में कम कोर्टिसोल का स्तर होता है- वृद्ध व्यक्तियों में कमजोरी से जुड़ा होता है कोर्टिसोल का स्तर आमतौर पर सुबह में सबसे अधिक होना चाहिए और शाम को सबसे कम होना चाहिए।

हेल्महोल्त्ज़ ज़ेंट्रम म्यूनचेन के पीएचडी, एमडी, और अध्ययन के एक सह-लेखक कार्ल-हेनज लाडविग ने कहा, "कोर्टिसोल आमतौर पर सुबह में उच्चतम स्तर और रात में सबसे कम बेसल स्तर के साथ एक विशिष्ट दैनिक पैटर्न का अनुसरण करते हैं।" "हमारे निष्कर्षों से पता चला हुआ कोर्टिसोल स्राव दिखाया गया है, जैसा कि एक छोटी सी सुबह शाम को कोर्टिसोल स्तर अनुपात में दिखाया गया था, वह काफी कमजोर पड़ने वाली स्थिति से जुड़ा था।"

नया अध्ययन, "ब्लून्डेड द्यूर्नल कॉर्टिसॉल पैटर्न फॉरल्टीली: ए क्रॉस-सेटल स्टडी ऑफ़ 745 पार्टिसिपेंट्स इन एज टू 65 से 90 इयर्स" मार्च 2014 के अंक में एंडोक्राइन सोसाइटी के क्लिनिकल एंडोक्रिनोलॉजी एंड मेटाबोलिज्म (जेसीईएम) के जर्नल के दिखेगा।

कोर्टिसोल जागृति प्रतिक्रिया

कोर्टिसोल जागृति प्रतिक्रिया (सीएआर) को कोर्टिसोल स्तरों की एक सामान्य 50 प्रतिशत वृद्धि से दर्शाया जाता है जो सुबह जागने के 20 से 30 मिनट के बाद होते हैं। शोधकर्ताओं का मानना ​​है कि आज सुबह कोर्टिसोल का फट एक हार्मोनल कार्प डायम प्रकार का "दिन जब्त कर" किक-स्टार्ट का हिस्सा हो सकता है।

शोधकर्ताओं का अनुमान है कि दिन की आगामी मांगों की प्रत्याशा कोर्टिसोल जागृति प्रतिक्रिया को नियंत्रित करने का हिस्सा है। कार्यदिवसों पर- जब लोगों को उठने और काम करने के लिए प्रेरित करना है- कार अधिक सक्रिय है। कार आम तौर पर कम दिन के बंद और सप्ताहांत पर कम सक्रिय होती है जिसके परिणामस्वरूप कम सुबह कोर्टिसोल का स्तर होता है। एक कारण है कि 65-90 साल के उम्र के लोगों में सुबह कम होकर कोर्टिसोल का स्तर हो सकता है जो कि किसी को सेवानिवृत्त होने या दिन को जब्त करने की आवश्यकता महसूस नहीं करता है।

दूसरी तरफ, यदि एक व्यक्ति को प्राप्त करने के लिए लगातार तनाव में रहना पड़ता है और 'लड़ाई या फ्लाइट' कोर्टिसोल स्तर की एक नीरव वाली अवस्था में निरंतर ऊंचा हो सकता है जिससे स्वास्थ्य समस्याओं की एक विस्तृत श्रृंखला हो सकती है आदर्श रूप से, पूरे दिन में कोर्टिसोल के स्तर को घूमना और प्रवाह होना चाहिए। कोर्टिसोल के स्तर को स्थिर करने में 5 आसान तरीके के लिए मेरे मनोविज्ञान आज ब्लॉग पोस्ट की जांच करें: "कोर्टिसोल: क्यों" तनाव हार्मोन "सार्वजनिक शत्रु नंबर 1 है।"

अपने नए अध्ययन में, डॉ। लाडविग और सहकर्मियों ने 65 और 90 वर्ष की उम्र के बीच 745 प्रतिभागियों का क्रॉस-सेक्शनल विश्लेषण किया। तीन बिंदुओं पर लार नमूनों का उपयोग करके कोर्टिसोल के स्तर को मापा गया: जागृति, जागने के 30 मिनट बाद और शाम शोधकर्ताओं ने फिर कोर्टिसोल के स्तर की तुलना किसी व्यक्ति के 'कमजोर पड़ने वाले स्थिति' के लिए की।

