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Empaths के लिए स्वयं सहायता युक्तियाँ: एक कार्टून

अनिच्छा से अनैतिक रूप से, अज्ञात रूप से अवशोषित, अंतर्ज्ञान और अन्य लोगों की भावनाओं को महसूस करते हैं – आनन्द से दुख तक – अभी तक अज्ञात तरीकों से। तंत्रिका जीव विज्ञान? कंपन? Electromagneticism? ईएसपी?

क्या हममें से कुछ इस हाईपर-रिस्क्टीपाइज के साथ पैदा हुए हैं? कुछ इसे अनुभव के माध्यम से प्राप्त करते हैं – कहें, परेशान रिश्तेदारों के साथ बढ़ रहे हैं?

समाज में एक सम्मान और रहने के नाते, एक थीम पार्क में नग्न होने की तरह है, बर्निंग मैन पर सूर्य के प्रति संवेदनशील है या ग्रीन हाउस के अंदर पराग एलर्जी है।

Anneli Rufus
स्रोत: एन्नी रूफस

नहीं जानते कि यह क्यों होता है और / या ऐसा होता है, घबराया जाता है और सूखा होता है, जबकि अपने स्वयं के लिए यादृच्छिक अजीब भावनाओं को समझते हुए, कई empaths अपनी विवेक पर शक है।

क्या भावनाओं को एक पवित्र उपहार, एक मानसिक प्रतिभा, एक कष्टप्रद अतिसंवेदनशीलता, एक जैविक विसंगति या एक बीमारी है? वे इस भीड़ भरे, दुखी, पागल दुनिया को कैसे सुरक्षित रूप से नेविगेट कर सकते हैं?

Anneli Rufus
स्रोत: एन्नी रूफस

एमी एम्पाथ एक बेहद empathic कार्टून चरित्र है जो जानना चाहता है। उसने वेब को दबाने लगा और दोस्तों से सहानुभूति प्रबंधन तकनीकों के लिए पूछा। चलो कुछ जानने और कोशिश की:

"ग्राउंडिंग": एक कॉर्ड, रूट, एंकर-चेन या आपके शरीर से गहराई से पृथ्वी में फैली हुई प्रकाश की किरण को विज़ुअलाइज़ करें। कल्पना कीजिए "फ्लशिंग" इस कॉर्ड के नीचे अवांछित बुरा ऊर्जा और दूर।

Anneli Rufus
स्रोत: एन्नी रूफस

लेकिन: एमी ने अपनी रस्सी को अन्य empaths के साथ और पाइपलाइन पाइप, उच्च वोल्टेज केबल, गैस लाइनों, टरबाइन जनरेटर, पेड़ की जड़ों, हथियार-तस्करी सुरंगों, नाली और stalagmites के साथ snarled undergound हो रही तस्वीरें। वह यह भी सोचती है कि उसकी कॉर्ड को बेवजह से छिद्रण करना

Anneli Rufus
स्रोत: एन्नी रूफस

इसके अलावा, वह आश्चर्य करती है: कितनी देर और लोचदार ऐसे डोरियों हैं? क्या विमानों पर empaths के लिए होता है?

Anneli Rufus
स्रोत: एन्नी रूफस

ग्राउंडिंग समझ में आता है – यदि आप विज़ुअलाइजेशन का आनंद लेते हैं और विश्वास करते हैं कि ऊर्जा को चारों ओर ले जाया जा सकता है। (वे बड़े हैं।) अन्य ग्राउंडिंग तकनीकों: टच पेड़; अपनी जड़ें नीचे बुरे वाइब्स की शूटिंग की कल्पना करें रेत, घास या अनजान धरती पर नंगे पांव चलना (दाद चेतावनी!); अपने तलवों के माध्यम से सूखा खराब वाइब्स की कल्पना करो उतारा, तैरना, स्नान करना या अन्यथा पानी को छूना, आदर्श रूप से नमक, संभवतः क्योंकि नमक एक प्राकृतिक निस्संक्रामक है

Anneli Rufus
स्रोत: एन्नी रूफस

क्रिस्टल और अन्य रत्न शामिल पहने हुए कथित रूप से खराब वाइब्स को दूर कर सकते हैं और अच्छे लोगों को उत्पन्न कर सकते हैं। साहस के लिए एजेंट्स; उपचार के लिए अमेथिस्ट; सुरक्षा के लिए रक्त का पत्थर; खुशी के लिए tigerseye – या तो वे कहते हैं

