भावना – एडीएचडी का एक 'कोर विशेषता'?

एडीएचडी वाले लोगों के साथ काम करने वाले परिवार के सदस्यों और चिकित्सक ने एडीएचडी के साथ उन लोगों के लिए एक प्रवृत्ति देखी है जो उनके आसपास क्या हो रहा है, इस पर प्रतिक्रिया दी जाती है – सकारात्मक और नकारात्मक दोनों में। इसके अलावा, बिना एडीएचडी वाले लोगों की तुलना में अधिक तेज़ी से या असुविधाजनक ढंग से जवाब देना, साथ ही साथ।

यह अधिक प्रतिक्रिया आश्चर्यजनक ('वाह, क्या था ?!') से भागीदारों को पकड़ता है और एडीएचडी के साथ एक भागीदार के साथ रहना मुश्किल बना सकता है – एक गैर एडीएचडी या 'अन्य एडीएचडी' साथी भावनात्मक प्रतिक्रियाओं के लिए तैयार नहीं हो सकता इस समय क्या हो रहा है उसका अनुपात। समय के साथ, एडीएचडी भागीदारों की भावनात्मकता प्राथमिक रिश्तों में, वारिस या सम्मान का नुकसान भी ले सकती है। घटनाओं की अधिक प्रतिक्रिया की संगतता से भागीदारों को आश्चर्य होता है कि उनके एडीएचडी पार्टनर केवल 'बढ़ने और स्थायित्व नहीं कर सकते हैं।'

जुड़वां बच्चों के एक बड़े नमूने के साथ मेरवुड और सहकर्मियों द्वारा 2013 में किए गए शोध से यह पता चलता है कि इन मजबूत और तेज भावनात्मक प्रतिक्रियाएं ('भावनात्मक लचीला' कहा जाता है) वास्तव में एडीएचडी के आनुवंशिक रूप से जुड़े मुख्य लक्षण हैं। इसके अलावा, भावनात्मक लचीला की तीव्रता उम्र के साथ बढ़ जाती है। जोड़ों के लिए इस पर निहितार्थ हैं:

  • भावनात्मक lability (और विशेष रूप से हानिकारक क्रोध के लिए त्वरित चाल) को एडीएचडी लक्षण लक्षण व्यवहार माना जाना चाहिए, और अपने चिकित्सक के साथ उपचार और ध्यान के लिए एक लक्ष्य लक्षण के रूप में सेट किया जाना चाहिए
  • गैर एडीएचडी और अन्य एडीएचडी पार्टनर्स जो अपने एडीएचडी पार्टनर की भावनात्मकता से चकित हैं, अकेले नहीं हैं। समझना कि यह एडीएचडी है, और यह नहीं कि आपका साथी 'मतलब' या बेकाबू व्यक्ति है, जो भावनात्मक विस्फोटों के लिए उपयुक्त और सहायक प्रतिक्रियाओं को लागू करने में साझेदारों की सहायता कर सकता है। इस मुद्दे के साथ कई जानते हुए कि उनके भावनात्मक lability को शांत कर सकते हैं एक आसान भविष्य के लिए एक साथ आशा प्रदान करने में मदद कर सकते हैं।

एडीएचडी साझेदारों को अपने स्वयं के व्यवहारों को ध्यान से बाहर के पर्यावरण के मुद्दों (उदाहरण के लिए, यह केवल एक साथी की सताया या आलोचना का कोई जवाब नहीं) के बजाय एक लक्षण के रूप में देखना चाहिए। जब ​​आपके पास एडीएचडी होता है और, लक्षणों का व्यवहार अक्सर प्रबंधित किया जा सकता है वास्तव में, वहाँ बहुत नैदानिक ​​अनुभव है कि सुझाव है कि भावनात्मक विस्फोट के प्रबंधन के लिए कई तरीके हैं। सर्वोत्तम में से कुछ में शामिल हैं:

  • मानसिकता प्रशिक्षण – इस समय क्या हो रहा है के बारे में और अधिक जागरूक होना एडीएचडी 'स्वयं-मॉनिटर' के साथ वयस्कों की मदद कर सकता है और भावनाओं को लेने से पहले स्वयं को शांत करना
  • दवा के माध्यम से प्रबंधन – कुछ दवाएं विशेष रूप से त्वरित tempers को लक्षित करने के लिए इस्तेमाल की जा सकती हैं उदाहरण के लिए, एंटी-डिस्पेंटल वेलबट्रिन, एक विकल्प हो सकता है। इस श्रेणी में आने वाली आवेगी कार्रवाई से पहले कुछ ही क्षणों में दवाएं उपलब्ध करायी जाती हैं।
  • व्यायाम और तनाव प्रबंधन – भावनात्मक विस्फोट अधिक होने की संभावना होती है जब एडीएचडी वाले लोग महत्वपूर्ण तनाव में होते हैं, जिसमें एडीएचडी के लक्षणों की अभिव्यक्ति में वृद्धि का प्रभाव होता है, जिसमें भावनात्मक lability शामिल है। नियमित व्यायाम सभी के लिए एक विरोधी तनाव 'नुस्खा' है
  • अपने साथी के साथ मौखिक संकेतों का उपयोग – ऐसे समय होते हैं जब एडीएचडी वाले व्यक्ति महसूस कर सकता है कि वे भावनात्मक रूप से 'ट्रिगर' हो रहे हैं अपने साथी के साथ मौखिक संकेतों को स्थापित करने से पहले आप को उड़ने से पहले वार्तालाप से दूर जाने की अनुमति देने के लिए कम से कम कुछ समय के लिए भावनात्मक लचीला प्रबंधन के लिए एक प्रभावी रणनीति हो सकती है।

इसलिए, जब आपके पास एडीएचडी होता है, क्या आप कभी-कभी या बार-बार प्रतिक्रिया करते हैं? संभावना है कि उस प्रश्न का उत्तर 'हां' है। लेकिन अगर यह आपके लिए घर या काम पर समस्याएं पैदा कर रहा है, तो आप अपनी भावनाओं को प्रभावी ढंग से प्रबंधित कर सकते हैं जो आपकी स्थिति को सुधार सकते हैं।