यौन निष्ठा की 9 आवश्यक आदतें

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सेक्स के बारे में बात करने के लिए आप कितना आसान या मुश्किल है? क्या आप सेक्स (या नहीं), या जन्म नियंत्रण के बारे में अपनी इच्छा के बारे में बातचीत शुरू कर सकते हैं? और क्या आप उस बातचीत को जुनून की गर्मी में आरंभ कर सकते हैं? "उम, मेरा क्या मतलब है, उम, मैं चाहता हूं कि तुम, एर … कभी भी मन न करें।" सेक्स के बारे में एक ईमानदारी से बातचीत करना एक उच्च स्तर की कठिनाई के साथ एक कौशल है एलिजाबेथ पावेल ने टॉकिंग बैक टू सेक्सिक प्रेशर के अद्यतित ई-बुक संस्करण में लिखा है , "सेक्स कुछ ऐसे विषयों में से एक है, जो हमारे बीच में सबसे अत्याधुनिकता भी कम कर सकते हैं।" (पूर्ण खुलासा: पावेल एक दोस्त और पूर्व सहयोगी हैं ।)

पॉवेल का मिशन उन कठिन और साहसी यौन वार्तालापों के साथ आपको अधिक आरामदायक बनाने में मदद करना है। आप सोच सकते हैं कि हमारे कुछ-कुछ समाज में, यौन इमेजरी और इनुएंडो के साथ संतृप्त है, सीधे सेक्स और ईमानदारी के बारे में बात करना आसान होगा। और वास्तव में, ऐसी कुछ किताबें और लेख हैं जो जोड़ों के लिए उपलब्ध हैं जो अपने यौन जीवन को मसाले बनाना चाहते हैं। लेकिन अवांछित गर्भावस्था या यौन संचारित बीमारियों (एसटीडी) से संबंधित व्यक्ति के लिए क्या मदद उपलब्ध है? जो कोई उसकी भावनात्मक भेद्यता की रक्षा करना चाहता है, वह शब्द कैसे समझा जा सकता है? क्या रोल मॉडल हमें स्वस्थ लिंग के उदाहरण देते हैं?

जैसा कि पावेल कहते हैं, "स्वस्थ सेक्स के उदाहरण एक्स-रेटेड फिल्म की तुलना में कठिन हैं।" यहां पॉवेल की पुस्तक बहुत ही मूल्यवान है: किसी के लिए जो एक गंभीर तरीके से यौन सीमा निर्धारित करना चाहता है, वह मानसिक संयम और व्यावहारिक तकनीक प्रदान करता है, हास्य और ज्ञान की पर्याप्त खुराक के साथ आप सोच सकते हैं कि टॉकिंग बैक केवल युवा लोगों के लिए उपयोगी होगा लेकिन जो लैंगिक रूप से सक्रिय है, वह इस पुस्तक की जानकारी और सलाह से लाभ उठा सकता है, जिसमें 50-90 आयु वर्ग में शामिल हैं, जिनके बीच पिछले दशक में एसटीडी दोगुनी हो गई है।

पावेल के क्लासिक काम से लैंगिक प्रभाव की नौ शीर्ष नौकरियां हैं। अन्य आदतों की तरह, आपको उन्हें दोहराना और उन्हें अभ्यास करना चाहिए, जब तक कि वे दूसरी प्रकृति-या कम-से-कम आसान न हों।