एमी के लिए, इस तकनीक में अनंत अपील होती है।

Anneli Rufus
स्रोत: एन्नी रूफस

एक अन्य लोकप्रिय रणनीति "परिरक्षण" है: अपने आप को एक अभेद्य भावना-अवरोधन पदार्थ के अंदर सील करते हुए चित्रित करना: एक शीसे रेशा बुलबुला, कहना, या बालीदार स्टील या हज़मेट सूट

Anneli Rufus
स्रोत: एन्नी रूफस

ऐसी ढालें ​​सभी कंपनों को अवरुद्ध करती हैं, खराब और अच्छी तरह से प्रस्तुति वाली भावनाएं अपेक्षाकृत सुन्न हैं। उस आवाज़ के रूप में अपील करते हुए, एमी पूछते हैं: क्या हमें कुछ उच्च उद्देश्यों के लिए हमारी शक्तियों का उपयोग करना और उपयोग करना है? उन्हें गलत कर रहा है?

कैलिब्रेटेड अर्ध-सुन्नता के लिए, कुछ empaths सुझाव देते हैं:

"फ़िल्टरिंग": अपने आप को एक अभेद्य पदार्थ नहीं बल्कि एक झरझरा एक-स्पंज, कहते हैं, या इन्सुलेशन फोम या खिड़की – जो अवरोध (क्योंकि आप इसे बताते हैं) केवल खराब वाइब्स के कारण नहीं बनते हैं।

Anneli Rufus
स्रोत: एन्नी रूफस

एमी के इस तरह के तरीकों के बीच पसंदीदा खुद को शक्तिशाली, सुरक्षा वाले नीले रंग की नीली रोशनी से घिरी हुई पेंट करती है। बारिश जैसे शीट्स में उसके चारों ओर पड़ते हैं रोशनी से बने वह इस छवि को बनाए रखने में आसान पाती है

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स्रोत: एन्नी रूफस

पूर्वगामी तकनीकों में से अधिकांश केंद्रित फंतासी को उगलते हैं यह एमी के लिए कभी-कभी प्रभावशाली लगता है, कभी-कभी मिस्टर डेट की भूमिका के रूप में मूर्खतापूर्ण है स्काइपटिक्स और अन्य लोग मानव संपर्कों के दौरान और उसके बाद, पहले और बाद में, decluttering और decompressing (एमी इसे "बेताब आत्मा पुनर्प्राप्ति" कहते हैं) के उद्देश्य से रणनीतियों को पसंद कर सकते हैं: उदाहरण के लिए, संगीत सुनना एमी तकनीकी, घंटी और बिनौल धड़कता है

Anneli Rufus
स्रोत: एन्नी रूफस

अन्य लोकप्रिय डीकंप्रेसरर्स में कला शामिल है व्यायाम करें। प्रकृति। दुआ। ध्यान। भोजन। नींद। जानवरों। साथी empaths के साथ वेंटींग श्रम। हंसी, जो निश्चित रूप से स्वाद की बात है।

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स्रोत: एन्नी रूफस

इन सभी तकनीकों में परीक्षण, त्रुटि, अभ्यास और विश्वास की आवश्यकता होती है बेशक, निर्बुद्धि समाधान अंकगणितीय है। आपके पास कम लोग, कम भावनाओं को आप अवशोषित करेंगे: उर्फ ​​संयम इससे बहिर्मुखी empaths के लिए ज़िंदगी कड़ी मेहनत की जाती है। Asocial एमी एक खोखले लॉग में एक साधु रहना पसंद करेंगे

Empaths, कभी नहीं भूलना: आप दूसरों से न सिर्फ दु: ख, आतंक और चिंता को अवशोषित करते हैं बल्कि आशा करते हैं, उत्साह और अनुग्रह। आप जहां भी कर सकते हैं, इन भावनाओं को पता करने के लिए जानें (यहां तक ​​कि: हिम्मत, भय और आनंद)। अपने सकारात्मक-भावना रिसेप्टर्स को तेज करें जैसे कि आप खेल के लिए मांसपेशियों को टोन कर सकते हैं आप दर्ज किसी भी वातावरण में सभी "सकारात्मक भावनाओं" का पता लगाएं संकोच? आपको उन्हें पूरा करने की आवश्यकता नहीं है। बस चुपके से अपने आनंद को ताना

Anneli Rufus
स्रोत: एन्नी रूफस