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9 कारणों से आपको एक निजी आदर्श वाक्य चाहिए

Diego Cervo/Shutterstock
स्रोत: डिएगो सर्वो / शटरस्टॉक

स्वास्थ्य के लिए कसरत, मन की शांति के लिए ध्यान देने या स्वस्थ खाने के लिए हमारे महान लक्ष्यों को भूलना इतना आसान क्यों है? व्यथा, प्रलोभन, और दिन की तत्काल समस्याओं से मुकाबला करने के लिए हम वास्तव में हमारे सिर से बाहर याद करना चाहते हैं दस्तक करते हैं। जब यह आपके साथ होता है, तो आप क्या कर सकते हैं?

एक जवाब: हाथ पर या फिर एक मकसद या मंत्र को ध्यान में रखकर, अपने गहरे मूल्यों और लक्ष्यों से जुड़ें। कैफीन के एक त्वरित झटका की तरह, एक आदर्श वाक्य आपको अपने मानसिक उदासी से बाहर निकल सकता है और आपको प्रोत्साहित कर सकता है। (सादगी की खातिर, मैं '' आदर्श वाक्य '' का प्रयोग अर्थ, कहावत, कहावत और नारा के लिए एक स्टैंड-इन के रूप में करूँगा, हालांकि अर्थ के रंग थोड़ा अलग हैं।)

मैं एक अच्छा आदर्श वाक्य की शक्ति से मोहित हूँ परिभाषा के अनुसार, यह एक संक्षिप्त बयान है, "किसी सिद्धांत, लक्ष्य या विचार को व्यक्त करने के लिए" या "किसी के आचरण के लिए एक मार्गदर्शक के रूप में अपनाया गया एक बयान"। जटिल विचार अंतरिक्ष में खो गए; सरल मॉटोस आपकी याद में मदद कर सकता है कि एक पल में वास्तव में क्या महत्वपूर्ण है। यही कारण है कि देश, धार्मिक आदेश, 12-कदम समूह, स्कूल, बॉय स्काउट्स, और लगभग सभी प्रमुख संगठनों के पास सब कुछ है।

एक आदर्श वाक्य आमतौर पर एक मंत्र से अधिक होता है, लेकिन यदि आप एक छोटा आदर्श वाक्य दोहराते हैं, तो यह एक मंत्र के रूप में सेवा कर सकता है- दोहराया शब्द या वाक्यांश जो आपको शांत या प्रेरणा दे सकता है

यहां 9 तरीके हैं जो एक अच्छा आदर्श वाक्य आपकी सहायता कर सकते हैं:

1. यह स्वस्थ स्वर-बातों के साथ विनाशकारी सोच को बदल सकता है

यदि आप अपने आप से कह रहे हैं, "मैं कभी भी ऐसा नहीं करूँगा," इस विचार को एक आदर्श वाक्य के साथ बदलें:

  • "मैंने पहले किया है और मैं इसे फिर से कर सकता हूं।"
  • "एक हजार मील की यात्रा एक कदम से शुरू होती है।"

यदि आप स्वयं को बताते हैं, "मुझे अपने सामने पहले दूसरों का ख्याल रखना चाहिए," आपका आदर्श वाक्य हो सकता है: "पहले अपना स्वयं का ऑक्सीजन मास्क रखो।"

2. एक आदर्श वाक्य आपको एक आदत बदलने में मदद कर सकता है।

इच्छाशक्ति का एक अनिवार्य पहलू आपके दीर्घकालिक लक्ष्य को याद करने की क्षमता है। एक आदर्श वाक्य संक्षेप में संक्षेप में बताता है कि आप एक आदत क्यों बदलना चाहते हैं और इसलिए अपनी इच्छा शक्ति बढ़ाएं मॉटोस (और इन) की तरह आपकी इच्छित आदत को ट्रैक पर बदल सकते हैं:

  • "स्वास्थ्य पहले।"
  • "व्यायाम-अधिक मजबूत रहें।"
  • "जहा चाह वहा राह।"
  • "जिसकी कोई है वह किसी भी तरह से सहन कर सकता है।"
  • "करने के लिए आसान काम करने के लिए सही काम करें।"
  • "धूम्रपान-मुक्त-मुझे स्वस्थ।"

