आत्म जागरूकता सेक्सी है

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"खुद को जानना सभी ज्ञान की शुरुआत है।"

~ अरस्तू

मैंने सुना है कि स्व-जागरूकता शब्द नवीनतम सेक्सी शब्द है। आत्म जागरूकता, आप कौन हैं, ज्ञान, समझ और मान्यता के बारे में है। जानते हुए कि आप कौन हैं इसका मतलब है कि आप अपने व्यक्तित्व, आपके चरित्र, अपने उद्देश्यों, अपनी ताकत, अपनी कमजोरियों, अपनी इच्छाओं, और अपनी इच्छाओं को ध्यान में रखते हैं। आत्म-जागरूक होने के नाते आप अपने विचारों और कार्यों के संदर्भ में जीवन की महत्वाकांक्षाओं से जीवन को पहचानने में सक्षम होने की पहचान कर रहे हैं।

यह सब जानकारी सशक्तीकरण कर सकती है, क्योंकि जब आप खुद को जानते हैं, तो आपको आत्मनिर्भर होने की अधिक संभावना है, जो कि चिकित्सा और परिवर्तन का एक महत्वपूर्ण तत्व है लेखन आत्म-जागरूकता को बढ़ावा देने का एक तरीका हो सकता है क्योंकि यह आपकी भावनाओं और विचारों को शब्दों में अनुवाद करने में मदद करता है और संभवत: इसका अर्थ देता है- इस प्रकार, लेखन और आत्म-जागरूकता के बीच रिश्तेदारी

यहां कुछ सवाल हैं जो आप अपने जर्नल में पता कर सकते हैं ताकि आपको अपने आप को थोड़ा बेहतर पता हो सके:

  • मेरे जीवन में सबसे महत्वपूर्ण व्यक्ति कौन है?
  • मेरा सबसे मूल्यवान अधिकार क्या है?
  • मैं किस काम में बेहतर हूं?
  • मुझे सुधार करने के लिए क्या आवश्यकता है?
  • क्या मुझे थका हुआ है?
  • क्या मुझे बाहर जोर दिया?
  • मैं खुद को शांत करने के लिए क्या करूँ?
  • मुझे क्या खुश करता हैं?
  • क्या मुझे दुख की बात है?
  • क्या मुझे गुस्सा आता है?
  • मुझे किस से डर है?
  • मेरे आध्यात्मिक विश्वास क्या हैं?
  • मेरे बचपन से सबसे ज्वलंत स्मृति क्या है?
  • अगर मैं अपनी एक संपत्ति को दे सकता था, तो क्या होगा?
  • मेरा पसंदीदा भोजन क्या है? पेय पदार्थ?
  • मैं किस तरह का व्यक्ति हूं?
  • क्या मेरे सबसे प्यारे दोस्त हैं?

लेखन के अलावा, अपनी स्वयं-जागरूकता बढ़ाने के अन्य तरीके भी हैं, जिसमें आपके शरीर, मन और आत्मा को पोषण करना शामिल है। याद रखने वाली सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि तकनीक का चयन करना जो आपके लिए सही लगता है। कुछ समय बाद, आपको लगता है कि आपके पास पसंदीदा तकनीकें हैं जो आप नियमित आधार पर उपयोग करते हैं।

यहां आपकी आत्म-जागरूकता बढ़ाने के अन्य तरीके हैं:

इरादों की स्थापना में आपके विचारों को एक विशेष दिशा में ध्यान केंद्रित करना शामिल है जो आपको जीवन में अपनी इच्छानुसार प्रकट करना है। बेशक, किसी भी कार्यवाही में पहला कदम तय करना है कि आप क्या बदलना चाहते हैं। यह कुछ करने के लिए अपने दिमाग को स्थापित करने की तरह है, जो कि एक नए पोते के लिए स्वेटर को खत्म करने या किसी विशेष दिन पर मिलने वाले हर किसी पर दया करने का निर्णय लेने के लिए उतना आसान हो सकता है। सामान्य रूप से, एक लक्ष्य निर्धारित करने की तुलना में इरादा निर्धारित करना अधिक अल्पकालिक है आमतौर पर, कोई इरादा स्थापित करने के साथ कोई भविष्य परिणाम नहीं है

बौद्धिक हलकों में उत्पन्न होने वाली मानसिकता ध्यान, आप भावनाओं, अनुभवों और आंतरिक और बाह्य प्रक्रियाओं पर एक गैर-विरूद्ध तरीके से ध्यान केंद्रित करने के लिए प्रोत्साहित करते हैं। यह क्षण में पूरी तरह से उपस्थित होने के बारे में है, जिससे आप अपने आप को और दूसरों के बारे में अधिक जानकारी प्राप्त कर सकते हैं, और आपके पर्यावरण। मन की बात ध्यान के बारे में सोचने के बिना अपने दिमाग में या किसी विशेष तरीके से उन्हें ठीक करने की कोशिश कर रहे विचारों पर ध्यान देने के बारे में है। ध्यान स्वयं-जागरूकता बढ़ाने और अपने नसों को शांत करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है।

