शारीरिक पॉजिटिविटी वास्तव में क्या मतलब है?

शरीर के सकारात्मक आंदोलन ने पिछले दशक में कुछ गंभीर भाप प्राप्त किए हैं। अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन की एक हालिया रिपोर्ट के मुताबिक, 1 99 0 के दशक में दुर्भाग्यशाली शिखर के बाद अमेरिकी महिलाओं (और पुरुषों) की त्वचा के साथ असंतुष्ट होने पर 2000 के दशक के शुरूआती दौर में गिरावट शुरू हुई थी।

लोकप्रिय मीडिया आउटलेट्स और कई मार्केटिंग अभियानों ने इस प्रवृत्ति के लिए अनुकूलन किया है – हालांकि जरूरी नहीं कि जैसा कि कई लोगों ने बेहतर बताया है 2012 में, सत्रह पत्रिका एयरब्रशिंग मॉडल को रोकने के लिए सहमत हुई। 2015 में, महिला स्वास्थ्य ने अपने कवर शीर्षकों से "दो आकार ड्रॉप" और "बिकनी निकाय" पर प्रतिबंध लगाने की कसम खाई थी खेल इलस्ट्रेटेड प्लस-आकार के मॉडल एशले ग्राहम को उनके वार्षिक स्विमिंग सूट संस्करण के लिए 2016 में तीन अलग-अलग कवर छवियों में से एक में शामिल किया गया था। और पिछले महीने मिस किशोर अमरीका ने महिलाओं के ताकत को मनाने वाले तरीकों से विकसित होने के लिए "अपनी प्रतिबद्धता के हिस्से" आत्मविश्वास और सुंदरता। '' सभी समय, कबूतर, एरि और विक्टोरिया की गुप्त (अन्य प्रसिद्ध उत्पाद और कपड़ों की कंपनियों के बीच) ने अपने विज्ञापन प्रयासों में शरीर की सकारात्मकता को शामिल करने का प्रयास किया है।

लेकिन क्या, वास्तव में, क्या इसका अर्थ है शरीर को सकारात्मक बनाना? और क्या बाजार की अवधारणा को याद करने की कोशिश करता है – बिगाड़ना नहीं है – बात? मैलेरी डुन, शरीर के संस्थापक सकारात्मक फ़ैशन लाइन SmartGlamour के साथ बात की; कैला प्रिंस, शरीर सकारात्मक कल्याण कोच और गड़बड़ शिक्षक ; और कॉनी सोब्ज़क, thebodypositive.org के सह-संस्थापक और एम्बॉडी के लेखक : लर्निंग टू लव ऑफ़ युनिक बॉडी (और चुप ही महत्वपूर्ण आवाज!) को शरीर की सकारात्मकता के बारे में कुछ सामान्य गलतफहमी स्पष्ट करने और इसके इरादे को बेहतर ढंग से समझने के लिए पोस्ट-राकेल स्टाइल एप फिसर के पीछे सांख्यिकीय लोगों की मदद से, मैंने कुछ आंकड़ों को भी झुठलाया कि हम रोज़मर्रा के जीवन में इस विचार को कैसे समझते हैं और इसे लागू कर सकते हैं।

एक प्राइमर के लिए पढ़ें जहां चीजें शरीर के साथ खड़ी होती हैं और क्या (अभी भी) को इस्त्री करने की आवश्यकता होती है।

आप शरीर की सकारात्मकता कैसे परिभाषित करते हैं?

