क्षणिक हाइफोफ्रांटैलिटी एज

Wikimedia Commons
स्रोत: विकिमीडिया कॉमन्स

क्षणिक hypofrontality अब यदि वह कॉकटेल पार्टी का वाक्यांश नहीं है, तो मैं आपको पूछता हूं: क्या है?

तो: "क्षणिक hypofrontality" क्या है?

मुझे एक उदाहरण के साथ वर्णन करें: मेग, जैसा कि मैं उसे फोन करता हूं, उसके जीवन में एक महत्वपूर्ण क्षण में जॉगिंग शुरू किया: उसकी शादी अलग हो रही थी; उसे कई ज़िम्मेदारियाँ थीं: एक छोटे बच्चे, एक पालतू कुत्ते, एक बड़ा घर और मांग की नौकरी उसके लिए, चलने से उसके बोझ और चुनौतियां कुछ महीनों में, उसका शरीर आकार में बदल गया। वह भावनात्मक रूप से बेहतर और शारीरिक रूप से मजबूत महसूस कर रही थी

कोई उन बदलावों की अपेक्षा कर सकता है – हालांकि, व्यायाम करने के लिए नया है, मेग को इन सकारात्मक प्रभावों के बारे में नहीं पता था। क्या वास्तव में आश्चर्य है कि वह यह पाया कि वह जब वह भाग गया था अलग ढंग से सोचा था वह उन बड़े मुद्दों के समाधान को सुलझाने में सक्षम थी, जो वह सामने आई थीं; उसने रचनात्मक समाधान विकसित किए; वह खुद को मानसिक रूप से और अधिक समग्र तरीके से कार्य करने के लिए मिलती है, कभी-कभी जब वह दौड़ती थी और उसके बाद कुछ ही समय बाद ही। वह आदी था।

क्या हो रहा था? क्षणिक hypofrontality

चलो शब्द की भाषा को खोलें:

क्षणिक अस्थायी मतलब है – तो क्या हो रहा है केवल थोड़ी देर के लिए रहता है
"हायपो" एक उपसर्ग है जिसका अर्थ "कम है," जैसा कि, हाइपोथर्मिया (बहुत ठंडा होने के नाते)
और अग्रसारण: जो हमारे दिमागों के सामने वाले भागों (प्रीफ्रैनल कॉरटेक्स) को दर्शाती है, हमारे अनुक्रमिक, व्यवस्थित, व्यवस्थित सोच और निर्णय लेने के स्थान का स्थान।

क्षणिक hypofrontality, तो इसका मतलब है कि थोड़ी देर के लिए, कुछ शर्तों के तहत, हमारे मस्तिष्क के केंद्रित सोच भाग को आराम मिलता है … जो हमारे मस्तिष्क के अन्य भागों और कार्यों को अधिक प्रमुख बनने की अनुमति देता है।

अमेरिकन यूनिवर्सिटी ऑफ बेरूत में प्रोफेसर डॉ। आर्ने डिट्रिच, "क्षणिक हाइपोफ्रांटैलिटी" शब्द के साथ आए। उन्होंने विषय पर बड़े पैमाने पर लिखा है-यहां तक ​​कि एक टेडक्स टॉक दिया। डीट्रिच ने सुझाव दिया है कि शारीरिक गतिविधि मस्तिष्क संसाधनों को पुनर्वितरित करने के लिए मस्तिष्क को "सेना" देती है (एक प्रक्रिया जिसे नीचे-नियमन के रूप में जाना जाता है)। यदि आप एक प्रतियोगी खेल में लगे हुए हैं, तो आपको कई जटिल निर्णयों को बनाने की आवश्यकता है वे प्रीफ्रंटल कॉर्टक्स को शामिल करेंगे लेकिन अगर आप एक सुंदर पार्क में लंबी दूरी की दौड़ में हैं, तो आपका दिमाग उस प्रीफ्रंटल सगाई की ओर जाता है; आपको चेतना में बदलाव का अनुभव हो सकता है

डायट्रिच कहता है:

मानसिक स्वास्थ्य पर अभ्यास के फायदेमंद प्रभाव, प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स में उच्च संज्ञानात्मक केंद्रों के लंबे समय तक विरक्ति भी एक तंत्रिका तंत्र प्रदान करता है जो चेतना को बदलने में अंतर्दृष्टि प्रदान करता है जिसे धावक की उच्च कहा जाता है इस राज्य की कुछ विशेष रूप से अनोखी विशेषताओं जैसे कि समय-सारिणी के अनुभव, यहां और अब में रह रहे हैं, किसी के परिवेश, शांतता (कम विश्लेषणात्मक), और अस्थायी (कम काम करने वाली मेमोरी और ध्यान देने योग्य क्षमता) के बारे में जागरूकता कम कर देता है ललाट हाइपो फंक्शन की स्थिति स्व और / या प्रकृति के साथ एकता जैसी गहन भावनाएं भी अधिक स्पष्ट हो सकती हैं, यह विचार करते हुए कि प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स बहुत ही ढांचा है जो हमें वातावरण को अलग, अंतर, और विश्लेषण करने की क्षमता प्रदान करता है।

