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खुशी का रहस्य

जब हममें से अधिकतर लोग सोचते हैं कि हमें क्या खुश करता है, हम उस जीवन में "चीजों" पर ध्यान केंद्रित करते हैं जिन्हें हम चाहते हैं या खुद के लिए लंबे हैं ये चीजें ठोस उपभोग्य सामग्रियां हो सकती हैं या वे "समय", "आंतरिक शांति" या "सच्चा प्यार" जैसे अमूर्त संसाधन हो सकते हैं।

हमारे लिए दुनिया की तरफ से एक सूची बनाने के लिए हमारे लिए यह आसान है कि हम दुनिया को वापस दे सकते हैं।

हम तत्काल प्रतिक्रिया और विशिष्ट खपत की दुनिया में रहते हैं। यह अमेज़ॅन की वेबसाइट पर "अभी खरीदें" बटन के जरिए अनुभव किया जा सकता है या सामान्य रूप से निम्नलिखित मशहूर हस्तियों के ट्वीट्स या वीडियो, फिल्मों और जीवन की वीडियो समीक्षाओं के साथ जुनून के माध्यम से अनुभव किया जा सकता है।

यह आश्चर्यजनक है कि कितने "चीजें" हर किसी को उनके जीवन में लगता है – और कितनी सारी चीजें हम चाहते हैं कि हम चाहते हैं कि हम अपने बारे में और भी बेहतर महसूस कर सकें कि हम दूसरों को हमारे बारे में कैसा महसूस करते हैं

शायद यह विडंबना है कि "छोटे घरों" या उन लोगों की ऑनलाइन कहानियों जो कि "ग्रिड से दूर रह रहे हैं" के लिए गर्म नई प्रवृत्ति का निर्माण करने की विरोधाभासी इच्छा है (विडंबना, यह नहीं है, कि हम इसके बारे में सुनते हैं इन लोगों का अनुभव ऑनलाइन?), या 100 से अधिक संपत्ति या उससे कम के साथ जीवन में करने के लिए आंदोलन असल में, अब हमारे सेलफोन हमारे बारे में कुछ भी ऐसा कर सकते हैं जो हमें करने की ज़रूरत है – हमारे संभावित दोस्त को पास के आउट-आउट स्थानों से ऑनलाइन आदेश के जरिए रात के खाने के लिए तैयार करने से – कम से कम करना उतना ही कठोर नहीं है जितना एक बार हो सकता है किया गया।

"डाउन साइजिंग," "राइट साइजिंग," या "डी-क्लैटरिंग सब उसी वसूली को दर्शाती हैं जो गति प्राप्त कर रही है – संपत्ति सिर्फ हमारे जीवन में स्थायी खुशी नहीं लाएगी।

खुशी की एक अवस्था है, सामान का ढेर नहीं।

तो, मैं आपके साथ बिग फोर हॉपिनेस फैक्टर्स को साझा करने जा रहा हूं।

अस्वीकरण: मैं एक परामर्शदाता, एक परामर्शदाता शिक्षक हूं और अधिक महत्वपूर्ण, एक अदम्य आशावादी तो मैं यह मानने जा रहा हूं कि मैं इन अगले कुछ स्लाइड्स के माध्यम से व्यक्तिगत विकास और विकास के अकल्पनीय स्तरों के बीज लगा रहा हूं।

द बिग फोर प्रथाएं जो अच्छे के लिए अपना जीवन बदल सकती हैं, मित्रता, उत्साह, करुणा और कृतज्ञता।

चलो इन नीचे तोड़ते हैं।

मित्रता पहले

कुछ लोगों को "ऐसे व्यक्ति के प्रकार के रूप में वर्णित किया जा सकता है जो कभी भी मजबूत नहीं मिले।" ये लोग हैं जो एक सुखद स्वभाव और नए लोगों और नए अनुभवों के लिए दुनिया के साथ मिलते हैं – चाहे किसी को भी उनके रास्ते में रखा जा सकता है नियत दिन।

मित्रता आपके आस-पास के लोगों के लिए गर्मी और अच्छे हास्य की पेशकश कर रही है।

यह पहली बार सामाजिक रूप से कदम उठाने के लिए तैयार होने के बारे में है, जबकि यह मानते हुए कि दूसरों को गर्म करने में थोड़ी धीमी गति हो सकती है और मित्रता के लिए पुरस्कार हमेशा तुरंत नहीं माने जाते हैं। मैंने एक बार 70 के दशक में एक जीवंत और आकर्षक महिला के साथ काम किया था, जिन्होंने यह स्वीकार किया था कि "हर दिन दोस्तों के अपने संग्रह में जोड़ने का एक नया अवसर है!" वह अपने दोस्तों की संख्या की गिनती नहीं कर सका और उसे शब्द नहीं मिल सका वे जीवन में लाया खुशी का वर्णन

