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खुश किशोरों

हम में से ज्यादातर पूर्ववयस्क उम्र के साथ खुशी का जुड़ाव नहीं करेंगे, जो आजकल 12 से 24 साल के बीच है। किशोरों सहित सभी लोग इस बात को बताते हैं कि इस अवधि में यह कितना कठिन और तनावपूर्ण है। और जितना हम इसे कहते हैं, उतना ही सच्चाई हो जाता है, क्योंकि हम जो अपेक्षाओं को हम बनाते हैं, उनके लिए जीने की कोशिश करते हैं। वही आधुनिक वयस्कता के लिए सच है हर कोई सोचता है कि हमारे ज़ुल्म से बदलते हुए दुनिया में एक वयस्क होना मुश्किल है। तनाव नहीं होना एक दुर्लभ वस्तु है लेकिन वैकल्पिक तरीके हमेशा मौजूद हैं खुशी – हमेशा की तरह आनंद और आनंद के रूप में नहीं समझा, बल्कि "सगाई" और "पूरी तरह से प्यार करने वाले जीवन" के रूप में – हमेशा उन लोगों के लिए एक संभावना है जो समर्पण करना चाहते हैं और सही ज्ञान प्राप्त करते हैं (एक एकीकृत सिद्धांत का एक अध्याय देखें) । यह सभी चरणों के लिए जाता है, यहां तक ​​कि सबसे अधिक गड़बड़ व्यक्ति के लिए: किशोरावस्था

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स्रोत: डॉलर फोटो

सबसे अच्छा तरीका बेकार है अगर यह लक्ष्य समूह के साथ अनुनाद नहीं करता है बहुत अधिक हाईफ़्लुटीन विचार किशोरों को बंद करते हैं जिनके पास वास्तविक और दबाव वाले मुद्दों हैं। इसलिए मैं अपनी किशोरावस्था वाली लड़की के साथ बैठ गया और एक खुश किशोर होने के बारे में विचारों का विमर्श किया, मुझे मस्तिष्क और मनोवैज्ञानिक जिज्ञासा के बारे में वैज्ञानिक तथ्यों से भरी हुई थी, उसने जमीन पर तथ्यों और उसके बिना सेंसर किए गए अनुभव को लोड किया, मेरी इच्छा को समझना भाषण।

इस सहयोग के आधार पर, मैंने निकाले गए निष्कर्ष यहां दिए हैं। मेरी बेटी को उठाया गया पहला और सबसे महत्वपूर्ण बिंदु आश्चर्यजनक नहीं है, अपने पसंदीदा शब्दों को गूंजते हुए, "आप समझ नहीं आते!"

1. अपने किशोर को समझें

यद्यपि समझने की आवश्यकता क्या है? यहां मेरी बेटी के मुकाबले संचार की पेशकश करने के लिए मुझे और अधिक की पेशकश की थी क्योंकि वह अपने अंदरूनी प्रक्रियाओं से चकित हो गई है क्योंकि वह उनके बारे में असामान्य नहीं है – भले ही कभी वह वाक्पटु और मन की स्पष्टता के साथ चकित हो। तो, किशोर मस्तिष्क के साथ क्या होता है जिसे समझने की इतनी आवश्यकता है?

जाहिरा तौर पर मस्तिष्क तेजी से एक प्रमुख निर्माण क्षेत्र में बदल जाता है जिसमें से एक) मस्तिष्क की प्रक्रिया के कारण 3,000 गुना अधिक प्रभावी हो जाता है और ख) अनावश्यक न्यूरॉन्स और इंटरकनेक्शन्स मरने की प्रक्रिया के कारण विशेषज्ञता की अनुमति देते हैं, जिसे छंटाई कहा जाता है। कुछ हार्मोन की वृद्धि के अलावा, इस समय के दौरान डोपामिन वास्तव में कम हो जाता है, जिससे कि किशोरावस्था में अधिक ऊब हो जाता है और इस प्रकार नवीनता प्राप्त करने के लिए। लोकप्रिय विश्वास के विपरीत, इसलिए डैनियल जे। सिगेल जिन्होंने ब्रेनस्टॉर्म 1 की बेहद सराहनीय पुस्तक लिखी, किशोरावस्था को अपरिपक्वता का एक समय के रूप में संक्षेप नहीं किया जा सकता है, बल्कि आज़ादी के एक अनिवार्य विकास के रूप में, जुनून की विशेषता, साथियों के साथ सामाजिक संबंध, नवीनता मांग, और रचनात्मकता