Mallorie डन : मेरे लिए, शरीर की सकारात्मकता का अर्थ है आपके पास शरीर को स्वीकार करना है, साथ ही आकार, आकार, और क्षमता में परिवर्तन जैसे प्रकृति, उम्र, या अपने स्वयं के जीवनकाल में अपनी निजी पसंद के कारण हो सकता है। यह समझ है कि आपके मूल्य और आपके साथ शारीरिक रूप से क्या हो रहा है, दो अलग-अलग संस्थाएं हैं-चाहे जो कुछ भी अंदर, बाहर या आपके शरीर में हो रहा हो, आप अभी भी आपके लिए अगले व्यक्ति के रूप में उतना सार्थक हैं।

कैला प्रिंस: मुझे लगता है कि शरीर की सकारात्मकता का इरादा वास्तव में शरीर स्वीकृति है। यह विचार है कि आप अपने शरीर में आराम से रह सकते हैं, जैसा कि अभी है, या इसे सही तरीके से पोषण और आनन्दित आंदोलन और स्वयं की देखभाल के जरिए काम करने के लिए काम करने के लिए स्वयं को दंडित किए बिना।

[फुसफुसाते हुए डेटा क्रैन्चर के अनुसार, 35.1% शरीर की सकारात्मकता को "खामियों के साथ ठीक किया जा रहा है" के रूप में परिभाषित करता है; 2 9 .3% इसे "खुद को प्यार करते हैं" के रूप में परिभाषित करते हैं, 21.1% इसे "आश्वस्त होना" के रूप में परिभाषित करते हैं और उपयोगकर्ताओं के 14.5% इसे परिभाषित करते हैं "आपके शरीर की सराहना करते हैं।"]

कैसे कोई सकारात्मक शरीर बन जाता है?

कोनी सॉब्ज़ाक: शरीर को सकारात्मक बनाने के लिए, यह जानना ज़रूरी है कि आपके शरीर की जरूरत क्या है कई मायनों में, बाहरी "विशेषज्ञ" आवाज़ होने से आपको यह कहना कठिन लगता है कि क्या खाएं और कैसे ले जाना है लेकिन शब्द "जिम्मेदारी" के साथ खेलना इससे कम डरा देता है: प्रतिक्रिया की क्षमता केवल उत्तेजनाओं के वर्तमान उत्तर का जवाब देने की क्षमता बन जाती है इस मामले में यह भूख या पूर्णता की उत्तेजना और आंदोलन या बाकी की आवश्यकता का जवाब देने की क्षमता है। ज़िंदगी और परिस्थितियों का सम्मान करें, जिस पर आपको अपने आप को जिस तरह से पसंद आए और बस उस समय का सबसे अच्छा कर सकें, जब आप इस क्षण में कर सकते हैं। अपने अद्वितीय शरीर के लिए क्या अच्छा लगता है यह जानने की आपकी क्षमता पर भरोसा करने के लिए तैयार रहें परीक्षण और त्रुटि से जानें, और जब आप गलती करते हैं तो अपने आप पर दया करें।

शरीर के सकारात्मक होने के लिए एक अन्य दृष्टिकोण स्वास्थ्य, वजन, भोजन और व्यायाम के बारे में अपने जीवन भर में प्राप्त संदेशों को जांचना और जारी रखना जारी रखना है। आप न केवल मीडिया और चिकित्सा पेशेवरों द्वारा बताए गए कार्यों के बारे में बल्कि आपके परिवार, दोस्तों और संस्कृति द्वारा भी ध्यान देना चाहते हैं। एक बार जब आप स्पष्ट रूप से संदेशों की पहचान करते हैं, तो आप गंभीर रूप से विचार करना शुरू कर सकते हैं कि आप किसके लिए काम करते हैं। अगर किसी विशेष जानकारी को चकित करना है, तो यह देखने के लिए प्रयास करें कि यह आपको कैसा महसूस करता है। यदि आप ऐसे व्यवहार को अपनाने वाले हैं जो बेहतर शारीरिक और / या मानसिक स्वास्थ्य की ओर ले जाता है, और – सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि यह कुछ ऐसा है जिसे आप लंबे समय तक बनाए रख सकते हैं, इसे अपने टूलकिट में रखें। इस एक ही चौकस स्थिति से, आप उन संदेशों की पहचान भी कर सकते हैं जो अपराध या शर्म की बात करते हैं। अगर जानकारी आपको बेहतर महसूस नहीं करती है या यह एक ऐसा व्यवहार है जिसे आप समय के साथ बनाए नहीं रख सकते हैं, उसे त्याग दें और जो आपके लिए सही है, उसे वापस लौटाएं।

