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चालाक रास्ता Cravings या खतरनाक उत्प्रेरक मारो?

आज ट्विटर पर, मैंने निम्नलिखित ट्वीट देखा था:

@ निकोरेटे "एक कठिन तरस के दौरान समय गुजारने के लिए एक रास्ता खोजने की कोशिश कर रहा है? आपसे मिलाने में मदद करने के लिए हमारी तरस ब्रेकर खेल खेलते हैं। http://www.facebook.com/nicorette?v=app_349317715485 "

निकोटेट्स, ज़ाहिर है, निकोटीन गम और लोजेंज जैसे धूम्रपान-बंद करने वाले एड्स का उत्पादन करता है उनका नारा इन दिनों "कम करना छोड़ना छोड़ देना", जो विज्ञापन में उचित वादा और सच्चाई की तरह लगता है

ऐसे लोगों से, जो इच्छाओं को सर्फ करते हुए (लालसा महसूस करते हुए, इस पर कार्य न करने के बारे में ध्यान देना) जैसे मस्तिष्क-आधारित रणनीतियों को पढ़ाते हैं, उन लोगों से भ्रष्टाचार को संभालने का सबसे अच्छा तरीका है। इच्छा शक्ति के मेरे विज्ञान छात्रों ने इसे करार दिया, "व्यस्त हो जाओ" रणनीति)। एक खेल एक दिलचस्प रणनीति है – यह एक व्याकुलता प्रदान कर सकता है जो खुद नशे की लत हो सकती है, एक अच्छी बात यह है कि यदि आपका सिगरेट आपसे तरस रहे हैं

जिज्ञासु, मैंने यह देखने के लिए क्लिक किया कि लालसा ब्रेकर खेल क्या था। बेशक, यह एक सरल लेकिन संतोषजनक विकर्षण था। लेकिन निकोरेटे ने एक जिज्ञासु पसंद किया: इस गेम में सिगरेट पर एक गेंद का लक्ष्य होना शामिल है, जो "क्राविंग" शब्द का जादू करता है। यह एक प्यारा खेल है: सिगरेट नीचे दस्तक देकर अपनी लालच को दबाएं।

सिद्धांत में एक अच्छा विचार है, हालांकि, पर्याप्त सबूत हैं कि किसी भी धूम्रपान से संबंधित क्यू, विशेष रूप से सिगरेट की छवियों, cravings शुरू [1]। छोड़ने की कोशिश करने से केवल उस प्रभाव को बढ़ जाता है जो सिगरेट को देख रहा है मस्तिष्क पर – डोपामिन की बाढ़ को ट्रिगर करता है जो "इच्छा" बनाता है और भौतिक दर्द और "जरूरत" पैदा करने की चिंता से संबंधित क्षेत्रों को सक्रिय करता है।

तो, महान व्याकुलता या ट्रिगर जो किनारे पर एक धूम्रपान न करने पर दबाव डाल सकता है? यदि आप धूम्रपान छोड़ने की कोशिश कर रहे हैं, तो इसे आज़माएं और हमें टिप्पणियों में बताएं। और अगर आपकी लालसा चॉकलेट या फास्ट फूड के लिए है, तो कौन जानता है – यह आपके लिए सही टूल हो सकता है।

पोस्ट-स्क्रिप्ट: मुझे गेम के दो दौरों पर जाने की कुछ कोशिशें मिलीं, जहां सिगरेट अब "क्राविंग" लेकिन "कॉफ़ी" का जादू नहीं करते। क्या यह एक विकल्प तय करने के लिए एक अनुस्मारक है? अगर किसी को पिछले दो दौर में मिलता है – क्या वे चॉकलेट या कॉकटेल का जादू करते हैं?

उद्धृत:
1. फर्ग्यूसन, एस। और शिफ़मैन, एस। (200 9) सिगरेट के लिए क्यू-प्रेरित cravings। वर्तमान कार्डियोवास्कुलर रिस्क रिपोर्ट्स, 3 (6), 385 -390 http://dx.doi.org/10.1007/s12170-009-0057-0