क्या आपको चिंता है?

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चिंता मानव अनुभव का एक सामान्य हिस्सा है। यह हमारी मौलिक बचपन की उत्पत्ति का हिस्सा है, हमारी प्रवृत्ति खतरे की रक्षा के लिए है और किसी भी परेशानी के लिए स्कैन करती है जो छाया में छिपी हो सकती है। यह हमारे प्यार और देखभाल की प्रवृत्ति का भी हिस्सा है, हमारी ज़िंदगी की रक्षा करने की इच्छा है और हम उनसे प्यार करते हैं। गहराई से, यह हमारी सीमाओं का सामना करने में हमारी कठिनाई से भी संबंधित है, इस तथ्य को स्वीकार करने का कठिन कार्य है कि हम भविष्य को प्रभावित कर सकते हैं लेकिन हम इसे नियंत्रित नहीं कर सकते।

हमारी चिंता की प्रवृत्ति हमारे बाह्य अनुभवों से जुड़ी हुई है मेरे अभ्यास में किसी भी हफ्ते में, मैं वित्तीय, नौकरी की सुरक्षा, शारीरिक स्वास्थ्य, एक बच्चे की भलाई, माता-पिता या पालतू जानवरों के बारे में चिंताओं के बारे में गवाही देता हूं। लोग अपने संबंधों के बारे में चिंतित करते हैं, एक संघर्ष को कैसे नियंत्रित करते हैं, उनकी शारीरिक छवि, अन्य लोग उनके बारे में क्या सोचते हैं, और अधिक हाल ही में, मेरे कई मरीज़ हमारे देश और दुनिया के लिए अपनी चिंताएं साझा कर रहे हैं, सुरक्षा के बारे में चिंताओं के साथ-साथ हमारे नैतिक कंपास भी।

मनोचिकित्सा चिंता को कम करने में सहायता के लिए कई उपकरण प्रदान करता है। यह एक रिश्ते में चिंताएं साझा करने के लिए अलग-अलग जगह भी प्रदान करता है जो सहानुभूति और परिप्रेक्ष्य प्रदान कर सकते हैं। मनोविश्लेषण में, हम इस बात पर ध्यान केंद्रित करते हुए एक दीर्घकालिक दृष्टिकोण लेते हैं कि आंतरिक दुनिया के साथ बाह्य दुनिया किस प्रकार इंटरफेस करती है, मरीजों की सहायता करने के लिए उनके सामान्य स्वभाव में कम चिंतित होने के लिए, अंदर से बाहर से। जैसे-जैसे चिकित्सीय काम आगे बढ़ते हैं, लोग कम चिंता में पड़ते हैं क्योंकि वे अपनी ताकत, लचीलापन और मजबूती पर भरोसा करने की क्षमता विकसित करते हैं; आवश्यकता के समय में दूसरों के लिए सहायता के लिए; खुद को और दुनिया की अपनी तस्वीरों में विकृतियों को दूर करने के लिए; और अनिश्चितता की वास्तविकता और नियंत्रण की सीमाओं को स्वीकार करने के लिए।

ईमानदार होने के लिए, मैं खुद को चिंतित हूँ, इसलिए यह एक चिकित्सक का ठीक-ठीक-ठीक तरह से निबंध है। मैं मानता हूं कि मुझे विश्वास करना अच्छा लगता है कि मैं पहले से परेशान देख सकता हूं और किसी तरह इसे रोक सकता हूं। जब मुझे कुछ याद आती है या जब मेरे प्रयासों में कमी आती है, तो मुझे बुरी तरह से महसूस होता है, क्योंकि वे अनिवार्यतः ऐसा करते हैं मुझे पता है कि यह एक पागलपन और बेकार का रवैया है, और मैंने अपने स्वयं के इलाज में कुछ सफलता के साथ काम किया है, ताकि मेरी पकड़ मेरी ओर खींच सकें (और मेरी पकड़)। इन दिनों, मैं दोनों कम चिंता करने की कोशिश करता हूं और चिंता करने की मेरी प्रवृत्ति के प्रति अधिक स्वीकार करने, कम न्यायिक रुख को विकसित करने की कोशिश करता हूं। समझ और अनुनय के साथ इस कमजोरी को स्वीकार करने के लिए बहुत सजग अनुशासन लेता है।