3. एक निजी आदर्श वाक्य आपको याद दिलाता है कि आप कौन हैं और आप किसके लिए खड़े हैं।

एक स्मारक सेवा में, एक बेटे ने अपनी मां के निजी आदर्श वाक्य को " सच बताइये। तुम्हारा सबसे अच्छा प्रयास करें। "मैं बेहतर-या ब्रीफ़र-शब्द के बारे में नहीं सोच सकता और हम में से बहुत से गांधी के आदर्श वाक्य को अपनाने के लिए "दुनिया में देखना चाहते हैं।"

मैंने आदर्श वाक्य को अपनाने का निर्णय लिया है, "अच्छा ले लो," मुझे याद दिलाने के लिए मुझे अपने चारों ओर की सुंदरता, अपने जीवन में सकारात्मक, और मैं इसके लिए आभारी हूं। (मैंने पहली बार रिकी हैन्सन की किताब, जस्ट वन थिंग में इस अद्भुत आदर्श देखा था।)

आपका निजी आदर्श क्या है? यदि आपके पास एक नहीं है, तो एक बनाने या एक को अपनाने पर विचार करें जो आपके मिशन को जीवन में फिट बैठता है आखिरकार, एल्डस हक्स्ले ने कहा, "ब्रह्मांड के एक कोने में आप सुधार के कुछ निश्चित हो सकते हैं, और यह स्वयं का है।"

4. एक आदर्श वाक्य आपके विवेक को जॉग कर सकता है, आपको अपने मूल्यों की याद दिलाता है, और यहां तक ​​कि चरित्र शक्तियों को भी सिखाना।

मैंने हाल ही में एक अस्पताल के इंतजार में तीन घंटे बिताए, एक दोस्त के लिए ड्राइवर के रूप में, जिसकी प्रक्रिया चल रही थी। टीवी परेशान था जोर से, और सुरक्षा गार्ड इसे बदलने से इनकार कर दिया। मैं उसे मेरे दिमाग का एक टुकड़ा देने की कोशिश कर रहा था-और न ही सबसे अच्छा टुकड़ा। लेकिन अचानक यह वाक्यांश मेरे पास आया: "यह अभी आपके बारे में नहीं है।" मैंने एक पैदल चल लिया, वाक्यांश को दोहराते हुए, "यह आपके बारे में नहीं है," ऊपर और बाद में। उस मंत्र ने मुझे अपने उच्च लक्ष्य पर पुन: फोकस करने में मदद की।

अन्य मॉट्स जो आपको अपने मूल्यों की याद दिला सकते हैं:

  • "जो आपके लिए घृणा करता है, दूसरों के साथ मत करो।"
  • "पहली चीजें पहले।"
  • "जियो और जीने दो।"
  • "बोलने से पहले सोचो।"
  • "न्याय में देरी से न्याय अस्वीकृत है।"
  • "अगर समस्या को पैसे से हल किया जा सकता है, तो यह महत्वपूर्ण नहीं है।"
  • "समय और कोई आदमी के लिए इंतजार नहीं करना।" (कुछ चीजें जिन्हें आप नियंत्रित नहीं कर सकते हैं।)

5. एक आदर्श वाक्य प्रेरणा का एक ताज़ा शॉट प्रदान कर सकता है।

हर कोई एक अलग विचार है, लेकिन यहाँ आशा और प्रेरणा के कुछ सार्वभौमिक वाक्यांश हैं।

  • "हम कई हार का सामना कर सकते हैं, लेकिन हमें पराजित नहीं किया जाना चाहिए।" (माया एंजलौ)
  • "वास्तविक बने रहें। बाकी सबने पहले ही ले लिया।"
  • "एक व्यक्ति भी अंतर ला सकता है।"
  • "अपनी नज़रें पुरस्कार पर रखो।"
  • "हर दिन एक नया मौका लाता है।"
  • "कल एक और दिन है।"

6. एक आदर्श वाक्य आपके मन को शांत कर सकता है।

हर कोई कुछ स्वस्थ सुखदायक तकनीक का उपयोग कर सकता है ज़्यादा खा या ज्यादा पीने के बजाय, पैदल चलना और इन में से एक को अपने "सोचा बुलबुले" में डाल दें: "

  • "एक बार में एक दिन।"
  • "शांत रहें और आगे बढ़ते रहें।"
  • "यह भी गुजर जाएगा।"
  • "सिर्फ यह।"
  • "आराम से।"
  • "यह कितना महत्वपूर्ण है?"

