लिटिल फ़िक्स, गोस ऑल द वे

हम में से अधिकांश सहज ज्ञान युक्त किसी ऐसे व्यक्ति के साथ हमारे दर्द या बेचैनी को साझा करना जानते हैं जिससे हम बेहतर महसूस करते हैं। हम हर वक्त ऐसा करते हैं, और जब हम किसी को कहते हैं, "मैं इसके बारे में बात नहीं करना चाहता," हम जानते हैं कि उन्हें वास्तव में जरूरत है और अगर वे करते हैं तो उन्हें अच्छा लगेगा यह इतनी अच्छी तरह से काम करता है कि हम इसे मंजूर कर लेते हैं, लेकिन यह हमें और अधिक शक्तिशाली और जटिल है जितना हमें पता चलता है।

मुझे विश्वास है कि यह वही कम फिक्स कोर परिवर्तन प्रक्रिया है जो गंभीर मनोचिकित्सा की शक्तियां यहाँ कुछ उदाहरण हैं:

  • पोस्ट ट्रामाटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर पोस्ट करें, PTSD तब होती है जब हम एक दर्दनाक अनुभव की दर्दनाक भावनाओं से दूरी को पृथक्करण का उपयोग करते हैं। यही कारण है कि लोग एक आपदा के बाद खाली दिखते हैं। जबकि वे जो कुछ करना चाहते हैं, वे अपनी भावनाओं को जीवित रहने के लिए दूर कर रहे हैं। आम तौर पर केवल थोड़ी देर तक दूरी होती है और वे अपनी भावनाओं को संसाधित करते हैं। जब पृथक्करण लंबे समय तक रहता है, परिणाम याद रखने का डर होता है और निरंतर सतर्कता होती है, जो उन भावनाओं को धारण करने के परिणाम होते हैं जिन्हें संसाधित नहीं किया गया है या न ही detoxified किया गया है। इलाज एक और इंसान के साथ दर्द और बेचैनी साझा करना है। रोजमर्रा की सामान्य जीवन के रूप में, भावनाओं को बांटने के लिए उन्हें बदलने और उनके जहर को दूर करने का प्रभाव होता है। यह जोड़ना महत्वपूर्ण है कि जो भावनाओं को अलग कर दिया गया है उनसे जुड़ना एक बहुत ही लंबी और मुश्किल प्रक्रिया हो सकती है और यह मुख्य रूप से इलाज का मुख्य लक्ष्य हो सकता है, लेकिन अंत में, यह उन भावनाओं का सामना कर रहा है जो उन्हें भर देता है।
  • जुनूनी बाध्यकारी विकार, ओसीडी है जब जुनूनी विचार या बाध्यकारी अनुष्ठान एक व्यक्ति के जीवन पर ले लो। अनुसंधान ने दिखाया है कि जो लोग अपने अनुष्ठानों को छोड़ सकते हैं या अपने बाध्यकारी विचारों को रोक सकते हैं, वे बेहतर होते हैं। यह उनके लिए ऐसा करने के लिए बहुत मुश्किल बनाता है यह ज्ञान है कि लक्षण उन्हें बहुत बहुत चिंतित महसूस करने से बचाता है। चिंताग्रस्त महसूस करने वाले सिर का सामना करना-जो है, स्वेच्छा से चिंता को चेतना में अनुमति देता है- इसे संसाधित और निर्विषित करने की अनुमति देता है। जब ऐसा होता है, तो रस्मों की अब कोई पकड़ नहीं होती है
  • कई अन्य उदाहरणों में से एक अपरिपक्वता के क्षेत्रों के साथ काम कर रहा है जो अक्सर हमें वापस पकड़ लेता है। परिपक्वता का अभाव मुश्किल अनुभवों से बचने से आता है: हर आवेग के बाद आवेग नियंत्रण की कमी होती है, और भावनात्मक अंतरंगता से बचने के लिए अंतरंगता का भी अधिक डर होता है। इलाज नए व्यवहारों की कोशिश करके असहज भावनाओं का सामना करना है आगे आना और आवेग को नियंत्रित करना या किसी अन्य व्यक्ति को खोलना बहुत असहज हो सकता है, लेकिन ये ऐसे अनुभवों के प्रकार हैं जो हमें बढ़ते हैं।

18 9 3 में, आघात के एक मामले के संबंध में, फ्रायड ने इस छोटे फिक्स के बारे में वर्णन करने के लिए नामकरण किया। हाल ही में, विज्ञान ने भावनात्मक दर्द को ठीक करने के लिए सुरक्षा कार्यों के संदर्भ में खतरे की भावनाओं का अनुभव करने के लिए बहुत कुछ किया है। आखिरकार हम प्रक्रियाओं को सिंकैप्स में परिवर्तन करने के लिए बोली जाने वाली शब्दों से पूरी तरह से अनुसरण कर सकते हैं।

इस उपचार प्रक्रिया के बारे में अधिक जानकारी के लिए, मेरी नई पुस्तक, हम कैसे हील और ग्रोः द फॉवर ऑफ फॉसिट्स द इफेलिंग्स देखें।

जेफरी स्मिथ एमडी

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