  1. अपने यौन अधिकारों को समझें पॉवेल ने 15 यौन अधिकारों को सूचीबद्ध किया पहला है: "किसी भी प्रकार के यौन संपर्क को मना करने के लिए, चाहे भागीदारों को कैसे उकसाया।" जब मैंने पावेल की पुस्तक को कुछ साल पहले "डेटिंग और लैंगिकता की स्थिति में मुखरता" पर एक वर्ग के पाठ के रूप में इस्तेमाल किया था, तो एक छात्र ने कहा जानबूझकर, "मैं चाहता हूं कि मुझे पता चल जाएगा कि पिछले साल के अधिकार हैं।"
  2. अपने विचारों का प्रभार ले लो ऐसे विश्वासों की पहचान करें जो आपको बोलने से रोकते हैं- उदाहरण के लिए, "वह [या वह] सोचेंगे कि मैं एक सहज-हत्यार हूं अगर मैं कंडोम पर जोर देता हूं।" एक बार जब आप इस विचार के बारे में जानते हैं, "अगर वह [या वह] मुझे खारिज कर देती है, तो मैं इसके साथ सामना कर सकता हूं; मुझे कोई मिलेगा जो मुझे अधिक सम्मान देगा। "
  3. आकस्मिकता, आक्रामकता और गैर-मुखरता के बीच के अंतर को समझें मुखर क्रियाएं दूसरे व्यक्ति के अपमान के बिना अपनी मान्यताओं और अधिकारों को मौखिक रूप से व्यक्त करने के प्रत्यक्ष, ईमानदार और उचित तरीके हैं एक आदर्श स्थिति में, आप दूसरे व्यक्ति की स्थिति को स्वीकार करेंगे ("मुझे पता है कि आप जाना चाहते हैं"); स्पष्ट रूप से अनुचित मांग मना कर ("लेकिन मैं कंडोम के बिना यौन संबंध नहीं चाहता"); और अपने कारण की व्याख्या ("मैं गर्भावस्था या बीमारी का जोखिम नहीं चाहता हूं।")
  4. बताइए आप क्या चाहतें हैं। मैं बयान मुखर संचार के स्वर्ण मानक हैं- " मैं अभी यौन संबंध में शामिल नहीं होना चाहता हूं ," के विपरीत, "आप मुझ पर दबाव डाल रहे हैं।" लेकिन पॉवेल ने आग्रह किया है कि आप अपने बोलने से, । एक सरल कोई काम नहीं ठीक है!
  5. जब आप बात कर सकते हैं तो अपने आप को एक आंतरिक प्रशंसा दें। अपने आपको बताइए, "मैंने यह अच्छी तरह से संभाला।" याद रखें कि अपूर्ण बात भी आंतरिक प्रशंसा के योग्य है: "यह कठिन था और मैं इसे किसी तरह कामयाब रहा।"
  6. दबाव लाइनों को पहचानें मैंने पॉवेल के दबाव लाइनों के श्रेणियों में श्रेणियों में भरोसा किया: जैसे लाइनें जो खूबसूरत अनुभव को याद करती हैं; सहानुभूति हासिल करने का प्रयास करने वाली रेखाएं; जो लाइनें उस व्यक्ति का अपमान करने का प्रयास करती हैं जो इनकार कर रही है, और इसी तरह। (उनके संवाद जो इन पंक्तियों के संभावित उत्तर की सुविधा देते हैं, उन्मादपूर्ण रूप से मज़ेदार होते हैं और साथ ही उपयोगी होते हैं।)
  7. एक यौन नीति वक्तव्य बनाएँ आपके यौन मूल्य क्या हैं? क्या आप संयम का पक्ष रखते हैं? क्या आप सेक्स को एक मनोरंजक गतिविधि के रूप में देखते हैं? क्या आप इसे केवल इच्छा करते हैं जब आप किसी को जानना चाहते हैं? अपने यौन जीवन के सीईओ के रूप में, एक नीति बयान बनाएं कि आप एक भावी साथी के साथ सहज साझा करना होगा।
  8. जितना संभव हो, गैर-यौन स्थितियों में, समय से पहले अपने यौन मूल्यों पर चर्चा करें। "उस फिल्म में, जब मैंने उस पर धोखा दिया, तो मुझे परेशान महसूस हुआ।" तब अपने संभावित साथी के जवाब की बात सुनो। क्या वह या उस व्यक्ति की तरह आवाज़ करता है जिसे आप बेहतर जानना चाहते हैं?
  9. अपने जोखिम को जानने के लिए ट्रिगर यदि आप जानते हैं कि आप यौन संबंध नहीं चाहते हैं, तो ऐसे परिस्थितियों से बचें जो आपको खतरे में डाल सकते हैं उदाहरण के लिए, कई लोगों के लिए शराब एक जोखिम ट्रिगर है

यह सूची सामान्य स्थितियों पर लागू होती है जो आपको यौन संकट में ले सकती हैं। हालांकि, कुछ लोग अधिक गंभीर समस्याओं का सामना करते हैं-यौन उत्पीड़न, बलात्कार या परिचित बलात्कार, यौन शोषण, घुसपैठ और मजबूरता पावेल इन सभी परिस्थितियों में करुणा, जानकारी, परिप्रेक्ष्य और व्यावहारिक प्रतिक्रिया प्रदान करता है। मीडिया से भ्रामक यौन संदेश के अवरोध को पढ़ने के लिए पाठकों को मदद करने के लिए, वह जो आप देखते और सुनते हैं, उनका विश्लेषण करने के लिए मनोरंजक और उपयोगी तरीके प्रदान करते हैं-आप फिर से टीवी को कभी भी नहीं देखेंगे।

मैं अपनी स्मृति को ताज़ा करने, अपने कौशल को मजबूत करने और मेरे मूल्यों को नवीनीकृत करने के लिए हर कुछ वर्षों में बात करना वापस पढ़ने का इरादा रखता हूं। मुझे बहुत खुशी है कि इस उत्कृष्ट पुस्तक को अब अद्यतन किया गया है और फिर से उपलब्ध है।

(सी) मेग सेलिग, 2013

यदि आप इस ब्लॉग का आनंद उठाते हैं, तो आपको "गवाही की आदत" और "स्पीक अप" भी पसंद आएगा! 18 ऑल-पर्पज अटर्टिव वाक्यांश। "

मुझे डॉ। सुसान न्यूमैन के द्वारा भी इस ब्लॉग को पसंद है, "13 तरीके से कहो कोई आसान नहीं।"

सूत्रों का कहना है

  • पावेल, ई। (2013) यौन दबाव पर बात करना। यहां और यहां उपलब्ध है मूल रूप से प्रकाशित किया गया: टॉकिंग बैक टू सेक्सुअल प्रेशर (1991)। CompCare: मिनियापोलिस
  • जेम्सन, मार्नी (2011)। सीनियर सेक्स लाइव्स अप हैं – और ऐसा एसटीडी कैसस फॉर कंट्री देश है। http://www.aarp.org/health/conditions-treatments/news-05-2011/seniors_sex_lives_are_up_and_so_are_std_cases.html

मेग सेलिग, बदलापुर के लेखक हैं ! आदत परिवर्तन की सफलता के लिए 37 रहस्य (रूटलेज, 200 9 ) इच्छा शक्ति, आदतों, और स्वस्थ जीवन शैली के बारे में अधिक जानने के लिए, ट्विटर और / या फेसबुक पर उसका अनुसरण करें

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