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एक लंबी और स्वस्थ जीवन के लिए कदम

पश्चिमी दुनिया में हम सभी पीढ़ी पीढ़ी से पहले रहते हैं, लेकिन अब केवल हम यह पहचानना शुरू कर रहे हैं कि चिकित्सा उपचार में हमारी अग्रिमों ने उम्र बढ़ने के मनोविज्ञान में हमारे विकास को दूर किया है। हमें बुढ़ापे तक जीवित रहने और हमारे जीवन के बाद के वर्षों के प्रबंधन के लिए बेहतर तैयार करने की आवश्यकता है।

हार्वर्ड यूनिवर्सिटी में जॉर्ज वैलीनेंट ने सकारात्मक उम्र बढ़ने के क्षेत्र में अनुसंधान की शुरुआत की है। सकारात्मक उम्र बढ़ने का मिशन बहुत स्पष्ट है। यह जीवन में अधिक जीवन जोड़ना है, न सिर्फ जीवन में और अधिक वर्षों तक।

प्रोफेसर वैलीन ने सभी समय के सबसे उल्लेखनीय मनोवैज्ञानिक अध्ययनों में से एक में शामिल किया है। सकारात्मक विकास के भविष्यवाणियों को निर्धारित करने के लिए वयस्क विकास अध्ययन ने 70 वर्ष की अवधि में पुरुषों के नमूने का पालन किया। इस समय के अंतराल पर साक्षात्कारों और प्रश्नावली पद्धतियों का इस्तेमाल करते हुए हार्वर्ड टीम परीक्षण करने में सफल रही है कि जीवन के शुरुआती वर्षों में एक खुशहाल और स्वस्थ जीवन का अनुमान लगाया गया है।

उनके परिणाम बताते हैं कि उनके 70 साल के आयु वर्ग के पुरुषों, सकारात्मक उम्र बढ़ने या इसकी कमी के कारण 50 वर्ष की आयु से पहले स्थापित कारकनीय कारकों के द्वारा निर्धारित किया गया था।

विशेष रूप से छह कारकों को ध्यान से बाहर रखा गया क्योंकि सकारात्मक उम्र बढ़ने की भविष्यवाणी नहीं की गई थी ये पूर्वजों की लंबी उम्र, कोलेस्ट्रॉल, पैतृक सामाजिक वर्ग, गर्म बचपन के माहौल, स्थिर बचपन के स्वभाव और तनाव थे।

सात कारकों ने सकारात्मक उम्रदराज होने की भविष्यवाणी नहीं की थी (या 45 साल की उम्र से धूम्रपान रोकना), अनुकूली मुकाबला करने की शैली (नींबू पानी में नींबू बदलने की क्षमता), शराब के दुरुपयोग की अनुपस्थिति, स्वस्थ वजन, स्थिर विवाह, व्यायाम, और अधिक वर्षों पढाई के।

हम एक बेहतरीन वृद्धावस्था में जीने वाले सर्वोत्तम संभावनाओं को सुनिश्चित करने के लिए बहुत कुछ कर सकते हैं। प्रोफेसर वैलीन का कहना है: "अक्सर, पुरानी कारों को अपंगों में विकसित नहीं किया जाता, बल्कि बुढ़ापे की वजह से, खराब रखरखाव, खराब ड्राइविंग और दुरुपयोग के कारण। तो, भी, मनुष्य के साथ 70 और 90 के बीच उम्र बढ़ने के कठोर क्षय के रूप में हम जो कुछ देखते हैं वह दुर्घटना और बीमारी का परिणाम है। उचित रखरखाव सब कुछ है। "

अधिक जानने के लिए, देखें:

वैलीनेंट, जीई (प्रेस में) सकारात्मक उम्र बढ़ने एस। जोसेफ (एड।) में, अभ्यास में सकारात्मक मनोविज्ञान: कार्य, स्वास्थ्य, शिक्षा, और रोज़गार जीवन में मानव उत्कर्ष को बढ़ावा देना, द्वितीय संस्करण विले।

http://www.wiley.com/WileyCDA/WileyTitle/productCd-1118756932.html