निकोटीन से वापस लेने और Detoxify के लिए एकीकृत चिकित्सा

Dick Rochester from Lafayette, Colorado,
स्रोत: लाफीयेट, कोलोराडो से डिक रोचेस्टर,

PTSD और तंबाकू की लत

धूम्रपान और धूम्रपान के लिए PTSD एक जोखिम कारक है जो अवसाद और चिंता के लिए एक जोखिम कारक है। PTSD के साथ लोगों को उच्चतर दवाओं के रूप में उच्च दर पर धूम्रपान करना सबसे अधिक संभावना है क्योंकि यह एक स्वभाव है; यह संज्ञानात्मक कार्य बढ़ाता है, यह (प्रकट हो सकता है) चिंता को कम करने, और संभवतः स्मृति विलुप्त होने के लिए, हालांकि चिंता की तरह, इसका असत्य असर है; निकोटीन का पालन करने पर निर्भर करता है, यह या तो डर यादों को बुझाता है या मजबूत करता है निकोटीन अवसाद के लक्षणों को दबा सकते हैं और इस प्रकार समाप्ति अवसाद को गति प्रदान कर सकती है।

संयुक्त राज्य अमेरिका में सामान्य जनसंख्या का 21% लगभग धूम्रपान करता है, लेकिन 45% से अधिक लोगों में पीड़ित लोगों में धूम्रपान करने वालों की दरों में वृद्धि हुई है। अमेरिकी भारतीयों और अफ्रीकी-अमेरिकियों का क्रमशः 32.8% और 1 9 .1% है, इसके बाद गोते का प्रतिशत 17.4%, Hispanics 14.1% और एशियाई / प्रशांत द्वीपवाहक 8.1% है।

पवित्र तंबाकू

Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported
स्रोत: क्रिएटिव कॉमन्स एट्रिब्यूशन-शेयर एलाइक 3.0 Unported

निकोटिन से निकालने के लिए सबसे कठिन दवाओं में से एक है, लेकिन एक एकीकृत दृष्टिकोण का उपयोग करके इसे आसान बनाया जाता है नीचे मैं राष्ट्रीय मूल तंबाकू सम्मेलन में पेश किया गया एक प्रोटोकॉल को रेखांकित करता हूं, जिसे समापन के लिए सांस्कृतिक रूप से उचित तरीकों का पता लगाने के लिए संगठित किया गया था। कई अमेरिकी भारतीयों में, धूम्रपान और समापन रणनीतियों को सांस्कृतिक रूप से पवित्र तम्बाकू के उपयोग से जोड़ा जाता है। पवित्र तम्बाकू की भूमिका को समझना, विशेष रूप से अमेरिकी भारतीय ग्राहकों के साथ समाप्ति के नैदानिक ​​दृष्टिकोणों को सूचित कर सकता है। पवित्र तंबाकू औपचारिक तम्बाकू है, प्रार्थना में और प्रसाद के रूप में इस्तेमाल किया जाता है और कई भारतीयों के आध्यात्मिक अभ्यास के लिए केंद्रीय है भारतीय देश में, पवित्र तंबाकू गैर-पवित्र नशे की लत तम्बाकू के उपयोग से विभेदित है। पवित्र तम्बाकू का उपयोग करने वाले अनुष्ठान को पुनर्स्थापित करना, समाप्ति के तरीकों का अभिन्न अंग हो सकता है।

ग्राहकों द्वारा तम्बाकू के उपयोग की भूमिका और अनुष्ठान को समझना निकोटीन को वापस लेने, detoxify और समाप्त करने, कम करने या बदलने के लिए इस्तेमाल की जाने वाली विधियों को बढ़ाती है यह प्रोटोकॉल एक टेम्पलेट है जिसे किसी भी पदार्थ से वापस लेने के लिए एक दृष्टिकोण के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है।

निकोटीन से निकलने का काम आमतौर पर अंतिम सिगरेट के 30 मिनट के भीतर शुरू होता है और शारीरिक रूप से तीन दिन के भीतर लक्षणों को कम से कम चार हफ्तों तक समाप्त होता है। एक एकीकृत दृष्टिकोण में ऐसी गतिविधियां शामिल हैं जो शारीरिक, मानसिक, भावनात्मक और आध्यात्मिक आवश्यकताओं को संबोधित करते हैं।

वापसी का समर्थन करने के लिए आहार

तैयारी आहार से शुरू होती है और हर 3-4 घंटों में उच्च प्रोटीन भोजन खाने से रक्त शर्करा और मौखिक जरूरतों को संतुलित करती है। विशेष रूप से उपयोगी होते हैं, जैसे कि अंडे, यकृत, और मछली जैसे कोलिन युक्त समृद्ध पदार्थ। जब आवश्यक हो तो भोजन के बीच एक नारियल रूट स्टिक पर चूसो (जड़ नहीं कैंडी) नाडा एक्यूपंक्चर या एक्यूप्रेशर detoxification प्रोटोकॉल प्राप्त करें और पूरे दिन के लिए जितनी बार आवश्यक क्रैनिअल इलेक्ट्रिकल सिमुलेशन इकाई का उपयोग करें। बिनौरल हरा संगीत प्रौद्योगिकी का उपयोग करें; हेमी-सिंक्रनाइज़ेशन® ने "धूम्रपान से स्वतंत्रता" रिकॉर्डिंग बनायी है, जो मस्तिष्क और दोनाली हरा संकेतों को जोड़ती है जो मस्तिष्क गोलार्धों को सिंक्रनाइज़ करती हैं।

