कैसे अपने भीतर Cary अनुदान को खोजने के लिए

शरीर की भाषा का बहुत सम्मान नहीं था न्यूयॉर्क विश्वविद्यालय में व्यवसाय और संगठनात्मक व्यवहार के प्रोफेसर लिन डेविडसन, पीएच.डी., 1 9 70 के दशक के मध्य में एक घटना के बारे में सोचते हैं जब वह किसी अन्य संस्था में सामाजिक मनोविज्ञान अध्यापन कर रही थी। "मैंने बॉडी लैंग्वेज नामक एक पाठ्यक्रम के लिए एक विवरण प्रस्तुत किया था और इसे ठुकरा दिया गया था क्योंकि यह बहुत ही तंग माना जाता था और अकादमिक पर्याप्त नहीं था।" विज्ञान-आधारित पाठ्यक्रम के विवरण में कॉमा के रूप में ज्यादा बदलाव किए बिना, डेविडसन, जो अल्बर्ट शीप्लेन, एमडी सहित क्षेत्र में परास्नातक के साथ अध्ययन किया, ने इसे काइनासिक्स और प्रतीकात्मक इंटरैक्शनवाद नाम बदल कर स्वीकार किया।

आलू, पोततो चार दशक से फास्ट फॉरवर्डिंग, अब शरीर भाषा के महत्व को अधिक व्यापक रूप से स्वीकार किया गया है, आइए देखें कि आप आत्मविश्वास nonverbally कैसे पेश कर सकते हैं जो नेवरो, गैर- शब्द की बुद्धि पर लाउडर थान वर्ड्स और अन्य पुस्तकों के लेखक कहते हैं, "पूर्व एफबीआई एजेंट और पुलिस अधिकारी के रूप में, मुझे डर लगाना पड़ता था, हालांकि कभी-कभी मुझे डर लगता था। मुझे अपने बारे में निश्चित रूप से कार्य करना पड़ता था, भले ही कई बार मुझे उन चीजों से सामना करना पड़ा जो अस्थिर हो रहे थे। मुझे इस भाग को काम करना पड़ा क्योंकि यह आवश्यक है। "

ऑपरेटिव शब्द अधिनियम है आश्वस्त लग रहा है साल लग सकते हैं। अभिनय विश्वास, जो कि अधिकांश व्यापारिक बातचीतओं में महत्वपूर्ण है, को जानने के लिए लंबे समय तक नहीं लेना पड़ता है। अगर आप एक अंतर्मुखी हैं तो क्या कोई विशेष विचार हैं? नवारो कहते हैं, "हम शोध से जानते हैं कि अंतर्मुखी कम आउटगोइंग होते हैं, जो खुद को देर से टॉक-शो होस्ट जॉनी कार्सन के रूप में एक अंतर्मुखी के रूप में बताता है। नवारो कहते हैं कि वह "वास्तव में, अकेले या छोटे समूहों में ही पसंद करता है।" वह पढ़ना, पैदल चलना, और कयाक सोलो पसंद करना चाहता है, और वह एक बड़ा पार्टी वाला नहीं है। हालांकि, नवारो कहते हैं, "जरूरी, हम अपने काम या मिशन को पूरा करने के लिए क्या करना है।"

तो आप आत्मविश्वास कैसे दिखाई देते हैं, भले ही आप स्वभाव से कम कुंजी हो? नवरारो कहते हैं, "गुप्त सेवा एजेंटों को देखें" "बहुत आत्मविश्वासपूर्ण होने पर वे आत्मविश्वास से जूझते हैं आपको बहुत कुछ जिक्र करना नहीं है या न ही उसे ध्यान में रखना होगा या आगे बढ़ना होगा। आपको दिखाई देना चाहिए, आपको आसन होना पड़ता है, आपको स्थितिजन्य जागरूकता होनी पड़ती है लेकिन इन सभी चीजों को अपनाया और सिद्ध किया जा सकता है। "

नवारो ने अपने आत्मविश्वास की प्रोजेक्ट कैसे सीख ली? "जब मैं छोटा था तब मैंने कैरी ग्रांट जैसे लोगों को देखा और मैंने उनसे अपना व्यवहार अपनाया, जो मैंने सोचा था कि उपयोगी होगा।" वे कहते हैं, "मुझे लगता है कि बहुत से लोगों को पता है कि कॉलिन पॉवेल के गैर-औपचारिक असाधारण हैं – वे हैं। यहां एक ऐसा व्यक्ति है जो बहुत नरम बात है और अभी तक कोई भी गैर-सम्मान नहीं करता है, वह आदर करता है, जैसा कि मैंने लूडर थान वर्ड्स में लिखा था। यह सब उसकी पोशाक, सौंदर्य और असर पर आधारित है। "

आत्मविश्वास को व्यक्त करने के लिए आप क्या कर सकते हैं? डेविडसन और नेवरो की अंतर्दृष्टि पर आरेखण के साथ-साथ अपने स्वयं के काम कोचिंग क्लाइंट अपने प्रस्तुति कौशल और नौकरी के लिए इंटरव्यू कौशल को बेहतर बनाने के लिए, इन दस युक्तियों का पालन करें- इंटरेवर्ट्स के लिए विशेष अंतर्दृष्टि के साथ।