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पिछले हफ्ते, मुझे एक होने वाला पॉडकास्ट सुनना बहुत प्रसन्नता थी जिसमें क्रिस्टा टिपेट ने आयरिश कवि, धर्मशास्त्री और समूह कार्यकर्ता पाद्रेग Ó तुमा की मुलाकात की थी। इस छूनेवाले साक्षात्कार में, उन्होंने अपनी पुस्तक "इन द शेल्टर: फाइंडिंग ए होम इन द वर्ल्ड" के अंत से, दैनिक प्रार्थना के प्रति उनके दृष्टिकोण के बारे में पढ़ा। यह जीवन के प्रति एक प्रकार का और संतुलित परिप्रेक्ष्य का खुलासा करता है, चाहे वह प्रार्थना करना चाहता हो या न हो। वह लिखता है:

न तो मैं और न ही कवियों ने प्रार्थना के राज्य की चाबी पाई और हम अपने आस-पास ठोकर खाकर भगवान को ठोकर न दें। लेकिन मुझे पता है कि वैसे भी बैठना अच्छा है। तो हर सुबह मैं बैठता हूं, मैं घुटने टेकता हूं, इंतज़ार कर रहा हूं, मित्रों को सुनने की आदत के साथ करता हूं, मुझे उम्मीद है कि मुझे इस बात की याद हो रही है। वहां, मैं अपने स्वयं के विकार में भगवान से शुभकामनाएं देता हूं मैं अपने अराजकता, मेरे अविश्रित फैसले, मेरी बेबुनियाद बिस्तर, मेरी इच्छा और मेरी परेशानी को नमस्कार कहता हूं मैं व्याकुलता और विशेषाधिकार के लिए हैलो कहता हूँ …

मैं अपने बोझ, मेरी किस्मत, मेरे नियंत्रित और अनियंत्रित कहानी को पहचानता हूं और नमस्कार करता हूं। मैं अपनी अनकही कहानियां, मेरी अनदेखी कहानी, मेरा अप्रिय शरीर, मेरा अपना प्यार, मेरा अपना शरीर नमस्कार करता हूं। मैं उन चीजों का शुभकामना देता हूं जो मुझे लगता है कि होगा और मैं उन सभी को नमस्कार कहता हूं जो मुझे दिन के बारे में नहीं पता। मैं अपनी छोटी दुनिया का स्वागत करता हूं और मुझे आशा है कि मैं उस दिन बड़ी दुनिया को मिल सकता हूं। मैं अपनी कहानी को शुभकामना देता हूं और आशा करता हूं कि मैं दिन के दौरान मेरी कहानी को भूल सकता हूं, और आशा करता हूं कि मैं कुछ कहानियां सुन सकता हूं और आगे बढ़ने वाले दिनों के दौरान कुछ आश्चर्यजनक कहानियों को बधाई देता हूं …

आप सभी को नमस्कार, मैं कहता हूं, जैसा कि उत्तर बेलफास्ट की चिमनी के ऊपर सूर्य उगता है

नमस्ते।

दिन के लिए इस दृष्टिकोण का परिप्रेक्ष्य मेरे लिए बोलता है यह न केवल दिन की ओर, बल्कि स्वयं के सभी पहलुओं के लिए एक खुला और स्वागत व्यक्तित्व है। के लिए, जैसा कि मुझे कहना है: चिंता और आशा, डर और साहस, निश्चितता और अनिश्चितता, प्यार और घृणा, आंतरिक दुनिया में सभी कमरे में रहते हैं शायद अधिक स्वागत करने वाला रवैया हमें उनकी मदद करने में मदद करेगा।

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