इस बार डरे हुए होने की बजाय, सीगल, हमें उसे खेती करना चाहिए। हां, तुमने मुझे ठीक सुना! जब हम इस समय के महत्व को समझते हैं, तो हम यह भी देखते हैं कि किशोर प्राकृतिक प्रर्वतक हैं। हालांकि यह प्रक्रिया चुनौतीपूर्ण महसूस कर सकती है, यह ऊपर और सबसे रोमांचक है, उम्मीद है कि यह कारण देगी:

2. अपने किशोर के साथ आनन्द करो

"क्या आप मेरे लिए खुश नहीं हैं?" मेरी बेटी ने मुझे अवसर पर पूछते हुए कहा, "मुझे लगता है कि आप वास्तव में मुझसे जलन हो रहे हैं।" हम्म। शायद वह एक बिंदु है सब कुछ, उसके पूरे जीवन का रोमांच, उससे पहले झूठ है मैं अपना जीवन प्यार करता हूँ, लेकिन मैं समय पर वापस नहीं जा सकता या मैं कर सकता हूँ? सिगेल की सिफारिश की गई है: अपनी खुद की जुनून पुनः प्राप्त करें और उस व्यक्ति के साथ फिर से कनेक्ट करें, जिसे आपने एक बार किया है। कम से कम अपने किशोर की साहसिक पर मुस्कान और आनन्दित। इसके अलावा:

3. अपने किशोर की खोज का समर्थन करें

अज्ञात के रूप में रोमांचक है, यह आपके किशोर को असुरक्षित छोड़ सकता है। एक शब्द, एक नज़र, एक सहकर्मी द्वारा सबसे छोटी चूक के कारण जुनून का दिन हो सकता है। मैं इस तरह के बिंदुओं पर अपने अद्भुत गुणों के अपने किशोरों को याद दिलाना चाहता हूं, या बेहतर, हाँ, बहुत बेहतर: मैं उसे किसी अन्य व्यक्ति के साथ लेता हूं जो उसके अंदर अच्छा देख सकता है। कभी-कभी मैं जो कुछ कर सकता हूं वह सुनना, जितना संभव हो उतना कम शब्दों के साथ संदेश देना: मैं वहां गया हूं

हालांकि वास्तव में किसी के लिए एक निश्चित पहचान नहीं है, लेकिन अपने किशोरों के अपने हितों के साथ-साथ उसकी बदलती भावनाओं और विचारों को आवाज देने के उनके प्रयासों का समर्थन करें। वापस बात करना अक्सर अच्छा होता है, जब सम्मानपूर्वक और तर्कसंगत तरीके से किया जाता है यह एक ऐसा कौशल है जिसे हम इसे मॉडलिंग के द्वारा सिखा सकते हैं।

4. अपने बच्चे के चलते हैं

"आप मुझे बड़े होने देते हैं," मेरे किशोर अक्सर कहते हैं हे, यह किसी भी मातापिता की आँखों से आँसू ला सकता है लगातार हग और चुंबन कहां हैं? ऐसा लगता है कि वह वास्तव में घोंसले से अपने अंतिम प्रस्थान की तैयारी कर रही है। लेकिन वह उड़ जाएगा। और मैं, सूंघना चाहता हूँ