1. आराम करो, तैयार करें और अभ्यास करें। यह मंत्र किसी के लिए भी उपयोगी हो सकता है हालांकि, अपने सामाजिक ऊर्जा को फिर से भरने के लिए अपने चुप वक्त के दौरान आराम करने से अंतर्विस्तार लाभ होता है तैयारी और अभ्यास introverts के लिए आवश्यक हैं क्योंकि हम extroverts * से कम झुकाव हैं हमारे पैरों पर सोचने के लिए इसके अलावा, हम प्रकृति द्वारा बहु-कार्यकर्ता नहीं हैं इसलिए बेहतर है कि हम नौकरी के साक्षात्कार, वार्ता, प्रस्तुतीकरण और अन्य बैठकों के लिए तैयार रहें, जितना अधिक हम आत्मविश्वास के रूप में आ सकते हैं।

2. सकारात्मक सकारात्मक प्रभाव डालें

मैसाचुसेट्स इंस्टीट्यूट ऑफ टेक्नोलॉजी में एक अध्ययन के अनुसार मैंने अपनी पुस्तक में आत्म-संवर्धन के लिए इंट्रोवेट्स ® में हिस्सा लिया है: "सामाजिक मनोविज्ञान में शोध के दशकों में पहली छापों की आश्चर्यजनक शक्ति का वर्णन किया गया है। कक्षा के शिक्षकों के मूल्यांकन के अनुसार, नौकरी आवेदकों का चयन करने या अदालत के मामलों के परिणामों की भविष्यवाणी के रूप में विविधता से, अवलोकन संबंधी सूचनाओं के 'पतले टुकड़े' के आधार पर किए गए मानव निर्णय बाद के मूल्यांकनों की अत्यधिक भविष्यवाणी कर सकते हैं यहाँ क्यों अंतर्मुखी के लिए यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है: हम तेजी से दोस्त नहीं बनाते हैं इसके बजाय, हम समय के साथ संबंध बनाने के लिए अपना समय लेते हैं। कोई बात नहीं। लेकिन मत भूलो कि आप कैसे आते हैं – सिर से पैर तक – जिस समय आप दरवाजे के माध्यम से चलते हैं

3. अपने शांत रखें। नर्वरो कहते हैं, "महान नेताओं को परेशान नहीं होता" "वे चिल्लाने और चीख नहीं करते हैं और वे फिट बैठते हैं।" इसके बजाय, वे कहते हैं, "वे भावनाओं को छिपाने की कोशिश करते हैं, वे जनता में दूसरों को कमजोर नहीं करते हैं, वे शांत और शांत हैं। और इन सभी चीजों को सीखा और मॉडलिंग किया जा सकता है और वास्तव में अंतर्मुखी होने के साथ काफी अच्छी तरह से फिट हो सकता है लेकिन नेतृत्व करने के लिए आपको देखा जाना चाहिए। "

4. ध्यान से सुनें इंट्रॉवर्ट्स बात करने से अधिक समय बिताने में अधिक खर्च करते हैं आपके लाभ में लाभ उठाए जाने वाली जानकारी का उपयोग करें आप अधिक जानकारी और अधिक आत्मविश्वास के रूप में आएंगे। अधिक जानने के लिए प्रश्न पूछें

5. खड़े हो जाओ "आप अपने डेस्क पर बैठे हैं और एक मांगक व्यक्ति आपके कार्यालय में प्रवेश करता है तुम क्या करते हो? "मैं डेविडसन से पूछता हूं "तुरंत खड़े हो जाओ," उसने जवाब दिया यही आपको समान स्तर पर रखता है।

6. अपनी जगह कमान। नर्वरो कहते हैं, "जब हम आत्मविश्वास और सहज महसूस करते हैं, तो हम फैलाते हैं," हर किताब कहती है डेविडसन एक उदाहरण प्रदान करता है: "आप अपने अग्रभागों को बढ़ाकर संकेत कर सकते हैं।"

7. अपने पैरों के अलावा खड़े हो जाओ। डेविडसन ने एक चौथाई पहल की सिफारिश की है जिसमें एक पैर आगे की तरफ इशारा करते हुए "कुछ गतिशील गति" का सुझाव देते हैं। नवारो का लेखन पैरों और पैरों (और ऊपर!) की भाषा के बारे में जानकारी का एक खजाना निधि है। पोकर के बारे में उनकी लोकप्रिय पुस्तक में उन्होंने इस बारे में गहराई से कहा, फिल हेलमथ प्रेजेंट्स रीड 'एम एंड रीप' वास्तव में, नर्वरो का मानना ​​है कि पैर शरीर का सबसे ईमानदार हिस्सा हैं, क्योंकि वे किताब में कहते हैं, "यह व्यवहार एक लिम्ब्सिक मस्तिष्क प्रतिक्रिया है जो विकासवादी काल के दौरान हमारे तंत्रिका तंत्र में कठिन हो गया है जो लाखों वर्षों तक फैला है। "

