क्या तुम ने कहा मुझे बुरा लग रहा है

इस हफ्ते हम हाल ही में एक पेन्टिंग बुक द डेनिश वे के लेखकों में से एक अतिथि पोस्ट साझा करते हैं , जो कि दुनिया के सबसे बढ़िया पेरेंटिंग से भरा है। इब्न सांडहल लिखते हैं कि कैसे लोगों को यह बताने के लिए कि जब उन्होंने हमारी भावनाओं को चोट पहुंचाई है

संयुक्त राज्य अमेरिका में, पहली बार माताओं की औसत आयु 26.3 हो गई है, फिर भी डेनमार्क की तुलना में, औसत आयु 29.2 वर्ष की आयु के साथ, अमेरिकी महिलाएं अभी भी पहले की शुरुआत में प्रतीत होती हैं। डेनमार्क को लगातार दुनिया में सबसे खुशहाल देश के रूप में वोट दिया जाता है, और डेनस औसत पर अधिक समय तक जीता है, जिससे महिलाओं को अब तक प्रतीक्षा करने के बारे में अधिक आत्मविश्वास महसूस हो सकता है। एक अन्य कारण यह है कि महिलाओं को कैरियर का पीछा करने की संभावना है और बच्चे होने से पहले वित्तीय स्थिरता चाहते हैं। शिक्षा और कैरियर परिवार के जीवन के बजाय लोगों के मन में बढ़ रहे हैं, क्योंकि आधुनिक डेनिश महिलाओं के लिए आर्थिक रूप से स्वतंत्र होने और सामाजिक रूप से भी मान्यता प्राप्त करने के लिए इसका बहुत मतलब है।

फिर भी डेनमार्क में, संयुक्त राज्य अमेरिका की तरह, ऐसा लगता है कि हर किसी के बारे में एक राय है कि कब समय एक माँ बनने का सही है।

इस परिदृश्य पर विचार करें: आपको काम से अपने दोस्त के साथ एक आरामदायक बैठक मिली, जो आपको बताता है कि यह आपके स्वार्थी है कि आप अपने बच्चे की देर तक अपने जीवन में रहना चाहते हैं, तो आपको पागल होना चाहिए – भले ही आपने उसकी राय नहीं मांगी ! या आपका पड़ोसी आपको देखता है और कहता है कि बच्चे के जन्म दोषों के लिए अधिक जोखिम होगा। और तब आपका पति और बहुत समय तक इंतजार कर रहा है जब वह कई साल पहले तैयार था।

तथ्य यह है कि हम सभी बच्चे हैं या कुछ बच्चों को जानते हैं, हमें बच्चों के जीवन में सबसे अच्छी शुरुआत देने के लिए कौन से उपायों को उपस्थित होना चाहिए, इस विचार से अधिक परिचित महसूस करता है। इसी तरह, हम में से ज्यादातर भी स्कूल जाने के बारे में बहुत कुछ कहना है। हम दूसरे स्तर पर जुड़ा हुआ महसूस करते हैं, हमें क्यों लगता है कि यह स्वयं को व्यक्त करने का अधिकार है?

क्या आप अपने बॉस, दोस्त या किसी को पता करने में सक्षम हैं जब उन्होंने कुछ किया या आपको चोट पहुंचाई है? यदि नहीं, तो आप अकेले नहीं हैं, क्योंकि हम में से बहुत से लोग इस मुश्किल को ढूंढते हैं।

अन्य लोगों की टिप्पणियां – जानबूझकर या अनजाने – हमें अपमानित और चोट पहुंचा सकती हैं लेकिन अक्सर हम अपने मुंह को संघर्ष के भय के लिए बंद करते हैं। हमें बाहर रखा जाने और अकेले खड़े होने का मौलिक भय है, क्योंकि यह एक कमजोर स्थिति है, जो कि प्रबंधन करना मुश्किल हो सकता है। हमें सामाजिक संबंधों की सुरक्षा और सुरक्षा की आवश्यकता है और इसलिए उन्हें चुनौती देने के लिए संकोच करें। यह रणनीति समझा जा सकता है और उचित है, क्योंकि मनुष्य को झुंड का हिस्सा बनने की आवश्यकता है।

लेकिन हमें भी बोलने में सक्षम होना चाहिए – यहां तक ​​कि अस्वीकृति के जोखिम और बहिष्कृत होने पर भी। अपनी सीमाओं को स्थापित करना और आपके लिए महत्वपूर्ण मानों पर दृढ़ रहना महत्वपूर्ण है। यदि आप अक्सर अपनी नींव पर समझौता करते हैं, तो यह अंततः समाप्त हो जाएगा, और वह ऐसा नहीं है जो आप चाहते हैं। यह आपके स्वयं के जीवन में एक सक्रिय भागीदार होने के बारे में है और न केवल उसे फिसलने के बारे में

