ASMR क्या है और लोग ये वीडियो क्यों देख रहे हैं?

ASMR वीडियो बहुत लोकप्रिय हैं और अनिद्रा से पीड़ित कुछ लोगों की मदद कर सकते हैं।

एक सहयोगी की सिफारिश पर मैंने “ASMR” अक्षर को You Tube के लिए खोज बार में रखा। कई संभावित वीडियो सामने आए। इनमें से कुछ वीडियो को काफी संख्या में देखा गया था। एक 15 मिलियन से अधिक था! मैंने पहले वीडियो पर क्लिक किया और कुछ इस तरह से देखा जैसे वीडियो मेरे सामने आया:

एक युवा महिला एक पुरानी शैली के माइक्रोफोन के पीछे बैठी है, जिसे वह कई बार हल्के से टैप करता है, जिसके परिणामस्वरूप एक ध्वनि आती है जब आप माइक्रोफोन का परीक्षण करते हैं कि यह देखने के लिए कि क्या यह काम कर रहा है। वह एक ब्रश उठाती है और अपने बालों को ब्रश करना शुरू कर देती है और बमुश्किल श्रव्य स्वर में चलती है, जबकि चलती है और फिर माइक से दूर जाती है, और फिर पीछे से बाईं ओर दाईं ओर कहती है:

“नमस्ते। (बहुत शांत और सांस।) क्या आप आराम करने के लिए तैयार हैं और धीरे से नींद के लिए तैयार हैं? कुछ धीमी और आसान ब्रश ध्वनियाँ आपको आराम करने में मदद कर सकती हैं। जैसे-जैसे आप आराम करेंगे मैं आपकी देखभाल करूंगा। कुछ नहीं करना है लेकिन सुनो और आराम करो। अब मैं आपकी आभा को समझने जा रहा हूं ताकि मैं आपकी बेहतर सेवा कर सकूं। मुझे उम्मीद है कि आप बेहतर महसूस करेंगे और अगर आप मुझे पसंद करेंगे तो आप अधिक सहज महसूस करेंगे। हम दर्द और सुख दोनों में रहते हैं और जीवन दोनों में से कुछ है। आपको कभी भी अकेले रहने की आवश्यकता नहीं है। अब हम आपके बारे में कुछ जानकारी प्राप्त करें जैसे हम जारी रखते हैं। ”

इस दौरान उसने अपने बालों को ब्रश किया और फिर माइक के करीब एक कागज के टुकड़े पर पेंसिल से लिखना शुरू किया ताकि कागज पर पेंसिल की खरोंच की आवाज साफ सुनाई दे क्योंकि उसने सवाल पूछना और जवाब लिखना जारी रखा।

“क्या आप आराम और बेहतर नींद के बारे में अधिक जानकारी प्राप्त करना चाहते हैं? आपका ईमेल पता है?…। (उसने माइक्रोफ़ोन को टैप करना शुरू किया ताकि मेरे हेडफ़ोन के माध्यम से लगभग दिल की धड़कन जैसी आवाज़ आए)। ठीक है, अच्छा तो। अब एक ट्रिगर के लिए। (उसने एक छोटा पर्स उठाया और उसकी सतह को खरोंचना शुरू कर दिया। फिर उसने पर्स की सतह को टैप करते हुए ज़िप को कई बार खोला और बंद कर दिया।) ग्रेट। अब एक और ट्रिगर। (उसने कागज की एक शीट ली और धीरे से उसे रगड़ते हुए माइक्रोफोन के करीब ले आई।) क्या आपको यह आवाज़ पसंद है? (वह धीरे-धीरे कागज को फाड़ देती है। फिर उसने ब्रश उठाया और उसे माइक्रोफोन के करीब रखा और धीरे-धीरे पर्स की सतह पर रगड़ना शुरू कर दिया)। सू सू आराम। इतना कोमल। क्या तुम अब सोना चाहते हो? (उसकी आवाज़ के स्वर को पीछे की ओर से बाईं ओर से दाईं ओर स्विच करना।) चलिए मैं आपको थोड़ी मालिश देता हूँ। खोपड़ी पर। आराम। अब मैं ब्रश का उपयोग करूंगा। कुछ झुनझुनी भावनाओं। ”

