अपनी लत का भोजन

अनुसंधान को यह पता लगाना शुरू हो गया है कि दुर्व्यवहार की दवाएं बनाने के लिए जिम्मेदार मस्तिष्क प्रतिफल प्रणालियां इतनी नशे की लत होती हैं कि वे ही सुख प्रणालियां जो हमारे द्वारा खाने वाले खाद्य पदार्थों से सक्रिय होती हैं हालांकि खाद्य पदार्थों और दवाओं के बीच मतभेदों को सूचीबद्ध करना आसान है, लेकिन हमारे दिमाग में बहुत ही कठिन समय हो सकता है, जो दुर्व्यवहार की कुछ दवाओं और कुछ प्रकार के भोजन की हल्की खुराक से अलग हो सकता है। भोजन और दुरुपयोग की दवाओं के बीच प्राथमिक अंतर क्या हैं, और इन मतभेदों में वास्तव में कैसे भोजन की लत में योगदान करने में मदद मिल सकती है?

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स्रोत: freeimages.com/Steve नाइट

दुर्व्यवहार बनाम खाद्य पदार्थों के औषधि

प्रमुख मतभेदों में से एक यह है कि हमें जीवित रहने के लिए भोजन चाहिए, लेकिन हमें दुरुपयोग की दवाओं की ज़रूरत नहीं है दिलचस्प बात यह है कि हालांकि, भोजन के अस्तित्व का मूल्य उन कारकों में से एक है जो इसके नशे की लत क्षमता में योगदान कर सकते हैं। खाद्य हमारी बुनियादी जरूरतों में से एक है, और इस प्रकार हमारे दिमाग को हमें इसके स्वाद का आनंद लेने के लिए तैयार किया गया है और जब हम भूखे हैं यह बताता है कि क्यों कुछ लोग चरम लम्बाई में जाते हैं जब उन्हें तीव्र भूख (जैसे, चोरी, नरभक्षण) का सामना करना पड़ता है, जो इस बात पर जोर देती है कि एक शक्तिशाली प्रेरक भोजन क्या हो सकता है।

एक प्रजाति के रूप में, हमें जीवित रहने के लिए खाने और दोस्त की जरूरत है ताकि हमारे बुद्धिमान दिमाग हमें उन गतिविधियों का आनंद ले सकें। यह आनंद उसी पुरस्कार प्रणाली के सक्रियण के माध्यम से होता है जो दुरुपयोग की दवाओं द्वारा सक्रिय होते हैं। दुर्व्यवहार का ड्रग वास्तव में मूलभूत मस्तिष्क प्रणालियों को "अपहरण" करता है जो प्राकृतिक व्यवहार को सुदृढ़ करने के लिए लगाए गए थे, जैसे कि खिला। इस वजह से, नशे की लत प्रतिक्रियाओं को दूर करने के लिए मस्तिष्क सर्किट निश्चित रूप से भोजन के लिए जगह में है।

तथ्य यह है कि भोजन इतनी आसानी से उपलब्ध होता है, यह दवाओं के मुकाबले भोजन से भिगोना आसान बनाता है। आज ज्यादातर औद्योगिक देशों में, भोजन सर्वव्यापी लगता है यह हर कोने ब्लॉक पर पाया जा सकता है या यदि आप अपना सोफे नहीं छोड़ना चुनते हैं, तो आप इसे भी वितरित कर सकते हैं। दुरुपयोग के ड्रग्स, दूसरी ओर, आमतौर पर कम सुलभ हैं एक तिहाई सुविधा जो दो को अलग करती है वह लगातार एक्सपोजर है जो हमें भोजन की स्वादिष्ट और आमंत्रित छवियां देती है। वहाँ विज्ञापन बोर्डों के विज्ञापन, हर जगह बिलबोर्ड, विज्ञापन और चिन्ह हैं। सौभाग्य से नशीली दवाओं के व्यंजनों के लिए, नशीली दवाओं के प्रयोग से जुड़े संकेतों को आमतौर पर देखा जाता है।