दूसरे व्यक्ति के लिए बात करो

कहने के लिए साहस को तोड़ने का एक अन्य कारण: "मुझे कुछ समय में एक बार दूसरे व्यक्ति की खातिर और उनके साथ अपने रिश्ते के लिए किया गया है" ने मुझे बुरा महसूस किया " ईमानदारी निकटता बनाता है और अधिक संभावना भी अधिक सहानुभूति उत्पन्न करती है यह हम सभी के लिए महत्वपूर्ण है जब हमने कुछ किया है जिसका किसी और पर महत्वपूर्ण प्रभाव हो सकता है हम कुछ नहीं बदल सकते हैं, अगर हमें नहीं पता कि यह क्या है, और छोटी चीजों में एक साथ झुकाव और बढ़ने की प्रवृत्ति होती है, जो समय में आपके और उन लोगों के बीच की दूरी पैदा करेगा जो आप देखभाल करते हैं।

अपनी लड़ाई को समझें वाई

दूसरी तरफ, यह हमेशा आपको अपने आत्मसम्मान में एक छोटा सा टग महसूस करने के लिए तत्पर बोलने में सक्षम नहीं है। किसी को हमेशा अपनी लड़ाई बुद्धिमानी से चुननी चाहिए कभी-कभी ये चीजें झूठ बोलने और अपनी गरिमा बनाए रखने के लिए बेहतर हो सकती हैं। समय एक महत्वपूर्ण कारक है, क्योंकि आपकी भावनाओं की शक्ति कम हो जाएगी और कारण से सहयोग करना शुरू हो जाएगा।

यह आपके मन को कैसे बोलता है:

1. एक गहरी साँस लें और इस समस्या को कुछ दिनों के लिए झेलने दें। उस पर सोओ।

2. यह पता लगाने की कोशिश करें कि दूसरी व्यक्ति ने जिस चीज से ऐसा किया, उस तरीके से आपको प्रभावित किया गया था। क्या यह आपके मूल्यों के विपरीत है, या फिर पुरानी यादों को वापस लाया? हो सकता है कि वास्तव में क्या कहा गया था के मुकाबले आपके साथ क्या करना है।

3. अगर कुछ दिनों के बाद भी यह आपको परेशान कर लेता है, तो इसके बारे में कुछ करो, लेकिन सबसे पहले यह समझें कि आप इससे क्या चाहते हैं आप कैसे नियंत्रित कर सकते हैं कि दूसरे व्यक्ति आपके संदेश को कैसे प्रतिक्रिया दें, इस बारे में सोचने में कुछ समय लें कि क्या यह आपके लिए "पर्याप्त" है, या आपको लगता है कि इससे पहले आपको किसी अन्य प्रकार की रियायत की आवश्यकता है संतुष्ट? और क्या यह यथार्थवादी है?

4. एक उपयुक्त क्षण खोजें जहां आप कह सकते हैं कि आपके मन में क्या है। इस तथ्य के लिए अन्य व्यक्ति को तैयार करें कि आप कुछ महत्वपूर्ण कहने जा रहे हैं, इसलिए आपको उन पर ज़बरदस्त जोखिम नहीं है, जिससे वे रक्षात्मक बनें।

5. बस कहो कि तुम क्या महसूस कर रहे हो, सीधे बाहर। इससे बड़ा सौदा न करें, लेकिन स्पष्ट होने की कोशिश करें। मैदान के अपने पक्ष में रहें उदाहरण के लिए कहें, "जब आपने कहा था कि आपने क्या कहा, मुझे लगा कि यह एक महत्वपूर्ण टिप्पणी थी और मेरी योग्यता पर हमला, जिससे मुझे बुरा लग रहा था। क्या यह आपका इरादा था? "पूछकर क्या आप दूसरे व्यक्ति को सही तरीके से समझा, आप संकेत देते हैं कि आपको कुछ गलत समझा हो सकता है इससे अभियोग टोन कम हो जाएगा और तर्क के बजाय बातचीत आमंत्रित करेंगी।

6. अपने गार्ड को नीचे रखें, और कहें कि आप अपने रिश्ते को बनाए रखना चाहते हैं ताकि कोई गलतफहमी न हो। भले ही आप अच्छे दोस्त, विवाहित या सहकर्मी हैं, तो आप अभी भी अलग-अलग व्यक्ति हैं

इब्न सांडहॉल द डेनिश वे ऑफ पेरेंटिंग: सह-लेखक हैं, जो दुनिया में खुशहाल बच्चों को बढ़ाने के लिए एक गाइड है। आप इब्न के फेसबुक पेज पर जा सकते हैं या उसके बारे में प्रेरणा लेने के लिए, Instagram पर उसके बारे में जानें।