ऐसा अगले 20 मिनट तक जारी रहा। मैं खोज पृष्ठ पर वापस आया और एक और वीडियो शुरू किया। यह एक केवल दो सप्ताह पहले पोस्ट किया गया था और पहले से ही लगभग दो मिलियन दृश्य थे। मैंने इसे शुरू किया और यह ऊपर वर्णित के समान था। इसकी लंबाई लगभग 25 मिनट थी।

कुछ और वीडियो के बाद, मुझे बिल्कुल यकीन नहीं था कि मैंने क्या अनुभव किया है। क्या मुझे आराम था या कुछ हद तक बंद किया गया था? क्या मुझे नींद आ रही थी? या ज्यादा तनाव में? कई मायनों में ये वीडियो प्रस्तुतियाँ मानक निर्देशित विश्राम, ध्यान, या सम्मोहन प्रेरणों की तरह लग रही थीं, लेकिन उन्होंने इस तरह के विचारों पर जोर दिया, जैसे कि दर्शक का ध्यान रखना (दर्शक के लिए शारीरिक रूप से सक्षम होने के बिना), कभी-कभी दर्शकों की व्यक्तिगत पृष्ठभूमि के बारे में पूछताछ करना (जाहिर है कोई जवाब नहीं होने की उम्मीद के साथ – ये वीडियो हैं और इंटरएक्टिव नहीं हैं), और दर्शकों को “झुनझुनी” के रूप में वर्णित संवेदनाओं का अनुभव होता है (जो ऐसा लगता था कि ऐसा होने वाला था)।

मुझे पहली बार एक सहयोगी द्वारा ASMR के बारे में अवगत कराया गया था, जो नींद में सुधार करने के लिए व्यवहार तकनीकों के उपयोग में मेरी रुचि के बारे में जानता था। उन्होंने You Tube और Facebook पर घटित एक सोशल मीडिया घटना पर एक समाचार रिपोर्ट देखी थी जिसमें वीडियो बनाने वाले लोग शामिल थे, जिसमें वे फुसफुसाते हैं और खरोंचने और ब्रश करने जैसी साधारण आवाज़ें निकालते हैं, जिससे कई लोगों को आराम मिला और इससे अनिद्रा से पीड़ित लोगों को मदद मिली। लगभग 2010 में अक्सर दिखाई देने वाले इन वीडियो को लाखों व्यूज मिलने लगे और आज भी ऐसा करना जारी है। वास्तव में, लाइव स्ट्रीमिंग चैनल हैं जहां आप वास्तविक समय में ASMR ध्वनियों के घंटे देख सकते हैं। मैंने यह भी देखा है कि कुछ You Tube वीडियो में ASMR प्रकार के संरक्षक शामिल होते हैं, अक्सर इन वास्तविक ASMR वीडियो की पैरोडी के रूप में। लोगों ने फिल्मों जैसे मीडिया में भी इसके अनजाने उदाहरणों की पहचान करना शुरू कर दिया है।

न्यूयॉर्क टाइम्स ने कई साल पहले इस पर एक लेख लिखा था जिसमें कई लोगों को ASMR से परिचित कराया गया था। हाल ही में लोकप्रिय प्रेस के लेख न्यू यॉर्कर जैसी पत्रिकाओं में और अखबारों में फिर से छपने लगे हैं, जैसे न्यू यॉर्क टाइम्स। कुछ उद्यमी इस बात को निर्धारित करने के लिए पूर्व सत्र प्रश्नावली के साथ लाइव सत्र पेश करके भौतिक दुनिया में अनुभव को स्थानांतरित करने की कोशिश कर रहे हैं कि ग्राहक के लिए क्या उत्तेजनाएं सबसे प्रभावी हैं। संपूर्ण वेब साइट ASMR के बारे में जानकारी प्रदान करने और इसके साथ लोगों के अनुभव के बारे में सर्वेक्षण डेटा एकत्र करने के लिए समर्पित हैं। ASMR के लिए एक अच्छा वीडियो परिचय हाल ही में न्यू यॉर्कर द्वारा किया गया था और यह इन वीडियो और उनके द्वारा उपयोग किए जाने वाले ध्वनियों और स्थलों की तरह एक अच्छा अर्थ देता है।