निर्देशित रचनात्मक विज़ुअलाइज़ेशन एक तकनीक है जिसमें आप अपनी आंखों को बंद कर देते हैं और अपनी कल्पना का उपयोग करके जीवन में क्या चाहते हैं। इसमें संतोषजनक रिश्ते, अच्छे स्वास्थ्य और आंतरिक शांति और सामंजस्य के लिए वित्तीय बहुतायत प्रकट करने से सब कुछ शामिल हो सकता है। कुछ लोगों के लिए, रचनात्मक दृश्यता मनोवैज्ञानिक या शारीरिक घावों से निपटने का एक प्रभावी तरीका है क्योंकि यह उन दर्दनाक घटनाओं से निपटने का एक तरीका प्रदान करता है। यह आपको नई रचनात्मक ऊर्जा और पारस्परिक क्षेत्र तक भी खोल सकता है जो आपके आत्म-अभिव्यक्ति और लेखन के लिए फायदेमंद हो सकता है।

सम्मोहन, जिसमें कई अनुप्रयोग हैं, आपके मस्तिष्क में ट्रिगर्स को बदलकर काम करता है। यह आघात का इलाज करने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है; आत्म-तोड़फोड़ के मुद्दों को कम करना; डर और वजन-प्रबंधन संबंधी चिंताओं पर काबू पाने में आपकी सहायता करें; और आपको एक विशिष्ट आदत छोड़ने या अस्वीकृति से निपटने में मदद करता है यदि आप कुछ मानसिक, भावनात्मक, या शारीरिक चुनौतियों के माध्यम से काम कर रहे हैं, तो सम्मोहन आपको अनुशंसित या निर्धारित उपचार के साथ ट्रैक पर रख सकता है। उदाहरण के लिए, यदि आप नशे की लत के व्यवहार को तोड़ने की कोशिश कर रहे हैं, तो सम्मोहन मदद कर सकता है, क्योंकि जब आप अपने अंदरूनी आत्म-ध्यान केंद्रित पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो क्या काम करता है और क्या नहीं है-फिर परिवर्तन और रूपांतरण का पालन करने के लिए अधिक उपयुक्त है ।

श्वास / श्वास काटना में जीवित-साँस लेने के लिए हम सभी को क्या करने की ज़रूरत है। जब हम पैदा होते हैं, तो हम पहली बार एक सांस लेते हैं, और हम मरने से पहले आखिरी चीज एक सांस लेते हैं। क्योंकि ऐसा कुछ है जो हम लगभग अनजाने में करते हैं, हम में से अधिकांश को श्वास लेने की अनुमति दी जाती है, और हम शायद ही कभी इसके बारे में सोचते हैं। लेकिन इष्टतम भलाई और स्वास्थ्य की भावना को बनाए रखने के लिए, यह हमारे लिए एक अच्छा विचार है कि हम अपनी सांस के प्रति सचेत रहें क्योंकि यह हमारे शरीर के संपर्क में रहता है और परिवर्तन और परिवर्तन का समर्थन करता है।

अपने सपनों को स्मरण करके आपके बेहोश मन और भीतर की दुनिया में प्रवेश द्वार प्रदान करता है। कभी-कभी सपने हमें मार्गदर्शन, आत्म-खोज, और आध्यात्मिक विकास की पेशकश कर सकते हैं और, कुछ मामलों में, चिकित्सा करना। हमारे सपने हमारी रचनात्मक प्रक्रिया में योगदान दे सकते हैं और हमें निर्णय लेने और समस्याओं को हल करने में सहायता कर सकते हैं। मेरा एक सहयोगी कहते हैं कि उनके सपने वास्तव में उसे मार्गदर्शन करते हैं। उदाहरण के लिए, रात में बिस्तर पर जाने से पहले, वह इस आशा से एक प्रश्न पूछता है कि उसका जवाब उनके सपनों में होगा, और अक्सर, अगली सुबह उनका जवाब होता है।

बेशक, सभी सपनों के उत्तर हम चाहते हैं, लेकिन इसमें कोई संदेह नहीं है कि सपने आपके जीवन में महत्वपूर्ण मुद्दों के बारे में जागरूकता बढ़ सकती हैं। अपनी छाया में प्रवेश करना एक ऐसा अवधारणा है जिसका कार्ल जंग द्वारा पेश किया गया था छाया स्वयं का बेहोश हिस्सा है जो अक्सर हमारे तत्काल जागरूकता से छिपा होता है यह आवेगों से बना है कि समाज अस्वीकार्य मानता है; इसलिए, उन्हें अचेतन दिमाग में ले जाया गया है ऐसा इसलिए होता है क्योंकि हमारे चेतन मन उन भावनाओं या प्रवृत्तियों के स्वामित्व का दावा नहीं करना चाहता, क्योंकि इन भावनाओं में से कुछ नफरत, ईर्ष्या, आक्रामकता, क्रूरता आदि से संबंधित हो सकता है। या हो सकता है कि यह नग्न के चारों ओर घूमना, गंदा टिप्पणी करने या हर किसी को प्यार करने से हम सेक्सी लगते हैं। विवरणों के बावजूद, ज्यादातर लोग उन गुणों को देखते हैं जो स्वयं के एक भाग के रूप में छाया को बनाते हैं, वे इसके बारे में नहीं सोचते।

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