सेक्स लत वसूली के लिए सरल कदम

Sam Louie
स्रोत: सैम लुई

यदि आप बाध्यकारी यौन व्यवहार से जूझ रहे हैं, तो आप पहले से ही एक अच्छा विचार कर सकते हैं कि क्या सेक्स की लत जरूरी है। वहाँ पुस्तकों की एक बहुतायत है जो अनुष्ठान, चक्र, और सेक्स की लत की उत्पत्ति के बारे में विशिष्ट विस्तार में जाने के लिए है, इसलिए मैं संक्षेप में मूल बातें पर संपर्क करेंगे।

जबकि आम जनता और चिकित्सीय समुदाय मादक द्रव्यों के सेवन और व्यसनों की वैधता को ड्रग्स, अल्कोहल, दर्द दवाओं में शामिल करते हैं; व्यवहार की व्यसनी "प्रक्रिया व्यसनों" के रूप में जाना जाता है जांच के साथ मुलाकात की जाती है

जुआ, खाने और खर्च जैसे मुद्दों को वास्तविक मुद्दों के रूप में लिया जा सकता है लेकिन सेक्स की लत बेहद विवादास्पद है। यह शायद इस तथ्य के भाग में है कि सेक्स को विवेक से अलग नहीं किया जा सकता है मेरा क्या मतलब है सेक्स के बारे में हमारा विचार मूल्य-लादेन है। चाहे निजी, सांप्रदायिक, सांस्कृतिक या नैतिक, लोगों को "स्वस्थ" और / या "अस्वास्थ्यकर" यौन व्यवहार के रूप में कई अलग-अलग प्रतिक्रियाएं मिलेंगी।

इसके मूल में, सेक्स की लत एक अंतरंगता या लगाव विकार के रूप में देखा जा सकता है। स्वस्थ लोगों को जब जीवन की चुनौतियों का सामना करना पड़ता है, तो भावनात्मक स्तर पर दूसरे व्यक्ति के साथ गहराई से जुड़ा हो सकता है (उदासी, निराशा, अस्वीकृति, क्रोध आदि)। दूसरी तरफ नशेड़ी, भावनात्मक अंतरंगता से छिपाने और अलग हो जाती हैं (अस्वीकृति या परित्याग के डर से) और बजाय तनावपूर्ण जीवन परिस्थितियों के दौरान अपनी भावनाओं को शांत करने के लिए यौन व्यवहार और / या कल्पनाओं पर भरोसा करते हैं।

सामान्य व्यवहार वाले व्यवहार में निम्न शामिल हैं (संपूर्ण सूची नहीं):

यौन कल्पनाओं या अश्लील साहित्य से हस्तक्षेप करना (उस बिंदु पर बाध्य होना चाहिए, जहां व्यसनी वह जितना चाहें वह चाह रहा है)
कामुक मालिश का उपयोग
स्ट्रिप क्लब, सेक्स क्लब, और / या अन्य यौन वातावरण का उपयोग करना
वेश्याओं के साथ सेक्स
साइबरक्स, चॅटलाइंस आदि।
आकस्मिक हुक-अप या अनाम सेक्स
छिपकली, प्रदर्शनीवाद, और अन्य लिंग-अपमानजनक व्यवहार
कार्य

एक व्यक्ति को सही मायने में "आदी" होने के लिए ध्यान रखें कि उस व्यक्ति के मूल्यों, इच्छाओं और रिलेशनल लक्ष्यों के साथ असंगत इन व्यवहारों के लिए उसे / उसके पास शामिल होना है। हालांकि, तुरंत आकलन करने में कठिनाई होती है, जब भावनात्मक अंतरंगता की बात आती है और जीवन के तनाव के माध्यम से मुकाबला करने के लिए प्राथमिक साधन के रूप में एक व्यसनी को संबंधपरक कमी भी होनी चाहिए। संक्षेप में, कोई जो आनंद के लिए आकस्मिक हुक-अप में शामिल होने का चयन करता है, एक ऐसे आचरण से अलग है, लेकिन ऐसा लगता है कि उन व्यवहारों में शामिल होने के लिए उनका कोई विकल्प नहीं है।

सेक्स की लत का एटियोलॉजी

तो क्या सेक्स की लत का कारण बनता है? मुझे सेक्स की लत एक भावनात्मक अंतरंगता विकार या एक लगाव विकार के रूप में देखना पसंद है। गहरी साझा करने के लिए नशेड़ी की क्षमता, कमजोर होने और रिश्तों में भरोसा करना चाहती है।

लगाव में घाटे के विभिन्न स्रोतों से आते हैं, ये कुछ आम हैं:

भावनात्मक उपेक्षा
शारीरिक शोषण
यौन शोषण
प्रशंसा, हग्स, या प्रतिज्ञान की कमी
बचपन में संदेशों को शर्म करना
बिना शर्त प्यार की भावना के विश्वास में कमी
महत्वपूर्ण रोमांटिक संबंधों में अस्वीकृति

नतीजतन, सच्ची स्वीकृति की समझ के साथ, नशेड़ी वैधता, प्रतिज्ञान, समर्थन, देखभाल और प्रेम के साथ सेक्स को भ्रमित करते हैं।

आपकी वसूली का हिस्सा ट्रिगर्स के बारे में अधिक आत्म-जागरूक होने की आपकी क्षमता पर निर्भर है जो किसी यौन अभिनय के लिए आगे बढ़ते हैं। इसके अलावा, वसूली में शामिल नहीं होना चाहिए जो आपको "नहीं करना चाहिए" लेकिन आपको निम्न के रूप में क्या करना चाहिए:

  • ट्रिगर (वे क्या हैं और वे कहां हैं)
  • तत्काल रिकवरी कार्य
  • लत के लिए जर्नलिंग टेम्पलेट
  • Addicts के 20 सामान्य सोच गलतियों को जानें
  • काबू पाने के लिए नकारात्मक संज्ञान
  • प्रैक्टिस में डाल करने के लिए समर्पण
  • "मेरे साथ क्या गलत है?" (ऑडियो क्लिप स्पष्टीकरण इस सवाल के कई नशेड़ी खुद की है)

हालांकि एक अच्छा चिकित्सीय पर्यावरण को बदलने के लिए कोई भी जानकारी नहीं है, यह कम से कम आपके शर्म और गोपनीयता से बाहर निकलने से बेहतर कदम है

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