इसका मतलब यह नहीं है कि आपको अपने चिकित्सक या अन्य स्वास्थ्य चिकित्सकों को बताए जाने की उपेक्षा करना चाहिए। लेकिन जो आप नहीं करना चाहते हैं वह "विशेषज्ञ" की सलाह का पालन न करें, खासकर यदि वे आपको बताते हैं कि यह आवश्यक है कि आप अपना स्वास्थ्य सुधारने के लिए अपना वजन कम करें और आहार पर जाने का सुझाव दें। शायद आपकी स्थिति में शारीरिक गतिविधि बढ़ रही है या आहार और अन्य जीवन परिवर्तन करने से सुधार होगा। लेकिन ये आप पर निर्भर है कि इन प्रकार के फैसले में मदद करने के लिए अंदर से संकेतों को सुनने के लिए

[प्रति कानाफूसी, 45.5% उपयोगकर्ताओं का कहना है कि "एक-दूसरे को प्रोत्साहित करना शरीर की सकारात्मकता को बढ़ावा देने का सर्वोत्तम तरीका है;" जबकि "सही नहीं हैं" मॉडल पर और अधिक ध्यान देने के लिए 29.2% अधिवक्ता हैं और 25.3% "मीडिया को गले लगा देना चाहिए हर आकार में।"

कर्कश उपयोगकर्ता अपने शरीर के सकारात्मक होने के तरीके भी साझा करते थे। सबसे लोकप्रिय "महान कपड़े पहने" (40.2 9%), "स्वस्थ खाने और फिटनेस" (18.14%), और "प्रेरणादायक अन्य" (16%), "खुद को आप भरोसेमंद बता रहे हैं" (25.83%), "के बाद"। ]

सामान्यतः – शरीर की सकारात्मकता आंदोलन – या शरीर की सकारात्मकता के साथ आप देखे जाने वाले कुछ मुद्दे क्या हैं?

कैला प्रिंस: कभी-कभी शरीर की सकारात्मकता एक कैंडी लेपित आंदोलन के रूप में आ सकती है, जिससे हम सभी को 'सुंदर महसूस कर सकें' और हर समय खुद को प्यार कर सकें, जो मुझे लगता है कि किसी व्यक्ति से पूछना वास्तव में कठिन है।

शर्म की बात है गर्व, या इसके पीछा के रूप में नकाबपोश, शरीर सकारात्मकता नहीं है कई लोकप्रिय वजन घटाने और फिटनेस कंपनियां तथाकथित "बॉडी पॉजिटिव" अभियान चलाते हैं जिनकी सतह का संदेश है: आपको अपने शरीर में होने के बारे में अच्छा महसूस करना चाहिए। लेकिन सबटेक्स्ट है, आप अपने शरीर में अच्छा महसूस नहीं कर सकते क्योंकि यह है – अपने आप को प्यार करना और शरीर को सकारात्मक बनाने के बारे में प्यार और स्वीकृति के स्थान से शुरू करने और अपने शरीर को बदलने की ज़रूरत नहीं करने के बजाय "आपको एक शरीर बनाना है" है । उनके संदेश के पीछे का विचार यह है कि आपको अपने आप से प्यार करने में सक्षम होना चाहिए, और जब से आप इसे अब देख रहे हैं, तब हम आपको एक ऐसा शरीर दे सकते हैं जिसे आप प्यार कर सकते हैं।

मूल रूप से, जैसे ही "बॉडी पॉजिटिविटी" एक मार्केटिंग टूल बन जाती है, यह शरीर की सकारात्मकता के बारे में बंद हो जाती है, लेकिन ब्रांड के बारे में और आवाज का हिस्सा है।