ASMR पेचीदा है और मैं कुछ समय के लिए इस पर चर्चा करना चाहता था लेकिन यह महसूस किया कि यह एक वैज्ञानिक आधार के रूप में बहुत कम या कुछ भी नहीं के साथ बड़े पैमाने पर एक सामाजिक मीडिया विकास था। मेरे पास ऐसे रोगियों की संख्या कम है जिन्होंने इन वीडियो का उपयोग किया है और वे उन्हें मददगार पाते हैं। अनुभवजन्य रूप से आधारित जानकारी की यह कमी मेरी भावना को सीमित करने वाला कारक रही है जो इसे अनिद्रा के रोगियों की मदद करने के लिए एक तकनीक के रूप में सुझाती है। हाल ही में यह बदलना शुरू हो गया है और अध्ययन किए जा रहे हैं जो इसे विज्ञान के दायरे में ला सकते हैं और संभवतः अभ्यास (लॉयड, एशडाउन, और जावद, 2017) कर सकते हैं।

मुझे लंबे समय से ध्वनि के मनोवैज्ञानिक प्रभावों में दिलचस्पी है। संगीत सुनने या आराम करने से किसी की भावनात्मक स्थिति पर तत्काल और शक्तिशाली प्रभाव पड़ सकता है। एक कोमल बारिश या सुनकर एक जंगली क्षेत्र में प्रकृति की आवाज़ें बहुत आराम दे सकती हैं और ऐसे उपकरण जो इन ध्वनियों का उत्पादन कर सकते हैं या उनमें से रिकॉर्डिंग का उपयोग मल्टीट्यूड द्वारा आराम करने, आराम करने और गिरने के लिए किया जाता है। इसके विपरीत, एक गंभीर गड़गड़ाहट की गहरी और भयावह आवाज़, आराम और नींद के लिए मुश्किल बना सकती है। गरज प्रकृति की कच्ची शक्ति से पहले किसी को छोटा और कमजोर महसूस करा सकती है। गंध, स्वाद, और दृष्टि की तरह, सुनवाई अक्सर हमें भावनाओं और यादों में ट्रिगर करती है जो हमें गहराई से प्रभावित करती है। ध्वनियों में असामान्य और रहस्यमय प्रभाव हो सकते हैं। अगले कई ब्लॉग्स में, मैं इनमें से कई को संबोधित करना चाहता हूं, जिसमें च्यूइंग गम को सुनने वाले अजीब प्रभाव शामिल हैं, कुछ लोगों पर हो सकता है और विश्राम और नींद की सुविधा के लिए ध्वनि का संभावित रूप से दिमाग लगाने के लिए ध्वनि का उपयोग किया जा सकता है।