8. इंटरजेक्ट

घुसपैठियों की बैठकों और नेटवर्किंग की घटनाएं अंतर्वस्तुओं के लिए विशेष रूप से चुनौतीपूर्ण हो सकती हैं। आप आत्मविश्वास कैसे बढ़ा सकते हैं? Interject। आगे झुकाओ, एक उंगली उठाएं, किसी व्यक्ति के साथ नजदीक संपर्क करें, जो कि बोल रहा है, उसे या उसका नाम बताएं, मुस्कुराएं, और बस अंदर कूदें। आप बाधित होना पसंद करते हैं, अब आप को बीच में नहीं करना पसंद कर सकते हैं। हालांकि, मैं वॉल स्ट्रीट पर अपने दिनों से आपको बता सकता हूं, यदि आप अंतर नहीं करते हैं, तो आप आश्वस्त से भी बदतर दिखाई दे सकते हैं – आप अदृश्य हो जाएंगे

9. अपनी आवाज को नियंत्रित करें नौकरी के साक्षात्कार में मैंने जो सबसे बड़ा गलतफहमी देखी है, उम्मीदवार एक मोनोटोन में बोलकर अपने घबराहट दिखाते हैं। अपनी आवाज़ को शांत करें और "छिद्रण" कुंजी शब्द का अभ्यास करें आप अधिक सम्मोहक ध्वनि करेंगे और आप अधिक आत्मविश्वास के रूप में आएंगे।

10. मौखिक भराव से बचें। लोवर थान वर्ड्स में नवारो कहते हैं, "बोलने की हिचकिचियां एक ही तरह से नहीं होतीं" उम, एर, आप जानते हैं, पसंद करें, और अन्य भराव के साथ अपने भाषण को रोकने से बचें, जो आपको आत्मविश्वास से कम ध्वनि देता है। यदि आप अपने विचारों को तैयार करने के लिए अतिरिक्त समय की आवश्यकता है – अंतर्मुखी के लिए कुछ आम – यह कहकर थोड़े समय के लिए खरीदना ठीक है, "मुझे एक पल के बारे में सोचने दो" या "यह एक सम्मोहक प्रश्न है। मैं उस पर आपके पास वापस आता हूँ। "अपनी उंगलियों पर एक महान उत्तर न होने के लिए माफी मांगें; इसके बजाय कहें कि आप क्या पेशकश कर सकते हैं

यह आपके स्टार्टर टूलकिट है आत्मविश्वास बढ़ाने के लिए अन्य तकनीकों, आंखों के संपर्क के प्रभावी और सांस्कृतिक रूप से उपयुक्त उपयोग सहित, अपने वार्तालाप साझेदारों को मिरर करना, और नौओं पर ड्रेसिंग सहित। शब्दों के बिना संचार के बारे में सीखने के लिए पर्याप्त नहीं मिल सकता है? फॉक्स टीवी श्रृंखला मेरे लिए झूठ देखें , जो भावनाओं के अध्ययन और चेहरे के भावों के अध्ययन में पॉल एकमैन, पीएच.डी., एक मनोवैज्ञानिक और अनुरेखक के विशाल काम पर आधारित है। इसके अलावा, न्यू यॉर्कर में मैल्कम ग्लैडवेल की कहानी "द नेकड फेस" देखें इस सामान के एक आरएसएस फ़ीड की आवश्यकता है ताकि आप एक हरा (या गड़बड़ी!) को याद न रखें? मनोविज्ञान टुडे के लिए नेवरो के "स्पाकचरचर" ब्लॉग को देखें, जहां आप अपने गैरवर्तनीय बुद्धि को आगे बढ़ाना सीखेंगे।

* इसके अलावा कार्ल जंग और मायर्स-ब्रिग्स प्रकार संकेतक के समुदायों द्वारा "अतिरिक्त कार्य" और पाँच कारक मॉडल जैसे अन्य व्यक्तित्व मूल्यांकन।

संदर्भ:
नैन्सी एनोविट्ज़ से उद्धरण, इंट्रोवेट्स के लिए आत्म- संवर्धन® : आगे बढ़ने के लिए शांत गाइड , मैकग्रा-हिल, 2010।

जारेड आर। कुरान और एलेक्स पेन्टैंड, "थिन स्लाइसस ऑफ नेगोएशिएशन: पिक्चिक्टिकिंग फॉर फॉर कॉन्ट्रेक्टिव डायनेमिक्स इन द फर्स्ट 5 मिनिट्स," जर्नल ऑफ़ एप्लाइड साइकोलॉजी , वॉल्यूम 92, नहीं 3, 2007, पी। 802।

इस कहानी के बाद डेविडसन के उद्धरणों में से एक को अपडेट किया गया था।

© कॉपीराइट 2011 नैन्सी एनोविट्ज़

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