स्वच्छता, सुरक्षा और आनन्द के लिए 9 अवकाश संकल्प

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नए साल के प्रस्तावों का इंतजार क्यों करें? व्यस्त रहने के मौसम में बचने और विकसित करने के लिए शायद आप अभी कुछ का उपयोग कर सकते हैं। छुट्टियां बहुत बढ़िया हो सकती हैं, लेकिन वे एक विशाल शारीरिक और भावनात्मक टोल भी ले सकते हैं। क्या घर आगंतुकों के लिए पर्याप्त दिखता है? क्या वह मेरे उपहार की सराहना करेंगे? क्या मैं यह सब समय में कर सकता हूं?

छुट्टियों के दौरान हर कोई अधिक विवेक, सुरक्षा और आनंद चाहता है खुश छुट्टियों के लिए आपको क्या बदलाव करना होगा? नीचे दिए गए प्रतिज्ञा आपको अवकाश के दौरान और सभी वर्ष दौर के दौरान भी आपकी सहायता करेंगे। इसलिए, कम तनाव और अधिक आराम के लिए, आराम से और आनंद, एक या अधिक हॉलिडे संकल्पों को नीचे अपनाने पर विचार करें:

छुट्टी संकल्प

1. मुझे याद होगा जो मेरे लिए सबसे महत्वपूर्ण है और तदनुसार प्राथमिकताएं निर्धारित करें। प्राथमिकताओं को स्थापित करने के लिए इस आसान दो-चरण विधि का उपयोग करने पर विचार करें: 1. एक ऐसी सूची बनाएं जिससे आप सोच सकें कि आप क्या करना चाहते हैं। 2. सूची की समीक्षा करें, कम महत्त्व के कुछ हिस्सों को पार करने और उच्च महत्व के 2-3 चीजों को अभिनीत करना। अपने कैलेंडर को कई बार चिह्नित करें जब आप "उच्च महत्व" के मुद्दों से निपटेंगे अपनी सूची को दैनिक रूप से अद्यतन और पुन: मूल्यांकन करें

यदि आप प्राथमिकताओं को निर्धारित करने का एक आसान तरीका चाहते हैं, तो आप वित्तीय विशेषज्ञ सूज़ ऑरमैन द्वारा इस आदर्श वाक्य पर विचार कर सकते हैं: "पहले लोग, फिर पैसा, फिर चीजें।" अपनी खुद की ज्ञात प्राथमिकताओं के आधार पर, एक और आसान और प्रभावी विधि, द्वारा वर्णित है पीटी ब्लॉगर आंद्रे ब्रांट यहाँ।

2. मुझे पता चल जाएगा कि कभी-कभी मुझे किसी को निराश करना पड़ सकता है "निराश" से, मेरा मतलब यह नहीं है कि गैर-जिम्मेदार होने के कारण, उदाहरण के लिए, जब आपने कहा था तब तक प्रदर्शित नहीं किया जाएगा इसके बजाय, आप कोई नहीं कह सकते हैं जब मांगें आपको भारी पड़ती हैं क्यों हर किसी को खुश करने के लिए खुद को फंसाते हैं? (यहाँ अपने मुखत्यापन कौशल को मजबूत करने के अधिक विशिष्ट तरीके।)

3. मैं स्वीकार करता हूं कि कभी-कभी मुझे निराश होना पड़ सकता है ध्यान रखें कि जो व्यक्ति आप को खुश करने की कोशिश कर रहा हो वह आपके भीतर पूर्णतावादी हो सकता है। यदि हां, तो महत्वपूर्ण आंतरिक आवाज को नोट करें और अपने आप से यह कह कर शांत करें, "नहीं, एक्स करने के लिए अनावश्यक तनाव पैदा होगा।" कभी-कभी अपने आप से कम की अपेक्षा की जाने वाली स्वस्थ बात आप कर सकते हैं यदि यह महत्वपूर्ण नहीं है, तो अपने मानकों को कम करें!

