Be-Frazzled के बजाय होना चकाचौंध

Shutterstock
स्रोत: शटरस्टॉक

बर्कशायर में आज सुबह 55 कुरकुरा डिग्री है – लेकिन भव्य। गर्मियों के एक महीने से भी कम समय के साथ, आगे बढ़ने के लिए पूरे महीने में उच्च गुणवत्ता वाले शारीरिक और मानसिक ऊर्जा के साथ आपकी गतिविधियों को चार्ज करने में मदद करने के लिए अधिक मनोवैज्ञानिक "मुद्रा" की खेती करने के बारे में सोचना शुरू करना एक अच्छा मुद्दा है।

ग्रीष्म ऋतु बड़े आकाश, प्रचुर मात्रा में प्रकाश, गर्मी और उभरती हुई ऊर्जा का समय है। यह एक ऐसा समय है जब आपको बाद में थैली मारने की तरह महसूस हो सकता है, पहले जागने और आम तौर पर अधिक ऊर्जावान हम में से बहुत सारे इन महीनों के दौरान नए उपक्रमों के बारे में सोचना पसंद करते हैं। चाहे इसका मतलब सामाजिक रूप से नया कनेक्शन बनाना, व्यापार या बौद्धिक उद्यमों का विस्तार करना या बहुत सारे कुकआउट और कैम्प फायर होने पर, गर्मी को पेडल को धातु में धकेलने के लिए एक अच्छा समय लगता है।

एक बात आपको संतुलन बनाए रखने की कोशिश करना पड़ता है, हालांकि, आप चबाते हुए अधिक से अधिक काटने की इच्छाशक्ति हैं – और विशेष रूप से मौसम शरद ऋतु में बदलना शुरू कर देता है। अतः जागरूक होना अच्छा है और आप अपने आप को चेक में रखते हैं। आप अपने आप को यह बताने के लिए मिल सकते हैं कि इस चमकदार समर ऊर्जा को बोतल डालने का एक तरीका था और इसे अगले साल में ले जाया जाएगा। एक तरह से वहाँ है

अपना स्वयं की ऊर्जा शेष रखने से शुरु करें

आप जानते हैं कि जब आप उत्सुकता महसूस करते हैं, "डाउन" या फ्लेज्ज्ड हो जाने पर आप ऊर्जा से बाहर निकल रहे हैं। यह प्रायः स्कैटरडनेस, बर्नआउट और / या प्रेरणा की हानि के परिणामस्वरूप होता है। जैसे ही हम गिरावट आते हैं, हममें से कुछ ही गतिविधि की दैनिक गति को बनाए रखना चाहते हैं। इतना ही नहीं, लेकिन हम अंतिम वार्षिक परियोजनाओं में क्रमा करने के लिए आग्रह (और प्रोत्साहित किया गया) महसूस कर सकते हैं इनके लिए अपेक्षाएं उच्च हैं इस सब के ऊपर, रोजगार और अन्य दायित्वों से आने वाली मांगों में भी कमी आती है। किसी भी व्यक्ति से पूछें जो स्कूल में लौटने के लिए अपने बच्चों को तैयारी कर रहे हैं

इसलिए बहु कार्यों को शुरू करना और गड़बड़ी, जलने और एक भावनात्मक मंदी में गिरने के लिए गतिविधियों को तेज करना आसान है। यह सब आपको यह महसूस कर सकता है कि आप अपने पहियों को गियर में उच्च गियर में कताई कर रहे हैं। अंततः आप अधिभार और शट डाउन प्रारंभ करें।

विश्राम मदद करता है

थोड़ा ठंडा होने से कई तरह से सही लगता है चूंकि हर रोज़ घंटियाँ और बाधाएं कम नहीं होती हैं, इसलिए एक शांत, "कूलर" मानसिकता आपको बहने लगेगी। यह खाड़ी में चिंताओं को बनाए रखने में मदद करता है और आपकी रोजमर्रा की गतिविधि से दूसरे स्थान पर जाने के साथ ही आपकी लालित्य को बनाए रखता है। हम में से बहुत से यह पहले से ही महसूस कर रहे हैं, कूलर रातों को गले लगाते हैं क्योंकि वे नींद के लिए बहुत अच्छा महसूस करते हैं और हमें थोड़ी अधिक पिज़्ज़ेज़ के साथ जगाते हैं।

दैनिक शांत गतिविधियों के लिए कुछ समय लेना आपको चकाचौंध और बर्फीले से बचने के लिए रख सकता है।

इसे इस्तेमाल करे!