तो वास्तव में ASMR क्या है? यह शब्द जेनिफर एलेन द्वारा गढ़ा गया था, जो एक नासमझ व्यक्ति था जो एक संवेदी घटना के लिए एक आधिकारिक ध्वनि नाम बनाना चाहता था जो ऑनलाइन वीडियो और चर्चाओं में दिखाई देने लगी थी, लेकिन जो पिछले दशक के अंत में अभी भी कोई नाम नहीं था। यह अलग है। इसे परिभाषित करने और समझने के तरीके। पत्र स्वायत्त संवेदी मेरिडियन रिस्पांस के लिए खड़े होते हैं और यह “सिर के मुकुट में झुनझुनी संवेदनाओं के अनुभव का वर्णन करता है, जो दृश्य-श्रव्य ट्रिगर की एक श्रृंखला के जवाब में फुसफुसाते हुए, टैपिंग और हाथ आंदोलनों” (Poerio, Blakey, Hostler) , और वेल्ट्री, 2018)। ASMR पर विकिपीडिया प्रविष्टि इसे परिभाषित करता है “… एक शब्द जिसे त्वचा पर स्थिर-जैसे या झुनझुनी सनसनी द्वारा अनुभव किया जाता है, जो आमतौर पर खोपड़ी पर शुरू होता है और गर्दन और ऊपरी रीढ़ के पीछे की ओर बढ़ता है” इसके इतिहास और पृष्ठभूमि के बारे में बहुत सारी जानकारी। फ्रेडबोर्ग, क्लार्क, और स्मिथ (2017) ने इसे “एक अवधारणात्मक स्थिति के रूप में वर्णित किया है जिसमें विशेष रूप से ऑडियो-विज़ुअल उत्तेजनाओं की प्रस्तुति सिर और गर्दन के क्षेत्रों में तीव्र, सुखद झुनझुनी संवेदनाओं को ट्रिगर करती है, जो शरीर की परिधि तक फैल सकती है”। बैरेट एंड डेविस (2015), एएसएमआर की वैज्ञानिक जांच शुरू करने के लिए किए गए पहले अध्ययनों में से एक में इसे “संवेदी घटना” के रूप में परिभाषित किया गया है, जिसमें व्यक्ति खोपड़ी के पार झुनझुनी, स्थैतिक की तरह सनसनी का अनुभव करते हैं, गर्दन के पीछे और कई बार। विशिष्ट ट्रिगर ऑडियो और दृश्य उत्तेजनाओं के जवाब में आगे के क्षेत्र। यह अनुभूति व्यापक रूप से विश्राम और कल्याण की भावनाओं के साथ होने की सूचना है। ”

उस समय से जब ये वीडियो दर्शकों के एक स्व-चयनित समूह को दिखाई देने लगे, जो उन्हें अवसाद, अनिद्रा और पुराने दर्द से राहत और राहत देने के लिए बने। कई अन्य दर्शक उनसे ऊब गए हैं या बंद हो गए हैं। मुझे ऐसे लोगों के बारे में पता है, जिन्होंने इन वीडियो के छोटे खंडों को देखा है और पाया है कि वे डरावना और अप्रिय हैं। लेकिन लोगों के एक निश्चित समूह के लिए, वे कम से कम वास्तविक रूप से, भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक रूप से कुछ महत्वपूर्ण प्रदान करते हैं। इन वीडियो के निर्माताओं में से कई ने स्पष्ट रूप से बड़े पैमाने पर अनुसरण किया है कि वे इस सामग्री को बनाने और प्रदान करके खुद का समर्थन कर सकते हैं। ये वीडियो, उपर्युक्त संज्ञानात्मक व्यवहार तकनीकों जैसे कि निर्देशित विश्राम और ध्यान, दर्शकों को चिंताजनक विचारों से विचलित करके और ध्वनियों के एक आरामदायक और परिचित सेट प्रदान करके एक ही चीज़ को पूरा कर सकते हैं जो लोगों को उनकी देखभाल करने के तरीके की याद दिला सकते हैं। बच्चे की तरह। या वे प्रत्यक्ष रूप से देखभाल करने की भावना की पेशकश कर सकते हैं भले ही व्यक्तिगत दर्शक शायद सैकड़ों या हजारों लोगों में से एक है जो देख रहे हैं। जैसा कि अधिक अध्ययन किया जाता है, हम यहाँ क्या हो रहा है, इसका एक बेहतर विचार प्राप्त करने में सक्षम हो सकते हैं।