4. मैं दूसरों की अपेक्षा कम करूँगा जैसा कि आप अपने लिए निर्धारित अनुचित रूप से उच्च मानकों को संशोधित करने के लिए शुरू करते हैं, आप दूसरों के लिए आपके पास अति-उच्च मानकों से खुद को मुक्त करने की शपथ भी ले सकते हैं। एक दोस्त कहने के लिए पसंद करता है, "आप $ 1.50 से पूछ सकते हैं, जिसकी केवल 75 सेंट है।" या कवि मार्क नेपो ने लिखा है, "आनन्द जानना एक चाबी आसानी से खुश है।" याद रखें, कोई भी आपका नहीं पढ़ सकता है मन और उपहार जिसे आप चुपके से चाहते हैं, इसलिए उन्हें बताएं या केवल आपको प्राप्त सभी उपहारों के लिए आभारी रहें।

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5. मैं झटका नहीं होगा। पता करें कि आपके परिस्थितियों में आपका आंतरिक झटका सामने आ सकता है और उनसे बचने के लिए या मानसिक रूप से तैयार हो सकता है। एक दिन में बहुत अधिक फिट होने की कोशिश करना आम बात है और फिर दूसरों के साथ अधीर होकर बाहर निकलना पड़ता है। (मैं आपको यह नहीं बताऊंगा कि मैं यह कैसे जानता हूं, चलो बस कहना है कि मुझे हाल ही में कुछ माफी जारी करना पड़ा है।)

6. मैं सुरक्षित रूप से ड्राइव करूंगा आप ड्रिल जानते हैं: अपनी सीट बेल्ट जकड़ें; गति न करें; पी लो और ड्राइव न करें; जब आप गाड़ी चला रहे हों, बात न करें या पाठ न करें; नींद से ड्राइविंग से बचें मित्रों को नशे में न जाने या किसी कार के साथ आने पर उन्हें न दें। छुट्टियों पर दुर्घटना दर बढ़ जाती है, इसलिए "दूसरे व्यक्ति के लिए सावधान रहें।"

7. मैं खुद का ख्याल रखने के तरीकों को खोजूँगा I जब भी संभव हो, छुट्टियों के दौरान अपने व्यायाम अनुसूची में रहें विराम लीजिये। एक दोस्त के साथ कॉफी के लिए समय बनाओ यदि आपके पास एक शांत अभ्यास है जो आपको मन की शांति देता है, जैसे चलना या चलना, धार्मिक सेवाओं, एक 12-कदम समूह, या योग वर्ग, यदि आप कर सकते हैं तो जारी रखें।

8. मैं हर दिन कृतज्ञ होने के तरीके पाता हूँ। छुट्टियों का न सिर्फ हिस्सा, आभार, जीवन का एक मार्ग बन सकता है। इस विशेषज्ञ के अनुसार, आप पूरे दिन के लिए आभारी होने पर ध्यान केंद्रित कर तनाव हार्मोन और नकारात्मकता को कम कर सकते हैं, जिससे आप खुश और स्वस्थ व्यक्ति बन सकते हैं।

9। क्या होगा …? अच्छा, आप क्या करना चाहते हैं? सुरक्षा, विवेक और आनंद के लिए आपको सबसे ज्यादा संकल्प क्या है? आपको अपने व्यक्तिगत विकास के लिए क्या आवश्यकता हो सकती है?

परिवर्तन का समाधान करने की शक्ति

परिस्थितियां आपको अपने अवकाश के प्रस्तावों को रखने या 100% अपने लक्ष्यों को पूरा करने की अनुमति नहीं दे सकती हैं। ठीक है! बस आगे कुछ कदम उठाकर प्रगति करें। उपरोक्त लक्ष्यों में से बहुत से जीवन एक जीवनकाल का काम हो सकता है।

फिर भी, एक व्यवहार या रवैया बदलने के आपके फैसले से यह अधिक संभावना होगी कि आप अपने प्रतिज्ञाओं को बनाए रखेंगे। आश्चर्यजनक रूप से, जो लोग बदलाव करने का निर्णय लेते हैं, वे इस शोध के अनुसार, जो लोग बदलना चाहते हैं, लेकिन कोई विशिष्ट निर्णय नहीं लेते हैं, उनके मुकाबले दस (!) बार अधिक होने की संभावना है।

व्यक्तिगत संकल्प इस वर्ष के छुट्टियों के मौसम में आपकी सबसे अधिक मदद करेगा?

© मेग सेलिग, 2016

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बस छुट्टियों से बचें, उनका आनंद लें! पीटी ब्लॉगर एंड्रिया ब्रैंडट द्वारा मुझे छुट्टियों के मौसम में प्राथमिकता के लिए चुनने के लिए उसकी सरल और प्रभावी तरीके से प्यार है!

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