मनुष्य सामाजिक जीव हैं और दयालु होने के नाते लोगों में उदासीनता या उदासीनता दिखाने की तुलना में आपके "जनजाति" का निर्माण करने में आपकी सहायता करने की अधिक संभावना है, जिन्हें आपको सहायता या सहायता की आवश्यकता हो सकती है।

हंसमुखता को अपना डिफ़ॉल्ट प्रदर्शन करें

बहुत सारे पुरानी गीत हैं जो हमें "खुश चेहरे पर डाल" या "जब आपका दिल टूट रहा है," या "चिंता न करें, खुश रहें" को प्रोत्साहित करें। हममें से बहुत से लोग इस बारे में थोड़ा भ्रमित महसूस कर सकते हैं कि हम क्यों हैं हमेशा लोगों को स्वयं को "झूठ" करने के लिए प्रोत्साहित करना

दरअसल, ज़ेन कोयन है या यह कह रहा है कि बस "गाजर छीलने के दौरान मुस्कुराते हुए अभ्यास करें" कहता है। मेरा योग प्रशिक्षक हमेशा हमें मुश्किलों के दौरान मुस्कुराहट करने के लिए प्रोत्साहित करता है वह सवाल पूछती है, "क्या आप मुस्कुरा रहे हैं क्योंकि आप खुश हैं या आप खुश हैं क्योंकि आप मुस्कुरा रहे हैं?"

वह कुछ महत्वपूर्ण बातों पर थी

दुनिया के लिए एक सनी स्वभाव की पेशकश करने में सक्षम होने के बावजूद, आपकी आंतरिक स्थिति की परवाह किए बिना वास्तव में आपको बेहतर रूप से बेहतर महसूस करने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है!

इसलिए जब कोई आपकी ओर से आपकी समस्याओं को सुलझाने में मदद करने के लिए मुड़ता है, तो उन पर मुस्कुराकर आपको अपनी निराशा और थकावट को दूर करने में मदद मिलेगी और उनके लिए एक भयानक तरीके से उपस्थित रहना होगा।

मुस्कुराहट संक्रामक भी होते हैं, और अगर हम दूसरों को अपनी मुस्कुराहट देने के लिए ऊर्जा पा सकते हैं, तब भी जब हमारे भीतर की दुनिया अलग हो रही है, हम जब हमारी मुस्कुराहट वापस आ रहे हैं तो हम बेहतर महसूस करेंगे।

किसी को देखने से आपको वास्तविक मुस्कुराहट वास्तव में भावनात्मक और मानसिक उपचार मिलती है।

जब आप अकेला महसूस कर रहे हैं, तो यह करो । ।

क्या आप जानते हैं कि बस आप कल्पना कर रहे हैं कि आप जिस किसी से प्यार करते हैं, उस पर मुस्कुराते हुए बस उस व्यक्ति के रूप में शक्तिशाली तरीके से चिकित्सा कर रहे हैं?

एक पल के लिए अपनी आँखें बंद करें अब, आपसे प्यार करने वाले किसी के साथ होने की कल्पना करना और जो आपके बारे में चिंतित हैं और जो आज आपके साथ नहीं है अब, इस व्यक्ति को एक गर्म मुस्कान की पेशकश की कल्पना करो एक बार जब आप उस छवि को लॉक कर लेते हैं, तो एक गहरी सांस लें और धीरे-धीरे अपनी आँखें खोलें। क्या आपको लगता है कि आप उस व्यक्ति के मुस्कान के बारे में सोचकर मुस्कुरा रहे थे? क्या आप अपने दिल की गर्मी महसूस करते हैं, जैसे आलिंगन, जैसा आपने उस व्यक्ति की कल्पना की थी?

हां, यह लगभग हर समय काम करता है!

अब, अगर आपको हंसमुख होने के एक और कारण की आवश्यकता है, तो इस बारे में कैसे?

अनुसंधान ने दिखाया है कि जब चिकित्सा उपचार या प्रक्रियाओं के दौरान मरीज़ों की घबराहट होती है, तो वे वास्तव में उन लोगों की तुलना में अधिक दर्द महसूस करते हैं जो नहीं करते हैं।

अपने दांतों को फेंकना और इसे असर करना सबसे अच्छा विकल्प नहीं है। संघर्ष के बीच में अपने आप को मुस्कुराते हुए क्या धारणा में बदलाव लाता है।

उन लोगों के प्रति ईमानदार रहें, जो आपकी सहायता प्राप्त कर सकते हैं और एक प्रोत्साहनदायक मुस्कान के जरिए उन्हें अतिरिक्त समर्थन प्रदान कर सकते हैं। जब आप अपनी गर्म उपस्थिति का उपयोग कठिन समय के माध्यम से प्राप्त करने में करते हैं, तो वेतन-भुगतान बहुत बड़ा हो सकता है!

