Intereting Posts
संभोग एक जब्ती के लिए समान है सकारात्मक तर्क बनाओ करियर बदलने और आप चाहते हैं कि जीवन प्राप्त करने के 9 कदम एक बॉस की तरह ध्वनि, एक बॉसपेट्स नहीं क्या आप यह 1-मिनट रिश्ते परीक्षण पास कर सकते हैं? अनुग्रह, आभार और संस्मरण के साथ उम्र बढ़ने से जीवन को आलिंगन गूंगा सामान करना अन्य प्रेमियों की कल्पनाएं? आराम करो, लगभग हर कोई उन्हें मिला है मनोचिकित्सा वर्क्स लेकिन हर किसी के लिए नहीं स्प्रिंग ब्रेक: मार्च पागलपन से बीयर पोंग तक 7 लक्षण आप एक अस्वस्थ रीबाउंड रिश्ते में हैं क्या धन ख़रीद कर सकते हैं? पैसा और संतुष्टि की आवश्यकता 10 आपकी साक्षात्कार चिंता शांत करने के तरीके गैरेज में स्पष्ट मन और द बॉक्स क्यों स्कूलों को और अधिक पोषण करना चाहिए?

क्यों हमारे Cubicles हमें दुर्जेय बनाता है

bikeriderlondon/Shutterstock
स्रोत: बाइकररार्लंडन / शटरस्टॉक

औसत सीईओ से पूछें कि काम के स्थान को कैसे अनुकूलित किया जाए, और वह सुझाव दे सकती है कि आप इंटीरियर डिजाइनर से परामर्श करें। एक उत्क्रांतिवादी मनोचिकित्सक के समान सवाल पूछिए और वह आपको एक बहुत अलग विशेषज्ञों के विशेषज्ञ बताएगा- हमारे प्राचीन पूर्वजों

विकासवादी मनोवैज्ञानिकों का तर्क है कि हमारे मौजूदा डिज़ाइन वरीयताओं में से कई सवाना पर हमारे साझा किए गए इतिहास को देख सकते हैं हम तैयार हुए हैं, वे तर्क देते हैं कि वातावरण जो शिकारी-संग्रहकों के रूप में हमारे अस्तित्व को बढ़ावा देते हैं, और उन स्थितियों में असहज महसूस करते हैं जो हमारे पूर्वजों को जोखिम में डालते। ऐसी प्राथमिकता बेहद बेहोश है; हम बस सुरक्षित सेटिंग्स का अनुभव आनन्ददायक और खतरनाक हैं जैसे कि विकर्षक, बिल्कुल क्यों नहीं पहचानने में सक्षम होने के बावजूद

एक उदाहरण: हम में से अधिकांश आश्रय वाले स्थानों में बैठे आनंद लेते हैं जो पार्क और महासागरों जैसे विशाल क्षेत्रों को नजरअंदाज करते हैं। वॉटरफ्रंट प्रॉपर्टी (या सेंट्रल पार्क के सामने वाले अपार्टमेंट) को सोचें अतीत में, सुरक्षा की पेशकश की सेटिंग और हमारे आस-पास के दृश्य की इच्छा ने हमें अपना अगला भोजन ढूंढने के लिए जीवित और अच्छी स्थिति में रखा। संभावनाएं और शरण देने वाले स्थान स्वाभाविक रूप से प्रसन्न होते हैं, जबकि ऐसे क्षेत्रों में जहां हमें आश्रय से वंचित होता है या किसी दृश्य से असुविधा पैदा होती है

हमें अब तक इन सुविधाओं की ज़रूरत नहीं है ताकि हम बच सकें, फिर भी हम उनकी मदद नहीं कर सकते लेकिन उन्हें पसंद करते हैं।

मस्तिष्क-इमेजिंग शोध इन वरीयताओं के गहरे बैठे प्रकृति को दर्शाता है: संभावना और आश्रय की हमारी इच्छा इतनी मजबूत है, यह कला की हमारी धारणा को भी प्रभावित करती है 2006 के एक अध्ययन में पाया गया कि जब हम परिदृश्य को देखते हैं तो मस्तिष्क के आनंद केंद्र लगातार प्रकाश हो जाते हैं, खासकर जब उनका सुविधाजनक स्थान शरण में से एक होता है