हर्बल दवा

हर्बल दवा की वापसी के शारीरिक और भावनात्मक तनाव कम कर देता है। सबसे महत्वपूर्ण में से एक लोबेलिया फ्लुटा एल (कैंपानुलेसेई) है, जिसे भारतीय तंबाकू या पुकुवाइड भी कहा जाता है। यह उत्तर अमेरिका के मूल निवासी है और पारंपरिक रूप से अस्थमा, खांसी, और ब्रोंकाइटिस जैसे ऊपरी श्वसन स्थितियों का इलाज करने के लिए प्रयोग किया जाता है। इसमें ए-लॉबलाइन शामिल है, एक एल्कालोइड जो तम्बाकू विकल्प के रूप में कार्य करता है क्योंकि यह मस्तिष्क में निकोटिनिक रिसेप्टरों में विरोधी के रूप में कार्य करता है। लोबेलिया एक शामक और मनोवैज्ञानिक गुणों के साथ उत्तेजक है और अक्सर निकोटीन निकास हर्बल यौगिकों के साथ मिलाया जाता है।

मुलैठी की जड़

लीकोरिस रूट एक प्रभावी सिगरेट प्रतिस्थापन बनाता है जिसे पहले 4 हफ्तों के लिए चूसा जा सकता है। चाय या अर्क जो ओट "दूधिया" बीज (ऐवेना सैटिवा), स्कुलकैप (स्कूटेलरिया बादफ्लोरा), सेंट जॉन्स वार्ट (हायपरिकम पेर्फ), सेलेरी (एपियम ग्रोवोलेंस) और लैवेन्डर (लैवेनडुला वेरा) को भी जोड़ती हैं, क्योंकि वे आराम करते हैं तंत्रिका तंत्र, मूव को वापस लेने में आसानी और बढ़ोतरी

H. Zell - Own work, CC BY-SA 3.0,
स्रोत: एच। ज़ेल – स्वयं के काम, सीसी बाय-एसए 3.0,

लोबेलिया, पैशन फ्लॉवर और कावा

लोबेलिया, नद्यपान रूट, जुनूनफ्लुवर निकालने, और कावा भी चिंता और वापसी और लालच के साथ मदद करते हैं। विटामिन और खनिज detoxification की सुविधा, तंत्रिका तंत्र और रक्त शर्करा के संतुलन प्रदान करते हैं, और चिंता-कम करने का समर्थन प्रदान करते हैं बी-कॉम्प्लेक्स समृद्ध थामैन तंत्रिका तंत्र का समर्थन करता है

धूम्रपान रोकने के लिए एमिनो एसिड सहायता

छोड़ने की तारीख से दो सप्ताह पहले और कम से कम दो महीने बाद, अमीनो एसिड टाइरोसिन का उपयोग करें (दिन में दो बार 500 मिलीग्राम और 2000 मिलीग्राम तक का निर्माण)। यह एक डोपामाइन अग्रदूत है एमिनो एसिड टॉरिन को फेफड़ों के नुकसान को उलट करने और हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करने के लिए दिखाया गया है और वापसी के बाद इसका इस्तेमाल किया जा सकता है। अधिवृक्क, पिट्यूटरी, हाइपोथैलेमस और फेफड़े ग्रंथियों का उपयोग करके सभी एचपीए अक्ष समारोह का समर्थन करते हैं और तनाव को कम करते हैं, तरस और वापसी के लक्षण फेफड़ों के ऊतकों की बहाली का समर्थन करते हैं।

शारीरिक व्यायाम

पहाड़ी क्षेत्रों पर चलना या चढ़ाई करना, या साँस लेने की स्थिति में तैरना भारी रूप से चिंता का प्रबंधन, हदबंदी को कम करने और श्वास करने की इच्छा को पूरा करने में मदद करता है। भारी साँस लेने से धुएं धूम्रपान करने की अनुभूति होती है। सौना, भाप स्नान या एक अनुष्ठान समूह पसीने में पसीना कंधे के बीच रीढ़ की हड्डी पर आइस पैक रखें, अवसाद को कम करता है और फेफड़े का काम बढ़ाता है।

योगिक श्वास व्यायाम धूम्रपान रोकने के लिए

विशेष रूप से दो साँस लेने के व्यायाम में वापसी प्रक्रिया के दौरान और बाद में सहायक होते हैं। इन अभ्यासों को समय से आगे जानें ताकि वे छोड़ने पर इस्तेमाल किया जा सके। इन अभ्यासों में धूम्रपान के साथ जुड़े साँस लेना और साँस छोड़ना में होने वाले बदलावों की सुविधा होती है और रक्त और मस्तिष्क में ऑक्सीजन को बहाल करने में भी मदद मिलती है। उन्हें लांग स्लो श्वास और आग की सांस कहा जाता है

