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बचपन भावनात्मक स्वास्थ्य को बढ़ावा देना

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स्रोत: मरीना क्रॉम्बेस / जमा तस्वीरें

बचपन जीवन का एक समय है जो चंचलता, निर्दोषता और खुशी से भरा होता है। यह एक विशेष समय है जब दुनिया की सभी चिंताओं को समाप्त नहीं किया जाता है, और छोटी चीजें मिलती हैं। हालांकि कल्पना करने के लिए सुखद, बचपन का यह पौराणिक दृष्टिकोण सटीक रूप से कई बच्चों की दुनिया पर कब्जा नहीं करता है। कई युवाओं ने अपने छोटे जीवन में अनजान आघातक घटनाओं को देखा और अनुभव किया है ये हानिकारक घटनाएं उनके भावनात्मक स्वास्थ्य और कल्याण पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकती हैं और उन्हें आने वाले वर्षों तक प्रभावित कर सकती हैं।

बच्चों को जीवन की बाधाओं पर काबू पाने में मदद करने के लिए हमें अपने भावनात्मक स्वास्थ्य को बढ़ावा देना चाहिए। भावनात्मक स्वास्थ्य में जीवन तनाव के प्रबंधन और सामना करने की क्षमता शामिल है। यह ताकत और लचीलापन के साथ कठिन समय से वापस उछालने की क्षमता है। दुर्भाग्य से, कई बच्चे जीवन को उन कठिनाइयों से सामना नहीं कर पा रहे हैं जो उन्हें दिया है। अक्सर, उनके पास ऐसे अन्य बाधाएं हैं जो उनके विकास को प्रभावित करती हैं, जैसे मनोवैज्ञानिक समस्याएं। अनुसंधान से पता चलता है कि पांच बच्चों में से एक में एक मानसिक बीमारी है जो कार्य करने की उनकी क्षमता में बाधा डालती है। अफसोस की बात है, इन युवाओं को चुप्पी में पीड़ित हैं और उन्हें मानसिक स्वास्थ्य सेवाओं की जरूरत नहीं है।

इतने सारे बच्चों के साथ हमारी मदद की ज़रूरत है, इस समय हम उनके भावनात्मक स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के तरीके सीखने पर ध्यान दिया। नीचे दिए गए सिद्धांत बुनियादी भावनात्मक स्वास्थ्य कौशल हैं जो सभी बच्चों को लाभान्वित कर सकते हैं। वे विभिन्न स्थितियों के लिए हस्तांतरणीय हैं और बेहतर अभी तक, वे जीवनकाल की अवधि को समाप्त कर सकते हैं।

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बच्चों को उनके भावनात्मक स्वास्थ्य में सुधार करने में सहायता करने के लिए पांच सिद्धांत:

1. आप जीवन की असफलता को दूर कर सकते हैं।

"यदि कोई आपको नींबू रखता है, तो इसे नींबू पानी बनायें।" ~ होमर ई। कैफेहार्ट

बच्चों को सिखाओ कि जब उनके जीवन में कुछ बुरा होता है तो वे इसके माध्यम से काम कर सकते हैं और मजबूत बन सकते हैं समस्या को सुलझाना एक जटिल कार्य है और इसे अभ्यास लेता है बच्चों को नैतिक दुविधाओं के माध्यम से काम करने में मदद करें और उन्हें एक साथ टुकड़ों को लगाने की कोशिश करें। उन्हें यह भी सिखाएं कि कुछ समस्याओं को स्वतंत्र रूप से हल नहीं किया जा सकता है और उन्हें विश्वसनीय वयस्कों से सहायता की आवश्यकता हो सकती है। युवाओं की सहायता करें कि सहायता पाने के लिए और सहायता के लिए कौन जाना है। हस्तक्षेप के बजाय रोकथाम पर जोर देने के लिए, उन्हें तत्काल सहायता प्राप्त करना आसान हो जाना चाहिए, उन्हें कभी इसकी आवश्यकता होगी? संक्षेप में, अधिक सफलता वाले बच्चों को असफलताओं पर काबू पाने की उनकी क्षमता में, अधिक आत्मविश्वास और लचीलापन हो जाएगा।

2. आप अकेले नहीं हैं

"यह अक्सर किसी के साथ होने के लिए पर्याप्त है उन्हें छूने की ज़रूरत नहीं है बात भी नहीं है दोनों के बीच एक भावना आपके पास हो जाती है आप अकेले नहीं हैं। "~ मर्लिन मुनरो

कठिन समय का सामना करने से बच्चों को अलग और अकेले महसूस कर सकते हैं। उनकी समस्याओं से मुकाबला करने के परिणामस्वरूप, वे अपनी परेशानियों को दूर कर सकते हैं और उनके साथ सौदा नहीं कर सकते हैं। दुर्भाग्य से, दमन किए गए अनुभव कोठरी में कंकाल बना सकते हैं जो कि वयस्कता में अच्छी तरह से उभर सकते हैं। बच्चों के लिए दूसरों के साथ जुड़ने के लिए यह महत्वपूर्ण है कि वे क्या कर रहे हैं से संबंधित हो सकते हैं और उन लोगों से घिरा हो जिन्हें वास्तव में उनके कल्याण के बारे में परवाह है सिर्फ यह जानकर कि वे अकेले नहीं हैं, और लोगों ने इसी तरह की यात्रा की और बच भी ली है, युवाओं को अपनी समस्याओं पर काबू पाने और जीतने में सक्षम बनाने में मदद कर सकता है।