इसके अलावा, भोजन की अतिताप से जुड़ी बहुत अधिक सामाजिक स्वीकृति है क्योंकि दवाओं के अतिरंजना के लिए है। आपको कुछ दवाएं खरीदने, बेचने और ले जाने के लिए गिरफ्तार, जुर्माना और जेल जा सकता है। आपकी गाड़ी में शराब के एक खुले कंटेनर के लिए भी आपको गिरफ्तार किया जा सकता है नशीली दवाओं के उपयोग से जुड़ी एक सामाजिक कलंक है, जो भोजन के मामले में नहीं है (जब तक कि यह भोजन अतिरंजना नहीं करता है, तब तक मोटापा होता है, जिसमें कोई नकारात्मक कलंक होता है)। अधिक बार नहीं, लोगों को आम तौर पर भोजन के साथ दिखाने के लिए सराहना की जाती है (आखिरी बार किसी पार्टी में चॉकलेट की एक प्लेट के साथ दिखाया गया या डोनट्स को काम में लाया गया)।

खाद्य व्यसन और आदी शारीरिक

दवाओं और भोजन के बीच तुलना में शोधकर्ताओं ने "खाद्यान्न की लत" के अध्ययन को देखने के लिए नेतृत्व किया है क्योंकि यह समझने का तरीका है कि पिछले कुछ दशकों में मोटापे की दर में इतनी तेज वृद्धि क्यों हुई है। तथ्य यह है कि दुनिया भर में लोग वजन में तेजी से बढ़ रहे हैं, आनुवंशिक कारकों या किसी प्रकार के विकासवादी परिवर्तन से पूरी तरह से समझा नहीं जा सकता, क्योंकि इन प्रकार के परिवर्तन जल्दी नहीं होते हैं। इसके बजाय, कई लोगों को संदेह है कि मोटापे में वृद्धि एक पर्यावरण परिवर्तन के कारण है। हमारे आधुनिक दिवस के भोजन में भोजन के त्वरित और आसान पहुंच पाने के अवसर हैं, जो एक अच्छी बात हो सकती है, लेकिन दुर्भाग्य से इन सुविधा वाले खाद्य पदार्थ अत्यधिक संसाधित होते हैं, कैलोरी में घने होते हैं, और शर्करा में उच्च होते हैं। इस तरह के खाद्य पदार्थों की आसानी और सुविधा हमें खाने के लिए या उन्हें अपने परिवारों को खिलाने का प्रलोभन करते हैं, लेकिन जब वे अधिक मात्रा में खपत करते हैं, तो शरीर का वजन बढ़ जाता है।

भोजन और नशीले पदार्थों के बीच समानताएं किसी अत्यधिक आहार पर किसी की तुलना करते हुए और किसी प्रकार की दवा छोड़ने वाले व्यक्ति की तुलना करते हुए देखा जा सकता है। कुछ सबूत से पता चला है कि कार्बोश और शर्करा को छोड़कर ठंड टर्की किसी अन्य दवा को छोड़ने के बराबर हो सकता है। मादक पदार्थों की लत और मोटापे के बीच का ओवरलैप खुला है, दोनों व्यवहार और मस्तिष्क के परिवर्तन के मामले में। उदाहरण के लिए, अध्ययनों से पता चलता है कि जब मोटे लोगों को वे खाद्य पदार्थों की छवियां दिखाते हैं, तो उनकी डोपामिन प्रणाली को सक्रिय किया जाता है जैसे कि किसी नशीली दवाओं के नशे की लत को दवाइयां दिखा रहे थे यह वैज्ञानिक अध्ययन नहीं लेता है हमें यह बताने के लिए; कोई भी जो अधिक वजन वाला है और वजन कम करने के प्रयास में आहार पर चला गया है, वह भारी मजबूरी से संबंधित हो सकता है और कुछ खाद्य पदार्थ खाने की इच्छा कर सकता है यही कारण है कि आहार का अनुपालन बहुत गरीब है।