Barratt & Davis (2015) ने ASMR के घटकों के बारे में जानकारी प्राप्त करने के लिए एक ऑनलाइन प्रश्नावली का उपयोग किया, ये अन्य संवेदी अनुभवों से कैसे संबंधित हैं, और यह कौन है जो ASMR गतिविधियों में संलग्न है। उनके प्रतिभागी वे लोग थे जिन्होंने फेसबुक और रेडिट पर रुचि समूहों को प्रस्तुत विज्ञापनों पर प्रतिक्रिया दी। नमूने में महिलाओं की तुलना में थोड़ा अधिक पुरुषों के साथ 475 उत्तरदाता शामिल थे और 8 गैर-बाइनरी लिंग वाले लोगों का एक छोटा सेट था। उनमें से अधिकांश ने विश्राम के लिए ASMR वीडियो (98%), अनिद्रा (82%) और तनाव (82%) का उपयोग करने की सूचना दी। उन्होंने पाया कि सबसे अधिक इस्तेमाल किए जाने वाले ट्रिगर्स फुसफुसाते हुए, व्यक्तिगत ध्यान, उंगलियों के दोहन जैसी धीमी आवाज़, धीमी गति और दोहराव वाले आंदोलनों थे। आश्चर्य की बात नहीं, ज़ोर से और घबराहट की आवाज़ें, जैसे हवाई जहाज की आवाज़ें, वैक्यूम क्लीनर का शोर, और हँसना, ASMR के साथ जुड़े नहीं थे। ASMR की सनसनी खुद को “एक झुनझुनी सनसनी” के रूप में वर्णित किया गया था जो आमतौर पर खोपड़ी के पीछे की ओर उत्पन्न होती है और रीढ़ की रेखा से नीचे की ओर बढ़ती है और कुछ मामलों में, कंधों की ओर निकल जाती है। कई प्रतिभागियों ने यह भी महसूस किया कि उनकी पीठ के निचले हिस्से, हाथों और पैरों में सनसनी का अनुभव हुआ है, हालांकि कवर किए गए क्षेत्र की मात्रा इस बात से निर्धारित होती है कि व्यक्तियों को किस हद तक ट्रिगर किया गया था। ”

सभी दर्शकों ने एक ही ट्रिगर का जवाब नहीं दिया, और दर्शकों ने प्रत्येक ट्रिगर के लिए प्रतिक्रियाओं के विभिन्न स्तरों का अनुभव किया। दिलचस्प है, उत्तरदाताओं ने पाया कि ट्रैंक्विलाइज़र जैसी दवाओं ने अनुभव को विस्फोटित कर दिया। एएसएमआर वीडियो देखते समय उदास रहने वाले रिपोर्टर्स ने अक्सर बेहतर महसूस किया और मूड में यह सुधार अक्सर कुछ घंटों तक चला क्योंकि धीरे-धीरे यह समय के साथ कम होता गया। उन्हें उन लोगों के बीच एक महत्वपूर्ण जुड़ाव भी मिला, जो आसानी से प्रवाह की स्थिति का अनुभव करते हैं (Csikszentmihalyi, 1990) और ASMR को आसानी से अनुभव करने में सक्षम हैं, जिसमें प्रवाह के अनुभव की रिपोर्ट करने वाले भी ASMR के लिए अधिक ट्रिगर से प्रभावित होने की सूचना देते हैं। प्रवाह को इष्टतम अनुभव के एक राज्य के रूप में चित्रित किया गया है जहां लोग एक गतिविधि में गहराई से शामिल होते हैं और गहन आनंद और भागीदारी का अनुभव होता है। सांख्यिकीय रूप से महत्वपूर्ण नहीं होने के दौरान, उन्होंने ASMR और भावनात्मक संक्रांति के अनुभव के बीच एक संभावित लिंक पर ध्यान दिया, जिसके दौरान व्यक्ति भावनात्मक स्थिति का अनुभव करते हैं जो स्पष्ट रूप से, स्पर्श उत्तेजना से जुड़ा नहीं है, जो इसे ट्रिगर करता है। (Synesthesia और ASMR के बीच संभावित संबंध पर अधिक जानकारी के लिए मॉरीन सीबर्ग द्वारा पोस्ट देखें।)