सुरक्षित स्थानों के लिए हमारी इच्छा यह भी बताती है कि हमारे पीठ के साथ क्यों खुल गए, हमें तनाव महसूस कर सकते हैं हम दूसरों को हम पर चुपके रखने का आनंद नहीं लेते हैं और संभावित खतरे को कम करने की कोशिश करते हैं। पर्यावरण मनोचिकित्सक सैली अगस्तिन के अनुसार, यह एक कारण है कि रेस्तरां बूथ मुफ़्त-खड़े तालिकाओं की तुलना में अधिक तेजी से भर जाते हैं। माफिया लोककथाओं में यह है कि दीवार के साथ अपनी पीठ पर बैठना सबसे अच्छा है ऐसा लगता है कि हमारे प्राचीन पूर्वजों ने उसी तरह महसूस किया

एक और विकास अंतर्दृष्टि: जब हम आउटडोर के करीब होते हैं तो हम खुश होते हैं शिकारी-संग्रहकर्ताओं के रूप में, बाहर रहने के लिए हमारे अस्तित्व के लिए आवश्यक था। इसका मतलब भोजन, पानी और अन्य लोगों के लिए निकटता है और काम के एक व्यापक शरीर से पता चलता है कि प्रकृति मनोवैज्ञानिक कार्यों के लिए आवश्यक है। उदाहरण के लिए, 1984 के एक अध्ययन में पाया गया कि रोगियों को कम दर्द निवारक रोगियों की आवश्यकता होती है, और शल्य चिकित्सा से कम होने के लिए कम दिनों तक, जब उन्हें पेड़ दिखाई देने वाले कमरे में रखा जाता है। प्रकृति के दृश्य, शोधकर्ताओं का तर्क है, हमारी चिंता और मांसपेशियों में तनाव कम है, जो हमारे शरीर को चंगा करने में मदद करता है।

कार्यस्थल में प्रदर्शन को बढ़ावा देने के लिए बाहर के दृश्य को भी दिखाया गया है। कर्मचारी जो खिड़की के पास बैठते हैं, काम पर रहने में बेहतर होते हैं, उनके काम में अधिक रुचि रखते हैं, और उनकी कंपनी के प्रति अधिक निष्ठा की रिपोर्ट करते हैं। 2003 के एक अध्ययन में पाया गया कि जब कॉल सेंटर के कर्मचारी-जो बार-बार सीटों को घुमाते हैं- एक खिड़की के पास रखा जाता है, तो वे प्रति वर्ष 3,000 डॉलर अतिरिक्त उत्पादकता उत्पन्न करते हैं। शोध से पता चलता है कि किसी कार्यालय में प्रत्यक्ष सूर्य के प्रकाश की प्रविष्टि एक कार्यस्थल में कर्मचारी संतुष्टि के स्तर पर भरोसेमंद रूप से अनुमान लगा सकती है।

प्रकृति की पहुंच के बारे में यह क्या है जिससे हमें बेहतर महसूस होता है?

कुछ विशेषज्ञों का मानना ​​है कि प्राकृतिक सूर्य के प्रकाश के संपर्क में एक प्रमुख भूमिका निभाता है। डेलाइट हमारे सर्कैडियन लय को नियंत्रित करता है, जो हमारे शरीर के कार्य को प्रभावित करता है सूरज की रोशनी से वंचित, हम सैरोटोनिन और मेलेटोनिन में असंतुलन का अनुभव करते हैं, जिससे हमारी रात की नींद प्राप्त करने और हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली के साथ समझौता करने की क्षमता में वृद्धि होती है। बुद्धिमानी के लिए, 2013 के एक अध्ययन में पाया गया कि जिन कर्मचारियों के पास खिड़कियां हैं वे जो कि बिना खिड़की वाले कमरों में श्रमिकों की तुलना में प्रति रात्रि 46 मिनट की औसत सोता है उसी वर्ष से एक अन्य अध्ययन में पाया गया कि सूर्य की किरणों के बाद हमारी त्वचा पर हमला, हमारे शरीर नाइट्रिक ऑक्साइड को छोड़ देते हैं, एक परिसर जो रक्त वाहिकाओं को फैलता है और हमारे रक्तचाप को कम करता है।

दूसरों का मानना ​​है कि लाभ शारीरिक से परे का विस्तार कई शोधकर्ताओं का तर्क है कि प्राकृतिक सेटिंग्स गलती से कायाकल्प कर रही हैं और हमारे मानसिक संसाधनों को बहाल करने में हमारी सहायता करती हैं। भारी उत्तेजना के विपरीत हम अकसर काम पर मुठभेड़ करते हैं, जहां हम अंत में घंटे, कॉल, ईमेल और पाठ संदेशों के साथ पानी भर जाते हैं, प्राकृतिक सेटिंग्स हमारी रुचि को व्यस्त करती हैं लेकिन हमारे ध्यान में बहुत कम मांग है हमारे दिमाग में घूमते रहने की आज़ादी है, हम जितना या जितना छोटा चाहते हैं उतना ध्यान नहीं दे रहा है, एक ऐसे राज्य में प्रवेश करने के लिए जो मनोवैज्ञानिकों को "मुलायम आकर्षण" कहते हैं। नतीजतन, मनोदशा में एक उन्नयन और मानसिक ऊर्जा में सुधार होता है जिससे हमारी स्मृति में सुधार होता है रचनात्मकता

