अवसाद का नरक आग

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स्रोत: क्लिक / बिगस्टॉक

लोकप्रिय टीवी शो एनसीआईएस के एक एपिसोड में, चरित्र डकी ने एक महान सलाह को दोहराया: "यदि आप नरक के माध्यम से जा रहे हैं, तो चलते रहें।" (विंस्टन चर्चिल को यह कहना कुछ विशेषता है, लेकिन यह कभी भी सत्यापित नहीं हुआ है।)

मैं इन शब्दों से चिंतित था मैं समय से गुजरने के लिए टीवी शो देखकर आराम कर रहा था और मनोरंजक हूं; मुझे उम्मीद नहीं थी कि कुछ बहुत ही सार्थक पर ठोकर खाई। मुझे यह एक सरल और गहन विचार था। इसके जीवन में कई अनुप्रयोग हैं, जब कोई अवसाद के एक प्रकरण के माध्यम से जा रहा है की तुलना में कोई भी अधिक व्यक्तिगत नहीं है

लोग कई तरीकों से अवसाद का वर्णन करते हैं, जिसमें नरक में होने के अलावा दृष्टि में कोई अंत नहीं के साथ दुख और दर्द के अंतहीन घंटे यहां तक ​​कि अगर आप नरक में विश्वास नहीं करते हैं, तो कई लोग इस सादृश्य के साथ की पहचान कर सकते हैं। शायद यह उद्धरण इस रूप में लिखा जा सकता है: "यदि आप निराशा के रूप में जाना जाता नरक से गुजर रहे हैं …" महत्वपूर्ण रूप से, यह वाक्यांश हमें वास्तविक स्थिति पर ले जाता है, जो नर्क में "होने" का नहीं बल्कि नरक से "गुजर" या विशेष रूप से, अवसाद के एक प्रकरण के माध्यम से गुजर रहा है

"से गुजर" का विचार बीमारी का एक अधिक सटीक वर्णन है, जहां मूड में कोई उतार-चढ़ाव होता है जो स्थायी नहीं होता है लेकिन अंततः सुधार करने वाले चर लंबाई के एपिसोड के रूप में आते हैं। परिभाषा के अनुसार, ये एपिसोड समय के साथ बदलते हैं और एक शुरुआत, मध्य और अंत है। इस उद्धरण में "गुजरते हुए" संदर्भ के विपरीत नहीं एक संक्रमण है।

यह इस बात को ध्यान में रखना मुश्किल है जब एक प्रकरण के बीच में जब दुनिया अंधेरा और गंभीर हो, दृष्टिहीनता के साथ। आपको यह कल्पना करने की आवश्यकता है कि आप इस बीमारी के एक एपिसोड के माध्यम से "गुजर" रहे हैं और इससे बाहर आ जाएगा, कि आपका जीवन बेहतर होगा। कुछ लोगों को यह विश्वास करना मुश्किल लगता है यदि आप इसे चित्रित कर सकते हैं, तो यह सोचा है कि अवसाद का प्रकरण एक ऐसा चरण है जिसके माध्यम से आप आकर अलग-अलग अनुभव करेंगे। इसमें कुछ समय लग सकता है, कुछ बहुत लंबे समय के लिए, लेकिन यह होगा। यह मुझे पता है।

उद्धरण के दूसरे छमाही में सोचा है कि "चलते रहें।" इसका मतलब है कि वहां रहने न पाए, एक कैदी आपके भावनात्मक दर्द में गहरी है। अभी भी बैठकर कुछ भी प्राप्त नहीं होता है, अपने संकट में शेष है और इसे अपने आप में मदद करने के लिए कुछ नहीं कर रहा है। यह आपके मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के प्रयास करने के महत्व को बताता है जैसा कि मैंने अन्य लेखों में वर्णित किया है, शुरू करने का तरीका मानसिक स्वास्थ्य की मूलभूतताओं के साथ है निर्देशित के रूप में अपनी दवाइयां लें, सड़क दवाओं और अल्कोहल से बचें, नींद को प्राथमिकता दें और नींद स्वच्छता दिशानिर्देशों का पालन करें, संतुलित भोजन खाएं, दैनिक शारीरिक व्यायाम करें, रोज़ाना और संरचना करें, और मित्रों के संपर्क में रखकर अलगाव से बचें और परिवार। इसके अलावा, एक अच्छा मानसिक स्वास्थ्य प्रदाता खोजें जिसके साथ आप कनेक्ट होते हैं और साथ काम कर सकते हैं।

इसे एक साथ रखकर, यह उद्धरण है कि यह उद्धरण मेरे लिए क्या कहता है: यदि आप निराशा के रूप में जाना जाता नरक से गुजर रहे हैं, तो वहां मत रोको, आपके दर्द और पीड़ा के लिए निश्चित रूप से जारी रहेगा अपने आप को इससे बाहर रखने में हर संभव प्रयास करें बढ़ा चल।

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