फ्रेडबोर्ग, क्लार्क और स्मिथ (2017) ने उन लोगों की व्यक्तित्व विशेषताओं को देखा जो एएसएमआर का अनुभव करते हैं। उन्होंने ASMR के 284 लोगों की तुलना की, जिनमें से 149 महिलाएं थीं, 279 मिलान नियंत्रणों में से, जिनमें से 156 महिलाएं थीं, जो व्यक्तित्व प्रश्नावली का उपयोग करके ASMR का अनुभव नहीं करती हैं। ASMR प्रतिभागियों को ASMR को समर्पित एक सब्रेडिट से भर्ती किया गया था। नियंत्रण प्रतिभागियों को एक कंपनी द्वारा भर्ती किया गया था जो सर्वेक्षण अध्ययन के लिए अनुसंधान नमूनों को इकट्ठा करने में मदद करता है। नियंत्रण प्रतिभागियों को दो एएसएमआर वीडियो दिखाए गए थे और यदि उनके जवाब में झुनझुनी का अनुभव हुआ तो उन्हें अध्ययन से हटा दिया गया। शायद आश्चर्य की बात नहीं है, उन्होंने पाया कि ASMR वाले लोगों के नियंत्रण की तुलना में ओपननेस-टू-एक्सपीरियंस और न्यूरोटिसिज्म और निचले स्तर के कॉन्शियसनेस, एक्सट्रोवर्शन और एग्रेब्लासिटी के उच्च स्तर थे। इसके अलावा, आम ASMR ट्रिगर्स (जैसे फुसफुसाते हुए, ध्वनियों के दोहन, ध्वनियों को खरोंचते हुए, आदि) और व्यक्तित्व प्रश्नावली के खुलेपन-टू-एक्सपीरियंस और न्यूरोटिकिज़्म आयामों के बीच एक सकारात्मक संबंध था। ओपननेस-टू-एक्सपीरियंस स्केल पर उच्च स्कोर यह दर्शाता है कि ASMR का अनुभव करने वाले लोगों में संवेदनाओं के प्रति संवेदनशीलता और ग्रहणशीलता अधिक होती है। न्यूरोटिसिज्म पर उच्च स्कोर का हिसाब ASMR नमूने के सदस्यों में अवसाद की एक बड़ी डिग्री के कारण हो सकता है और भावनात्मक स्थिरता के निम्न स्तर से जुड़ा होगा। उन्होंने सुझाव दिया कि, इन परिणामों के आधार पर, ASMR विशिष्ट व्यक्तित्व लक्षणों के साथ जुड़ा हुआ है। यह समझाने में मदद कर सकता है कि क्यों हर किसी के पास इस प्रकार का अनुभव नहीं है और कुछ लोग इसे दूसरों की तुलना में अधिक गहराई से अनुभव करते हैं।

Poerio, Blakey, Hostler, और Veltri, (2018) द्वारा किए गए अध्ययनों के एक सेट में यह पाया गया कि ASMR वीडियो देखने से उन लोगों में सकारात्मक भावनात्मक स्थिति में वृद्धि हुई जो ASMR का अनुभव करते हैं। उन्होंने यह भी पाया कि ASMR मज़बूती से शारीरिक मार्करों के साथ जुड़ा हुआ था, जिसमें हृदय की दर में कमी और त्वचा की चालन में वृद्धि शामिल थी। इन अध्ययनों में कई उत्तेजनाओं का उपयोग किया गया जिसमें पुरुष और महिला आवाज़ों के साथ वीडियो, ध्वनि के साथ वीडियो लेकिन कोई बोलना नहीं, और गैर-एएसएमआर वीडियो शामिल हैं ताकि उत्तेजनाओं की एक विस्तृत श्रृंखला की जांच की जा सके। उन्होंने पाया कि ASMR का अनुभव करने वाले लोगों में विशेष रूप से प्रतिक्रियाएं थीं जैसे झुनझुनी और केवल ASMR वीडियो के लिए शांति बढ़ जाती है और वीडियो को नियंत्रित नहीं करना है। ASMR उत्तरदाताओं ने ASMR वीडियो की अपेक्षा गैर-ASMR वीडियो की तुलना में हृदय गति में काफी कमी देखी और ASMR वीडियो के जवाब में त्वचा की चालकता में काफी वृद्धि हुई है।