लंबी धीमी सांस

उच्च तनाव के समय या जब उत्सुकता महसूस करते हैं, 1-2 मिनट के लिए लंबे, गहरे साँस लेने के लिए अभ्यास, चारों ओर सांस लेने पर चार गिनती करते हैं। बाष्पीभवन पर चार को गिनें, और तब फिर से श्वास लेने से पहले चार गिनतीओं के लिए पकड़ो। इस चार से आठ बार दोहराएं

ब्रेथ ऑफ़ फ़ायर

यह तकनीक कुंडलिनी योग परंपरा का हिस्सा है और इसे कपलभाटी भी कहा जाता है जिसका अर्थ है "खोपड़ी को हल्का करना", क्योंकि यह जागरूकता को बढ़ाता है, लेकिन यह भी शायद क्योंकि यह हल्का होता है या "ढक्कन को ढंकता है।" यह विशेष श्वास व्यायाम 1 मिनट के लिए किया जा सकता है धूम्रपान करने की इच्छा को महसूस करना यह उत्साही है और cravings घट जाती है।

फायर की साँस में अल्पावधि, सशक्त श्वास और थोड़ी देर, निष्क्रिय इनहेल्स का विकल्प होता है। पीठ के निचले पेट के तीव्र संकुचन द्वारा एक्सहेल्स उत्पन्न होते हैं, जो फेफड़ों से बाहर हवा को धकेलते हैं। इनहेल्स इस संकुचन की रिहाई के लिए प्रतिक्रियाएं हैं, जो वायु को फेफड़े में वापस ले जाती हैं।

एक आरामदायक स्थिति में बैठकर, अपनी रीढ़ को ऊपर की तरफ बढ़ा कर और अपनी ठोड़ी को थोड़ा और पीछे लाकर शुरू करें, ताकि आपके सिर के पीछे आपकी रीढ़ की हड्डी के साथ संरेखित हो जाएं।

अपनी आंखों को बंद करो और अपने निचले पेट में जागरूकता लाएं। एक हाथ हल्के से दूसरे में दबाएं और अपने निचले पेट के खिलाफ धीरे से दबाएं ताकि आपके हाथ पेट बटन और जघन हड्डी के बीच आराम करें। अपने पेट की मांसपेशियों को आराम से नाक के माध्यम से जल्दी साँस लेना शुरू करें, बराबर इनहेल्स और सांस छोड़ें। ऐसा होना चाहिए जैसा कि आप बहुत तेजी से सूँघने वाले हैं, और श्वास उथले है। अपनी गति और लय खोजें, और श्वास के साथ स्वाभाविक रूप से डायाफ्राम दालों के रूप में आराम से रहें। जैसा कि आप सोचते हैं कि आपकी खोपड़ी हल्का हो रही है और गर्दन पर अपनी पकड़ ढीला कर रही है। जब तक आप ताल प्राप्त न करते हैं तब तक इस अभ्यास के साथ धीमे गति से प्रारंभ करें, और उसके बाद एक से दो बार दो या दो छः-श्वास-चक्र चक्र पर आठ से दस बार दोहराएं। आप अपनी गति बढ़ा सकते हैं, जब आप अपने पेट को कम करने के लिए / अपने पेट को कम करने में सुधार करते हैं, तो आप हर दूसरे श्वास-साँस लेने के चक्रों में बढ़ सकते हैं। पहले 25 से 30 चक्र करें। धीरे धीरे आराम करने के लिए चक्र की संख्या में वृद्धि

सावधानी: यदि आप इस अभ्यास के दौरान चक्कर आना या चक्कर का अनुभव करते हैं, तो आपको हाइपरेंटिलेशन का इतिहास है या यदि आप मासिक धर्म में हैं, तो पेट की साँस लेने या लंबी गहरी सांस लीजिए। यदि आपके पास हाई ब्लड प्रेशर, हृदय रोग, स्ट्रोक, मिर्गी या अल्सर का इतिहास है, तो इस अभ्यास के दौरान सावधानी बरतें।

उपरोक्त ब्लॉग ट्रिमा के हित के उपचार के लिए समन्वित चिकित्सा पर मेरी नैदानिक ​​पुस्तक से अनुकूलित किया गया है: रिदम की रिदम: ट्रामा प्रकृति और शरीर

एक अनुस्मारक, एक कुशल नैदानिक ​​टीम के मार्गदर्शन के साथ detoxification रणनीतियों को शुरू। जिन सिद्धांतों का मैंने ऊपर खोजा है, वे हैं; सिद्धांतों लेकिन सफलता व्यक्ति की जरूरतों को आहार, पूरक और व्यवहार समर्थन के लिए सिलाई पर निर्भर करेगा।