7. एक आदर्श वाक्य आपकी उत्पादकता बढ़ा सकते हैं।

नीचे दिए गए कोट्स की तरह अनुस्मारक आपको सही सोचने और काम की स्थिति में सही करने में मदद कर सकते हैं:

  • "आपके हिस्से पर नियोजन की कमी मेरे भाग में एक आपातकालीन स्थिति नहीं है।"
  • "धीमी और स्थिर रेस जीतता है।"
  • "पर रखने रहें।"
  • "बिना कष्ट किये फल नहीं मिलता।"
  • "यदि पहले आपको सफल नहीं हो, तो प्रयास करें, पुनः प्रयास करें।"
  • "एक ब्रेक लो, एक सांस ले लो।"

8. एक आदर्श वाक्य आपको प्रोत्साहित कर सकता है जो आपकी मदद करेगा

कठिन समय में, अपनी ठोड़ी को एक आदर्श वाक्य के साथ रखें जैसे:

  • "कल हमेशा होता है।"
  • "हर बादल में आशा की एक किरण होती है।"
  • "कोई विफलता नहीं है, केवल प्रतिक्रिया।"

9. एक आदर्श वाक्य जीवन में कुछ सुख, मजेदार और हास्य जोड़ता है

यहां तक ​​कि व्यर्थ, व्यावसायिक और राजनीतिक रूप से गलत मॉटोस कुछ खुशी प्रदान कर सकते हैं:

  • "वे बड़े हैं कठोर वे गिर जाते हैं।"
  • "एक मूर्ख की तरह मूर्ख नहीं है।"
  • "क्लेमेंट … सॉसेज जो लोगों को एक साथ जोड़ता है।"

मॉटोस मैग्निफिकेंट बनाना

आप अपना स्वयं का बना सकते हैं या मौजूदा वाले को अपनाने कर सकते हैं। यह मजाकिया होने की ज़रूरत नहीं है, आपके मूल्य या लक्ष्य का केवल एक अच्छा अनुस्मारक:

  1. इसे कम और याद रखना आसान रखें
    यह एक शब्द भी हो सकता है: अनुकंपा। शांत। बात सुनो।
  2. इसे भावनात्मक रूप से बुद्धिमान बनाओ
    इसका मतलब यह है कि यह तुम्हारे भीतर सही स्वर को हड़ताल करेगा।
  3. एक कविता या अनुरेखण के साथ अपने आदर्श वाक्य की शक्ति बढ़ाएं।
    यदि आप एक कविता का प्रयोग करते हैं, तो यह हर बार छड़ी होगी। या, इसके बारे में वैज्ञानिक होने के लिए, गाया जाता है "प्रसंस्करण प्रवाह।"

आज आपके "सोचा बुलबुले" में डाल करने के लिए एक आदर्श वाक्य या दो चुनें उन्हें अंतराल पर दोहराएं और देखें कि क्या वे आपको प्रेरित करते हैं या आपको शांत करते हैं यदि नहीं, तो कोशिश करें, अलग-अलग मोटो के साथ फिर से प्रयास करें।

बेशक, खराब मॉटोस भी हैं ऐसे म्यूट्स हैं जो आप युद्ध करना, ड्रग्स लेना, काम करना चाहते हैं या अपने खुद के सर्वोत्तम हितों को अस्वीकार करना चाहते हैं। आपको हमेशा अपने सिर के अंदर क्या देखना चाहिए और, हां, बहुत सारे क्लिक्के हैं, लेकिन वह उन्हें कम सच नहीं बनाते हैं।

क्या आपके पास एक आदर्श वाक्य है जिसे आप पसंद करते हैं? कृपया "टिप्पणियां" में साझा करें।

© मेग सेलिग, 2015