यह निश्चित रूप से, इस प्रकार की उत्तेजना के लिए एक भावनात्मक रूप से जटिल प्रतिक्रिया है कि शारीरिक सक्रियण में कमी आई थी, जो कि बढ़े हुए त्वचा चालन द्वारा दिखाए गए सक्रियता या उत्तेजना के साथ-साथ बढ़ी हुई हृदय गति से कम होती है। यह अनुभव की कुछ जटिलता की व्याख्या कर सकता है जिसमें उत्तेजना (उत्तेजना) के साथ-साथ तनाव (तनाव में कमी) है। Poerio, Blakey, Hostler, और Veltri, (2018) का सुझाव है कि ये परिणाम ASMR वाले लोगों की वास्तविक रिपोर्टों के अनुरूप थे और संकेत देते हैं कि यह एक वास्तविक संवेदी अनुभव है और भावनात्मक रूप से एक ऐसी विधि हो सकती है जिसके लिए संभवतः चिकित्सीय मूल्य हो सकता है। कुछ लोग।

एक अंतिम अध्ययन जो मैं उल्लेख करना चाहता हूं, वह स्मिथ, फ्रेडबर्ग और कॉर्नेलसेन (2017) द्वारा आयोजित किया गया है। इस अध्ययन में उन 11 लोगों में डिफ़ॉल्ट मोड नेटवर्क (DMN) को देखा गया जो 11 के साथ ASMR का अनुभव करते हैं जो नहीं करते हैं। डीएमएन मस्तिष्क क्षेत्रों से बना मस्तिष्क में एक बड़े पैमाने पर तंत्रिका नेटवर्क है जो एक-दूसरे के साथ मिलकर काम करते हैं और सबसे ज्यादा सक्रिय होते हैं जब दिवास्वप्न या मन भटकने जैसी गतिविधियों में संलग्न होते हैं। यह तब निष्क्रिय हो जाता है जब मस्तिष्क मानसिक रूप से किसी कार्य उन्मुख गतिविधि में संलग्न होता है। इसमें औसत दर्जे का प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स और पोस्टीरियर सिंगुलेट गाइरस सहित कई मस्तिष्क क्षेत्र शामिल हैं। 11 प्रतिभागियों की उम्र 18 से 37 के बीच थी और पांच पुरुष थे, जिनमें से सभी की पहचान ASMR के रूप में थी। यह निश्चित रूप से उन्हें ASMR वीडियो देखने के लिए निश्चित किया गया था कि उन्हें ASMR उत्तेजनाओं के जवाब में ASMR का अनुभव है। 11 नियंत्रण आयु और लिंग-मिलान थे और जिनकी आयु 18 से 40 वर्ष की आयु तक थी। उन्होंने ASMR वीडियो देखने के लिए आश्वासन दिया कि वे ASMR का अनुभव नहीं करते हैं।

सांख्यिकीय विश्लेषण के साथ कार्यात्मक एमआरआई का उपयोग करके उनके डीएमएन की कार्यात्मक कनेक्टिविटी का मूल्यांकन किया गया था। दिलचस्प बात यह है कि, निष्कर्षों से पता चला है कि ASMR व्यक्तियों के DMN के घटकों की कार्यात्मक कनेक्टिविटी कुछ क्षेत्रों में नियंत्रण की तुलना में काफी कम थी और कुछ अन्य में अधिक थी। घटी हुई कनेक्टिविटी घटी हुई क्षणिक नियंत्रण से जुड़ी हो सकती है और ASMR संवेदी-भावनात्मक अनुभवों के कम निषेध को शामिल कर सकती है जो अधिकांश व्यक्तियों में दबा दी जाएगी। यह एक अन्यथा तटस्थ श्रवण या दृश्य उत्तेजना के लिए एक भावनात्मक प्रतिक्रिया के synesthesia की तरह अनुभव के लिए निहितार्थ हो सकता है। लेखक बताते हैं कि DMN गतिविधि में ये अंतर कार्यात्मक सांख्यिकीय हैं और व्यक्तियों के जीव विज्ञान में आधारित नहीं हो सकते हैं। वे यह भी बताते हैं कि ASMR पैथोलॉजिकल नहीं है और इसमें फायदेमंद हो सकता है कि यह उन लोगों को आराम करने और तनाव और अवसाद से निपटने में मदद करता है।

