अपनी ताकत के बारे में बात करें! 8 कारण आपको क्यों चाहिए (भाग 2)

एक भाग में, मैंने चर्चा की, जब हमारी ताकत पर चर्चा करने के लिए कहा जाता है, तो एक बाधा बनाने में आसान है-एक झूठी नम्रता लोग तो उनकी संस्कृति, व्यक्तिगत चिंता, और अन्य कई कारणों पर दोष लगाकर तर्कसंगत बनाते हैं।

यहां, दो भाग में, मेरा तर्क है कि किसी के गुणों की असफलता महत्वपूर्ण क्यों है:

  1. चरित्र शक्तियों का उपयोग कई लाभों के साथ जुड़ा हुआ है, जिनमें बढ़िया कल्याण, सगाई, जीवन अर्थ, उपलब्धि और कमी हुई अवसाद शामिल हैं, कुछ का नाम।
  2. हमारा दिमाग नकारात्मक के लिए वायर्ड है-यह जानने के लिए कि क्या गलत है। वास्तव में, अनुसंधान ने पाया है कि बुरा अच्छा से अधिक मजबूत है। उदाहरण के लिए, खराब स्वास्थ्य, रिश्तों, और माता-पिता के पास क्रमशः अच्छे स्वास्थ्य, रिश्तों और माता-पिता की तुलना में हमारे पर मजबूत प्रभाव है। इस प्रकार, हमें सशक्त रूप से ताकत का उपयोग, ताकत की चर्चा, ताकत की अन्वेषण और शक्ति प्रशंसा की आवश्यकता है। ये नकारात्मक की ओर हमारे प्राकृतिक तारों को संतुलित करने में मदद करते हैं
  3. आप अपनी शक्तियों को साझा कैसे करें महत्वपूर्ण है ताकत पर चर्चा करने का उद्देश्य खुद को दूसरों की तुलना में बेहतर देखने के बारे में नहीं है जब आप ताकत साझा करते हैं-या उस बात के लिए कुछ और-स्थिति की मांग महत्वपूर्ण है यह आप के बारे में क्या कहते हैं, जब आप कहते हैं, और आप इसे कैसे कहते हैं। यह सच है कि यदि आपके दृष्टिकोण सीधे या परोक्ष रूप से अन्य लोगों की ताकत से बेहतर है या आपकी ताकत के कारण आपकी शक्तियों को पेश करने के लिए है तो यह अयोग्य है या आपकी ताकत के कारण आप दूसरों की अपेक्षा बेहतर व्यक्ति हैं। हालांकि, आपकी शक्तियों का नाम और साझा करने के लिए यह अयोग्य नहीं है।
  4. अपने बारे में अच्छी चीजों को साझा करने की प्रक्रिया फायदेमंद है अनुसंधान ने पाया है कि जब लोग अच्छी चीजें साझा करते हैं तो उनके द्वारा सकारात्मक लाभ प्राप्त होते हैं-ये श्रोता और स्पीकर द्वारा अनुभव होते हैं। इस प्रक्रिया को "पूंजीकरण" कहा जाता है, जैसा कि आपके अच्छे अनुभवों और सकारात्मक कहानियों को भुनाने के लिए है। इस शोध में यह पाया गया है कि लाभ दोनों इंट्रापार्सनल हैं (जैसे, आप खुश हैं) और पारस्परिक (जैसे, आप दूसरे व्यक्ति के साथ अपने संबंधों को बेहतर करते हैं) इसके अतिरिक्त, साझा करने की सीमा, आपके द्वारा अनुभव किए जाने वाले अधिक लाभ। शक्तियों को जोड़ना-साझा करने का एक अक्सर उपेक्षित क्षेत्र-यह एक तार्किक तरीका है जो कैपिटल बनाना है।
  5. दूसरों को जानने से वंचित न करें कि आप कौन हैं जब हम अपनी ताकत, अच्छे गुण या सकारात्मक अनुभवों को साझा नहीं करते हैं, तो हम दूसरों को हमारे बारे में सीखने से वंचित कर रहे हैं। इसके बजाय, दूसरों को एक मुखौटा देखना वे केवल आपके व्यक्तित्व का एक टुकड़ा देखते हैं लेकिन पूर्ण दृश्य नहीं हैं यह रिश्तों पर एक सीमा रख सकता है

    मेरे पास एक दोस्त है जिसकी सबसे ताकत नम्रता है जैसे-जैसे हम सभी समय समय पर हमारे चरित्र शक्तियों को अति प्रयोग करते हैं, वैसे ही वह अपनी विनम्रता को बढ़ाती है नतीजा यह है कि लोगों को उसे जानने का मौका नहीं मिलता है मुझे उनकी कई उपलब्धियों और सकारात्मक अनुभवों (या मैं उनके बारे में अन्य लोगों से खोजना) के बारे में नहीं पता है क्योंकि वह उन्हें आसानी से साझा नहीं करती है इस प्रकार, मुझे लगता है जैसे कि मैं उसे और मेरे दूसरे दोस्तों को भी नहीं जानता।