तो जब यह प्रस्तावित होता है कि चीनी के उच्च एकाग्रता वाले कुछ खाद्य पदार्थ या उनमें तेजी से पचाने वाले कार्बोनेट व्यसनी हो सकते हैं, इसका क्या अर्थ है? जाहिर है, मनुष्यों को भोजन की इच्छा होती है क्योंकि हमें जीवित रहने की ज़रूरत होती है, लेकिन केवल मीठा, उच्च कार्बयुक्त खाद्य पदार्थों का अर्थ यह नहीं है कि हम उन के आदी हैं। मनुष्य, खासकर जब बहुत प्यास, पानी की लालसा करते हैं, लेकिन कोई भी दावा नहीं करेगा कि किसी के पास पानी की लत है। यदि आप लंबे समय से रेगिस्तान में एक व्यक्ति को छोड़ दिया है और उन्हें पानी की पेशकश की है या यहां तक ​​कि उन्हें पानी की तस्वीरें दिखाया है, तो आप शायद उनके मस्तिष्क में डोपामिन की एक रिहाई देखेंगे। इस प्रतिक्रिया को प्रदर्शित करने के लिए कहने के लिए पर्याप्त नहीं है कि कुछ नशे की लत है लत कुछ मौलिक अलग है उपयोगकर्ता कैसे दुर्व्यवहार करने के लिए व्यसारी से रेखा को पार करता है?

खाद्य व्यसनी का प्रचलन

बहुत से लोग ड्रग्स का प्रयास करते हैं अमेरिका में, उदाहरण के लिए, लगभग 50% वयस्क वयस्कों में कभी-कभी शराब लेते हैं हालांकि, केवल लगभग 5% अमेरिकी वयस्कों को शराब का दुरुपयोग करने के लिए सूचित किया गया है। उसी प्रकार की दवाएं अन्य प्रकार की दवाओं के लिए देखी जाती हैं: कई कोशिश कर सकते हैं, लेकिन कुछ नशेड़ी बन जाते हैं। तो भोजन के बारे में क्या अलग है? हम सभी भोजन के उपयोगकर्ता हैं, और हम में से ज्यादातर ने इसे एक समय या किसी अन्य पर (अपने अतीत में धन्यवाद डिनर के बारे में सोचकर) दुर्व्यवहार किया है। लेकिन वास्तव में कितने लोग आदी हैं?

वहां अपेक्षाकृत कुछ नशीली पदार्थ हैं; क्या हम नशे की आशंका के लिए भी यही अपेक्षा करते हैं? शायद ऩही। हाल के अध्ययनों से पता चलता है कि सामान्य वजन वाले लोगों की 11.4% लोगों को भोजन की लत के निदान के लिए मानदंड मिल सकता है। बेंगी खाने वाली विकार मरीजों (40.5% व्यक्तियों को खाद्य नशाओं के रूप में वर्गीकृत किया जा सकता है) और मोटापे से ग्रस्त मरीजों (57% तक) में संख्या अधिक है। ये आंकड़े बेहद ऊंची हैं, खासकर जब मदिरा की दर 2-8% के बीच गिरती है, लेकिन इसके बारे में सोचें: यदि दुर्व्यवहार की दवाएं कानूनी, आसानी से सुलभ, अत्यधिक दिखाई देने वाली, सामाजिक रूप से स्वीकार हुईं और सभी ने उन्हें सभी समय (जैसे स्वादिष्ट खाद्य पदार्थों के साथ मामला है), मैं शर्त लगाता हूं कि ड्रग्स के आदी बहुत अधिक लोग होंगे, भी।

डॉ। निकोल एवेन पोषण, आहार और लत के क्षेत्र में एक शोध तंत्रिका विज्ञानी / मनोवैज्ञानिक और विशेषज्ञ हैं। उसने 75 विद्वानों पत्रिका लेखों के साथ-साथ भोजन, व्यसन, मोटापे और खा विकारों से संबंधित विषयों पर कई पुस्तक अध्याय प्रकाशित किए हैं। उनकी अनुसंधान उपलब्धियों को न्यूयार्क एकेडमी ऑफ साइंसेज, अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन, नशीली दवाओं के प्रयोग पर नेशनल इंस्टीट्यूट सहित कई समूहों के पुरस्कारों से सम्मानित किया गया है और उनके शोध को नेशनल इंस्टिट्यूट ऑफ हैल्थ (एनआईएच) और राष्ट्रीय भोजन विकार एसोसिएशन। उसके पास दो पुस्तकें हैं: क्यों आहार विफल और क्या खाएं जब आप गर्भवती हो वह व्यक्तियों और समूहों / निगमों के लिए पौष्टिक परामर्श भी करती है आप उसके बारे में अधिक जानने के बारे में अपनी वेबसाइट डॉ। एनकोलएवेना.com पर कर सकते हैं

ट्विटर और फेसबुक पर @ डीआरएनआईकोलेवेएवेना

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