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3. अपने आप में विश्वास करो

बंधुरा (1 99 5) के अनुसार, आत्म-प्रभावकारिता है:

"संभाव्य स्थितियों का प्रबंधन करने के लिए आवश्यक कार्रवाई के पाठ्यक्रमों को व्यवस्थित और निष्पादित करने के लिए किसी की क्षमताओं में विश्वास।"

बच्चों को अपने और अपने क्षमताओं में विश्वास करने से उन्हें तनावपूर्ण घटनाओं से सामना करने में मदद मिल सकती है। अनुसंधान ने भावनात्मक स्वास्थ्य और कल्याण, सफल मुकाबला, स्वस्थ व्यवहार, और कार्यों पर बेहतर प्रदर्शन के लिए आत्म-प्रभावकारिता का संबंधित है। जब बच्चों को वे क्या कर सकते हैं के बारे में अच्छा महसूस करते हैं, तो वे नई चीजों की कोशिश करने, अपने लक्ष्यों को पूरा करने और उनकी ताकत विकसित करने और विकसित करने के लिए अधिक उपयुक्त हैं।

4. माफी का अभ्यास करें

"यह सबसे बड़ा उपहार है जिसे आप खुद दे सकते हैं, माफ कर सकते हैं। सभी को माफ कर दो। "~ माया एंजेलु

कम उम्र में माफी की कला सीखना एक जीवन भर का उपहार हो सकता है। अक्सर क्षमा भूलने से भ्रमित हो जाती है, हालांकि इन दोनों बहुत अलग अवधारणाएं हैं माफी में बच्चों को पढ़ाना शामिल है कि उन्हें भारी और बोझ भावपूर्ण सामान ले जाने की ज़रूरत नहीं है। वे हानिकारक चीजों को खोल सकते हैं और इसे अपने अतीत में छोड़ सकते हैं, जहां यह संबंधित है जब बच्चे माफ कर देते हैं, तो वे एक सचेत चुनाव करते हैं कि उन्हें लोगों या परिस्थितियों को लंबे समय तक नहीं छोड़ने दें। वे सीखते हैं कि चोट लगने पर ही दर्शक को दर्द होता है

5. आज का आनंद लें

"आज के अंत में आने वाली दुनिया के बारे में चिंता मत करो … यह ऑस्ट्रेलिया में पहले ही कल है।" ~ चार्ल्स स्कूज़

एक बच्चा जो अधिक चिंता करता है, कुछ विशेष ~ आज पर बाहर निकलता है। बचपन कह रहा है कि इस तरह से चला जाता है … "आज के बारे में क्या अच्छा है, यह देखने के लिए रास्ते में कुछ समय ले लो।" इस गीत-गीत का वाक्यांश बच्चों को पढ़ाने और हाथ में पल में ध्यान देने का एक बढ़िया उदाहरण प्रदान करता है (एक तकनीक दिमाग़ीपन में आधारित) बच्चों को आराम के महत्व को जानने के लिए और उनके चारों ओर की दुनिया को समझने में बहुत युवा नहीं हैं। वास्तव में, यदि वे कम उम्र में इस कौशल को सीखते हैं, तो इससे उन्हें हर रोज़ तनाव से सामना करने में मदद मिलेगी और उनके भावनात्मक स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा।

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इन पांच सिद्धांतों को अभ्यास में लाकर बच्चों के भावनात्मक स्वास्थ्य को बढ़ावा दिया जा सकता है। भावनात्मक रूप से स्वस्थ बच्चे बचपन का आनंद ले सकते हैं क्योंकि इसका आनंद उठाया जाना चाहिए। वे तंग पर लटका देते हैं जब जीवन के रोलर कोस्टर थोड़ा मोटा हो जाता है या उन्हें लूप के लिए फेंकता है। हालांकि, वे जीवन के पहाड़ों पर विजय प्राप्त करने के बारे में जानबूझकर जन्म नहीं कर रहे हैं। बच्चों को यह नहीं पता कि कैसे पहेली को हल करने के लिए पहले दिखाया जा रहा है कि टुकड़ों के साथ क्या करना है। उन्हें सिखाया जाना चाहिए कि जब चीजें कठिन हो जाती हैं, तो वे उन्हें दूर कर सकते हैं, वे अकेले नहीं हैं, उन्हें खुद पर विश्वास करना चाहिए, वे माफ़ कर सकते हैं और भूल नहीं सकते हैं, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि वे आज भी रह सकते हैं और आज के लिए। यह हमारा कर्तव्य और जिम्मेदारी है कि हम अच्छे बीज के बीज लगाए जाएं, मिट्टी की खेती करें और अपने महान राष्ट्र के बच्चों को भावनात्मक रूप से स्वस्थ और लचीले व्यक्तियों में बढ़ें।

यह आलेख पहली बार रूट्स ऑफ एक्शन पर दिखाई दिया