  • गर्मी में बास्क बाहर की गतिविधियों की योजना बनाओ ग्रीष्मकालीन जारी प्रकाश से शरीर और मन दोनों को शांत करने में मदद मिलेगी क्योंकि यह आपके खून में मेलाटोनिन की मात्रा कम कर देता है और आपकी आत्माओं को हटा देता है। अपनी मांसपेशियों में गर्मी को अवशोषित करें दिन में बाद में, यह अनुभव कैसे आपके शरीर और मन को हल्का कर देता है, इस बारे में बताता है कि उन्हें आपकी स्मृति में डालना।
  • प्रकृति का निरीक्षण करें देर से गर्मियों के वातावरण की एक विस्तृत श्रृंखला का आनंद लें – जैसे समुद्र तट, गर्म हवाएं, कूलर सुबह, दोपहर की गर्मी और बाद में रात की शीतलता। अनुभवों की गुणवत्ता में सुधार लाने के लिए आपका ध्यान अनुभवों के करीब ले जाया जा सकता है।
  • प्राकृतिक ध्वनियों को सुनो – जैसे पक्षी और अन्य प्राणियों सुबह या शाम को, पत्ते, कैम्प फायर और बोनफ़िअल्स की तीखी आवाज। सूर्योदय या सूर्यास्त देखें एक तारा-जड़ी हुई आकाश के नीचे चलना। इन छवियों के ब्योरे को अपने दिमाग में डालें और उन भावनाओं को जो आपके शरीर में निगलना सक्रिय करते हैं।
  • बहुत सारे आउटडोर चित्र लें अपने सेल फोन या अन्य डिवाइस का आनंद लेने के लिए अपनी खुद की छवियों को "बोतल" बनाएं। जब आप इसकी आवश्यकता होती है तो आप सकारात्मक ऊर्जा के झटके के लिए आगे बढ़ने वाले महीनों के माध्यम से इनमें नल कर सकते हैं।
  • कुछ मजेदार जीवन-परिवर्तनों पर विचार करें यह आपके जीवन में किसी चीज के साथ संपर्क में आने का एक अच्छा समय है जिसे आप बदलना चाहते हैं और अपने आप को वहां लाने के लिए एक योजना तैयार करना शुरू कर सकते हैं – सिर्फ शुरुआत करना शुरू कर सकते हैं। फिर पाठ्यक्रम पर बने रहें। कोई जल्दी नहीं। प्रत्येक छोटा कदम सकारात्मक ऊर्जा को बहने में मदद करता है और आप को आगे देखने के लिए कुछ देता है।
  • प्रकार "ए" ऊर्जा प्रबंधित करें आप अपने शांत तरीकों में से किसी का उपयोग कर सकते हैं। यह विचार है कि उन्हें बोतलबंद और तैयार किया जाना है – उदाहरण के लिए आराम से गर्मियों में पर्यावरण की आवाज़: तरंगों, कैम्प फायर, या हवा आप ये रिकॉर्ड कर सकते हैं या उन्हें अपने सेल फोन पर डाउनलोड कर सकते हैं। या आराम इमेजरी का एक स्लाइड शो आप पांच मिनट का ध्यान में शामिल कर सकते हैं और फिर से जीवंत होने के लिए ताज़ा गुणवत्ता के कुछ क्षणों को शामिल कर सकते हैं।

गर्मियों से शरद ऋतु तक इस वर्ष अपने संक्रमण को पहले से कहीं ज्यादा मजबूत बनाने में मदद करने के लिए एक अंतिम टिप: अपने दैनिक परिवेश में दूसरों की सहायता करने के लिए छोटे तरीके खोजें। ऐसी छोटी सी चीज जो हमें दिन के लिए महसूस करने वाली ऊर्जा के साथ पुरस्कृत कर सकती है

नोट्स: यदि आप शरीर-ऊर्जा के बारे में विभिन्न प्रकार के विचारों को तलाशना चाहते हैं, तो आप अपनी किताब, शरीर की खुफिया जांच – अपने सर्वश्रेष्ठ जीवन के लिए दोहन के लिए अपनी शारीरिक शक्ति का पता लगाना चाह सकते हैं। अब पेपरबैक में नया। कैसे मौसम हमारे जीवन को प्रभावित करता है और हम स्वास्थ्य, परिवर्तन, और खुशी की सुविधा के लिए उनका उपयोग कैसे कर सकते हैं पर एक करीबी नजरिए के लिए, आप मेरी किताब, पांच मौसमों को चेक कर सकते हैं।