अध्ययनों से पता चलता है कि पौधों की उपस्थिति भी आश्चर्यजनक बड़े लाभ प्रदान कर सकती है। कार्यालय कार्यकर्ता स्वस्थ और अधिक सक्रिय महसूस करते हैं, जब उनकी कार्यस्थल में पौधे और ताजी फूल होते हैं। 2011 के एक अध्ययन में पाया गया कि प्रतिभागियों को इनडोर पौधों के साथ कमरे में बेतरतीब ढंग से असाइन करने से उन कार्यों पर काफी बेहतर प्रदर्शन हुआ जिससे निरंतर ध्यान और एकाग्रता की आवश्यकता हो।

जब विचार और पौधे उपलब्ध नहीं होते हैं, तो प्रकृति के अनुस्मारक भी मदद करते हैं। शोध से पता चलता है कि एक्वैरियम और फायरप्लेस की पहुंच हमें आसानी से रखती है और हमें दूसरों के साथ जुड़ने के लिए खुलता है। परिदृश्य की तस्वीरें हमें कम उत्सुक बनाते हैं। नीले और हरे रंग के रंगों का संक्षिप्त विवरण, वनस्पति, पानी और पोषण में समृद्ध उपजाऊ वातावरण में कभी-कभी रंग मौजूद हैं, हमें सुरक्षित महसूस करने और हमारे रचनात्मक उत्पादन को बेहतर बनाने में मदद करता है।

विकासवादी मनोवैज्ञानिक के लिए यह देखना मुश्किल नहीं है कि इतने सारे कार्यालय अपने कर्मचारियों को शामिल करने में असफल क्यों हैं। सूर्य के प्रकाश के लोगों को अपने विचारों को सीमित करने, और उनकी पीठ के सामने बैठने की सफलता के लिए एक नुस्खा नहीं है-यह पुरानी चिंता का एक नुस्खा है। उस मामले के लिए, यह विशाल कमरे में श्रमिकों को लगाया जा रहा है, उन्हें उत्तेजना के साथ बाधित कर रहा है, और उन्हें शरण के लिए एक क्षेत्र प्रदान करने में नाकाम रहने पर जहां वे ध्यान थकान से उबर सकते हैं

हम यह मानते हैं कि कर्मचारी सगाई काम के बारे में है- जब तक हम प्रतिभाशाली लोगों को चुनौती देने वाले कार्य और चुनौतियों को चुनने के लिए प्रदान करते हैं, वे खुश रहेंगे लेकिन यह सूत्र अधूरा है हमारा मन हमारे पर्यावरण में संकेतों का जवाब देता है और हमारे काम करने के दौरान हम कम आरामदायक हैं, हमारे पास उपलब्ध कम संज्ञानात्मक संसाधन हैं।

यही कारण है कि डिजाइन अंततः मामलों ऐसा इसलिए है क्योंकि कर्मचारियों को आकर्षक बनाना एक ऐसा वातावरण बनाने के बारे में है, जो लोगों को अपना सर्वश्रेष्ठ काम करने की स्थिति में रखता है। पीलेपोलिथिक आदमी लंबे समय से चले गए, लेकिन जब वह एक बेहतर कार्यस्थल डिजाइन करने की बात आती है, तब भी वह हमें कुछ चीजें सिखा सकता है

The Best Place to Work
स्रोत: काम करने के लिए सर्वश्रेष्ठ स्थान

यह सर्वश्रेष्ठ स्थान से काम करने के लिए एक अंश है : रॉन फ्राइडमैन, पीएचडी द्वारा अमेज़ॅन और बार्न्स और नोबल पर उपलब्ध असाधारण कार्यस्थल बनाने की कला और विज्ञान (पेंगुइन रैंडम हाउस / पेरिजी)।

रॉन फ्राइडमैन, पीएच.डी. के साथ जुड़ें Twitter पर @fanfriedman

अगली बार पोस्ट करने पर ईमेल प्राप्त करने के लिए, यहां क्लिक करें।