उदार बनिये

दूसरों को करुणा प्रदान करना एक अन्य धर्मार्थ अधिनियम है जो दाता को सकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। जब हम दूसरों की कमियों को स्वीकार करते हैं या दूसरों को अपनी गलतफहमी या गलतफहमी के लिए सुस्त करते हैं, तो हम वास्तव में किसी और की व्यक्तिगत खामियों पर मानवता की महिमा कर रहे हैं।

हम में से अधिकांश वास्तव में किसी भी क्षण में सबसे अच्छा कर सकते हैं। बेशक, कुछ दिनों से हमारा "सर्वश्रेष्ठ" "पर्याप्त" से दूर है, और ऐसे दिन होते हैं जब हम जानते हैं कि हम कम देने के लिए दोषी हैं, जहां हमें अधिक देने के लिए शायद कठिन प्रयास करना चाहिए था।

कोई भी उनके खेल का 100 प्रतिशत हर दिन नहीं है। हालांकि, अगर आप किसी अन्य की कमी को स्वीकार करते हैं, तो आपके लिए अप्रत्याशित जीवन एक खुशहाल जीवन है।

आभार आभारी

जो कुछ भी आपके जीवन में है और जहां कहीं भी हो, आप आभारी होने के लिए कुछ कारण पा सकते हैं। आज, आप चिंतित हो सकते हैं, लेकिन उदाहरण के लिए, आपने दिखाया।

अपने अच्छे भाग्य को स्वीकार करते हुए – कोई फर्क नहीं पड़ता कि फिलहाल थोड़े या न्यूनतम कैसे – वास्तव में आपके समग्र कल्याण को बढ़ा सकते हैं

शोधकर्ताओं ने पाया है कि आपके लिए क्या महत्वपूर्ण भौतिक लाभ प्राप्त करने के लिए वास्तव में आभारी रहना है – हम बेहतर सोते हैं और बेहतर रिश्तों का आनंद उठाते हैं!

इतना ही नहीं, लेकिन शोधकर्ताओं ने यह भी पाया है कि आपका कृतज्ञता का स्तर आपके उदास भावनाओं या दुःख के स्तर के विपरीत है।

अधिक आभारी आप जीवन में हैं, बेहतर संभावना है कि आप वास्तव में आप क्या आनंद लेना होगा!

तो, मैंने खुशी की गुप्तता को साझा किया है खुश होने के नाते यह आसान है लेकिन शायद आप सोच रहे हैं, "क्यों खुश रहना परेशान"? राजनीति, स्वास्थ्य देखभाल, आर्थिक संकट, ग्लोबल वार्मिंग, घरेलू झगड़े के साथ इतना नाटक है, आप इसे नाम देते हैं! मैं समझ गया। कभी-कभी ऐसा लगता है कि यदि आप दुनिया को खुश करने की उम्मीद कर रहे हैं, तो यह बस ऐसा नहीं होने वाला है।

हालांकि, आप इन चार प्रथाओं को अपने रोज़मर्रा के जीवन में प्रवर्तन करने के मूल्य का एहसास कर सकते हैं यदि आपको लगता है कि स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के व्यवहार में शामिल होने का विकल्प आपके जीवन के साथ-साथ-साथ आपके आसपास के लोगों के जीवन के साथ अपनी संतुष्टि को सकारात्मक रूप से प्रभावित करेगा!

खुश लोगों को कम तनावपूर्ण जीवन का आनंद!

खुश लोगों को पुराने बीमारियों के कुछ रूपों से संरक्षित किया जाता है

वास्तव में, खुश लोग वास्तव में अब भी जीवित रहते हैं!

इसके अलावा, अगर आप जीवन के बारे में अच्छा महसूस कर रहे हैं तो आप चारों ओर रहने के लिए बहुत अधिक मज़ा हैं!

आपको लॉटरी जीतने की ज़रूरत नहीं है, 4.0 कमाएं, 300 को कटोरा, सही नौकरी मिलती है, सच्चा प्यार मिल जाता है, या खुशी पाने के लिए एक संपूर्ण जीवन जीता है।

आपको सिर्फ चार चीजों की ज़रूरत है:

  1. एक सकारात्मक दृष्टिकोण से दुनिया को मिलो।
  2. मुस्कुराओ और दूसरों के साथ दोस्ती करें
  3. हमें सभी को थोड़ा ढीला करें।
  4. आप सभी के लिए आभारी रहें कि आप ऐसा क्यों नहीं करते, इसके बारे में चिंता करने की बजाय।

खुश क्यों हो? क्योंकि हममें से जो दुनिया को एक अच्छी जगह के रूप में देखते हैं, वे वास्तव में वर्तमान क्षण का पूरी तरह से आनंद ले सकते हैं और आम तौर पर हमारे चारों ओर डेबी डाउनर्स का आनंद लेने के लिए जीवन में कुछ और क्षणों का आनंद ले सकते हैं।

खुश रहो – बस करो।