5. सेट सीमाएं और परिणाम दे

"आपने मुझे जो कुछ भी करना चाहते हैं, उसे करने के लिए मुझे मिल गया है मेरा विश्वास करो … "नहीं, मैं नहीं। उस बिंदु को मैं बहुत सहयोग के बिना बना देता हूं कोई अल्कोहल नहीं, कोई ड्रग्स नहीं, कोई निरंतर स्क्रीन समय नहीं है, और कोई असंतुष्ट पार्टीिंग नहीं है। स्कूल है, गृहकार्य, सुस्ती, और एक सम्मानपूर्ण स्वर। किशोरों को पैतृक मार्गदर्शन की आवश्यकता होती है, हालांकि वे इसकी सराहना करते हैं। दिलचस्प है, जब एक और किशोर को संकट में पड़ जाता है, तो मैं अचानक सीमाओं की सराहना करता हूं। साथ ही, पसंद को सिखाने के लिए समय से आगे की सीमाओं और संभव परिणाम बताएं जब आप विशेषाधिकार दूर लेते हैं, तो ज़्यादा प्रतिक्रिया न करें शांत रहें और बस करो। यह सब इनके द्वारा संतुलित किया जाना चाहिए:

6. आत्म-नियंत्रण और निजी स्थान को बढ़ाने के लिए अनुमति दें

"आप इस तरह मेरे कमरे में आने की हिम्मत कैसे हुई! दस्तक और इंतजार करो! "वह यहां 100 प्रतिशत सही है। किशोरावस्था न ही आराम कर सकती हैं और न ही वे अपने स्थान पर अधिक नियंत्रण दिए बिना अपने माता-पिता के सम्मान के बारे में सीख सकते हैं। पुराने किशोरों को मिलता है, उतना ही उन्हें अपने निर्णय लेने की जरूरत होती है।

7. दोहराएँ बंद करो

"मैं चाहता हूं कि आप हर समय चीजों को दोबारा नहीं दो।" विज्ञान इस मुद्दे के बारे में क्या कहता है? सिगेल बताते हैं कि किशोरावस्था आमतौर पर "हाइपर-तर्कसंगत सोच" नामक कुछ चीज़ों को जानते हैं और इसमें संलग्न होती हैं, जिसका मतलब है, वे उतार चढ़ाव पर जोर देते हैं और डाउनसाइड्स को कमज़ोर पड़ते हैं। वे क्या हासिल कर सकते हैं, वे क्या खो सकते हैं की तुलना में अधिक संभावना लगता है सिगेल ने सुझाव देकर आश्चर्य किया: किशोरों को पहले से ही पता है कि दोबारा रोकें और उनके पेट से उन्हें जोड़ने शुरू कर दें। "क्या आपको लगता है कि यह एक्स या जेड कर रहा होगा?" धैर्य ने अनुरोध किया।

8. अपने किशोर के लिए प्रदान करें

स्वस्थ खाद्य पदार्थ हर समय उपलब्ध होना चाहिए, जिसका मतलब कच्चे फल और सब्जियां, प्रोटीन और स्वस्थ तेल जैसे ओमेगा 3. चीनी अपने किशोर को नाखुश बनाने जा रहा है। क्या आपको पता है कि आपके किशोर को दस घंटे की नींद की जरूरत है?

9. खुद का ख्याल रखना

ये चुनौतीपूर्ण समय हैं तुम्हारी खुशी और तुम्हारी शादी की खुशी दरअसल है क्योंकि आप अपने किशोर के आजादी के लिए संघर्ष को देखते हैं। यदि आप खुद का ख्याल नहीं रखते, तो कोई भी नहीं 2

10. अपने किशोर के साथ बैठ जाओ और सलाह मांगो

मेरे किशोर बेटी के साथ इस दृष्टिकोण को काम करना एक महान अनुभव रहा है। वह अचरज से व्यावहारिक है और मुझे सोचने के लिए रोक देता है क्योंकि वह अपने समाधानों को धुंधला करती है शायद हम सभी को यह अधिक बार कोशिश करनी चाहिए? जैसे-जैसे किशोर नवप्रवर्तक होते हैं, हमें उनकी रचनात्मकता का उपयोग करना चाहिए और उनके साहस से अधिक बार फायदा होगा।

1) डैनियल जे। सिगेल (2014)। मंथन: किशोर मस्तिष्क की शक्ति और उद्देश्य । न्यू यॉर्क: टेर्चर / पेंगुइन
2) आप इस लिंक पर ऑडियो वर्कशॉप पसंद कर सकते हैं: www.AndreaPolard.com

Andrea Polard
स्रोत: एंड्रिया पोलार्ड

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© 2015 एंड्रिया एफ पोलार्ड, PsyD सर्वाधिकार सुरक्षित।

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