यदि वे निम्नलिखित 5 मापदंडों में से 3 (या अधिक) से मिले तो प्रतिभागियों को "कमजोर" के रूप में वर्गीकृत किया गया था:

  1. थकावट
  2. भौतिक निष्क्रियता
  3. कम चलने की गति
  4. कमजोरी (पकड़ शक्ति द्वारा मापा)
  5. वजन घटाने (पिछले छह महीनों में 11 पौंड से अधिक की हानि)

हेलमॉल्ट्ज ज़ेंट्रम म्यूनचेन के एक पीएचडी छात्र और अध्ययन के सह-लेखक एचमिमीतुनिस्सा जौहर ने कहा, "हमारे परिणाम में बाधित कॉर्टिसोल विनियमन और मांसपेशियों और ताकत का नुकसान, कमजोरी के अंतर्निहित रोगविज्ञान के रूप में एक कड़ी का संकेत मिलता है"। "दुर्बलता के एक नैदानिक ​​सेटिंग में, समय-समय पर उपभोग किया जा सकता है, और हमारे निष्कर्षों को कोर्टिसोल के माप को एक व्यावहारिक विकल्प प्रदान कर सकते हैं।"

निष्कर्ष: क्या कमजोरी से जुड़े हुए कोर्टिसोल के स्तर में होने वाले बदलावों का कारण है?

शोधकर्ताओं ने उच्च शाम कोर्टिसोल और निचले सुबह कोर्टिसोल के बीच स्पष्ट सहसंबंध को कमजोर पड़ने से जोड़ा है। उन्होंने यह भी निष्कर्ष निकाला है कि दुर्बलता एक वृद्ध व्यक्ति की बाधाओं को बढ़ाती है जिससे सहायता प्राप्त रहने की आवश्यकता होती है और कम उम्र का होना पड़ता है।

हालांकि, 'चिकन या अंडा' सवाल रहता है: सबसे पहले क्या आता है? क्या रोज़ाना आदतें कॉरटिसोल के स्तरों में कमजोरियों को बाधित हो सकती हैं, या वास्तव में कमजोर पड़ने वाले कोर्टिसोल के स्तर में बदलाव आ रहे हैं? स्पष्ट रूप से किसी के रोज़ ईबीबी के समय और कोर्टिसोल और कमजोरियों के समय के बीच एक कड़ी है, लेकिन अधिक शोध की आवश्यकता है।

एक संभावना है कि वृद्ध लोगों में कमजोरियों को दो-तरफ़ा दृष्टिकोण से सुधार किया जा सकता है, जिसका लक्ष्य ट्रैक पर वापस एक सामान्य कोर्टिसोल पैटर्न हासिल करना है, जबकि जीवन शैली में बदलाव के कारण लचीलापन, शक्ति और जियो डी विवर भी बढ़ रहा है।

यदि कोई 65 से अधिक व्यक्ति दिन की आदतें उठा सकता है जो गतिविधि को बढ़ाता है, मांसपेशियों की ताकत और चलने की गति, तो दिन को जब्त करने के लिए बिस्तर से बाहर निकलने के कारण ढूंढने में-सुबह सुबह कोर्टिसॉल स्राव शुरू करना संभव हो सकता है, और इसे कम कर सकते हैं शाम जो कमजोर पड़ने वाली स्थिति में सुधार कर सकती है।

यदि आप इस विषय पर अधिक पढ़ना चाहते हैं, तो मेरी मनोविज्ञान आज की ब्लॉग पोस्ट देखें:

  • "कोर्टिसोल: क्यों" तनाव हार्मोन "सार्वजनिक दुश्मन नंबर 1 है"
  • "आशावाद स्थिरता कोर्तिलिस स्तर और तनाव कम करता है"
  • "4 जीवन शैली विकल्प जो आपको युवा बनाएंगे"
  • "आपके कम्फर्ट जोन के बाहर निकलते हुए आपको तेज रखता है"
  • "हम उम्र के रूप में सामाजिक संबंधों को बनाए रखने की कुंजी है"
  • "स्वस्थ सामाजिक संबंधों का रखरखाव अच्छी तरह से बढ़ता है"
  • "गंभीर तनाव मस्तिष्क संरचना और संपर्क को नुकसान पहुंचा सकता है"
  • "ध्यान कैसे एक तंत्रिका स्तर पर चिंता कम करता है?"
  • "गिरने का डर एक नीचे सर्पिल बनाता है"
  • "क्या दैनिक आदत" स्वस्थ उम्र बढ़ने "सात गुना बढ़ा सकता है?"

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