मैलोरि डुन : कुछ लोग अनुचित शरीर की सकारात्मकता जब वे अपनी परिभाषा से बाहर निकलते हैं, जो अक्षम हैं, जो लोग आकार में बहुत बड़े हैं, रंग के लोग, लिंग विचित्र लोग हैं, या ऐसे लोग हैं जो इसमें बहुत कम भाग लेते हैं। जब भी आप एक समूह को मिटा रहे हैं, तो आप बिंदु याद कर रहे हैं। उदाहरण के लिए, कई बड़े खुदरा विक्रेताओं, शरीर की सकारात्मकता की एक बहुत ही संकीर्ण छवि को हल्के-चमड़ी महिलाओं के एक समूह के रूप में बढ़ावा देती हैं जो "छोटे प्लस" हैं और एक घंटे के गिलास की तरह आकार देते हैं – इसका अक्सर "स्वीकार्य वसा" कहा जाता है।

शरीर की सकारात्मकता के बारे में सबसे आम गलतफहमी क्या है?

मैलोरि डुन : शरीर की सकारात्मकता के बारे में एक प्रमुख गलत धारणा यह है कि इसमें आपकी त्वचा में अविश्वसनीय रूप से प्रत्येक दिन हर पल लगना शामिल होता है लेकिन शरीर की सकारात्मकता अपने आप को सुंदर और अद्भुत 24/7 महसूस करने के लिए मजबूर नहीं है शरीर को सकारात्मक बनाने के लिए आपको अपनी उपस्थिति के हर पहलू को पूरा करना नहीं है; आपको बस उस व्यक्ति के रूप में अपने मूल्य का मूल्यांकन करने से उस प्रकटन (और इसके बारे में आपकी भावनाओं) से तलाक करना होगा: आप उस दिन बदतर इंसान नहीं हैं, जो आपको बदसूरत या असुर महसूस करने लगता है। आप किसी भी कम के लायक नहीं हैं क्योंकि आप किसी विशेष आकार में फिट नहीं हैं। आप जिस तरह दिखते हैं, उस पर निर्भर होने के अपने फैसले पर कोई असर नहीं होना चाहिए, और अपने आप को और दूसरों से प्यार करना चाहिए।

एक अन्य धारणा यह धारणा है कि चैंपियनिंग शरीर की सकारात्मकता लोगों को अस्वास्थ्यकर होने या स्वयं का ख्याल रखना बंद करने के समान होती है। एक तरफ, यह नहीं है कि यह क्या कर रहा है; यह आपको अपने साथ ठीक होने के लिए कह रहा है – पर्याप्त शोध है कि यदि आप अपने आप से नफरत करते हैं तो आप स्वयं का ख्याल नहीं रखेंगे; अध्ययनों से पता चलता है कि आपको अपने स्वास्थ्य और भलाई के प्रभार लेने के लिए अपने बारे में ध्यान रखना होगा दूसरी ओर, अन्य लोगों का स्वास्थ्य कोई भी व्यवसाय नहीं है, लेकिन उनकी अपनी यदि कोई अयोग्य तरीके से आपको अयोग्य समझता है, तो वह आपकी चिंता नहीं है; यह उनका शरीर है – इसे स्वायत्तता कहा जाता है यह गलतफहमी फफोफिया के एक गहरे सामाजिक मुद्दे से उत्पन्न होती है – और आकार में बड़ा होने वाले लोगों के खिलाफ लोगों की असुविधा और स्वयं के प्रति प्रतिकूल प्रभाव डालने में अक्षमता होती है।

कैला प्रिंस: एक सामान्य ग़लतफ़हमी यह है कि शरीर की सकारात्मकता "अपने आप को जाने दे," या पूरे दिन जंक फूड खाने और देखभाल नहीं करने के बारे में है। यह एक असाधारण (और अतर्कसंगत) छलांग है जो अपने आप से नफरत करने की कोशिश कर रहा है या अपने आप को एक असंभव सांस्कृतिक मानक में फिट करने के लिए मजबूर होने का प्रयास करने से नहीं। यह विचार है कि एक शरीर "जाने" है क्योंकि यह वजन-दबदबा नहीं है और प्रस्तुत करने और क्रीमयुक्त और बोटोक्सेड और कड़ा हुआ और टोन में सीधा शब्दों में गलत है।

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