  6. इस प्रयोग की कोशिश करें: यदि आप अपनी ताकत के बारे में बात करने से पीछे हटते हैं, तो इस प्रश्न का अन्वेषण करें: कुछ नहीं कहकर आप क्या उपेक्षा कर रहे हैं या उससे बचा रहे हैं? भाग 1 में चर्चा के रूप में, चिंता (और कई अन्य समस्याएं) की पहचान बचना है चीजों से बचना आसान है, खासकर उन लोगों को जो असहज महसूस करते हैं … या उन चीजें जो मुश्किल हो सकती हैं … या उन चीजें जो अप्रत्याशित हैं। बहुत से लोग मुझे बताते हैं कि वे अपनी शक्तियों को बांटने से बचते हैं क्योंकि वे डरते हैं कि दूसरे लोग उनके बारे में क्या सोचेंगे। वे आलोचना करने या बहिष्कृत करने के लिए नहीं चाहते हैं।
  7. अपनी स्मृति और ध्यान को फिर से शिक्षित करें: जब हम सकारात्मक अनुभव साझा करते हैं तो सकारात्मक घटनाओं के लिए हमारी स्मृति बढ़ जाती है जो यह बताती है कि साझा करने के लिए अच्छे फायदे क्यों हैं। यह समझ में आता है – आप आज काम पर अपनी शक्तियों में से किसी एक का उपयोग कैसे करते हैं और आप सकारात्मक स्मृति में खुदाई कर रहे हैं, विवरण के बारे में सोच रहे हैं, और इसके साथ आने वाली सकारात्मक भावनाओं का फिर से अनुभव कर रहे हैं। आप ताकत की अपनी याददाश्त का अभ्यास कर रहे हैं। या, इस बारे में सोचने का एक और तरीका है कि आप कर रहे हैं, जैसा कि शोधकर्ता तय्यब राशिद ने कहा है, आपकी मेमोरी और ध्यान को फिर से शिक्षित करने के लिए सकारात्मक हस्तक्षेप का उपयोग करना।
  8. खुद को जानिए: यह आत्म-जागरूकता के बारे में है शक्तियों पर चर्चा करते हुए जोर से हमारे सिर से बाहर लाया जाता है, जहां हम अपने अधिकांश दिन रहते हैं, और हम अपने बारे में सीखते हैं यह इसे वहाँ बाहर डालता है, इसे और अधिक वास्तविक बना देता है। यदि हम अपने अवलोकन और अच्छे गुणों को अंदर पर रखते हैं, तो हम अपने आत्म-जागरूकता को गहरा करने के लिए एक अवसर याद करते हैं।

मैं क्या नहीं कह रहा हूं:

मैं स्वार्थी साझा करने की सलाह नहीं दे रहा हूं जो कि दूसरे व्यक्ति की उपेक्षा करता है

हमें ध्यान और सहानुभूति चाहिए, निश्चित रूप से। ये स्वस्थ संबंधों के लिए मूलभूत हैं इसके बजाय, मैं किसी भी बहाने, शर्मिंदगी या विधियों को समाप्त करने का एक मामला बना रहा हूं जिसमें हम अपने आप को मूर्ख बना सकते हैं (जैसे, विश्वास करना कि यह साझा करने के लिए विनम्र नहीं है) ताकि हम अपना सर्वश्रेष्ठ पैर आगे बढ़ा सकें और दूसरों के साथ अधिक गहराई से जुड़ सकें।

मैं विनम्रता पर हमला नहीं कर रहा हूँ

वास्तव में, काफी विपरीत। नम्रता वैज्ञानिकों ने पाया है कि एक सच्चे विनम्रता खुद को अपमानजनक, खुद को उकसाने, खुद को चुप रहने या सहायक होने में नहीं पकड़ा जाता है, बल्कि एक वास्तविक विनम्रता में आत्मविश्वास, मजबूत आत्मसम्मान होना शामिल है जिसमें हम आसानी से प्राथमिकता प्राप्त कर सकते हैं और ध्यान को बदल सकते हैं दूसरों की ओर एक विनम्र व्यक्ति बेहतर महसूस करने के लिए दूसरों की प्रशंसा पर भरोसा नहीं करता है कई सालों से मैंने इस चरित्र की ताकत के महत्व पर जोर दिया और गहरी विनम्रता के परिप्रेक्ष्य से हमारी शक्तियों को साझा करना। भले ही समूह कभी-कभी हँसे जाते हैं जब मैंने नम्रता के महत्व के लिए तर्क दिया है और यह दुनिया भर में कम से कम सामान्य शक्तियों में से एक है, तो मैं इसे बनाए रखता हूं, यह एक महत्वपूर्ण ताकत है और जैसा कि एवरेट वर्थिंगटन कहते हैं, एक शांत गुण ।

मैं सांस्कृतिक रूप से असंवेदनशील या सामाजिक रूप से अनजाने में नहीं कह रहा हूं।

इसके बजाय, मैं बहस कर रहा हूं कि दूसरों के साथ संचार करने के हमारे तरीकों को और अधिक संतुलित करने की आवश्यकता है, और यह निश्चित रूप से ताकत पर अधिक शामिल करने की आवश्यकता है।

Takeaway अंक:

यह हमारे रिश्तों में संतुलित दृष्टिकोण बनाने के लिए नीचे आता है। यदि हम सिर्फ साझा करने में सहज हैं तो क्या गलत है या तटस्थ क्या है, हम पूरी तस्वीर नहीं बता रहे हैं। और, अगर हम खुद को केवल सांसारिक या नकारात्मक साझा करने के लिए सीमित कर लेते हैं, तो हम सामान्यता को स्वीकार करते हैं और खुद को और हमारे काम को सुधारने के लिए कम प्रयास करते हैं। विचार दृष्टिकोण और भावनाओं की एक विस्तृत श्रृंखला साझा करना है – अच्छा, बुरे, बदसूरत, और सुंदर

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साधन

VIA संस्थान (गैर-लाभकारी संगठन)

VIA वर्गीकरण (शक्तियों और गुणों की प्रणाली)

VIA सर्वेक्षण (अनुसंधान-मान्य परीक्षण)

चिकित्सकों के लिए संसाधनों के माध्यम से VIA