मनोविज्ञान और चिकित्सा में विज्ञान और अभ्यास खोज, पहचान और सत्यापन के मार्ग पर आगे बढ़ता है। नई घटनाएं आम तौर पर एक कुशल चिकित्सक या वैज्ञानिक के चुनौतीपूर्ण अवलोकन से पता चलती हैं, जो एक चुनौतीपूर्ण स्थिति का सामना करती है, जो पहले से रिपोर्ट नहीं की गई है, या स्थापित सिद्धांत के निहितार्थ पर आधारित प्रयोगशाला कार्य या परिकल्पना से उभरती है। मुझे लगता है कि पावलोव ने ध्यान दिया कि उनके प्रायोगिक कुत्ते मांस पाउडर को देने से पहले उनके लार टपका रहे थे और उस अवलोकन के आधार पर शास्त्रीय कंडीशनिंग पर शोध करना और अनुसंधान सिद्धांत और व्यवहार चिकित्सा की नींव में से एक पर शोध शुरू किया। प्रारंभिक खोज, पहचान और संभावित उपयोगी अवधारणा की रिपोर्टिंग के बाद ही अगला कदम उठाया जा सकता है। नैदानिक ​​परीक्षणों के माध्यम से मान्यता, होनहार को अलग करने के लिए उपयोगी है, लेकिन अंततः उन तकनीकों से असफल तकनीक है जो वास्तव में फायदेमंद और प्रभावी उपचार हैं।

स्रोत: क्लेम द्वारा “यिन और यांग” – यह वेक्टर छवि क्लेम द्वारा इंकस्केप के साथ बनाई गई थी, और फिर मैन्युअल रूप से Mnmazur द्वारा संपादित की गई .. विकिमीडिया कॉमन्स के माध्यम से सार्वजनिक डोमेन के तहत लाइसेंस प्राप्त।

सारांश में, ASMR में कुछ लोगों के लिए अनिद्रा के उपचार में कुछ अनुप्रयोग हो सकते हैं, और यह देखने के लिए अनुसंधान की आवश्यकता होगी कि क्या और जिनके लिए यह वास्तव में प्रभावी है। इस बीच, कुछ लोग वास्तव में इन वीडियो का आनंद लेते हैं और उन्हें अपने तनाव को कम करने और नींद को बढ़ावा देने में मददगार पाते हैं। बेशक, हर कोई ASMR झुनझुनी और आराम नहीं पाता है। वास्तव में, जैसा कि मैंने उल्लेख किया है, कुछ लोग इसे “डरावना” या अप्रिय के रूप में अनुभव करते हैं। इसी तरह, एक अन्य प्रकार का संवेदी अनुभव है जिसमें कुछ ध्वनियाँ जो ज्यादातर लोगों के लिए सौम्य हैं, दूसरों में घृणा और क्रोध जैसी शक्तिशाली नकारात्मक भावनाओं को पैदा करती हैं। ये मजबूत नकारात्मक प्रतिक्रियाएं कुछ लोगों के लिए गंभीर कठिनाइयों का कारण बन सकती हैं और उनमें एक विकार शामिल हो सकता है जिसे मिसोफ़ोनिया कहा जाता है। मिसोफ़ोनिया एक अपेक्षाकृत दुर्लभ विकार है जो कुछ लोगों को परेशान करता है और विशेष रूप से आवाज़ करता है, जैसे कि चबाने और पीने, लगभग असहनीय। यह एक खुला प्रश्न है कि क्यों कुछ लोगों को कुछ ऐसी ही ध्वनियों के लिए इस तरह की प्रतिक्रिया होती है जो लोग ASMR का अनुभव करते हैं वे शांत, झुनझुनी और सुखद लगते हैं। इन ध्वनियों के बारे में ऐसा क्या है जो लोगों में ऐसी विभिन्न प्रतिक्रियाओं को ट्रिगर कर सकता है? इसकी चर्चा मैं अगले पोस्ट में करूंगा।

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