क्या इसका मतलब यह है कि हर बार जब आप चलाते हैं तो आपको इस बदले चेतना का अनुभव होगा? अच्छा, नहीं, लेकिन शायद यह मेग का अनुभव बताता है। एक बार जब आप इस अनुभव में टैप कर लेते हैं, तो आप इसमें शामिल हो सकते हैं, हो सकता है कि इसे भी उभर कर दें

ठीक है, इसे पढ़ने के लिए इनाम के रूप में, यह बड़ा खुलासा है: मैं अपने स्वयं के अनुभव का वर्णन कर रहा था, जिसे मैंने "मेग" के रूप में प्रच्छन्न किया था। और वास्तविकता में, सोचने की इस प्रक्रिया को अलग ढंग से सोचने की कोशिश कर रहा था, अधिक समग्र रूप से और रचनात्मक रूप से मुझे मिल गया था खेल मनोविज्ञान के रास्ते पर शुरू!

यहाँ पर ले-ऐवे (कॉकटेल पार्टी चाल से अलग) क्षणिक हाइपोफ्रांटैलिटी के बारे में, मेरे परिप्रेक्ष्य से:

  • यह अनुभव, या इसके पहलुओं, आप खेती कर सकते हैं ऐसा कुछ है। लोगों ने उच्चतम चालकों को बनाने के लिए या "प्रवाह" बनाने की कोशिश की (और असफल) की है बहुत प्रयास, ज़ाहिर है, इस उद्देश्य को हराया दूसरी तरफ, आप ऐसी स्थिति बना सकते हैं जो चेतना की इस बदलती स्थिति का अनुभव करने की संभावना में वृद्धि करेगी। और यह सुझाव देने के लिए कुछ शोध है कि कम से कम चलना, रचनात्मक सोच को बढ़ा सकता है
  • यह किसी सपने की स्थिति या कुछ ऐसे विचारों और विचारों की तरह है, जो कि जब आप शॉवर लेते हैं तो फ्लोट कर सकते हैं और वास्तव में, जैसा कि आप इस प्रकार के अनुभव के बारे में अधिक जागरूक हो जाते हैं, आप पाएंगे कि आप परिस्थितियों में इसे "पकड़" या "पकड़" कर सकते हैं जहां आपको सक्रिय हाइपर फ्रंटटाइज की आवश्यकता नहीं है।
  • आप इस स्थिति को शुरू करने के बारे में विचार कर सकते हैं, कम से कम कुछ समय। सुप्रसिद्ध सपने देखने की तरह, आप एक दौड़ (या शायद कुछ अन्य जोरदार, दोहरावदार गतिविधि जैसे तैराकी या साइकिल चालन) पर सेट हो सकते हैं और अपने आप को एक महत्वपूर्ण प्रश्न या मुद्दा पूछ सकते हैं … तो इसे अलग रखें और ध्यान दें कि अगर कोई आंतरिक प्रतिक्रिया दिखाती है यद्यपि मुझे संदेह है कि डीट्रिच इस स्पष्टीकरण पर चापलूसी करेगा, मेरा और रहस्यमय आत्म इस बारे में सोचता है कि आपकी "चांदी की आवाज़ आवाज़", आप का हिस्सा है जो पूरी तरह से अपने आप को समझने की क्षमता रखता है और "जानता है" कि यह क्या है अपने अस्तित्व के लिए केंद्रीय
  • लेकिन सावधान रहें: वास्तव में, सपने की तरह, क्षणिक हाइपोफ्रांटैलिटी वास्तव में क्षणिक है: जब तक आप सक्रिय और जानबूझकर सोच और याद रखना, विचार और विचार जो आपके पास आते हैं, तब तक चलने की संभावना है। यदि आप इसे बाद में किसी भी याद करना चाहते हैं, तो इसे शब्दों में बदलें, शायद कुंजी शब्द या बेहतर अभी तक, अपने फोन में तय या कागज के एक टुकड़े पर लिखे गए अनुभव में कुछ समृद्धि अनुवाद में खो सकती है, लेकिन कर्नेल अभी भी वहां होगा

तुम क्या सोचते हो? क्या आपने क्षणिक हाइपोफ्रांटैलिटी का अनुभव किया है? मुझे इस विषय पर आपकी ओर से सुनना अच्छा लगेगा, चाहे यहां एक टिप्पणी में या मेरे साथ सीधे संपर्क के माध्यम से (theperformingedge.com)।

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